导读： 全球公认三大最佳运动 1、挥拍运动 2、游泳 3、跑步
提起健康养生，除了从饮食结构上面我们来调整，大家很多人会说，运动也能够让人身体健康长寿！那你知道有哪些运动对精神健康最有利呢？巴拉排行榜网小编为你们带来了全球公认三大最佳运动，挥拍运动排在首位，让我们一快来看看吧！
全球公认三大最佳运动
1、挥拍运动
说到挥拍运动，[bai]像羽毛球、网球、乒乓球等均属于挥拍运动，著名医学杂志《柳叶刀》公布了相关研究，挥拍运动，刺激肩部肌肉及手臂肱二头与肱三头肌，有效增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调，特别是腿部肌肉会得到有效的锻炼。在人们运动时还可以促进大脑快速紧张思考，有健脑作用，并可促进眼球组织的血液供应和代谢，根据研究报告显示，挥拍运动还可降低47%的全因死亡率，是一种对人体精神和身体健康有着加高益处的运动。
2、游泳
游泳是人们通过水的浮力作用向上漂浮，并依靠着这股福利进行有规律的肢体运动，使整个人体在水中进行有规律运动并前进的技能，英国于17世纪60年代这项运动就开展的如火如荼，游泳经过多年发展，已经被分为自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、混合泳多种类型，想要减肥塑形的小伙伴可以考虑这种全身运动，因为人在水中关节基本不负重，因此游泳是所有体育运动中对身体关节和肌肉损伤性最好的，除此之外还具有增强颈腰背肌力量，促进关节腔分泌润滑液等优势。
3、跑步
跑步是人们在九年义务教育，高中乃至大学体测时均会遇到的一项运动健身类方法，人们通常对800和1000米抱有躲避的态度，而这种有氧运动或厌氧运动实际对于减肥、提高睡眠质量、保持年轻、促进健康、保持稳固有着一定的优势。长期跑步训练可以帮助人们的肌肉量恢复成正常水平，并可提高体内基础代谢水平，加速脂肪燃烧，养成易瘦体质;除了燃烧脂肪外，在跑步时保证正确的姿势，长期以来还可以进行美体塑形，并可提高体内荷尔蒙的分泌，使得肌肤变得更年轻紧致。
世界公认的三大运动 世界前三大球类运动(附2022排名前十完整榜单)
在世界体育运动中，有着很多的球类运动，比如乒乓球、羽毛球、橄榄球、水球、门球、曲棍球、高尔夫球等等。那你知道世界著名的球类运动有哪些吗？现在巴拉排行榜网小编为大家介绍世界公认的三大运动，让我们一起来看看世界前三大球类运动都有哪些吧！
世界公认的三大运动
1、足球
足球起源于我国古代山东淄州地区的球类游戏“蹴鞠”，[bai]是一项主要以脚来控制和支配球的体育运动项目，现代足球始于英国，主要是两只球队按照一定的规则在一块长方形的球场上互相进行进攻和防守对抗，不仅参与人数多，而且对抗性强，战术多变，所以也被称为“世界第一运动”，世界上也会经常举办一些重大的足球体育赛事，最具知名度和影响力的有国际足联世界杯、欧洲冠军联赛、欧洲足球锦标赛等等，其中国际足联世界杯还是世界三大顶级体育赛事之一。
2、棒球
棒球是以金属棒击球进行攻守和对抗球类运动，虽然在中国不是很流行，但却风靡北美和日本等地，是美国的国球。棒球最早起源于15世纪，1978年棒球最高级组织机构国际棒球联合会得到了国际奥委会的承认，1992年棒球被正式列入奥运会比赛项目，世界上还有很多重大的棒球赛事，例如世界棒球经典赛、世界杯棒球赛、IBAF世界少棒锦标赛、中国棒球联赛等等。
3、网球
网球是起源于12-13世纪法国的球类运动项目，主要是在一块长度约为23.77米的长方形场地上进行，场地中间隔有网，双方运动员各占一方，用网球拍击球。在1988年汉城奥运会上网球被列为奥运会的正式比赛项目，世界上关于网球的重大赛事有温布尔顿网球锦标赛、法国网球公开赛、戴维斯杯网球锦标赛、澳大利亚网球公开赛等等，中国每年也会举办中国网球公开赛，网球的世界影响力也是不言而喻。
东京奥运会十大著名乒乓球运动员：马龙排名榜首(附2022排名前十完整榜单)
乒乓球是世界上最受欢迎的室内运动项目之一，在1988年被列为奥运会比赛项目。乒乓球作为东京奥运会热门的比赛项目之一，一直有着很高的关注度。那么，你知道东京奥运会著名乒乓球运动员有哪些？现在巴拉排行榜网小编为大家介绍东京奥运会十大著名乒乓球运动员：马龙排名榜首，一起来看看还有哪些乒乓球运动员在榜单上吧！
东京奥运会十大著名乒乓球运动员
1、马龙
马龙出生于1988年辽宁鞍山，是中国男子乒乓球队的队长，作为奥运冠军的他，早已是集奥运会、世锦赛、[bai]世界杯、亚运会、亚锦赛、亚洲杯、巡回赛总决赛、全运会单打冠军于一身的超级全满贯男子选手，在2022年东京奥运会，他再次获得了乒乓球男单冠军和乒乓球男团冠军。
2、陈梦
陈梦出生于1994年，她5岁开始学习打乒乓球，13岁进入国家队，在多项世界大赛上都有着优异的成绩。2022年，陈梦入选2022年东京奥运会中国体育代表团乒乓球项目运动员名单。这次2022年东京奥运会中，她赢得了乒乓球女单冠军和乒乓球女团冠军。
3、许昕
许昕出生于1990年江苏徐州， 他是2016年里约奥运会的乒乓球男团冠军之一，在2022年东京奥运会中他搭档刘诗雯获得了乒乓球混双银牌。东京奥运会乒乓球男团决赛中，他与队友马龙、樊振东组成的中国男团，拿下乒乓球男团冠军，获得奥运会金牌。
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