当切尔西由托马斯·图赫尔带领下由433转打352或3421，上赛季成功击败瓜迪奥拉赢得欧冠，今季英超也暂时以5胜1平1负16分暂列榜首；另一支英超争冠球队曼城，瓜迪奥拉偶尔也会由433转打343的，反而利物浦在克洛普领军下似乎从来或根本没想过会用3中后卫排阵。以往因为中后卫人手不足或后防伤兵影响，要排三中后卫阵型确实是无能为力，但今季利物浦有多达五名中后卫可用，替补的科纳泰及乔·戈麦斯亦有一定实力，转打三中后卫对利物浦整体实力并无削弱，克洛普真的不需要多一个变阵或备用的打法吗?
利物浦近两场英超失掉五个进球全部都是右后卫位置被对手针对性攻击而产生的，无论是用阿诺德、詹姆斯·米尔纳或乔·戈麦斯这个问题似乎都会依旧出现，网上有利物浦球迷甚至想让克洛普考虑用左后卫替补康斯坦丁诺斯·齐米卡斯左脚打右后卫，这个想法当然不可行，但也反映出利物浦球迷对右后卫替补的绝望吧。
上一轮联赛被曼城2-2逼平亦有利物浦球迷质疑克洛普为何不在2-1领先时转打352。这里可以帮克洛普解释一下，萨拉赫进球2-1领先后克洛普随即换入乔·戈麦斯代替詹姆斯·米尔纳，用意很明显因为詹姆斯·米尔纳有黄牌在身下半场有犯规差点就要两黄一红，他怕詹姆斯·米尔纳再有犯规就会被红牌逐出换走他非常合理，离完场还有十多分钟加上较早前已换入罗伯托·菲尔米诺用了一个换人名额，克洛普只用第二换人名额也是一个合理安排，如果能领先到87分钟克洛普或会考虑换入科纳泰打三中后卫来死守胜局，领先2-1后只不过五分钟就被追平确实有点可惜，未能好好把握领先优势，跟作客打平布伦特福德时处境相同，相信克洛普会检讨这两场由赢变平的比赛，若有机会克洛普真的会在最后十分钟转打三中后卫来稳住胜局吗？利物浦球迷普遍认为克洛普不会这样做的。
克洛普自2015年带领利物浦后，除首季用4231阵型出战外，次年引入马内后就沿用433排阵至今。小编记忆中克洛普只曾早年在联赛作客布莱顿因为中后卫伤兵多，把当时两名中场球员埃姆雷·詹及维纳尔杜姆拉后，搭档该场唯一中后卫德扬·洛夫伦，用过一场352打法赢球，之后就从没再出过三中后卫了。
当然令克洛普下定决心不用打三中后卫有一个很大原因，就是2018年收购了荷兰中后卫范戴克，无论他搭档谁镇守中路，利物浦防守都变得密不透风，即使是以往被利物浦球迷取笑的德扬·洛夫伦也能够打出顶级中后卫的表现。另一个绝佳例子就是马蒂普及乔·戈麦斯，马蒂普在2018-19赛季的英超及欧冠都有出色表现，为利物浦赢得欧冠冠军的其中一名功臣，而乔·戈麦斯在2019-20赛季就成为当届利物浦赢得英超的英雄之一。试想想你是克洛普，当你手上有一张王牌当然会物尽其用，要范戴克打三中后卫只会限制他的活动范围，当然4后卫的打法最能展示范戴克进攻时的长传及防守时出色的拦截。
此外，正宗后腰法比尼奥的出现亦是另一因素，他已成为利物浦阵中不可或缺的正选球员，上赛季克洛普更用他客串打中后卫，因此有法比尼奥在阵时，遇上范戴克或马蒂普失位他会填补中后卫空位，亦成为利物浦防守铁三角最重要的一员。法比尼奥跟曼城的罗德里一样是防线前最佳保护屏障，反之曼联就是缺乏这样的后腰，要打433也变得非常吃力，而切尔西有坎特亦有 若日尼奥，因此他可以按形势打433或3421都可以。
另外一个打三中后卫的有利条件就是要有两名出击力强的翼卫球员，利物浦拥有英超中一对助攻能力最强的边后卫组合，单是过去四年就合共交出10个进球及65次助攻，上赛季因为中后卫荒影响整体攻守能力因此数据较差，今季季初利物浦进球能力恢复正常，应该可以正确反映二人的战斗力有没有退步。右后卫阿诺德助攻力强但防守能力一般，一直是其他球队针对进攻利物浦的位置，左路的安德鲁·罗伯逊则攻守兼备，一般认为阿诺德转打翼卫必定对他有帮助。
考虑变阵三中后卫的原因：利物浦边后卫助攻数据：
阿诺德
年度 上阵次数 进球 助攻
18-19赛季29；1；12
19-20赛季38；4；13
20-21赛季36；2；7
21-22赛季5；0；2
安德鲁·罗伯逊
年度 上阵次数 进球 助攻
18-19赛季36；0；11
19-20赛季36；2；12
20-21赛季38；1；7
21-22赛季4；0；1
1.今季中后卫有足够人手
上赛季三名正选中后卫同时受伤但今季不同，利物浦中后卫有足够人手，乔·戈麦斯及科纳泰都有能力打正选，两人同时放在替补席上确实有点浪费。可以串演右后卫的乔·戈麦斯，欧冠作客波尔图及联赛主场对曼城替补上阵打右后卫，同样上场不久即被对手射入，小编不是要“找战犯”而是说明了近几季转型中后卫的他，客串右后卫在防守时都刻意移入较中间位置，对曼城的失球就是一个最好的例子。而他很早已证明是打三中后卫中偏右位置最佳选择，当今球坛有速度的中后卫并不多，但他头球及位置感不足令他不能成为一位顶级中后卫，面对高空球很多时会让球先落地，这是中后卫球员的大忌，要他做一名出击右后卫早已证明不可行，传中能力弱用他做出击右后卫只会自断一臂，因此克洛普当阿诺德缺阵时也用安德鲁·罗伯逊打正选，乔·戈麦斯在领先后替补上阵以求稳住胜局，可惜这两场比赛已证明克洛普这个想法似乎不成功。
2.范戴克重伤后未能完全恢复
主将范戴克上赛季重伤，他已很成功极速康复并打出不俗表现，带领利物浦今季仍然在各项比赛7胜3平保持不败。细看他阵上表现，后场长传仍然准确，一对一面对敌方前锋仍可信赖，至少面对卢卡库时仍然不落下风，不过高速回防明显有点“跑不动”的感觉，只能有以往一夫当关时的六成状态左右。简单而言，要他顾好自己所属位置问题不大，要他兼顾中后卫队友的工作似乎有点力不从心，你可以在阵上多次看到范戴克叫骂队友补位，换成以前的他早已把问题瓦解了，现在他会洞悉到有问题但不敢太用劲以免触伤旧患，因此连带法比尼奥今季表现偶尔会出现进退失据的感觉，因为他要兼多一点范戴克以往的工作。而近两仗联赛面对较为主动的对手，这个问题逐渐浮现了，有需要时转打352阵型，应该可以减轻范戴克的压力。
3.阿诺德受伤右后卫替补再次成为焦点近期阿诺德受伤显露了右后卫替补的问题，乔·戈麦斯非右后卫人选，詹姆斯·米尔纳年纪不轻速度会成为对手针对的重点，年轻的内科·威廉姆斯速度亦不见得比詹姆斯·米尔纳快，除非有很大进步否则亦非替补的好选择。即使阿诺德无伤无病时他的防守亦成为利物浦弱点，可能这是利物浦433阵型上先天性的缺憾吧，右边锋萨拉赫是利物浦进攻的命脉，自然右后卫位置会是利物浦的罩门所在。换句话说，就算阿诺德在阵球队受压下右后卫位置也会成为利物浦失球的缺口，只是换人未必可以封阻右后卫的漏洞，领先后换人变阵打352可能是出路之一。
4.为非洲杯做准备
明年1月萨拉赫、马内及纳比·凯塔要回国出战非洲杯，届时可能会有3星期会失去队中两位主力射手，克洛普必定要为这段时期作出部署，前线只剩下迪奥戈·若塔及罗伯托·菲尔米诺（利物浦球迷还要求神拜佛两人没伤没病），替补则有迪沃克·奥里吉、南野拓实及张伯伦，利物浦球迷当然非常担心。既然要挑选三人出任前锋并不容易，相反防守线上就足够人手可供选择，在这段期间克洛普可以变阵打352或3412，多一名中后卫少一名前锋会实际一点吧，而且缺少两名速度型前锋仍后卫持打433，有点自找麻烦吧。
此文一出应该很多利物浦球迷不同意观点的，认为利物浦无需要转打三中后卫，小编只昰觉得既然阵中的球员可以符合条件，何不多一选择来应付不时之需，如果使用433也能轻易赢球当然没此需要，若再次在比赛中领先而无法锁定胜局的话，作出变阵是非常合理的！
其他联赛都是用“甲”开头的，为什么英超不是？
题主这个问题里面所说的“其他联赛”说的应该只是欧洲五大联赛而已，而不是世界范围内的所有国家的顶级联赛。毕竟只要对于足球有稍微了解的人，都知道并不是所有的联赛都是包含“甲”字。
众所周知，欧洲五大联赛包括：西甲、英超、德甲、意甲和法甲。这五大联赛的水平基本上代表了整个足球世界最高的水平，在足球世界的地位都是最高的。但是为什么有一些是包含“甲”字，而有些却只是包含“超”字呢？这里是有一些原因的。
其实一般来说除非有一些特殊的背景原因，否则基本上很多时候都会以包含“甲”字的方式来命名自己国家的顶级联赛，尤其是在英超这个命名方式还没有彻底弄出一个命名潮流的时候。英超之所以会被以“超”字命名，归根到底都是因为当年英国足坛的一些历史。
其实在很久之前，英格兰的顶级联赛也是叫做甲级联赛，只是因为在80年代的时候英国足坛发生了非常严重的问题，由于俱乐部球迷之间的恩怨，许多球迷在赛前的骚乱中因打架斗殴丧生，严重影响到英甲的形象，英国球队5年内被禁止参加欧战，同时由于英甲球队财政收入的压力，英国足球一度跌落低谷。就比如：1985年5月29日，利物浦同尤文图斯的冠军杯决赛被阴郁沉重的气氛笼罩，39名球迷在海瑟尔惨案中丧生，欧足联也开始了对英格兰俱乐部禁止参加欧洲赛事的5年禁赛期。1989年4月，谢周三队的主球场希尔斯堡上演了类似的惨剧，96名球迷在足总杯半决赛利物浦同诺丁汉森林赛前的骚乱中丧生。
要知道财政对于足球俱乐部来说是非常重要的部分，如果不能出战顶级的比赛，那么各方面的收益都会下降非常多。就比如2020年的疫情导致许多俱乐部宣布倒闭，就连巴塞罗那这种俱乐部都有破产的风险，也有许多俱乐部采取裁员、降薪等操作来帮助度过难关，就算疫情再严重也必须进行联赛的比赛。因为没有这些举措的话，这些俱乐部都不可能存活下去。要知道这仅仅是一年的时间而已，就已经导致这样的影响。当年的英国球队被禁止参加欧战5年，这里带来的影响也是绝对空前的。
为了摆脱困境，英格兰足总决定从本土的联赛入手进行改革，彻底将英格兰足球带出低谷。
1991年7月17日，《英超联赛创立协议》正式出台，相关的俱乐部在协议上签字，为英超的创立奠定了基础。这份协议里面最重要的是让英超联赛独立于英足总，不归英足总管理，拥有自己进行商业谈判，拉取赞助，转播比赛的权利。这些种种的优势让英超成为了日后最具有商业吸引力的联赛。
英格兰足球超级联赛(The FA Premier League)创立于1992年2月20日，从1992至93赛季开始，正式取代原先的英格兰足球甲级联赛成为了英格兰足球的最高级别联赛。
随着联赛的深入进行，英超俱乐部开始在转播权收益等方面获利，大大缓解了此前的财政危机。英超联赛有限公司将头五个赛季的转播权卖给了天空电视台，获得了1亿9千万英镑的转播费，而2001赛季起三个赛季的转播权更是达成了价值11亿英镑的交易，成为了世界上转播权收益最高的联赛之一。
所以英超之所以是用“超”来作为联赛的命名，归根到底都是因为国家联赛发展过程中的一个变化。这种变化是被迫进行的，否则的话可能今天我们所看到的也会是叫做英格兰甲级联赛，而不是英格兰超级联赛。当然这里也导致了，英超公司和英足总之间存在着一些“小”矛盾。
其实就是国内翻译，以前中国的职业联赛叫甲A，那时转播的也就是五大联赛，比如意甲，就是意大利第一级别联赛，英超其实也是第一级别联赛，只不过他的联赛叫超级联赛。
为什么跑步还是瘦不了
不少现代人把跑步当做减肥的重要运动，可是为什么有的人跑了步还是瘦不下来呢?下面就让学习啦小编来告诉你为什么跑步还是瘦不了。
跑步还是瘦不下来的原因：
原因一:跑步后吃了什么?
经过大量的运动之后就会燃烧一定的热量，消耗卡路里之后就会感觉到饥饿，但是饿的时候并不是想吃什么就可以吃的，如果吃那些垃圾食物来填饱肚子的话，那么你运动的是没有任何的作用的，因为过不了多久你还是会感觉有饿的感觉。
跑步后的进食要确保食物的营养，热量不可超过150卡。如果在正餐之前运动，跑步后可以适当进食，因此建议如果要进食，最好选在运动之前。
原因二:也许跑得不够
如果长期坚持跑步仍旧看不到理想效果，可以改变一下跑步计划。每周一次45分钟的跑步和每周数次20分钟的慢跑所消耗的卡路里无法减轻体重。想要一周至少减掉一斤，必须每天透过不同的运动与饮食控制消耗至少500卡路里。如果跑步是为了减重，至少要安排一周三至四次的慢跑行程，剩余时间搭配其他燃脂运动更为有效。
原因三:卡路里消耗不足
一般在跑步之后，就会消耗大约五百卡路里，但是并不是这就是好的，根据下面的这些参数，如果一个68公斤的女生跑步之后在进行45分钟的慢跑的话，那就会继续消耗495大卡。一旦这个数值超过你跑的数值的话，那么就说明这次的运动就没有达到基本的卡路里的数值，这次跑步是完全没有效果的。
最好的方式就是随时检测自己的运动状态，可以搭配手机APP进行追踪。
原因四:每次跑步路线都相同
如果你习惯相同的跑步方式和路线，身体会养成固定模式，这种惯性会进入减肥滞留期。而混合跑步运动便可解决这类问题，在速度、高度、步调上做调整，甚至是场地的改变都可以让身体持续保持强化和运动状态，加速身体代谢。
原因五:只在乎体重秤上的数字
跑步是塑形下半身最好的运动之一，因为在燃烧脂肪的同时可以重组肌肉。肌肉组织比脂肪组织更紧密，尽管你在称体重发现并未减掉多少斤，但是腰围、臀围、胸部大小却会有明显的改善，照样可以从外形上达到视觉瘦身的效果。
原因六:跑步的动作
跑步最重要的一个技巧就是在跑步的时候脚跟是落地的，这样的跑步方式会让小腿变的很粗。但是现在很多的美眉都是喜欢跑步的时候脚跟落地的，因为这样跑起来的话很舒服，但是这样跑的话对于小腿粗壮的mm们就不太适合了。
正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。
运动完后要进行拉伸，这可以塑造小腿腿型，也是比较重要的地方。爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。坚持5分钟，感受小腿的肌肉被无限拉伸，可以根据自己的身体柔韧度来调节。运动后的缓和运动能整理累积在肌肉周围的疲劳物质，刺激不常使用的肌肉。
原因七:跑步前没有热身
热身运动是在运动前对身体各个机体的一个预备阶段，它可以避免一会运动时出现肌肉拉伤等问题。尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入"减肥大作战"。
原因八:跑的太快
跑步减肥目的是要减少体内脂肪，加速脂肪燃烧，而脂肪燃烧只能是有氧的方式，所以一定是慢跑。如果是剧烈的快速跑不仅不能燃烧脂肪，反而加速体内糖原的耗尽，使你出现运动性低血糖以及运动能力降低等症状。
以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
需要说明的是，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。若停止跑步减肥运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起"反跳性肥胖"。
已有科学证明，在日常的工作生活中加入跑步或慢跑，还具有抗衰老的好处，并能防止随着年龄的增长发生的骨骼或肌肉的恶化。
1.健身运动怎样预防受伤
2.越野跑损伤如何预防
3.错误的跑步方法
4.跑步的注意事项有哪些
5.跑步减肥的13个误区
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