踢足球用脚尖还是脚背

区块大康 • 2022-11-02 • 资讯 • 阅读 1963

导读：踢足球用脚尖还是脚背有关脚尖踢球的知识有哪些踢足球的方法

想来很多朋友在刚接触足球的时候，都习惯性的用脚尖踢球。对守门员来说，脚尖踢球是最具力量的技巧之一。那么，踢足球用脚尖还是脚背?下面和学习啦小编一起了解一下吧。

踢足球用脚尖还是脚背

1、踢足球用脚尖还是脚背

踢足球用脚尖或者脚背其实都可以。想来很多朋友在刚接触足球的时候,都习惯性的用脚尖踢球。不过,根据专业人士的说法，踢足球最好不要用脚尖踢球,要用脚背和脚弓踢球。

2、用脚尖踢球有哪些优点

2.1、可以加快出球的速度。用脚弓推球,要先将腿部向外翻,让脚弓对准球的中部。用脚背踢球要摆动大腿,这样都会废掉一些时间,而利用脚尖踢球,则省去了许多踢球前的身体准备环节,只需要快速的摆动小腿就可以,可以节省很多的时间,加快出球的速度,为进攻赢得时间。

2.2、增加球的攻击性。脚尖踢球多被利用在射门的时候,由于脚尖踢出的球可能会比较的飘,所以对守门员来说就增加的扑球的难度,从而为进球提供了条件。

3、踢球时容易出现的错误

第一,后摆腿动作应与支撑脚落地同时进行,初学者有时容易造成支撑脚踏地后,才开始后摆,这样做使一个连贯完整的动作截然分离,破坏了动作的连贯性和协调性。第二,大腿带动小腿自然前摆时,小腿未做屈膝动作造成直腿踢球的错误动作。第三,当摆动腿的膝关节到达球的后沿垂直上方时小腿没有做爆发式加速,使踢出的球疲软无力。第四,摆动腿在由后向前摆动的过程中髋关节外转不够,同时摆动腿在摆动时紧张僵硬,造成踢球时踢不到球或将球踢偏。

有关脚尖踢球的知识

1、脚尖踢球需要考虑的问题

在练习期间,当守门员认为脚尖踢球是最好的守门和解围办法时,就观察球是冲哪只脚来的,然后选择用左脚或右脚内进行救球。如果球奔向左脚,就用左脚踢球,反之亦然。守门员总是倾向于使用她主导性的或更有力量的那只脚来进行脚尖踢球,但是她必须两只脚都能熟练应用这一技巧才行。许多省队和国家级的守门员也喜欢用主导性的脚来踢球。作为守门员教练,你必须在训练中帮助守门员同时提高两只脚的技术水平。

2、脚尖踢球有哪些技术

假定守门员已经进行双腿拦截,球已落在她的左前方。这时附近没有进攻队员,对于守门员将球踢给她在场的队友。首先,她不得离球太近,否者会影响她的准确解围。任何情况下,她都要尽可能离球一大步远。没有踢球的腿(支撑腿)在球侧面或略微落在球后方。一旦守门员完成这个动作,她的身体重心就会移到球的正上方,这时她就处于脚尖踢球的正确位置了。守门员两只脚必须都能进行脚尖踢球。

有哪些踢足球的方法

1、脚内侧踢球。它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。脚与球的接触面积大,出球比较平稳、准确。出球力量较小。

2、脚背正面踢球。是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法。踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的力量大,出球的性能变化小,出球方向也比较单一。

3、脚背内侧踢球。是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法。踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的力量大,由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大,出球的方向变化幅度较大。

4、脚背外侧踢球。是用脚背外测部位接触球的踢球方法。它除具备脚正面踢球的特点外,由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点,它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要方法。

5、脚跟踢球。这是用脚跟(跟骨的后面)接触球的一种踢球方法。

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踢足球用脚的6个方法是什么

足球，全球体育界具有一定影响力的单项体育运动，被誉为“世界第一运动”。踢足球考验的是体力与脚力，当然，还有技术。那么，踢足球用脚的方法是什么?对此你了解多少?以下是小编为你整理的踢足球用脚的6个方法介绍，希望能帮到你。

踢足球用脚的6个方法

1、踢足球用脚的方法:脚弓推射

我们经常见到的射门方式,准确度非常高的方式。射门时,踢球队员采用脚弓推球,对准足球中下部射出。射门部位为脚弓,容易控制方向,一般力量不大,但是角度一般比较刁钻,亦或者打时间差。

2、踢足球用脚的方法:正脚背抽射地滚球

射门时,踢球队员用正脚面抽射球的中部,射出的球力量较大,对守门员造成很大压力,不过有时容易踢疵。具体方式:支撑脚站好,正脚背发力射门。

3、踢足球用脚的方法:脚内侧弧线球

踢任意球常用的脚法。一种技巧性较强的射门方式,脚法运用上是用脚内侧把球兜起,踢出弧线球射门,巅峰时期的卡卡经常运用这种方式射门。因球在空中画出一道弧线,酷似香蕉的形状,故又称香蕉球。

4、踢足球用脚的方法:正脚背抽高球

和正脚背抽射地滚球非常类似,只不过踢球的部位是球的中下部,有时射出的球带有强烈的下坠,力量同样非常大,球员在远射时通常使用这种射门方式。

5、踢足球用脚的方法:鱼跃侧摆头顶射门

遇到侧路传来的平高球,为了争取时间,抢在对手之前射门,包抄者远侧端跟进包抄迎球冲去;当球近身时,前脚用力蹬地,两手前摆,身体随之向前跃出,几乎与地面平行。利用腰部向球门方向的侧摆并同时甩头,以额侧面顶球射门。击球后注意两臂屈肘以便缓冲着地。

6、踢足球用脚的方法:抢点争顶头球射门

注释球的飞行,判断好落点,迎球跑动;根据不同性质的来球,抢占有利位置;在对手起跳之前,先调整步幅,以单脚用力蹬地跳起,同时两臂屈肘上提,跳至最高点,上体前伸并侧摆转动,同时向球门方向甩头,争先抢点,以额侧面将球顶出射门。

踢足球的好处

1、踢足球可以强身健体

踢足球可以强身健体,促进身体代谢,吃嘛嘛香,睡觉香甜。小孩子踢足球有助于新陈代谢,能够起到强健脾胃的作用,提振食欲。此外还能促进身体骨骼的生长发育。

2、踢足球可以塑造良好体型

踢足球可以帮助孩子塑造一个良好的体型。足球运动集运动性和趣味性于一体,是锻炼价值最全面的一项运动,孩子如果能形成经常踢球的习惯,就可以塑造健康、优美的体型。

3、踢足球可以塑造好形象

踢足球可以帮助一个塑造爱运动的好形象,提高人格魅力,增强自信心。当小孩子在绿茵场上拼搏、驰骋时,他获得的不仅是快乐,还有自身的价值感和自信心。

4、踢足球促进团队协作

踢足球可以促进孩子的社交和团队协作。足球是一项团体运动,不只是技巧,更讲求配合。在一个足球团队里共同踢好一场球,可以提升孩子的沟通交往、协作配合的意识和能力。

5、踢足球培养健全人格

足球是一项开放的运动,踢足球可以培养孩子开朗乐观的性格和健全发展的人格。

踢足球的注意事项

1、足球运动由于跑动较多,技术动作幅度以及出汗量都较大,所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装,球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外,平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉),以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑),容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

2、运动开始时,要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动,使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程,待心率和体温上升时,再逐渐增加运动的强度和速度,这样,既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤。

3、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水,这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水,以多次少饮逐渐补充为宜,切莫一次大量饮水。

踢足球怎样脚背颠球

足球颠球有助于寻找球感，那么足球脚背颠球的技巧是什么呢?下面是小编为大家整理的踢足球怎样脚背颠球，希望对大家有所帮助!

足球双脚颠球的技巧

你要明确颠球，到底要用脚的那个部位颠球。比较容易上手的部位是脚趾和“脚背”的交界处，如图：正常是集中在红色的区域、即脚的第一、第二脚趾的中间(图中红色框框的部位)。而当你练得比较熟练、厉害后，就可以慢慢地向脚趾颠球发展，当然这是个人决定的，如果你觉得脚趾颠球不舒服，那就按照原来的方法吧。

单脚颠球第一种练习方法：

这种方法主要是为了练习触球部位的感觉。

这种方法主要是大腿用力，小腿到脚趾保持不动，依靠大腿向上摆动来“抬起”球。(图中，红色区域是用力的部位，蓝色的箭头是指大腿摆动的方向，蓝色的圆形区域是脚踝关节。)在刚开始练习时，支撑脚的膝盖最好微微弯曲，也就是微蹲，这样会比较好控制球。大腿刚开始可以抬到水平线，使整只脚成一个90度。

单脚颠球第二种练习方法：

这种方法主要是为了练习小腿的摆动，是双脚颠球的基础练习。

这种方法，主要的发力部位是小腿。当然膝盖也是很重要的，每一种颠球方法膝盖的发力都是非常重要的，具体的感受你要自己练习才会知道。第二种单脚颠球呢，是把大腿抬到一定高度后，大腿保持不动，以膝盖为支点，小腿向前踢出。需注意的是，支撑脚要微蹲，就是膝盖要微微弯曲。刚开始练习，你可以把球拿在手上扔，也可以先把球扔到地上，等球弹起来再踢。

单脚颠球过度到双脚颠球：

接下来，就是如果从单脚颠球过度到双脚颠球的问题了。首先，建议大家当你的惯用脚单脚颠球能过稳定颠10几下时，就可以开始练习双脚颠球了，当然是要第二种单脚颠球能够稳定颠才行!

那有人就会问了，可是我另一只脚不会颠球啊，怎么练双脚颠球啊?其实这是没关系的，因为当你在不断练习之后，左脚单脚颠球和双脚颠球都会在练习中被掌握的。所以，建议大家第二种单脚颠球能稳定颠10几下就开始练习双脚颠球!

那双脚颠球怎么练?很简单，双脚颠球时，大腿不能再抬那么高了。先出大腿，然后大腿不动，小腿以膝盖为支点向前踢。是不是跟上面的单脚颠球一摸一样，双脚颠球只不过是再加上另一脚而已。

足球颠球技巧和训练方法