比赛中常见的运球过人方法有：强行突破，运球假动作突破，快速拉、扣、拨球突破，穿裆突破和人球分路突破等。对于初学者来说，要掌握足球过人运球技术，首先要了解和掌握各种足球运球的方法，先在无对抗、慢速的条件下进行练习。
1.强行突破。 速度要快 ，启动要突然 ，掌握好时机 ，利用速度强吃对手;观察防守阵容，利用自己的速度技术优势，趁补防未能形成机会进行突破。
2.运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃，佯作运球动作迷惑对手，使其产生错误判断而做出抢球动作，当其一侧露出空隙时，立即运球突破。
3.穿档跟人球分过，运球时，如果对手从正面阻截，距离较近而且又企图伸腿抢球时，可穿裆，人球分过的方法。
4.急停变向过人，常常伴有的假动作会让防守人受尽折磨，太大容易超出自己的控制范围
扣球变向，扣球变向是最快最省力最简单的过人方法。在遇到对方防守的时候，观察对方球员的重心和状态突然，在动作做出的时候要快，实用性高，太小就很容易被抢断。
5.利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。
这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触不到球;三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。
6.抹球过人可能是“最神不知鬼不觉的过人“，对手不知道如何就被过掉。使用者用脚内侧像胶皮糖一样黏住球，同时将球划一个半圆，从对手身后过去。
此招使用者很多，埃里克森、范佩西、小罗都曾使用过。同时此招数非常适用于速度并不快的球员。
总的来说.过人一来要求脚下技术好;二来假动作很重要;三来时机很重要;第四点的话是信心、气势，就像大罗一样，简单的踩单车，就是防不住，这就是一种气质。
足球简单易学的过人技巧推荐
踢足球最难掌握的就是过人的技巧，看完下面的文章你就会有所获得的， 足球的过人、强行突破。 速度要快 ，启动要突然 ，掌握好机 ，利用速度强吃对手;观察防守阵容，利用自己的速度技术优先。以下是学习啦小编为你整理的足球简单易学的过人技巧介绍，希望能帮到你。
足球简单易学的过人技巧
强行突破。 速度要快 ，启动要突然 ，掌握好时机 ，利用速度强吃对手;观察防守阵容，利用自己的速度技术优势，趁补防未能形成机会进行突破。
运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃，佯作运球动作迷惑对手，使其产生错误判断而做出抢球动作，当其一侧露出空隙时，立即运球突破。
穿档跟人球分过，运球时，如果对手从正面阻截，距离较近而且又企图伸腿抢球时，可穿裆，人球分过的方法。
急停变向过人，常常伴有的假动作会让防守人受尽折磨，太大容易超出自己的控制范围
扣球变向，扣球变向是最快最省力最简单的过人方法。在遇到对方防守的时候，观察对方球员的重心和状态突然，在动作做出的时候要快，实用性高，太小就很容易被抢断。
利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。
这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触不到球;三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。
抹球过人可能是“最神不知鬼不觉的过人“，对手不知道如何就被过掉。使用者用脚内侧像胶皮糖一样黏住球，同时将球划一个半圆，从对手身后过去。
此招使用者很多，埃里克森、范佩西、小罗都曾使用过。同时此招数非常适用于速度并不快的球员。
总的来说.过人一来要求脚下技术好;二来假动作很重要;三来时机很重要;第四点的话是信心、气势，就像大罗一样，简单的踩单车，就是防不住，这就是一种气质。
足球过人技巧种类
扣球变向扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱。
人球分过在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有快感的哦。
急停变向过人这是我最喜欢的动作，常常伴有的假动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。
马赛回旋还记得齐祖球场上那优雅的一转吗?这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。
踩单车高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。
足球双脚颠球的技巧
单脚颠球第一种练习方法：
这种方法主要是为了练习触球部位的感觉。
这种方法主要是大腿用力，小腿到脚趾保持不动，依靠大腿向上摆动来“抬起”球。(图中， 红色区域是用力的部位，蓝色的箭头是指大腿摆动的方向，蓝色的圆形区域是脚踝关节。)在刚开始练习时，支撑脚的膝盖最好微微弯曲，也就是微蹲，这样会比较 好控制球。大腿刚开始可以抬到水平线，使整只脚成一个90度。
单脚颠球第二种练习方法：
这种方法主要是为了练习小腿的摆动，是双脚颠球的基础练习。
这种方法，主要的发力部位是小腿。当然膝盖也是很重要的，每 一种颠球方法膝盖的发力都是非常重要的，具体的感受你要自己练习才会知道。第二种单脚颠球呢，是把大腿抬到一定高度后，大腿保持不 动，以膝盖为支点，小腿向前踢出。需注意的是，支撑脚要微蹲，就是膝盖要微微弯曲。刚开始练习，你可以把球拿在手上扔，也可以先把球扔到地上，等球弹起来 再踢。
单脚颠球过度到双脚颠球：
接下来，就是如果从单脚颠 球过度到双脚颠球的问题了。首先，建议大家当你的惯用脚单脚颠球能过稳定颠10几下时，就可以开始练习双脚颠球了，当然是要第二种单脚颠球能够稳定颠才行!
那有人就会问了，可是我另一只脚不会颠球啊，怎么练双脚颠球啊?其实这是没关系的，因为当你在不断练习之后，左脚单脚颠球 和 双脚颠球都会在练习中被掌握的。所以，建议大家第二种单脚颠球能稳定颠10几下 就开始练习双脚颠球!
猜你喜欢：
1.篮球有哪些转身过人技术技巧教学
2.足球运动中过人技术要领
3.踢足球发力技巧有哪些要领
4.足球基本功练习方法
5.足球快速的脚下盘球的练习方法
简单实用的足球过人技巧
学会足球过人技巧绝对是很多足球爱好者的心愿，那么足球过人技巧怎么掌握呢?今天小编在这分享一些足球过人技巧给大家，欢迎大家阅读!
01 扣球变向
扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱
02人球分过
在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有快感的哦。
03 急停变向过人
这是我最喜欢的动作，常常伴有的假动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。
04 马赛回旋
还记得齐祖球场上那优雅的一转吗?这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。
05 踩单车
喜欢踩单车是从小罗开始的。高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。特别是小罗跳桑巴般的甩动岂能不感叹。
06 甩牛尾巴过人
把甩牛尾巴过人呈现的淋漓尽致的当属小罗。将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守，无论是在高速还是静止状态中小罗都把此技术演绎的淋漓尽致。
07 回撤接球拉球转身射门
在队友准备传球前，向回撤准备接球。在接球时，直接使用右脚内侧拉球横向拉球同时身体左脚以左脚为轴心向右侧180°转身。拉开角度后直接射门。
08 回撤接球转身脚后拨球射门
在队友准备传球前，向回撤准备接球。在接球时，直接使用右脚内侧拉球横向拉球同时身体左脚以左脚为轴心向右侧180°转身。完成转身后再用右脚内侧将球从左脚之后拨向身体左侧。拉开角度后直接用左脚完成射门。
09 回撤停球后拉转身射门
在队友准备传球前，向回撤准备接球。在接球时，直接使用左脚内侧将球停住。然后用右脚脚底将球向后拉，然后向右侧完成转身。拉开角度后直接用左脚完成射门。
10 回撤脚后拨球转身射门
在队友准备传球前，向回撤准备接球。在接球时，直接使用右脚脚底去做停球的动作。这时如果球速过快就用脚底轻触球以减慢其球速。如果球速不是很快也可以选择不触球，只是做出一个将要停球的停球动作。然后用右脚内侧将球从左脚脚后拨球，然后向左侧完成转身。拉开角度后直接用右脚完成射门。
11 回撤脚内侧拉球转身+脚外侧拨球摆脱射门
在队友准备传球前，向回撤准备接球。在接球时，直接使用右脚内侧拉球同时并以左脚为轴心向右转身。转身到一定程度后接右脚外侧拨球穿裆。拉开角度后直接用右脚完成射门。
12 回撤脚内侧停球+跨步转身+脚外侧挑球摆脱射门
在队友准备传球前，向回撤准备接球。在接球时，直接使用右脚内侧将球停住。然后用右脚由外向内绕球做一个跨步转身。最后用右脚外侧将球从对手小腿部位跳过完成摆脱。拉开角度后直接用右脚完成射门。
13 假停真让摆脱射门
在队友准备传球前，向回撤准备接球。在准备接球时吧左脚放在球的运行线路之上，做出要停球的态势。然后只是用左脚内侧轻抹一下皮球让其滚动的速度减慢。但皮球并没有完全停住而是持续向左侧滚动，并甩开一定的角度。拉开角度后直接用左脚完成射门。
14 回撤克鲁伊夫转身拨球射门
在队友准备传球前，向回撤准备接球。在接球时，直接使用右脚内侧将球从左脚脚后向左侧拨球。拉开角度后直接用右脚完成射门。这也是齐达内曾经在球场上做出过的经典过人动作之一。
15 胸部停球彩虹过人射门
在队友准备传球前，向回撤准备接球。在接球时，直接使用胸部将球向身体后侧停。让球能够从对手的头顶飞过。最后转身去追球，并完成射门。
本文Hash：4cb513b29987980709d30a2ec25a453e2c49a3f4
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
街头篮球的防人技巧简单教学
目前篮球这项运动有正规的比赛，也可以是街头篮球，街头篮球多是指不正规的篮球运动。那么，街头篮球怎么防人?那么各位喜欢打篮球的朋友对此的了解有多少?以下是小编为你整理的街头篮球的防人技巧介绍，希望能帮到你。 街头篮球的防人技巧 1、街头篮球怎么防人 空位:面前2步之内没有防守队员,防守队员如果是PF或者C,需要更远的距离。可盖帽和防守有效的距离与弹跳和盖帽值有关。 接传球:特别是接到队友
-
踢足球常见的过人技巧教学
足球运动并没有我们看上去那么简单，很多人都以为足球就是一项需要用蛮力对抗的比赛，但实际上，踢足球需要一定的技巧。例如，踢球的时候如何带球过人?以下是小编为你整理的踢足球常见的过人技巧讲解，希望能帮到你。 踢足球常见的过人技巧 1、扣球变向 扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，
-
实用的足球过人技巧
足球运动里选择时机移动很重要，特别是在过人时，突然变向、扣球变线、人球分过等，你知道哪些实用的过人技巧吗?下面是小编为大家整理的实用的足球过人技巧，希望对大家有所帮助! 足球过人技巧 扣球变向 扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。 在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。 变完方向之后加速摆
-
花式足球的过人技巧
日常生活中有很多朋友热爱足球运动。花式足球过人是足球运动里很华丽的动作，足球过人的方式有很多，要想学会这项技术，就要掌握足球过人技巧，下面由学习啦小编为大家介绍花式足球的过人技巧，希望大家喜欢! 花式足球简介 花式足球(FreestyleFootball)简称街足，街球。又称为、城市足球、极限足球，是充分展现个人技巧的足球玩法。 比赛形式： 场上2名球员对秀，一局3分钟，每半分钟交换对手
-
足球最实用的过人技巧
足球运动里过人时机很重要，特别是在过人时，突然变向、扣球变线、人球分过、马赛回旋等都需要很好的身体柔韧性和良好的脚下移动技术。下面是学习啦小编为你介绍足球实用的过人技巧，希望大家喜欢! 足球简介 足球，有世界第一运动的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。比赛目的是尽量将
-
网球的急截球技巧简单教学
在网球技术中，网球截球技术是很重要的一项，只有学会截球，才能减少对手进球的机率。现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。 网球的急截球技巧 正手急截球 1、当对方球飞来时，迅速上前。 2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了。 3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下
-
打网球发球的技巧简单教学
网球运动越来越受到人们的欢迎了，很多人都开始练习网球技术，学习打网球。发球是一顶比较难掌握的技术，因为发球时动员的身体部位较多，动作幅度较大，需要肌肉的协调程度较高，但尽管如此，要学好发球也并非特别困难。以下是小编为你整理的打网球发球的技巧介绍，希望能帮到你。 打网球发球的技巧 1、稳定情绪 一定要保持自己的情绪稳定，这点很重要哦!好的情绪才能让我们发出一个好球的。一般我们可以在发球的时
-
足球的过人技巧都有哪些
在足球运动中，想要进球，除了靠抢到球外，还必须有着高超的过人技术。那么，足球的过人技术是什么呢?以下是学习啦小编为你整理的足球的过人技巧，希望能帮到你。 足球的过人技巧 1、扣球变向：扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱。 2、人球分过
-
足球技巧——五个简单实用的身体假动作教学
图12-降低重心侧滑步假动作接下来是侧滑步假动作，使用这个技巧有两个典型例子，一个是梅西，一个是内马尔。图14-向一侧沉肩随后，用刚迈步的这只脚的脚内侧回拨做一个油炸丸子，就是用脚内侧转移到另一只脚，然后再推向身前。图15-油炸丸子所以，当我们面对防守队员的时候，我们先将身体的重心扔到一侧，然后再用油炸丸子将球推向身前，加速摆脱。背身转身假动作最后一个是背身转身假动作，排在最后不代表不重要，这个技
-
足球带球过人的技巧有哪些
踢球的朋友当中肯定不乏各中速度达人，长途奔袭不在话下。但是要怎样更好的使用自己的速度。以下是学习啦小编为你整理的足球带球过人的技巧介绍，希望能帮到你。 足球带球过人的技巧 1、轻推带球。当带球快要接近防守者时，正确的带球方式是采取轻触球的方式来带球前进，这种轻触球的优点是能使带球者保持对皮球控制。防守者很难断走这种轻触的小碎步带球，并且这种带球方式很容易突破防守者。 2、中距离带球。当距
-
打羽毛球的杀球技巧简单教学
羽毛球应该很多人都会打，因为打羽毛球没有那么多的要求，只要有场地有球就可以，所以很多人都自成一派，对于羽毛球打法可能并不是很了解，打羽毛球的技巧可能也并不清楚，那么打羽毛球有哪些技巧呢?以下是小编为你整理的打羽毛球的杀球技巧介绍，希望能帮到你。 打羽毛球的杀球技巧 1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能
-
足球盘带球的基本技术简单教学
在观看足球比赛的时候，我们常会看到球员会带球跑，避开对手射门成功。其实想要掌握足球带球技巧并不是很难，只要大家能掌握足球带球技巧，了解原则，明白足球运动的特点，再坚持练习，很快就能学会足球带球跑了。 足球盘带球的基本技术 1、盘带球的基本技术 在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走。 脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，
-
足球有哪些过人技巧图解教学
足球运动里选择时机移动很重要，特别是在过人时，突然变向、扣球变线、人球分过、马赛回旋等都需要很好的身体柔韧性和良好的脚下移动技术。下面小编就结合身边同事踢球的经验实用的过人技巧。 足球过人技巧一：人球分过 在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有
-
篮球简单实用过人技巧推荐
篮球是对抗性运动，如何得分是关键。要想把篮球投到对方的篮筐里，首先要突破过人。那么，篮球简单实用过人技巧有哪些呢?以下是学习啦小编为你整理的篮球简单实用过人技巧介绍，希望能帮到你。 篮球简单实用过人技巧 1、蝴蝶穿花 出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运
-
篮球的快速投篮技巧简单教学
篮球技巧其实要的是速度加节奏!节奏是很重要的!它不仅可以影响突破，还可以决定命中率!比如变速、变向!这类的突破办法都很有用。别小看这些基本功,在实战中都是很有用的。以下是小编为你整理的篮球的快速投篮技巧介绍，希望能帮到你。 篮球的快速投篮技巧 1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运球。 2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈
