足球防守战术之密集防守

飞舞九天 • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 1627

足球密集防守是一种缩小防守地域。密集防守门前危险地带而仅留一至两名队员在中场附近的防守形式。它的主要防范区域球门前的30米区域，常被称为“危险地带”。以下是小编为你整理的足球的密集防守战术介绍，希望能帮到你。

足球的密集防守战术

密集防守特点是，防守人数多，可乘空隙少，渗透性进攻比较难。因此破门的难度也比较大。

一、密集防守特征

是防守战术之一。球门前的30米区域常被称为“危险地带”。比赛中，双方为了稳固防守，往往组织相当多的人把守这一区域，形成密集状态，以加强保护，减少空隙，阻住对方的突破，称为密集防守战术。

二、密集防守技术运用

这种防守一般多用于敌强我弱或以“稳固防守、快速反击”为指导思想的球队。

它是在由攻转守时仅用一两名队员在中前场封堵控球者，其他队员快速回收到本方的后场，不在中前场与对方周旋。这种打法的主要特点是将防守重点部署在禁区前沿，形成严密的防守网络。防守队员相互之间保持一定的距离，形成稳固的保护状态，给对方的进攻造成极大困难。

儿童踢足球的好处

1、强身健体，促进身体代谢，吃嘛嘛香，睡觉香甜

小孩子往往脾胃功能不好，厌食挑食，踢足球有助于新陈代谢，能够起到强健脾胃的作用，提振食欲。此外通过加速血气流通，心肺功能也得到加强，还能促进身体骨骼的生长发育，最重要的是，踢足球能够促进智商的发育。

2、儿童踢足球有助于智力发展

足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。足球运动连贯性极强，集体配合严密，竞技性要求很高，无论是有球还是无球的奔跑，都需要队员视野开阔，头脑冷静、清晰，时刻观察各种变化，其不确定因素之多是其它运动项目所不能比拟的。所有这些都是全面素质的锻炼，因此参加足球训练与比赛，也是真培养和开发青少年智力的过程。

3、缓解压力

现在的小孩子很多都因为作业繁重，学习任务太多而压力巨大，而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下学习的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和朋友们开开心心的进行一场对战。

4、有利于强化腿部的骨骼

在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化：骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性;同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高关节的灵活性。

儿童踢足球的注意事项

1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。

足球的密集防守战术教学

密集防守是一种缩小防守地域。密集防守门前危险地带而仅留一至两名队员在中场附近的防守形式。密集防守特点是，防守人数多，可乘空隙少，渗透性进攻比较难。因此破门的难度也比较大。以下是小编为你整理的足球的密集防守战术讲解，希望能帮到你。

足球的密集防守战术

一、密集防守特征

二、密集防守技术运用

这种防守一般多用于敌强我弱或以“稳固防守、快速反击”为指导思想的球队。

踢足球的好处

1、锻炼身体

在足球运动中是需要全场跑的,运动强度也是相当大的,能够起到锻炼身体的效果。

2、缓解颈椎不适

一些上班族经常坐在电脑前或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,踢球时动作幅度比较大,需要跑跑停停,对背部挺直放松也是有促进作用的。

3、预防近视

坚持踢足球的人,一般每次踢球的时间都是有1个小时左右时间,眼睛是跟着球转,直视远方,眼睛能得到很好的放松和休息。

4、缓解压力

现代社会的生活工作压力都是很大的,如果无法释放压力,会导致心情抑郁。而在踢足球时,可以什么都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情绪发泄出来,缓解了身上的压力。

5、增大肺活量

长期进行踢足球运动,能够是肺功能变强,增大肺活量,使得胸部肌肉更加的有力,呼吸系统功能也因此更加的强大。

如何预防足球运动损伤

按国外记载,足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。这点必须引起足够重视,严格按照规律做好预防工作。

1、热身运动:走、踏步、分并跳、伸展等,尽量将身体各关节活动开,切勿赛前只顾跟啦啦队MM乱抛媚眼。

2、护腕、护膝,护踝等是必要的。

3、10%增加的原则,一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%,循序渐进。

4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量柔韧练习防止受伤。

5、你的身体需要时间去恢复,锻炼但不使身体受伤。

6、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。

7、参加不同的训练如:交叉训练锻炼不同的肌肉群。

8、应学会摔倒时的各种自我保护方法,如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。

足球防守战术之区域防守

区域防守是足球运动防守战术之一。相对局限与被动，不能适应现代足球运动的发展需要，现在已很少采用。关于足球的防守战术你了解多少?以下是小编为你整理的足球防守战术之区域防守介绍，希望能帮到你。

足球的区域防守战术

一、足球区域防守

区域防守就是指全队在防守时，层层设防，形成层层盯人加保护的整体防守体系。

在区域防守体系中，每个队员都是在自己相对稳定的返回手区域内进行盯人防守。主要是对进入自己防守区域的对方队员实施盯人防守，当对方进攻队员交叉跑位到另一个防守区域时，我方防守队员和该区域防守队员交换防守任务，一般不越区盯人，不受对方的牵引。防守队员的保护由在其身后的队员来保护和支援。当对方强行突破或无球跑动切入接球时防守队员就要紧追盯防。

二、足球区域防守优点

区域防守的优势在于节省体力，队员在防守时的机动性和保护性更强。

三、足球区域防守缺点

缺点是防守队员需要有良好的判断预测能力和意识。如果队员的配合不默契，就会被对方充分利用两个防守区域的交界处，一旦被突破就会和守门员形成单对单的形势。

撞墙式二过一战术

★撞墙式战术详情解说

是指进攻方“球员A”为了摆脱防守方球员，将球传给同队队友“球员B”，在传球的同时“球员A”迅速摆脱防守方球员跑到有利位置，而“球员B”不作任何停球，第一时间将球传回到“球员A”最新所在位置。由于“球员B”不作任何停球，第一时间将球传出，而且位置恰倒好处，就象“球员A”把球踢到墙上反弹回到自己脚下一样才称为撞墙式传球。

★撞墙式战术方法

触球后立刻向空当穿插是非常重要的，如果你的队友能一脚出球把球交回给你，一般来讲对方后卫就已经被你摆脱了。这就是一种典型的二过一配合，俗称“撞墙式”配合。这是突破对方密集防守的有效方式，它一般发生在靠近对方球门的三分之一的场地内。这种配合的基本概念是，让球穿过对方防守队员交给队友，出球后立刻前插准备拿球。出球的时机非常关键，要确保你和对方防守队员之间有适当的距离。如果对方防守队员离你太近，他就可以直接封堵你的传球，如果对方防守队员离你太远，他就有足够的时间判断来球，并改变站位阻截球的线路，或对你接球的队友进行卡位防守。传球的准确性非常重要。用脚内侧传球，力度要适中。只有出球后立刻启动并跑出空当，球才有可能安全地传回到你的脚下。

★撞墙式战术运用

在踢墙式二过一中持球队员任务较中，身兼两项任务，首先，其应带球靠近防守队员，把防守队员吸引到自己身边2-3的距离，以地滚球的方式将球传给做球队员，在传球后立即快速插上，准备接应传球。作为“做墙队员”在控球队员带球逼近防守队员的时候，应突然摆脱防守者与持球者相成三角形位置，并侧对进攻方向，以利于观察传球的路线，当球来时应一角出球，力量适当，传球到位，以地滚球为最佳。传球后立即跑位，寻找再次进攻配合的有利位置。当然，做二过一配合的时候，在要求队员有较高的战术素养的前提下，还要求配合队员之间有较好的默契，心领神会，明白对方的想法。