新手踢足球的技巧有哪些

lizhen002 • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 1010

踢足球是一项非常有意义的体育运动，而对于想学踢足球的新手来说，掌握踢球的技巧很有必要。那么新手怎么踢足球?有哪些你不了解的技巧?以下是学习啦小编为你整理的新手踢足球的技巧介绍，希望能帮到你。

新手踢足球的技巧

1、新手踢足球必知技巧

1.1、首先对于足球有个基本的认识,了解足球的基本特征,有利于更好的熟悉球性。首先,足球分为三个部分,上面一圈是球的上部,中间一大圈是球的中部,下面一圈是球的下部。

1.2、脚踢球的上部,有利于空中的球落地。所以对于不高的空中球,可以用脚踢其上部,然后空中球就1.变成地滚球了。

1.3、对于传球,通常可以踢地滚球,有利于球准确地传给队友。这时应该踢球的中部或者中部偏上一点点。

1.4、要想把球踢飞起来,就要往球的下部(底部)踢。通常在射门的时候,想把球踢得偏一点,也正好要飞起来,给守门员守球增加难度,可以往球的下部踢。或者想把球传得更远,也可以往球的下部踢。

2、新手踢球练习

练习踢球方法,就可以跟自己的同伴,一个人踢球,一个人当守门员。有针对性的练习。选准好不易守得住的地方,往那里踢,守门员通常收不住,但是往往自己也不易踢得准,会踢偏。所以要多加练习。

3、新手踢足球注意事项

3.1、赛前热身:很多新手以为热身就是慢跑半圈,然后射几脚门,这肯定是不行的。全套的热身运动除了慢跑外,还应包括膝关节、踝关节、髋关节、腕关节的运动,以及拉伸和转腰运动。

3.2、不要紧张:很多人第一次踢球的时候总是畏手畏脚,不敢做动作,连球都不敢带多两步,其实这没有必要,大家都是业余球员,图个开心而已,你放开踢就好了。

3.3、不要用脚尖踢球:很多新手喜欢用脚尖踢球,但你不是罗纳尔多,你用脚尖踢球很容易伤到跟腱的,而且踢出来的球也不知道会飞到哪里去。

3.4、不要斤斤计较:踢球的时候会有很多的身体碰撞,犯规也是在所难免的,尤其是你是前场球员,时不时就会被后卫侵犯一下,如果你觉得自己吃亏了,一定要在对方身上“讨回公道”,那么你很有可能引发一轮不必要的群殴。

足球规则的冷知识

1、一场足球比赛上下半场各45分钟,全场比赛总时长90分钟。上下半场中场可以休息15分钟。足球比赛可以进行补时,以补充损失的时间,但是原则上补时最长不应超过5分钟,不过特殊情况下主裁判可以自主掌握时间。

2、还有一点,对于犯规的判罚时,应该注意几点。球员在铲球时或者断球是是否冲球而去的,还有,是否先碰到球之后才将对方球员绊倒或者碰倒。如果是先碰到球之后由于惯性,对方球员倒地,此时不应该判罚断球队员犯规,比赛继续进行。

3、任意球,为罚球的一种,一般为球员犯规时所判罚的球,分为直接任意球(可以直接射门得分)和间接任意球(不能直接射门得分)。

4、边线界外球,对方球员将球踢出边线,此时判罚边线界外球。罚球时双脚不能跨越边线,不能跳跃抛球,而且只能用手来抛球。

5、主裁判可以对场上球员、场下替补球员,替换下场的球员出示红黄牌,红牌是直接罚下场,黄牌是警告,一场比赛积累两张黄牌的球员也会被罚下常。

青年人踢足球有哪些好处

1、锻炼身体:足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目,关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的,而是跑着踢的,在绿茵场上不停的高速跑动,弹跳,身体对抗,在运动中锻炼了身体。

2、缓解压力:生活在都市的白领阶层,白天要承受工作带来的巨大压力,压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱,尽情的奔跑在绿茵场上,挥汗如雨,和球友们开开心心的进行一场对战。

3、结交朋友:足球是一项多人进行的团队型体育项目,十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人,因此就要和其它团队进行约战,经过一场激烈的对抗比赛之后,就能结交到很多志同道合的朋友了。

新手挑选足球的技巧有哪些

做为一名足球爱好者，如何挑选足球是必须要掌握的常识，一个好的足球在某种程度上可以控制整个球场的局面，甚至可以决定一场球赛的结果。那么足球选择的方法有哪些呢?踢足球受伤该怎么办呢?以下是学习啦小编为你整理的新手挑选足球的技巧介绍，希望能帮到你。

新手挑选足球的技巧

一、区分PVC和PU

足球两大基本材料：PVC和PU。PVC比较耐磨，价格便宜，但冬天比较硬。PU也很耐磨，价格比较高，弹性好，柔软度好。虽然都是人造皮革，但比较适合做球。两者以PU为最好，PVC最普遍。根据个人所需的档次，价格和用途进行选购。

比如您只是夏天秋天踢踢，那买PVC的基本上可以了，如果是个超级球迷，一年四季都要踢球，那一定要买PU。总之好的皮可以保证足球的弹性还可以保证足球的脚感，如果足球的表面不是皮子做成的，这样足球踢起来就会比较的生硬，脚感不好，很难控制。

踢来会发出比较脆的声音，足球分为草坪用球和土地用球，在买的时候要分清楚，草坪用球的表面是比较光亮(PU)的，在土地上踢建议选择PVC皮，耐磨，可防止球的表面很快会被磨掉。所以在挑选时一定要注意。

在两种皮质鉴别上面，从边角看，PU的底布要比PVC厚许多。另外，手感方面也有区别，PU的手感柔软一些，PVC的手感较硬一些。还有就是PU按下去后，表面会有皱纹的感觉，而PVC则怎么都比较光滑平整。

二、区分内胆

足球内部包括，贴在外皮上的布和被布和外皮包裹的内胆。一般来讲，PVC足球皮革内侧要贴2层布，PU的球贴3层布。当然布越多缝出的球不容易露线，而且比较圆。有一些球只有一层布，一定会露线，而且会不圆。

内胆分为丁基胆和橡胶胆，丁基胆是含有化学成分丁基的橡胶内胆，丁基含量越多，气密性越好。一般高档次的球都是用含70%的丁基内胆。一般般PVC只用橡胶胆，其实也达标的。气密性也基本可以了。PU的球有的用橡胶胆，档次高的用丁基胆。

三、区分机缝和手缝

机缝是最低价的，而手缝则是高档的，手缝的效率相对较低，一个工人一天只能做4-5个球，所以价格是很贵，而且用的都是最传统的生产方式。

但这样的足球，线粗，固耐用;而机缝的线细，皮革多为发泡的，很软，但不耐用。手工和机器差别一定很大，但像世界顶级品牌的球机缝也很完美，毕竟这玩意不是太高科技的东西。买球时根据自己需要选购，一定要问清楚，看仔细。

这个挑选主要看比较缝线是否比较密集，咱就别追求手工缝制的高档球了，基本没有，而且也比较贵，最好找线缝在里面不看到的。

四、保养

1、在将气泵针插入前，通常用水或是肥皂水将其弄湿。干燥的气泵针可能会损害球胆阀，导致漏气。

2、比赛后正是因为球经常在比赛前充气，所以也应该在比赛后放气。球在不使用的状态下总是保持高气压会导致膨胀和变形。

当你选定一款足球以后一定要打足气，看看球的气密性，是否跑气，是不是规则的圆形，哪里有没有破损，在脚上掂量下看看脚感如何，把球从1.5m高度自由落下，看看它的弹性，如果能谈到1m左右就比较理想。脚感方面，无没有具体标准，感觉好就真的好。

顶级足球保养的小常识

1.给球打气

通常使用水或肥皂水

在将气泵针插入前，通常用水或是肥皂水将其弄湿。干燥的气泵针可能会损害球胆阀，导致漏气。

一点点地打气

要慢慢打气，渐渐使球鼓起。如果使用压缩机或者相似的装置强行注入大量空气，球胆阀会与针脚缝线冲突，导致球破裂。

遵守打气说明

过度的打气会导致球变形或者膨胀。要遵守阀门开口上表示的气压规定。如果好好调节气压，就能保证你的Molten球在你最需要的时候处于最佳状态。

2.检查漏气

用肥皂水清洗

沙子或者灰尘进入气阀会很容易导致漏气。要经常用肥皂水仔细清洗。并在清洗后，好好冲洗干净。

新球漏气

第一次打气的时候，会有空气从针脚中漏出去。这只是制造球的时候充入球胆和内衬之间的空气。这是完全正常的，并不表示漏气。

3.比赛后

使用后要将空气放净

正是因为球经常在比赛前充气，所以也应该在比赛后放气。球在不使用的状态下总是保持高气压会导致膨胀和变形。

刷洗表面

使用后，用刷子将球缝中的泥沙扫去。用柔软的湿布擦拭表面。

4.塑料球也需要保养

塑料球在使用后不需要放气。但是，要注意不要用含有油脂或溶解剂东西擦洗表面。这些物质会渗入皮革的连接处，恶化皮质，导致皮革脱落。一定要按照下面的方法护理和保管。

(1)在雨天使用后，擦拭干净并在阴凉处晾干。

(2)将球保管在干燥、通风的地方，避免阳光直射。

(3)将球远离尖锐物体，比如说，带刺铁丝网、折断的金属网、玫瑰刺、仙人掌或者其他一些可能将球刺破的东西。一些肉眼不能察觉的小孔都有可能导致漏气。

(4)不要将球长时间暴露在阳光直射的地方。

(5)将球远离过热、过湿的地方。

(6)不要用苯擦拭球的表面，不管是天然皮革还是合成皮革。

足球运动后积极放松的方法

在平时踢球的时候，经常会发现大家都很注意赛前热身，或活动关节，或慢跑，赛前的热身活动做的很充分。

但是很少有朋友注意赛后的放松恢复，在一场比赛结束之后，或者是踢球训练结束后，好多朋友都喜欢三三两两的坐下来喝点水，聊聊天，把这作为一种放松的方式。

其实，这样的方式充其量只能算消极的休息。在强度较大的运动之后，一定要进行一些积极的恢复训练，才能使自己的身心回复到正常的状态。

赛后恢复的内容通常与赛前的准备活动是相似的，只是在顺序上截然相反，运动量不宜过大。如果在训练的情况下，训练结束后我们应该慢跑四百米，慢跑后进行柔韧性伸拉练习，然后再做深呼吸放松心态。

如果在有比赛的情况下，在四百米慢跑后再做一下两人之间的传球练习和颠球练习，随后再进行柔韧性伸拉练习和深呼吸放松，而且在运动后特别是踢完比赛之后洗个桑拿进行一下按摩可以更的起到放松的效果。

踢足球的带球技巧有哪些

很多人喜欢踢足球，但控球对一般人来说十分难，不好掌握，那么，你知道踢足球怎么带球吗?足球场那么宽广，你必须先把球带到对方的区域才能有把握去射门，那么你们了解足球的带球技巧?以下是学习啦小编为你整理的踢足球的带球技巧详细介绍，希望能帮到你。

踢足球的带球技巧

1、踢足球怎么带球

1.1、将球从左脚拨到右脚,再从右脚拨到左脚,带球蛇形前进。这样可以锻炼前进中对球的控制能力。

1.2、用左脚脚背内侧拉球,改变身体方向,再次轻轻的触球。再用右脚脚背内侧进行拉球练习。这样可以提高对球进行变速的能力。

1.3、右脚脚尖将球拉到左脚脚背内侧,轻轻触球后,再用左脚脚尖拉到右侧。

1.4、用右脚脚背内侧拨球,向横向滚动(实际就是球迷朋友经常说的“扣球”),再次触球后,用左脚进行。在进行此练习的时候一定要注意在拨球后要使球横向滚动,如果球向斜前方滚动,那这次拨球就是失败的,因为这样很容易让防守队员将球断下。

1.5、右脚脚掌将球向后拉,右脚两次触球后,换成左脚进行,在原地练习。这个动作在护球的时候经常会被用到,所以身体强壮或者是踢前锋的朋友们应该多加练习。

2、足球的世界地位

足球,有“世界第一运动”的美誉,是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员,共11人,在长方形的草地球场上对抗、进攻。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内,每射入一球就可以得到一分,当比赛完毕后,得分最多的一队则胜出。

3、中国古代的足球

汉代蹴鞠是训练士兵的手段,制定了较为完备的体制。如专门设置了球场,规定为东西方向的长方形,两端各设六个对称的“鞠域”也称“鞠室”,各由一人把守。

经过汉代的初步流行,唐宋时期蹴鞠活动达到高潮,甚至出现了按照场上位置分工的踢法。唐代蹴鞠已有多种方式,有比赛巅球次数的“打鞠”,有场地中间挂网、类似网式足球的“白打”,有多人参与拼抢的“跃鞠”,还有了设立球门的比赛,这种方式每队有一定人数和固定位置,规定队员只能在自己的位置上踢,不能移动。

足球的基本规则

1、足球比赛场地及用球:标准的国际比赛场长度为100~120m,宽度为64~75m。世界杯决赛时所用球场的标准为:长度105m,宽度65m,并铺有草皮。

2、标准的国际比赛用球,其周长为68~71cm,重量在比赛开始时为396~453g,充气后的压力为0.6~1.1大气压。

3、参赛人数及比赛时间:正规足球比赛,每队上场人数为11人,其中一人必须是守门员,每场比赛可替换三人,任何一个球队少于七人时,比赛不能进行。每场正规的足球比赛,有一名主裁判、二名助理裁判和一名替补裁判。主裁判鸣哨后,开球队员将球向前踢至滚动一周后,即开始比赛。

4、裁判员及助理裁判员职权:在足球比赛中,裁判员根据足球规则赋予的权力,可以对比赛双方队员、教练员等的不正当行为和犯规进行处罚、警告或罚出场直至取消比赛资格。

踢足球的注意事项

1、做好准备活动,脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟,可以先慢跑一段,活动脚腕、膝关节,让身体微微出汗,把关节、韧带都拉开,踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。

长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。这样,既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤。

2、由于运动时的跑动较多,技术动作的幅度以及出汗量都是相对较大,所以锻炼时应身宽松、透气、吸汗的运动服,球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。

3、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑),容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

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