篮球技巧科比投石问路教学

篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但是科比一招切入(投石问路)公认为NBA的杀手锏之一。对此感兴趣的小伙伴们一起来围观一下。以下是小编为你整理的篮球科比投石问路技巧介绍,希望能帮到你。

篮球科比投石问路技巧

投石问路方法一:

步骤一:在三分圈顶右手向右快速运球移动,吸引防守队员跟着你一直往右移动(速度一定要快)

步骤二:迈出右脚,跨度要大,身体前倾,重心向右,右手运球从右腿下过胯

步骤三:顺势直身,抬头看向篮筐,左手做停球状,一副急停跳投的姿势

步骤四:左手实际不触球,其实仍是右手在运球,防守者以为你要急停跳投,所以跳起封盖。(如果没有跳起封盖,因为速度快,所以一般你急停后他都会后撤几步,离你也应该有一段距离,你可以选择轻松投篮。如果跳起,请看下步)

步骤五:如果跳起,你就可以从容的突破上篮了。

步骤六:迅速运球到左手,突破左侧上篮。

投石问路方法二:

步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。

步骤二:右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。

步骤三:重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。

步骤四:左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。

步骤五:防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切。(可选择,如果防守者没有被晃起跳的话,这时你也应该离他有半个身位了,就可以选择轻松出手投篮,如果防守者被晃起,请看下一步)

其实两种方法从本质上来差距并不是很大,关键在于细节的把握,希望各位朋友们能够选择最适合自己的方法,练成科比的这招“投石问路”。

篮球后仰跳投教学

一、稳住重心

转身跳投时,转身一步要快,身子稍向后倾斜,但是一定要稳住重心,不能有歪倒的迹象,否则会影响你发力投篮的。

二、脚步灵活

转身跳投时,脚步一定要灵活,转身才能快一些,注意不要走步的,那样的失误就很可惜了。

三、把握好时机

转身跳投时,应该看好时机,比如对方防守者离你比较远,或者扛不住你,可以选择转身立即跳投。

四、提高投篮弧度

跳投时应该提高投篮弧度,这样能提高投篮的命中率的,而且转身跳投时,高弧度能有效的避免被封盖。

五、把握好投篮距离

转身跳投要在自己比较适合的投篮距离内进行,不要离着篮筐过远,那样投出的篮球往往沾不到篮筐了。

六、起跳有足够高度

后撤步跳投起跳时,要有比较高的高度,这样能避免对方的封盖。

注意:

对于初涉‘后仰跳投’的朋友来说,要注意篮球投出去的时候是不是旋转的、后仰过度失去平衡等等问题。而解决这些问题的关键就是‘量力而行’。

打篮球的注意事项

第一、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈,因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以,在运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。

第二、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说,每次运动量控制在1小时左右最好。

第三、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来,不要心急。

第四、切记,打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为,喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失,特别是在刚运动以后。

第五、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动,等到身体恢复平静状态的时候再离开。

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科比投石问路教学

科比是NBA最好的得分手之一,突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟,几乎没有进攻盲区,单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。除了疯狂的得分外,科比的组织能力也很出众,经常担任球队进攻的第一发起人。另外科比还是联盟中最好的防守人之一,贴身防守非常具有压迫性。下面是学习啦小编整理的科比投石问路教学,欢迎阅读。

科比投石问路教学篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但是科比一招切入(投石问路)公认为NBA的杀手锏之一。它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球。

 

 投石问路方法一:

步骤一:在三分圈顶右手向右快速运球移动,吸引防守队员跟着你一直往右移动(速度一定要快)

步骤二:迈出右脚,跨度要大,身体前倾,重心向右,右手运球从右腿下过胯

步骤三:顺势直身,抬头看向篮筐,左手做停球状,一副急停跳投的姿势

步骤四:左手实际不触球,其实仍是右手在运球,防守者以为你要急停跳投,所以跳起封盖。(如果没有跳起封盖,因为速度快,所以一般你急停后他都会后撤几步,离你也应该有一段距离,你可以选择轻松投篮。如果跳起,请看下步)

步骤五:如果跳起,你就可以从容的突破上篮了。

步骤六:迅速运球到左手,突破左侧上篮。

 

 投石问路方法二:

步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。

步骤二:右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。

步骤三:重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。

步骤四:左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。

步骤五:防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切。(可选择,如果防守者没有被晃起跳的话,这时你也应该离他有半个身位了,就可以选择轻松出手投篮,如果防守者被晃起,请看下一步)

其实两种方法从本质上来差距并不是很大,关键在于细节的把握,希望各位朋友们能够选择最适合自己的方法,练成科比的这招“投石问路”。

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篮球投篮技巧教学

投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。是篮球赛中得分手段。投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。此次学习啦小编为大家分享篮球投篮技巧教学,欢迎阅读。

1、运球基础

运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

 

 2、运球技巧之变向运球

变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。

 

 3、传球技巧之基本姿势

传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。

4、传球技巧之方向和力度

传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。

5、投篮技巧之基本姿势

投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。

6、投篮技巧之三步上篮

上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。

7、投篮技巧之投篮力度和弧度

投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高,投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些,这样能提高命中率,即尽量往高处投球。

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