街头篮球投篮准的方法讲解

谢绝崇拜 • 2022-11-02 • 资讯 • 阅读 1382

投篮是篮球中作为进攻的最主要的手段，每个篮球者都幻想自己每天都有好的手感，例无虚发，可是现实却是一次次的打铁。那么街头篮球怎么投篮准呢?以下是学习啦小编为你整理的街头篮球投篮准的方法介绍，希望能帮到你。

街头篮球投篮准的方法

1、街头篮球怎么投篮准

1.1、力量要足

练习投篮的前提,一定要有足够的臂力,不用非常强壮,但合适的臂力应该有的。练习方法就是做俯卧撑,手指撑地,每天睡觉前十个或者二十个就可以。

1.2、出手要快

一个人在球场上投篮,不管进没进,立马去拿球就跳投,中间不要停顿,如果球离的篮筐比较近,可以抛远点,这样练习半个小时休息一下。长期坚持,以后接球跳投和急停跳投出手快,命中率高。

1.3、姿势要准

标准的投篮动作应该是一手扶球,另外一手发力,篮球投出去的线路最好是一条抛物线。

原地单手肩上投篮:以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体,左手扶球的左侧,右手屈肘,肘关节自然弯曲,置球于右肩上方。

两脚左、右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。

2、篮球怎么过人

突破过人最简单、最基础的一招:还没运球或别人传球给你的时候,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。

当你迅速踏出一只脚之后,对方如果站立不动,你则快速向那个方向运球突破;如果你迅速踏出一只脚之后,对方被你给晃到了,也向相同方向倾倒,你则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上),迅速从那个方向运球突破。

当球停在右手掌的时候(手掌不可向上,那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展,也就是将球往右上方推动,于此同时,肩膀要晃动(晃人效果好不好,关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动,这样的话,给对方造成一个视觉效果就是:你已经向右上方突破。

3、篮球运球技术的基本动作

在篮球运动中,运球是最基础的篮球技术,是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置以及寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。

篮球运球技术的基本动作是五指张开,掌心不触球,“虎口”冲前。

五指自然张开,上体稍前倾,眼睛观察全场。

按拍球时,以肘部为轴,前臂和指、腕向下用力,球反弹起来要控制在腰部高度。

打篮球的好处

1、人体的生长是体内的生长激素和甲状腺激素共同调节的。打篮球只是运动,可以促进人体的发育,但是有些人体内的激素无法分泌后是达不到效果的。所以,打篮球不是一定会长高,只是是促进发育的一种方法。

2、打篮球、游泳能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,应多参加适宜长高和健脑的活动。

3、打篮球可以对全身各个部分的肌肉进行锻炼,在打篮球的过程中,我们不仅仅就是投篮,我们要通过弹跳来争抢篮板,通过跑动获得机会,通过加速摆脱对手,打篮球不仅可以锻炼腿部力量,还能锻炼手臂,腰部等多处的力量,使血液循环加快。因此,打篮球对人体的运动更全面,锻炼价值更大,对长高也就更有利。

打篮球的注意事项

1、需要必要的器材来保护重要关键部位

篮球比赛对抗十分激烈,因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以,在运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。

2、合理的安排运动量

长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说,每次运动量控制在1小时左右最好。

3、掌握合理的打球技术

打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来,不要心急。

4、打完篮球以后不要喝碳酸饮料

因为,喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失,特别是在刚运动以后。

街头篮球投篮准有什么方法

投篮是篮球中作为进攻的最主要的手段，每个篮球者都幻想自己每天都有好的手感，例无虚发，可是现实却是一次次的打铁。那么街头篮球怎么投篮准呢?以下是小编为你整理的街头篮球投篮准的方法介绍，希望能帮到你。

街头篮球投篮准的方法

1、街头篮球怎么投篮准

1.1、力量要足

练习投篮的前提,一定要有足够的臂力,不用非常强壮,但合适的臂力应该有的。练习方法就是做俯卧撑,手指撑地,每天睡觉前十个或者二十个就可以。

1.2、出手要快

1.3、姿势要准

标准的投篮动作应该是一手扶球,另外一手发力,篮球投出去的线路最好是一条抛物线。

两脚左、右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。

2、篮球怎么过人

3、篮球运球技术的基本动作

在篮球运动中,运球是最基础的篮球技术,是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置以及寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。

篮球运球技术的基本动作是五指张开,掌心不触球,“虎口”冲前。

五指自然张开,上体稍前倾,眼睛观察全场。

按拍球时,以肘部为轴,前臂和指、腕向下用力,球反弹起来要控制在腰部高度。

打篮球基本技巧

1、持球

使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

4、单脚盘球

两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。

6、膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

7、跨下盘球

这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。

打篮球的注意事项

1、需要必要的器材保护

篮球比赛对抗激烈,极易出现关节韧带拉伤和扭伤,因此,运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。

2、合理安排运动量

长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常休息。一般来说,每次运动量控制在1小时左右为宜。

3、掌握合理的技术

打篮球的朋友应该注重基本功的训练,掌握合理的技术。

4、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料

喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失,尤其是在刚剧烈运动之后。

打篮球投球准的方法

良好的投球技术是优秀的篮球选手所应具备的重要技术之一。下面是小编为大家整理的打篮球投球准的方法，希望对大家有所帮助!

打篮球投球准的要点

一、训练

超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。投篮训练的时候要由近及远，也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率上升之后，慢慢的向外扩转，切勿进篮球场立刻练习三分，这样命中率不高而且对投篮训练也没有帮助!身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显，这样你的手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率!

二、姿势

右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘(自己感觉舒服即可)。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。右手将球举到头部右侧上方，目视篮筐中心，大臂与肩关节平行成一条直线，大、小臂约90度角也就是小臂要垂直大臂，肘关节内收不要向外倾斜，左手拿住篮球的左面，左手和右手成为一个直角。投篮时，由下肢蹬腿发力，等到身体上升到最高点的位置时。右手抬肘向投篮方向伸臂，也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮，用手腕向前抖动和手指的向前拨球，使球飞向篮筐。球离手后，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。身体处于绷直状态，自然而然的右手会翘起“兰花指”! 在整个动作中，左手只是辅助，切勿双手一起投篮，这样力量虽然足够了，但是双手投篮的命中率远远低于单手的!

三、力量

优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量，这样才能在对方对你手臂起到干扰的时候你才能用正确的投篮姿势投进篮筐。手臂力量的训练则用哑铃即可，每天持之以上，缓慢且有规律的收起放下，不要快速的练习，这样对你身体还有伤害，每次做到自己赶脚手臂似乎没有太多的力气则停止，如果继续训练则会导致你第二天手臂酸痛。

打篮球让自己投篮变准的方法

1、要想有稳定的投篮命中率，首先你得有足够的上肢力量，尤其是你的手臂的力量，因此你要加强你上肢的力量训练，在家的朋友很方便的，只需要做俯卧撑即可，不过一定要坚持住，需要持久的联系，不能断断续续。

2、通过一些小游戏，可以让你的手感更好，小编小的时候，弄一个小篮筐放在家里的高出，然后拿着小号的小篮球进行投篮，这一点不为别的，就为形成一种感觉，在哪个位置用多大的力度去投篮。

3、如果你在外面的话，可以经常去玩一玩投篮机，这个和上面你的原理是一样的，因为在固定的位置向固定的篮筐去投篮可以形成肌肉记忆，你知道用多大的力道投篮正好。而且这个和真实的篮球大小相同，更有助于你提高命中率。

4、练习投篮在你找到你舒服的投篮姿势以后，现在离篮筐较劲的地方进行投篮，用你习惯并且想用的姿势去投篮，在篮下的投篮感觉找到了方便进一步的练习。

6、接下来就是远距离的定点投篮，尽量集中在某一个位置练习，因为这样你的力道，你的出手高度，弧线时间久了你都能够形成一个良好的记忆，知道该如何去出手，然后就是在弧顶一圈离篮筐同样的距离进行练习，能够大大提高你的命中率。

7、当然只练习是不行的，在实战中才能检验自己练习的效果，不过一定要切记，在对抗中无论如何要保持自己平时练习的节奏和出手姿势，否则之前练习的就成了无用功，可能刚开始可能受到体力的影响或者有防守压力的影响，但是适应一段你就能够找到练习时候的感觉。

篮球库里投篮技巧

一、投篮准备

要点如下：

1.垫脚屈膝

2 翘臀

3 斜背

4 球在胸或腰的shot pocket

5 球起人起，跳投

为什么库里出手准又快?不是手快，是身体准备快

库里的基本功是没的说的，每个球都是这样

二、下半身

要点如下：

1.脚和肩同宽，可能还要小点点

2.脚尖内侧用力，所以膝盖向内

3.右脚在前，因为侧肩所以两脚微斜，但绝对同向!不是内八，或者一个直的一个斜的

三、上半身

要点如下：

1.上身下压

上身准备时不伸直而前倾是保持平衡的一个办法之一，因为惯性，脚用力后身体会随力动，由准备时的“>”变成“|”。然而，如果不前倾，上半身就会在准备时的“|”变成“(”。

2 身体很少前摆

四、持球

要点如下：

1.手腕和手臂呈直线放在球右侧，所以肘子略微外拐。请不要侧腕!

2.五指自然，左图没有像科比一样张得很开

3.右图，右肩下垂放松，不要像池边说的那样耸肩制造紧张。

4.球放腰间，小臂大臂90度，大臂和躯干平行。

5. 手指摆放，3、4指在球眼

五、投篮动作

要点如下：

1.右手拿球低，大臂到身体90度。

2.前臂略自然外拐，所以侧面看起来角度小。

3.球在右侧，但没有完全肩上出手，因为小幅度侧肩，最后形成脚踝，膝盖，臀部，肩膀，肘子，手腕和球都在直线上。

4.球在额头前，不在头顶上。

5.头因为球挡视线的原因而略偏。

6.左手在侧上，五指向上。左手大臂角度和身体也差不多90度，大臂略高于右手。

六、出手

要点如下：

1.库里是比较非主流的3、4指拨球。

2. 有一点我不敢相信，但是事实，库里左手大拇指有干扰，跟雷·阿伦和欧文一样，但同样无关命中。

街头篮球投篮准的方法讲解

街头篮球投篮准的方法

打篮球的好处

打篮球的注意事项

街头篮球投篮准有什么方法

街头篮球投篮准的方法

打篮球基本技巧

打篮球的注意事项

打篮球投球准的方法

打篮球投球准的要点

打篮球让自己投篮变准的方法

篮球库里投篮技巧

篮球基础运球的练习方法讲解

打篮球运球稳的方法简单讲解

学习篮球运球突破的方法讲解

篮球学会左手运球的方法讲解

打篮球的防守方法详细讲解

提高投篮稳定性的方法讲解

篮球的勾射技巧的练习方法讲解

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篮球背后运球过人的训练方法讲解

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打篮球变强的方法详细讲解

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街头篮球的防人技巧详细讲解

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