排球项目有哪些

Mike • 2022-11-01 • 资讯 • 阅读 553

排球起源于美国，现流行于世界，是一项简单容易掌握的运动。下面是小编为大家整理的排球项目有哪些，希望对大家有所帮助!

打好排球这项运动的方法

首先我们得认识并了解排球，先把基本功搞扎实，在排球场上才能真正自主的发挥出来，在排球运动中寻找快乐。

拿到排球当然要把排球的一些基本知识，了解一下。首先我们要练习简单的发球，从易到难慢慢来。正面下手发球：面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯曲，上体前倾，左手持球于腹前。左手将垂直上抛在右肩的前下方，离手约20CM高度即可。以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随之前移，在右肩的前下方腹前高度用全手掌击球的后下方。适用于初学者

传球也是我们排球比赛的核心，二传手对我们比赛的贡献还是很大的。原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。原地自传：每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。

垫球也得掌握牢固。借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，形成一个平面，利用球的反弹力，反弹出去的技术动作。多次练习，找准落点。

排球扣球，这个是比较有杀伤力的。技术比较复杂，初学者应分步练习，最后在结合贯通。先从助跑练习，在原地扣球，最后相结合。

拦网：用身体的部位阻挡对方击球，直接拦回对方的扣球。常用的步法有一步、并步、交叉步、跑步等原地起跳时,两腿屈膝,重心降低,随即用力蹬地,两臂以肩发力,在体侧近身处,做划弧划前后摆动,帮助身体迅速跳起。移动后的起跳,其起跳动作与原地起跳一样,但要注意制动并使移动与起跳动作紧密衔接。

排球项目介绍

1.总体介绍

排球运动由两队各六名选手组成，但是现在增设了自由人，该运动的目的在于使击出的球稍高于网前伸出的双手，从而使球落入对方的半场而得分。

每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次，原则上一名攻击手将和一名队友在网前拦截，阻止球落入本方半场并可以通过拦截直接得分。

简单来说，运动员不得持球，不得连续击球两次。他们可以用身体的任何一个部位击球，但是如果球从球员身上的某一部位弹到另一部位时，将被认作是两次击球，按违例计算。如果球员在界外击球或击球时身体的某一部位触网将被判失分。

2.发球

每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。发球可以在底线后的任一处开球，但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。排球可以落入对方半场的任何一处，该发球队员将继续发球直至本队失去发球权。

3.得分

在新的得分规则下，一方在获得发球权时同时得分,即所谓的每球得分制。比赛由五局构成。在前四局的比赛中，获胜的一方必须达到25分，或在此基础上比对方高出两分。在第五局的比赛中获胜一方只需达到15分，或在此基础上比对方高出两分。

4.自由人

新设置的自由人将是一名防守专家，可以在后排进行任意的替换，帮助本队抵御对手的进攻。自由人不得发球，拦网或是绕到前排，所以一般由一名身材矮小但是动作灵活的，能够迅速倒地救球使得比赛得以继续的球员担纲。自由人可以自由替换，为了易于区别，自由人将穿上与其他球员不同颜色的衣服。

5.换人

根据另一项被修改的规则，教练员可以在比赛期间站着向球队发号施令，但是必须呆在一个特定的区域。包括替换自由人在内，教练在每局的比赛中共有6次的机会替换队员。替补队员可以换下某一名先发队员或再被相同的队员替下。

6.其它规则

1.只有前排的球员方可拦网。

2.球员可在球越过网之前进行拦截，但是不得触网或是干扰对手。

3.拦网不算作一次击球。

4.球不得触网，也不得碰到同队的队友。

5.每个队在每局的比赛中都有两次的暂停机会。

乒乓球项目特点有哪些

乒乓球项目特点是什么?乒乓球，中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守，起源于英国。下面是小编为大家整理的乒乓球项目特点有哪些，希望对大家有所帮助!

乒乓球项目特点

乒乓球是一种老少皆宜的运动项目。乒乓球为圆球状,重2.53-2.70克,白或黄色,用赛璐珞或塑料制成,2000年悉尼奥运会之前国际比赛用球的直径为38mm,2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。运动员各站球台一侧,在中间隔有横网的长274厘米、宽152厘米、高76厘米的球台上进行,用球拍击球(击法有挡、抽、削、搓、拉等),球须在台上反弹后才能还击过网,以落在对方台面上为有效。

乒乓球的比赛规则

选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球,或选择先在某一方。当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后,另一方运动员应有另一个选择的权力。在每发球两次之后接发球方即成为发球方,依此类推,直到该局比赛结束,或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法,这时发球和接发球次序仍然不变,而且每人只轮发一分球。

打乒乓球的好处

培养良好的心理素质。乒乓球运动中,在全面提高身体素质的同时,也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神,在参加活动时,成功和失败都会经历,参加的次数多了,心理承受力就会提高,而且还要观察对手的战术,对对手的战术进行揣摩,因此心理素质就得到锻炼了。多方位高层次的健身效果。乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强,运动使心肌变得发达有力,心容量加大,每搏输出量增多,血管壁弹性增加,这些变化对中老年人十分有益,可减少心血管疾病的不良影响,长期打乒乓球可以让肌肉发达,身体素质就会提高,就不会那么容易生病。

打乒乓球前的注意事项

进行环境检查：球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。做好准备活动：运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。控制运动负荷：对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。

做好整理活动：运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。防止运动损伤：乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。

打乒乓球的技巧

球拍在发球时松些好。手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直,击球后,要稍微颠一下身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体,击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识:盯球判断来球,移动脚步,击球,还原。拉加转球双腿下蹲。下蹲时,先碎步侧身让开球的路子,然后双腿下蹲,而不是1腿弓,1腿蹬,是身体稍微一侧,右肩放松下沉,快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时,右脚蹬地不要使身体有窜高的动作,应该感觉重心是平行移动。

发球动作标准规范。一只手的上抛动作:上抛高度大于等于16cm,上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。另一只手的挥拍动作:若按照新规则,要高于台面,并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线,能看清动作。四分之一定律开始练习正手攻球,要牢记个1/4,一是,手臂挥拍的轨迹是1/4园。

奥运乒乓球项目有哪些

你知道奥运乒乓球项目有哪些吗?乒乓球是中国国球，是一种世界流行的球类体育项目。下面是小编为大家整理的奥运乒乓球项目有哪些，希望对大家有所帮助!

奥运乒乓球项目

奥运会乒乓球赛原本设有男子单打、女子单打、男子双打和女子双打4个比赛项目,而国际乒乓球联合会出于增加比赛精彩程度的考虑,在雅典奥运会期间与国际奥委会及相关各方商议后,宣布在不增加参赛总人数的情况下,在2008年奥运会上以团体比赛取代双打比赛。该项提议已经在2005年10月的国际奥委会新加坡会议上获得批准。

比赛规则:

奥运会乒乓球比赛采取11分制,即先得11分的一方为胜方,10平后先多得2分的一方为胜方;单打的淘汰赛采用七局四胜制;团体赛中一、二、四、五场为单打,第三场为双打,采用五局三胜制,且一个队由三名运动员组成,每名运动员出场两次。竞赛方法采用分组预选和单淘汰加铜牌附加赛或排名淘汰赛加铜牌附加赛的方式。

奥运乒乓球参赛资格

每个协会最多男女各三名运动员参赛，其中最多两人参加单打比赛。在伦敦奥运周期，第一批参赛人选是凭借世界排名直接入围单打比赛，未通过排名获得资格的选手参加各大洲的预选赛。一个协会参加单打的选手严格按照世界排名来决定，排名高的参加单打。

而在里约奥运周期，新的选拔方案是第一批选手将通过洲际预选赛产生，无论单打还是团体选手都必须参加预选赛。洲际预选赛将产生男女各40个单打席位，未能入围的选手还可以凭借世界排名角逐各22张入场券。以团体世界排名获得奥运资格并且已有两张单打入场券的协会将自动获得第三个奥运参赛资格，此人只能参加团体赛，但也必须从参加了洲际预选赛的选手中挑选。国际乒联还特别说明，第三人的选择权在各协会手中，不必按照世界排名产生。里约奥运会乒乓球的洲际资格赛从2015年7月1日开始，2016年4月24日截止。

里约奥运国乒阵容

根据国际乒联里约奥运会参赛资格的规定，以及亚洲区预选赛结果，参加里约奥运会乒乓球项目比赛的阵容确定：

男子方面马龙、张继科、许昕获得资格，女子方面李晓霞、丁宁、刘诗雯成功入围，而男、女项目的P卡(替补)给了小将樊振东和朱雨玲。

奥运会乒乓球竞赛规则要点

1、发球

(1)发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。

(2)发球时，发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。

(3)当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

(4)从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。

(5)在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。

2、击球

对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。