导读： 排球比赛得分规则 打排球有什么好处 如何挑选一个合适的排球
很多喜欢排球运动的朋友都了解排球规则，通过对排球规则的了解，我们能够避免自己在比赛中犯规，下面学习啦小编给大家介绍关于排球比赛得分规则的相关资料，希望对您有所帮助。
排球比赛得分规则
发球
每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。发球可以在底线后的任一处开球，但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。排球可以落入对方半场的任何一处，该发球队员将继续发球直至本队失去发球权。
得分
在新的得分规则下，一方在获得发球权时同时得分，即所谓的每球得分制。比赛由五局构成。在前四局的比赛中，获胜的一方必须达到25分，或在此基础上比对方高出两分。在第五局的比赛中获胜一方只需达到15分，或在此基础上比对方高出两分。
自由人
新设置的自由人将是一名防守专家，可以在后排进行任意的替换，帮助本队抵御对手的进攻。自由人不得发球，拦网或是绕到前排，所以一般由一名身材矮小但是动作灵活的，能够迅速倒地救球使得比赛得以继续的球员担纲。自由人可以自由替换，为了易于区别，自由人将穿上与其他球员不同颜色的衣服。
换人
根据另一项被修改的规则，教练员可以在比赛期间站着向球队发号施令，但是必须呆在一个特定的区域。包括替换自由人在内，教练在每局的比赛中共有6次的机会替换队员。替补队员可以换下某一名先发队员或再被相同的队员替下。
打排球有什么好处
长期坚持打排球能够改善体型及姿态，调节脾肾功能;心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏，释放压力，调节情绪;打排球还能降低血压，减少痴肥的机会;运动中能够改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性;打排球对促进身体的生长，提高跳跃的能力，修复脊椎，改进心肺功能非常有效。
排球运动不同于其他激烈的运动项目，能够避免被动伤害，主动伤害可控;还能够结交志趣相投的朋友，经常举办排球比赛，既锻炼了身体，又增进了队员之间的友谊。打排球能够增强自己的团队协作能力，培养积极乐观的人生态度哦!
如何挑选一个合适的排球
排球的制作材质不同，挑选时的方法也不同。那么，不同材质的排球该如何选择呢?
1.如果是皮革制排球，要先将球充进适当气压，然后两手握球，两姆指相距3厘米左右，均匀用力往下摁球壳，观察球出现的花纹大小。出现芝麻纹的一般是一级球;出现枣纹的则是二级或三级球;出现核桃纹的是四级球。
外观检查要求皮革无龟纹、裂面、刀伤等，皮纹应细腻，表面圆滑，球壳缝线整齐均匀，球梗平直。
2.如果是橡胶制球，那么则要求外观颜色均匀，无污渍、杂质、气泡、漏布等现象。
3.各球要着重检查气闭性能，球体要求无漏气、慢撒气等现象。常用的检查办法是，将球体充气后用清水滴在气嘴上，如有小气泡则说明球体漏气。
排球场的维护和保养方法
1)塑胶排球场，适合普通运动鞋、训练鞋、橡胶帆布鞋或软橡胶鞋。
(2)塑胶排球场上禁止一切车辆行驶，塑胶排球场上避免机械剧烈冲击和摩擦。
(3)塑胶排球场边缘应加保护，不得任意剥动，如发现损坏应及时修补。
(4)避免接触有机溶剂、化学物品。
(5)保持清洁，可以用水冲洗，粘上油污可用10%氨水或洗涤剂擦洗干净。
(6)禁止吸烟乱投烟蒂、口香糖或含糖饮料。
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羽毛球比赛得分规则介绍
羽毛球规则能够帮助我们更好的了解比赛，避免在比赛中犯错，那么你知道比赛得分规则是什么吗?下面学习啦小编给大家介绍关于羽毛球得分规则的相关资料，希望对您有所帮助。
羽毛球比赛得分规则介绍
1.掷挑边器
比赛前应在裁判的带领下，双方掷挑边器，赢的一方可以先挑选发球或先接发球或者是挑选场区，输方在余下的一项中作出选择。比如：赢的一方挑选了场区，那么另一方则可以挑选发球或接球。
2.得分方法
以现行的15分制来说，是采用三局两胜定胜负，只有拥有发球权的人才可以得分，男子双打和男子单打比赛，先得15分的一方胜一局，女子单、双打以及混双都采取11分制，先得11分即可获胜，但当13平或14平(11分制为9平或10平)时，先获得13分或14分(9分或10分)的一方，可以选择“再赛”或“不再赛”，如果选择不在赛，则先得到15分(11分)者获胜;如选择再赛，则加赛情况如下。
(1)应从“0比0”开始报分，先获再赛分数的一方胜该局。
(2)13平时选择再赛是再赛5分，14平时选择再赛是再赛3分。
(3)9平时选择再赛是再赛3分，10平时选择再赛是再赛2分。
(4)13平(9平)时不选择再赛，14(10)平是仍然可以选择。
(5)这一选择只能在规定分数第一次出现，下一次发球发出前作出。
下一局开始时由上一局的胜方先发球。
3.交换场区
以下情况可以交换场区
(1)第一局比赛结束。
(2)第三局比赛开始。
(3)第三局中或只进行一局比赛中，当领先一方得分为6分(11分)或8分(15)分时。
如运动员未按以上规则交换场区时，一经发现立即交换，但已得分数有效。
打羽毛球弹跳能力方法
由于在羽毛球运动中，需要我们不停的跑动，跳跃，扑球，因此拥有很好的弹跳能力是很重要的。运动员在场上的移动击球中将进行频繁的蹬跳动作，所以，在身体训练中对下肢的弹跳力训练历来十分重视。
运动项目的特点不同，需要的弹跳能力也是不一样的，我们应该选择不同的方法训练，羽毛球项目对弹跳力的要求与篮球、排球项目又有一定的区别。
主要表现在：较少有明显的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度较小;在高度上比后者要求低，但在完成动作的速度上比后者要求高。
这就形成羽毛球的下肢弹跳的动作结构特点为：膝关节用力的幅度相对要小，而对踝关节的快速爆发力要求要高。
针对这一特点，在训练羽毛球运动员的弹跳力时，在力量素质上应着重加强踝关节和膝关节在高半蹲位的快速力量训练。可采用负荷提踵、轻负荷的快速半蹲跳、双摇和三摇跳绳和沙衣步法等方法。
在动作上应结合步法，多进行垫步和并步后接快速起跳突击和扣杀的练习，以保证在完成快速的动作结构下提高下肢的弹跳力，使之能更好地和技术训练结合起来。
羽毛球如何补充水份
运动后的正确补充水份，尤其是天气炎热的，这是非常重要的，正确的喝水除了可补充身体流失的水份外，更可促进新陈代谢，养颜美容。如何于运动前、中、后补充水份，以下提供给您作参考。
运动前
运动前半小时可先补充300-500cc冷水，以备运动时所需水份，避免运动时缺水，并可延长运动时间。
运动中
(1)每十分钟可补充100-200cc冷水。
(2)人往往有“延迟口渴”的现象，提醒你别等到口渴了才喝水哦!若等到口渴才喝水表示体内已有失水现象。
运动后
(1)运动后应持续每15分钟喝水100-200cc一直到尿液由黄色变白、透明为止。
(2)失水(全身流汗)达二公斤以上须补充盐水，但浓度不宜过高，每1000cc水中，盐份不要超过2公克(约小指甲面积)。盐份过高反将加速脱水现象，而使体温升高(高于正常体温)，导致疲劳提早发生，或延长疲劳的时间。
(3)每1000cc水中糖份不可超过25公克，浓度太高将刺激胰岛素分泌，反而造成血糖降低。
大量流汗后应饮用冷水
大量流汗后为了使水份容易被人体吸收，饮用8-12度的冷水最容易被胃吸收。
排球比赛规则介绍
排球运动除了一些场地、技术性规定和非技术性规定之外，比赛中规则也非常严格，下面学习啦小编给大家介绍关于排球比赛规则的相关资料，希望对您有所帮助。
排球比赛规则介绍
1.排球运动介绍
排球运动由两队各六名选手组成，但是现在增设了自由人，该运动的目的在于使击出的球稍高于网前伸出的双手，从而使球落入对方的半场而得分。
每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次，原则上一名攻击手将和一名队友在网前拦截，阻止球落入本方半场并可以通过拦截直接得分。
简单来说，运动员不得持球，不得连续击球两次。他们可以用身体的任何一个部位击球，但是如果球从球员身上的某一部位弹到另一部位时，将被认作是两次击球，按违例计算。如果球员在界外击球或击球时身体的某一部位触网将被判失分。
2.发球
每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。发球可以在底线后的任一处开球，但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。排球可以落入对方半场的任何一处，该发球队员将继续发球直至本队失去发球权。
3.得分
在新的得分规则下，一方在获得发球权时同时得分,即所谓的每球得分制。比赛由五局构成。在前四局的比赛中，获胜的一方必须达到25分，或在此基础上比对方高出两分。在第五局的比赛中获胜一方只需达到15分，或在此基础上比对方高出两分。
4.自由人
新设置的自由人将是一名防守专家，可以在后排进行任意的替换，帮助本队抵御对手的进攻。自由人不得发球，拦网或是绕到前排，所以一般由一名身材矮小但是动作灵活的，能够迅速倒地救球使得比赛得以继续的球员担纲。自由人可以自由替换，为了易于区别，自由人将穿上与其他球员不同颜色的衣服。
5.换人
在足球、篮球等运动中也有换人机制，教练员需待在一个指定的区域，在比赛期间强球队发好施令，包括替换自由人。简练每局比赛中只有6次替换队员的机会，替补队友可以换下场上任何一名队员或者被相同队员替换。
6.其它规则
1.只有前排的球员方可拦网。
2.球员可在球越过网之前进行拦截，但是不得触网或是干扰对手。
3.拦网不算作一次击球。
4.球不得触网，也不得碰到同队的队友。
5.每个队在每局的比赛中都有两次的暂停机会。
排球观赛礼仪
1.观众应提前入场，比赛期间少走动，将手机关机或处于振动、静音状态。
2.开赛前，运动员集体入场举行仪式，向观众席行礼致意时，观众应用热情的掌声回应。单独介绍教练员、运动员及裁判员时要报以热烈的掌声。
3.运动员做准备活动时，如球飞到看台，观众不要直接将球扔回场内。应将球捡起交给捡球员。
4.比赛中，运动员发球时，任何声响干扰都不受限制。如果运动员发球失误，观众也可以鼓掌表示对另一方得分的祝贺，过分地鼓“倒掌”是不礼貌的行为。
5.比赛中，观众不使用不文明的、侮辱性的言行刺激运动员和裁判员。观看比赛时，禁止燃放烟火、向场内抛掷物品、破坏公物、做不文明手势，禁止吸烟。照相不宜使用闪光灯。
6.晴朗的天气适宜比赛，但观众在观看沙滩排球比赛前应适当抹上一些防晒霜以降低紫外线对皮肤的伤害。墨镜、饮料是观赛必不可少的，但为了不影响周围的观众，不提倡撑开遮阳伞。
排球延误比赛规则
1.规则规定下列情况为延误比赛犯规
(1)换人延误比赛。
(2)在裁判员鸣哨恢复比赛后，拖延暂停时间。
(3)请求不合法的替换。
(4)在同一局中再次提出不符合规定的请求：
①发球鸣哨同时或之后提出间断比赛请求。
②无请求权成员提出请求。
③同一队换人后未经过比赛再次请求换人。
④再次请求的第三次暂停,第7次换人。
⑤场上队员拒绝比赛。
2.对延误比赛犯规的裁判方法
(1)只有第一裁判员可以对延误比赛进行判罚。
(2)第二裁判员可以向第一裁判员示意场上延误比赛情况，提醒第一裁判员给予判罚。
(3)在同一场中,对一个队的第一次延误比赛给予“延误警告”，不判罚失球,但需登记在记分表上。
(4)在同一场中，同一队任何一名队员或其他成员造成任何类型的第二次、第三次……延误犯规,则均给予出示黄牌的“延误判罚”结果为失一球，并登记在记分表上。
1.球队成员对裁判员、对方队员、同队队员或观众造成不良行为,应给予判罚。根据其犯规的严重程度分为三类:
(1)粗鲁行为：违背体育道德原则和文明举止，有侮辱性表示。
(2)冒犯行为:诽谤、侮辱的言语或形态。
(3)侵犯行为：人身侵犯或企图侵犯。
2.对不良行为的裁判方法。对轻微不良行为不进行判罚,以手势或语言进行警告。对粗鲁行为出示黄牌，判该队失一球,对冒犯性行为，出示黄牌,判罚取消一局比赛资格。对侵犯性行为，出示红黄牌,判罚取消一场比赛资格。各种判罚均登记在记分表上。
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