导读： 乒乓球单步移动技巧
乒乓球移动步伐是乒乓球训练中重要的一个环节，你知道单步移动的方法技巧吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球单步移动教学视频，谢谢阅览。
乒乓球单步移动视频
乒乓球单步移动技巧
以一脚前脚掌内侧蹬地用力，并以此前脚掌为轴稍转动。另一脚向来球方向做前后左右移动一步。
单步移动从运用时机上看主要是在来球离身体较近，大约距击球运动员身体一步以内的较小范围，角度不大的情况下使用。
移动时支撑(蹬地)腿在腰、髋的带动下，主要是大腿的股二头肌与小腿的比目鱼肌的后部肌群的发力，以及足心肌群的共同发力蹬地，并伴有踝关节内外旋和膝关节屈的动作。
移动时应注意避免支撑脚和摆动腿的肌群使用错误和摆动腿抬太高的毛犏。
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乒乓球步法移动教学视频
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乒乓球步法移动教学视频
乒乓球步法介绍
单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。
跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。
并步：一脚先向另一只脚移(或叫并)半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。
跳步：以来球同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地，另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。
交叉步：近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向，并略移半步或原地调动一下重心;远来球方向的脚在向来球方向跨一大步，在身体前(侧)瞬间呈交叉状态。身体随之向来球方向移动，另一只脚再跟上一步，身体重心随手臂挥动方向略转。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球，另一只脚移动时击球已完成。此步法移动范围大，侧身攻后扑打右方空档，或再从右大角回到反手攻球时常用。削球选手在前后移动时也经常使用。
小碎步：较高频率的小垫步，主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法，也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。
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乒乓球单步教学视频
在乒乓球比赛中，单步技术不管是接球还是控球或者是发球单步都有基本的要求跟优势，下面学习啦小编给大家分享乒乓球单步教学视频，谢谢阅览。
乒乓球单步视频
乒乓球单步步法介绍
以一脚为轴，另一脚视需要向某一方向移动，移步完成时身体重心也随之落到移动脚上。
通常在来球离身体不远的小范围内运用，如回击近网短球和削接追身球。移步简单灵活，重心转换较平稳，各种打法都适用。有时，为了移动脚更好地起动，作为轴的脚往往先要在原地轻跳或踮一下，以便调整重心。
单步用于正手接台内短球。
单步用于正手位攻球。
单步用于反手推大角度球。
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