乒乓球反手搓球怎么发力

lizhen002 • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 880

乒乓球反手搓球如何发力反手搓球是最重要的基本功之一，也是最常用的技术之一。在练习反手搓球时，必须要掌握的还是摩擦和发力两大部分。下面是小编为大家整理的乒乓球反手搓球怎么发力，希望对大家有所帮助!

乒乓球反手搓球发力技巧

通常，搓长球比较容易，因为我们的击球动作相对较大，摩擦和发力都比较充分，在搓球的过程中容易调节;而搓短球的难度较高，因为我们首先要准确判断来球的旋转，在搓球时对拍形和发力方向进行调节，此外，搓短球需要在力量和摩擦程度上精确控制，要想以很小的击球动作搓出高质量的短球，对选手的要求顿高。

无论是搓长还是搓短，其击球原理都是相同的。从击球动作上比较，搓长与搓短有一些细微的差别在搓长球时，除了力量更大之外，在拍形上应注意调节，要想使回球的弧线变长，就必须要给球体更多向前的力量，因此我们的拍形应稍稍立起，发力更为向前，当然拍形的角度要根据来球的旋转进行调节，如果来球的下旋很强烈，我们可以稍稍将拍面向上亮;如果来球的旋转不强，可以将触球点上移，将拍形稍稍立起，以控制好回球的弧线高度。

同理，搓短球时，拍形也要根据来球的旋转进行调节，但是为了确保较短的弧线，我们不能过多地“顶”住球向前发力，而是要稍稍将拍面向上亮起，接触球体靠近底部的位置，通过加强摩擦来控制回球弧线。

虽然摆短的方式很多，有“立”短球、搓短球之分，在旋转上有转和不转的区别，但我们还是强调要掌握摩擦，而不是单纯地“碰”短球。从站位和脚下移动来看，反手摆短比正手摆短容易一些，毕竟在处理反手位短球时，脚下的移动范围小，身体重心会更加稳定，而反手搓球的技术动作是从身体内侧出手，大臂相对稳定，因此在搓球时更容易控制，回球的稳定性和威胁性相对较好。

反手摆短之前，首先要将身体移动到最佳位置。通常我们的准备会偏向于侧身进攻的架势，而在上步时，我们应该尽量将身体正面迎向来球，右脚小幅移动，并且以脚跟着地，这样上步可以使身体保持稳定性，使步法更为轻盈。有些爱好者面对短球时，脚下蹬地发力过大，总会有一种向前冲的感觉，这样很容易使身体过于向前，无法找到精准的击球位置，此外，重心会出现不稳定因素，会影响手臂的击球动作。

上步的目的是为了更加接近来球，但我们要注意预留出充分的击球空间，这就是我们为什么要保证“轻盈”步法的原因，在上步时，我们一定要预判来球的落点，以保证上步的精准性。

乒乓球反手攻球动作要领

1、反手拨球独特的地方作用

动作小、脱手快、线路活，借来球反弹力量还击。具有肯定是的速度以及力量，但俄然性以及进犯性不足，多为横拍选手用以对付强烈的上旋来球、直拍推挡或者反手进攻。 2、动作要领两脚平行开立，站位较近。手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕儿内收以及屈，将球拍引至腹前偏左的位置。当来球跳至上升期，小臂加速挥动并外旋，手腕儿作伸以及外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。 3、注重事项球拍与来球间隔不宜太近，以免影响发力。 2反手快点 1、独特的地方作用、同正手快点。

2、动作要领

站位靠近球台。左方近网来球，以左脚向左前方上步;中间偏左来球，则以右脚向前上步。小臂以肘为轴由后向前挥动，根据来球旋转强弱水平，手臂相应内旋或者外旋，调整拍面角度。当来球跳至高点期时触球：下旋强时，小臂、手腕儿向前上方发力，拍面稍后仰击球中下部;下旋弱时，小臂、手腕儿向前发力，拍面垂直击球中部。注重事项：同正手快点。

3、反手快带

1、独特的地方作用，同正手快带。 2、动作要领两脚险些成平行开立，上臂靠近身板，站位近台。小臂斗胆外旋使拍面前倾，向后引拍很小险些是原位迎球，将球拍引至身板左前方。当来球跳至上升期，借助腰、髋的转一下，小臂迅速伸入台内迎前带击，手腕儿连结相对固定不宜发力，球拍应略高于来球，击球中上部，以借力还击为主，有时候也可根据来球旋转的强弱适当加力。

4、反手扣杀

1、独特的地方作用动作较大、脱手较快、力量重、进犯性强，是还击反手位半高球的有效方法，也是得分的重要手段之一。 2、动作要领右脚稍前，站位离台稍远。腰、髋向左转一下，全般手臂尽有可能向左后方引拍，以便拉开球拍与来球间的间隔，引拍应稍高。当来球跳至高点期，腰、髋向右转一下，肘中心环节关头内收，上臂带动小臂在身前横摆，向前向下加速挥动，拍面稍前倾击球中上部，触球瞬间用力要集中，手腕儿控制拍面角度以提高掷中率。

乒乓球六大反手的发力秘技

直板近台快攻的弱点之一是反手位缺乏进攻能力，尤其是形成相持后更为明显。因此提高直板反手反面进攻既是当务之急，又是一项长期而艰巨的工程，应该从小抓起。下面是小编为大家整理的乒乓球六大反手的发力秘技，希望对大家有所帮助!

乒乓球六大反手的发力技巧

反面技术包括反手快点、反手快带、反手快拨、反手快攻、反手拉攻和反手扣杀。

1、反手快带：右脚稍前，手臂自然弯曲、外旋，拍面前倾,稍向后引拍。迎球时，肘关节内收，将球拍引至身体的左前方。在球的上升期，借助腰、髋的力量，手臂向前带球，击球的中上部。

2、反手快点：主要针对近网球。站位近台，击球进左脚上步，重心左移，手臂自然弯曲，前臂伸向台内，拍头稍高，拍面前倾，手腕内收。球跳至最高点时，前臂和手腕发力，击球的中上部。下旋较强时，击球的中下部，并向前上方发力，挥臂动作较小。

3、反手扣杀：右脚稍前，上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处，拍面稍前倾，腰、髋向左转动，然后协同腰、髋、腹的力量，在球的高点期或下降期，击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥动扣杀。

4、反手快拨：左脚稍前，两脚的间距略比肩宽拍形前倾，手腕向左上方立起，以前臂发力为主。击球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指发力，食指放松，手腕作伸和外展动作，借来球的力量向右前方发力。

5、反手快攻：右脚稍前，上臂和肘关节靠近身体，手腕作曲和内收，引拍至腹前偏左的位置。埚球的上升期，肘关节内收，前臂加速向右前上方发力并外旋，手腕同时配合作伸和外旋，拍面前倾，击球的中上部。

6、反手拉攻：右脚稍前，手腕自然下垂。引拍时，球拍在腰部带动下向左后下方弧形转动。膝微曲，腹稍收，身体重心略下降，击球的中部或中上部，向上摩擦。击球时主要用拇指和中指发力，食指放松。

乒乓球健身对人体四大益处

乒乓球运动运动集健身、竞技、娱乐于一体，具有良好的健身价值，值得大力推广。

促进交流，增进友谊：通过参加国内外各种乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高的目的，建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。

培养良好的心理素质：乒乓球运动中，在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，产生一种良好的心理调节作用。

多方位高层次的健身效果：乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性，使人体更健壮充满活力。

乒乓球运动是最佳的大脑运动：运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。

乒乓球反手的发力秘技有哪些

直板近台快攻的弱点之一是反手位缺乏进攻能力，尤其是形成相持后更为明显。因此提高直板反手反面进攻既是当务之急，又是一项长期而艰巨的工程，应该从小抓起。反面技术包括反手快点、反手快带、反手快拨、反手快攻、反手拉攻和反手扣杀。以下是学习啦小编为你整理的乒乓球反手的发力秘技介绍，希望能帮到你。

乒乓球反手的发力秘技

乒乓球顺旋转击球法介绍

1、撇顺旋转加转法当对方发右侧下旋时，不是通常的用拉和搓的方法回球，而是用撇球的动作顺旋转加转，回球过去成左侧上旋并外拐。撇球动作与正手搓左侧旋比较相似，击球的后中下部，向左侧中部摩擦，击球时，手腕外旋，顺球的旋转方向左侧上用力。

2、撩(拧)顺旋转加转法当对方发台内左侧下旋球时，可采用撩(拧)球的方法顺旋转加转，可使回球成外拐侧上旋球。由于拧的动作小并与搓球动作无大的差异，对方如不经意，误认为是下旋，很容易拉球出界。拧球与撩球动作很接近，只是撩球动作略大一些,它们的动作方法与反手搓球相似，触球的后中下部，向右侧中部摩擦，触球瞬间手腕内旋向右侧外划小弧。

3、搓(削)顺旋转加转法如果对方发带有上旋的顺旋，就用反手搓侧旋球的方法顺旋转加力向右侧下摩擦;如果对方发带有上旋的逆旋，则用正手搓侧旋球的方法顺旋转加力向左侧下摩擦。如果对方发左右侧的上旋长球，用削球方法顺旋转加转。由于对方发的上旋球向前的冲力比较大，用搓的方法容易回球过高或出界，因此搓上旋球时应注意以下几点：(1)拍形应该先垂直再后仰，呈瓢状运行，很像推下旋球动作(2)球拍尽量后引，缓解上旋的前冲力，如果及时地退后一步更好。(3) 加速用力向前下摩擦。

4、推(挤)顺旋转加转法如果对方发左侧旋，用正手推侧旋的方法顺旋转加转。接球时，拍面垂直，引拍至球的右侧，击球的后中部向左侧前摩擦用力。如果对方发右侧旋，则用反手推侧旋的方法由左向右顺旋转摩擦加转。如果对方发追身的急上旋球，可以用推下旋球的方法顺旋转加转。如果对方发右侧上旋到你的反手位，用推挤球的方法顺旋转加转可使回球带左侧下旋。推挤球时，球拍后引上提略后仰，在球的上升初期击球的后中部，向左侧前下摩擦。

5、拉顺旋转加转法(以下均以右手为例)当对方发左侧下旋球时，用正手拉球可使回球向对方的右侧拐，使对手猝不及防。同样对方如果发右侧下旋，用反手反拉(直拍可直拍反拉)可使回球向对方的左侧拐。对方的侧下旋越厉害，你顺向拉球力量越大，球向外拐的就越厉害。在比赛中偶尔用之，对方不适，可造成击球扑空。这种侧拐上旋球的原理很简单，就是利用了对方的旋转力量和自己再进行顺向的第二次加力，使球的旋转强度、力量、速度成倍的增加，回球质量更高，威胁性更大。