导读： 马拉松跑的历史由来 马拉松跑的由来 马拉松起源 马拉松观赛礼仪
你知道马拉松是怎么来的吗，下面是学习啦小编为大家带来的马拉松跑的历史由来，仅供参考，谢谢阅读。
马拉松跑的历史由来
马拉松，(Marathon)，国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(Full Marathon)，半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种，以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
原本马拉松比赛不设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联(IAAF)为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
它是一项考验耐力的长跑运动。现在规定的长度是42公里195米或26英里385码。全世界每年举行的马拉松比赛超过800个，大型的赛事通常有数以万计的参与者，多数人以健身休闲为目的。
马拉松跑的由来
马拉松 -概述
马拉松(marathon)是项考验耐力的长跑运动。现在规定的长度是42公里195米或26英里385码。
全世界每年举行的马拉松比赛超过800个，大型的赛事通常有数以万计的参与者，多数人以健身休闲为目的马拉松原为希腊的1个地名。在雅典东北30公里。
其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此
在1896年第一届奥运会上，马拉松成为正式比赛项目，优胜者以2小时58分50秒的时间跑完了全程，当时的距离是40公里200米，比赛距离在以后的奥运会中都有不同。直到1920年，42.195公里才成为正式马拉松跑的距离。
马拉松起源
马拉松运动和传奇是分不开的，同时马拉松的历史也是有争论的。
前490年，希腊联军在马拉松战役中击败入侵的波斯军队，取得希波战争的决定性胜利。传说希腊士兵费迪皮迪兹带伤从马拉松跑回雅典宣布胜利，之后力竭而死。
然而，根据在马拉松战役当年出生的历史学家希罗多德的记录，雅典传令兵费迪皮迪兹奔跑的路线是从雅典到斯巴达，目的是请求斯巴达的援助，并跑回雅典，往返距离共240公里左右。
马拉松的传说首次被记载于公元1世纪时普鲁塔克的杂文OntheGloryofAthens，他引用了赫拉克利德斯失传的作品，给那名传信的士兵取名为ThersipusofErchius或Eucles。
马拉松观赛礼仪
在马拉松比赛中，观众可以在赛道两侧为运动员加油鼓劲儿，但是还必须要注意一些观赛礼仪。
不能随便给运动员递水
在观看比赛时，一些观众出于好心会将自己手中的水递给运动员，这是严格禁止的，因为运动员不能随便饮用非组委会提供的水或饮料。观众递水的举动不仅不能帮运动员，反而会导致他们被判犯规甚至出局。
不能随便越过线
和在体育场看比赛一样，观众不可以随便越过线，不可以冲到赛道上或者穿越赛道。
文明加油不起哄
运动员跑过身边时，观众应鼓掌、加油、叫好，不鼓倒掌、不起哄。观看过程中不大声喧哗、喊叫，叫好时要语言文明，热情大度。
不放气球和风筝
因为比赛期间电视媒体会全程现场直播，有的时候甚至需要直升机进行航拍，因此比赛期间在起点及赛道沿线周边区域严禁悬挂或放飞升空气球，严禁放飞风筝。赛道沿线住户不要在室外晾晒衣物。
注意不要拥挤踩踏
马拉松赛时会进行相应的交通管理，其间除持有马拉松赛车辆通行证的机动车外，严禁行人、非机动车、机动车横穿比赛路线。严禁观众拥挤、踩踏;严禁在比赛路线占道经营、摆摊设点、占道停车;严禁往比赛路线投掷物品，要保持道路整洁。
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马拉松长跑的来历详细讲解
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。那么马拉松长跑的来历是什么?关于马拉松的相关知识你了解多少?喜欢跑步的朋友请注意。以下是小编为你整理的马拉松长跑的来历介绍，希望能帮到你。
马拉松长跑的来历
1、马拉松长跑的来历
马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松。半程马拉松和四分马拉松三种,以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。马拉松赛跑项目的距离确定,要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的,史称希波战争,雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯,统帅米勒狄派一个叫菲迪皮得斯的士兵回去报信。为了纪念这一事件,在1896年举行的第一届奥林匹克运动会上,设立了马拉松赛跑这个项目,把当年菲迪皮得斯送信跑的里程42.193公里作为赛跑的距离。
2、马拉松长跑的比赛规则
原本马拉松比赛没有设世界纪录,只有世界最好成绩。但国际田联(IAAF)为了刺激公路比赛的发展,决定从2004年1月1日开始,设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可,方能参加比赛。北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水,42.195公里的距离对于人类来说,是一次对体能极限的挑战。在比赛中,运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
3、马拉松长跑的运动魅力
马拉松的魅力之一,是比赛场地的开放。其他体育项目,只要是可以用来比赛的,要么是似曾相识的一块地,要么是司空见惯的一个圈,而马拉松赛的场地多从城市道路选取,对参赛者来说,每跑一步、每过一段都是不同的风景。马拉松的魅力之二,是对参赛者的包容。其他体育项目,只有同等选手才能同场竞技,业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk,而马拉松赛不同,无论专业运动员还是业余爱好者,大家都可以挤在一起比赛。 马拉松的魅力显然不止两个,但不可否认,正是开放与包容这两个原因,让马拉松给人们带来了更多欢乐。
马拉松的安全健身注意事项
1、好的跑鞋大前题是要舒适,承托力足够,而跑鞋的寿命是取决于鞋底中部的承托力而非鞋底纹理的磨蚀程度!太新或太旧的鞋会因为太紧、失去保护力和承托力而令脚部容易受伤。建议各位每跑了六百至八百公里便须更换跑鞋。曾受伤的跑手在选鞋时要加倍留意,也可咨询足矫专业去挑选一对护足跑鞋。
2、马拉松赛虽然有水站为参赛者补给,但水或电解质饮料是不可忽视的准备, 因为业余赛事的水站可能会因供水不足而令一些选手没有补给。此外,选手也可带备朱古力或香蕉来补充血糖,也应准备太阳镜、帽、手表和涂适量太阳油等。“练马”的耐力训练俗称“储里数”,由赛前半年作准备,再每周加距离。
跑马拉松如何预防猝死
马拉松比赛发生猝死的原因中90%以上是心脏问题,常见的运动猝死,实质是心室异常颤动后,心脏会短暂地停止跳动、停止供氧,而人类的大脑只贮藏了大约10秒的氧气。
如果不能及时除颤,每晚1分钟,存活几率便降低7%至10%。如果10分钟后还得不到有效救治,生还希望就十分渺茫。
1、不能盲目参赛
一定要认真参加报名体检,及时发现心血管可能存在的问题,并听从医嘱。长跑和马拉松都不是赶时髦,所以千万不要为了虚荣心、赶潮流参赛。
而极限从来不是一蹴而就,没有长时间循序渐进的训练,以从5k、10k、半马到全马的过渡,在没有太多基础的情况下参赛,就是在拿生命开玩笑。
2、拒绝短期训练
参加任何跑步比赛都要有长期稳定的训练,以及循序渐进的跑量。不能认为身体素质好、平时经常参加运动就可以直接参赛。短时间的跑步训练不但无法改善心脏功能,反而会加重心脏负担。
赛前若身体不适,比如感冒发烧要以安全为上放弃比赛。赛前要保持充足的睡眠,切忌熬夜,合理饮食。
3、赛中学会自我保护
合理分配全程体力,切忌因兴奋在出发和冲刺时过猛。根据日本方面的数据显示,最容易发生心脏骤停的是跑速是每小时9至12公里,也就是全马完赛时间在3.5到4.5小时的“业余高手”。而52%的悲剧发生在最后10公里冲刺阶段。
比赛时多注意脉搏或心率,若异常变快或者迅速下降,一定要放慢速度。若出现胸闷、心悸、头脑发晕、出冷汗、虚汗时,这是心脏不适,应停止跑步。
在马拉松猝死个案中,大多数人都是因为心脏病发死亡,但中暑、喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因,所以一定要适量补水。
4、赛后不要马上停步
比赛结束后应小步慢跑逐步停止,不要突然停止,然后进行全身放松活动,消除疲劳。赛后,有选手瘫软在地,这种情况还是颇具风险的。运动医学专家建议,最好自主或者在志愿者搀扶下继续走动10分钟,让身心得到适度缓解,以免突然松懈或者停止导致身心健康受损。
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北京马拉松跑得最快的十大运动员 北马历届冠军TOP10
北京马拉松1981年首办，是中国最具影响力得马拉松赛事之一，跻身于世界十大马拉松赛之列，那北京马拉松又有哪些运动员抒写着历史？北马历届冠军中最厉害得记录都是谁创下的？本文就为大家带来了北京马拉松跑得最快的十大运动员，如沃尔德格贝里尔、阿贝贝·梅克南、児玉泰介等等，了解下他们吧。
1、沃尔德格贝雷尔（2：07：16）
托拉·沃尔德格贝雷尔，埃塞俄比亚田径选手，2013年北京马拉松上，以2小时7分16秒的成绩获得男子组的冠军，并打破尘封了27年的赛会纪录。当埃塞俄比亚的选手托拉·沃尔德格贝里尔以第一名的手势冲过终点时，现场观众爆发出山呼海啸般的激动呐喊。紧随其后的本纳德·基普洛浦和罗诺·丹尼尔也相继刷新了国内男子马拉松最好成绩。
2、阿贝贝·梅克南（ 2：07：35）
埃塞俄比亚选手阿贝贝·梅克南在1988年追平了2年前日本选手的成绩，而这次赛道没有再出现测量问题，2小时7分35秒的赛会纪录也由此一直被保持了27年。该成绩被国际田联和国际马拉松及公路跑协会确认为世界有史以来第五最好成绩。
3、儿玉泰介（ 2：07：35）
儿玉泰介出生于鹿儿岛县萨摩郡多哥町。在1986年的别府大分马拉松比赛中，他赢得了2小时10分34秒的好时光，成为日本历史上第9位（当时）。在接下来的10月北京国际马拉松赛中，Juma Ikanga（坦桑尼亚），Ito Kunimitsu等人举行了比赛，这是日本马拉松赛最佳战绩纪录（当时）2小时7分35秒并获胜。
4、伊安·西斯特（2：07：49）
伊安·西斯特是南非田径选手，对于进入过世界排名前十、2002年田径世锦赛马拉松第七名的南非选手伊安·西斯特来说，拿冠军已经是次要的，破赛会纪录才是目的所在。可惜的是，西斯特虽然最终以两小时7分49秒的成绩夺冠，但比历史最好成绩两小时7分35秒还是慢了14秒。
5、内法特·金亚珠（2：08：09）
内法特·金亚珠，男，来自于肯尼亚，生于1977年，是个长距离跑步运动员，他在2007年北京马拉松赛中获得个人最好成绩是2小时8分钟9秒。他从2002年开始参加国际赛事，主要是美国跑步比赛。从2006年起，他开始转向东亚的比赛。在日本长野马拉松赛他以l秒优势获得金牌，当时成绩是2小时11分18秒。他在日本长野马拉松比赛中连续三年获得冠军，同样在纳什维尔，达拉斯和北京的马拉松比赛中获得过冠军。
6、塞缪尔·穆戈（ 2：08：20）
塞缪尔·穆戈肯尼亚田径选手，2009年北京国际马拉松半程过后四名选手形成了第一方阵，肯尼亚选手尼古拉斯-曼扎、萨穆埃尔-穆戈、本森和摩洛哥运动员基斯利处于领先。拉斯曼扎始终跑的比较轻松处于第一位。32公里时基斯利掉队，其他三名肯尼亚运动员仍然紧紧咬在一起，7号选手穆戈处于领先，21号曼扎和6号选手紧随其后。跑至38公里时，三人的距离逐渐拉开，穆戈越跑越快，最后以2小时08分20秒的成绩获得冠军。
7、基普科利尔（2：09：00）
基普洛普-弗朗西斯-基普科利尔肯尼亚田径选手，比赛进行到32公里基普洛普-弗朗西斯-基普科利尔加快节奏，本森-基普春巴-巴鲁斯则达到体能极限越跑越慢。比赛后程失去悬念，基普洛普-弗朗西斯-基普科利尔以2小时09分00秒获得冠军。
8、胡刚军（ 2：09：18）
胡刚军，田径运动员，内蒙古包头市人。他在马拉松的道路上拼搏了十几年，将全部的青春献给了马拉松事业。基于他为内蒙古自治区体育事业所做出的突出贡献，1993年他被评为内蒙古自治区“十佳运动员”，被自治区团委授予“有为青年”；1994年被评为全区优秀青年标兵、获“五四”青年奖章；1995年被评为内蒙古自治区劳动模范。1997年获第八届全运会马拉松赛冠军，以2小时9分18秒成绩打破全国纪录。
9、朱法·罗比（2：09：39）
朱法·罗比埃塞俄比亚田径选手，2012年11月25日北京马拉松赛中，朱法·罗比后程发力，以2小时9分39秒夺得男子组冠军。2012年北京国际马拉松规模设定为3万人，比赛共设置有全程、半程和4.2公里迷你马拉松三个组别，全程组有12000名选手，其余18000选手参加半程和迷你组。
10、宫科（2：10：11）
宫科田径中长跑运动员，主攻5000米和10000米，在北京国际马拉松比赛中，以2小时10分11秒的优异成绩，一鸣惊人的夺得冠军，这是中国选手参加这项赛事以来的第二好成绩，1999年城运会男子10000米冠军，2002年全国马拉松锦标赛男子组冠军。
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