马拉松比赛

导读: 一、最长马拉松跑全程是多少 二、最长的马拉松赛跑用了多少时间 三、马拉松的比赛规则

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,距离为42.195公里,今天学习啦小编给大家分享一些马拉松的相关知识,希望对大家有所帮助。

一、最长马拉松跑全程是多少

全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。

二、最长的马拉松赛跑用了多少时间

1.男子

肯尼亚选手特盖特(Paul Tergat,生于1969年6月17日),在2003年9月28日的第三十届柏林马拉松赛上创造了2小时04分55秒的世界最好成绩,这个成绩在2004年1月1日年被国际田联宣布为男子马拉松的第一个世界纪录。

在2007年9月30日进行的柏林马拉松赛上,34岁的埃塞俄比亚名将海勒·格布雷塞拉西(Haile Gebrselassie,出生于1973年4月18日,另译为“格布雷西拉西耶”)以2小时4分26秒的成绩创造了新的男子马拉松世界记录。

在2008年9月28日,在柏林马拉松赛中,格布雷塞拉西以2小时03分59秒打破了自己保持的世界记录并获得了冠军。

2011年9月25日,柏林马拉松赛,肯尼亚名将帕特里克-马考以2小时3分38秒的成绩,创造了新的世界记录并夺冠,将格布雷希拉希耶在同一地点创造的世界记录2小时3分59秒,提高21秒之多。

2.女子

英国女子长跑名将拉德克里夫( Paula Radcliffe,出生于1973年12月17日)在2003年4月13日的伦敦马拉松赛上创造了2小时15分25秒的世界最好成绩,这个成绩也在2004年1月1日被国际田联宣布为女子马拉松的第一个世界纪录。

2012年1月1日,国际田联将实施新规,不再承认女选手在男选手领跑下创造的世界纪录。由于拉德克利夫是在两名男选手领跑下创造了2小时15分25秒的成绩, 所以这个成绩将会被作为世界最好成绩,不再作为世界纪录。修改后的世界纪录仍由拉德克利夫保持,成绩是2小时17分42秒,这个成绩是在2005年4月17日的伦敦马拉松上创造的。

在新规则刚刚被曝光后,就有很多专家以及运动员出面反对。而国际田联在北京时间11月10日作出决定,宣布此前拉德克利夫的世界纪录仍然有效,一直没有人破。

三、马拉松的比赛规则

选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可,方能参加比赛。

北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水

42.192公里的距离对于人类来说,是一次对体能极限的挑战。在比赛中,运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

可以说,“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外,运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可,如有特殊原因,还可在裁判员的监督下离开赛跑路线,但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。
 

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2017深圳宝安国际马拉松赛比赛路线及竞赛赛程

深圳宝安国际马拉松赛由中国田径协会、深圳市宝安区委区政府共同主办,深圳市宝安区文体旅游局、深圳赛格智美体育文化发展有限公司联合承办,广东省田径协会协办。以下是学习啦小编分享给大家的关于2017深圳宝安国际马拉松赛比赛路线以及2017深圳宝安国际马拉松赛竞赛规程,一起来看看吧!

2017深圳宝安国际马拉松赛比赛路线

1.马拉松路线:区政府南大门(起点) 创业一路 宝源南路 裕安一路 宝安大道 桥和路(折返点) 宝安大道 内环路 金湾大道 辅三路 金科路 海秀路 宝华路 创业一路 区政府南大门(终点)

2.半程马拉松路线:区政府南大门(起点) 创业一路 宝源南路 裕安一路 宝安大道 内环路 金湾大道 辅三路 金科路 海秀路 宝华路 创业一路 区政府南大门(终点)

3.嘉年华欢乐跑路线:区政府南大门(起点) 创业一路 宝源南路 裕安一路 宝安大道 裕安六路 宝源南路 创业一路 区政府南大门(终点)

2017深圳宝安国际马拉松赛竞赛规程

一、主办单位

中国田径协会、深圳市宝安区委区政府

二、承办单位

深圳市宝安区文体旅游局、深圳赛格智美体育文化发展有限公司

三、协办单位

广东省田径协会

四、成员单位

区委宣传部、区委政法委、区财政局、区教育局、区公安分局、宝安交通运输局、区卫计局、区经促局、区科创局、区应急办、市市场和质量监管委宝安局、区城管局、宝安供电局、团区委、新安街道办、西乡街道办、福永街道办、宝安交警大队、公安消防大队、区广电中心、宝安日报、深圳移动宝安分公司、深圳联通宝安分公司、深圳电信宝安分公司

五、运营推广单位

深圳赛格智美体育文化发展有限公司

六、竞赛日期和地点

比赛时间:2017年12月4日(星期日)8:00-14:00

比赛地点:深圳市宝安区

七、竞赛项目

(一)马拉松(42.195公里)

(二)半程马拉松(21.0975公里)

(三)嘉年华欢乐跑(约5公里)

八、比赛性质和规模

2017深圳宝安国际马拉松赛属国际性赛事,共计16000人参加。其中,马拉松项目限报3000人、半程马拉松项目限报5000人、嘉年华欢乐跑限报8000人。

九、比赛起点、终点及路线

(一)起终点:宝安区政府南大门;

(二)路线:

1、马拉松路线:区政府南大门(起点)→ 创业一路 → 裕安一路 → 宝安大道 → 桥和路(折返点)→ 宝安大道 → 内环路 → 金湾大道 → 辅三路 → 金科路 → 海秀路 →甲岸路(折返点)→ 宝华路 → 创业一路 → 区政府南大门(终点)

2、半程马拉松路线:区政府南大门(起点)→ 创业一路 → 裕安一路 → 宝安大道 → 内环路(南侧西行,逆行) → 金湾大道(东侧南行,逆行) → 辅三路(北侧东行,逆行) → 金科路 (东侧南行,逆行)→罗田路(北侧东行,逆行)(折返点)→金科路 (东侧南行,逆行)→海秀路(东侧南行,逆行) → 宝华路(西侧北行,逆行) → 创业一路(南侧西行,逆行)→ 区政府南大门(终点)

3、嘉年华欢乐跑路线:区政府南大门(起点)→ 创业一路 → 裕安一路 → 宝安大道 → 新安六路→ 宝源南路 →裕安一路(北侧东行,逆行)(终点)

十、竞赛规则与办法

(一)本次比赛按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和深圳宝安国际马拉松赛竞赛规程执行。

(二)比赛检录: 2017年12月4日6:30-7:45按竞赛项目分别进行检录。特邀运动员须持护照原件单独检录方可参加比赛。

(三)起跑顺序:按照特邀运动员、注册运动员、大众马拉松选手、大众半程马拉松选手、嘉年华欢乐跑选手的顺序排列。各项目的方队之间间隔20米。

(四)关门距离和时间:

为了保证参赛选手安全、顺利比赛,组委会对比赛路线进行限时滚动交通管制。赛道各段均设有关门时间,关门时间到后,赛事保障服务陆续撤出赛道,相应路段将逐段恢复开放社会交通。参赛选手在规定的关门时间内,未跑完对应距离的须立即停止比赛,退出赛道,以免发生危险。退出比赛的选手可乘坐组委会提供的收容车或自行选乘公共交通到达终点。发生特殊情况时,组委会可提前关门,参赛选手需服从指挥。

各项目关门时间见下表(以发令枪声时间为准):

项目

距离

关门时间

具体时间

嘉年华欢乐跑

5公里

1小时

9:00

半程马拉松

10公里

1小时30分

09:30

15公里

2小时10分

10:10

20公里

2小时50分

10:50

21.0975公里

3小时

11:00

马拉松

25公里

3小时30分

11:30

30公里

4小时15分

12:15

35公里

5小时05分

13:05

42.195公里

6小时

14:00

(五)参赛选手物品发放

凡参加比赛者,赛前均发参赛T恤一件、盛衣包一个、号码布一套、一次性感应计时芯片(马拉松、半程马拉松)、参赛指南。

组委会将于2017年12月1-3日早10:00至晚19:00(3日延长至22:00)向参赛选手下发参赛物品。领取地点: 待定(详细信息请关注深圳宝安国际马拉松赛官方网站公告)

(六)计时办法

1、本次比赛采用一枪发令、所有项目同时起跑的方法。组委会为参加马拉松及半程马拉松的选手提供感应计时服务。在起终点、折返点及关键路点设有感应计时地毯,选手在跑进过程中,必须通过所有的感应计时地毯。在关门时间内完成比赛,但缺少任何一个计时点的成绩,将取消该选手的全部比赛成绩。

2、马拉松前三名男、女选手的获奖名次以枪声成绩为准,其他名次以净计时成绩为准。

3、嘉年华欢乐跑项目组委会不提供芯片感应计时服务。

4、非大会指定的计时芯片,组委会不承认赛会成绩。

(七)存取衣物

1、马拉松、半程马拉松参赛选手须按规定存放个人物品,贵重物品不得存放在包内(如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、平板电脑等)。如发生损坏或遗失,一切后果由选手本人承担。

2、比赛当天起点存衣服务将于鸣枪前15分钟截止,请选手做好时间安排。马拉松项目选手可在比赛当日15:00前到指定区域领取个人存放物品,半程马拉松项目选手可在比赛当日12:00前到指定区域领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的,可于赛后5日内到组委会领取,逾期未领取将按无人领取处理。

(八)饮料、饮/用水、能量补给站

1、功能饮料:5公里处、10公里处、15公里处、20公里处、25公里处、30.公里处、35公里处、40公里处;

2、饮/用水站:7.5公里处、12.5公里处、17.5公里处、22.5公里处、27.5公里处、32.5公里处、37.5公里处;

3、补给站:马拉松赛道沿途17.5公里处、22.5公里处、27.5公里处、32.5公里处、37.5公里处共设5个补给站,半程马拉松在17.5公里处设置1个补给站;

4、禁止任何未经许可的个人接触参赛选手的饮水和饮料,同时也禁止参赛选手接受在非大会的固定供水点或其他选手递交的任何饮水和饮料。

(九)本次比赛将按照国际田联及中国田径协会的规定进行兴奋剂检查。

(十)组委会将对起终点及计时点进行录像监控,出现以下违反规定的参赛选手将被剥夺比赛资格并取消参赛成绩,两年内不得参加深圳宝安国际马拉松赛,并报请中国田径协会追加处罚。

1、虚假年龄报名或报名后由他人替跑;

2、选手携带他人计时芯片(包括男选手携带女选手计时芯片)或一名选手同时携带2枚或2枚以上计时芯片参加比赛;

3、不按规定的起跑顺序在非指定区域起跑;

4、起跑有违反规则行为的;

5、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又返回赛道的;

6、没有沿规定线路跑完所报项目的全程,抄近道或乘交通工具途中插入的;

7、不按规定要求重复通过终点或未跑完全程私自通过终点领取完赛物品、完赛纪念牌;

8、伪造号码布,使用其他赛事号码布或未佩戴号码布及使用非本次比赛芯片通过终点领取完赛物品、完赛纪念牌的;

9、涂改、遮挡号码布参赛或转让号码布的;

10、携带非组委会发放芯片通过终点的;

11、以接力方式完成比赛;

12、不服从赛事工作人员的指挥,干扰赛事,打架斗殴,聚众闹事的;

13、出现不文明行为(如随地便溺、乱扔垃圾等);

14、其他违反规则规定的行为。

在比赛中,因参赛选手利用虚假信息获取参赛资格或者转让号码布参赛等原因所发生的一切责任后果,均由参赛者本人承担。且一经组委会核实,均会被深圳宝安国际马拉松赛终身禁赛。

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马拉松比赛攻略和注意事项有哪些

马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。下面小编整理了一些参加马拉松比赛攻略和注意事项,供大家参考!

马拉松比赛攻略

1、比赛鸣枪时,人多拥挤,注意保持冷静,避免碰撞。

2、无论是全程还是半程,记住马拉松跑第一原则:匀速!匀速!匀速是马拉松之魂。一般而言,跑全程马拉松的速度,是你10公里最快用时加上6—8分钟,跑半程则加3分钟。切忌前快后慢,除非你有受虐狂倾向,乐意看到自己在最后5公里被别人成群结队地超越。

3、从10公里处开始,每到一个饮水站都应喝水,每次补水不超过100克,一般来说,喝下去的水至少在半小时之后才能被身体充分吸收利用,所以,你必须在自己感到口干前就补水,抹平这个时间差。跑全程者,从20公里之后每到一处饮水站应喝一点果汁,以补充身体的糖份。

4、可以选择性地跟在一个与你速度相当的跑步者后面跑,他可以给你挡风,减轻你所遇到的空气阻力,节省约7%的能量。如果能将步幅调整得和他一致,更有利于放松身心,免于紧张。

5、35公里左右号称马拉松“鬼门关”,在鬼门关中,心肺功能和肌肉功能均处在最低点,整个人陷于崩溃边缘,另外上海马拉松的鬼门关路程正好是中春路的高架上坡路段,更增加了难度。所以一定要有心理准备,咬牙坚持,跑起来就是胜利。

马拉松比赛的注意事项

一: 临赛准备:

1. 早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。

2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;

3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;

4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤,还有就是乳头要用创可贴贴住;

二、 赛中注意事项

1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段,叫做“第一极限状态”,这是人体中的正常现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可,当“难受”劲过去再跑就没有问题了;

2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式,主动加深呼吸,一般两三公里后会挺过极点,迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛,“咬牙”可能是危险的。

3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的,决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;

4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料,而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水,一次少量,太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。

三、 赛后注意事项:

1. 迅速保温、补水、补充食物(只能是碳水化合物),切记不要吃的太多。当天最好不吃正餐,稀饭及清淡的面条最好。

2. 切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等;

3. 可按受按摩;

4. 赛后24小时可进行10—20分钟慢跑,

四、赛后

不要立即坐下或躺下,至少慢走5分钟,注意补充水份,拉伸韧带、活动关节。

马拉松比赛中的意外情况处理

1、鞋带松落。跑步时鞋带松了后千万不能立即蹲下重系,你一蹲下,跑在后面的人马上就撞在你身上翻出去。如果是起跑时鞋带松了,更不能蹲下,会出人命的。只能慢跑到路边重系,最好是抬鞋踩在栏杆上系鞋带,而不是蹲下,以免系好后猛然起身,造成大脑供血不足,头晕难受。

将鞋带的蝴蝶结压在里面就可以防止鞋带松散了。

2、腹痛。就是跑岔气了。岔气时应放慢速度,哪边岔气就举起哪边的手臂跑,如果痛得厉害就走上5分钟,同时做深呼吸。

3、头晕目眩。出现这种情况,立即停止跑步,慢慢走上一段降低速度再跑。如果没有效果,就向工作人员示意退出比赛,现场救护车很快会来为你提供服务。

4、膝关节或踝关节疼痛:出现膝关节或踝关节疼痛时,立即放慢速度,跑2分钟后痛感仍然持续,就以最慢的速度再跑2分钟,如果痛感依旧或加强就立即改跑为走,走5分钟后开始慢速跑,如果还痛,那你要么退出比赛,要么走完全程,千万别逞强。

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