导读： 1、精确选择浪的扣点 2、双脚理想的板上摆放位置 3、板上的打蜡区域 4、脚绳子长度 5、应对海潮变化及水中的坐位 6、选择适合的 FIN 尾鳍系统 7、一组浪中的最好浪 8、去争抢浪的至高扣点还是选择自己的空间 9、在起程前放慢方向选择 10、胸部在板上的位置选择
“细节决定一切!”如果你注意这些细节，你很快会从一个中级冲浪运动员蜕变成为高级冲浪者!下面是学习啦小编整理的迅速提升你冲浪技术的10个细节，欢迎阅读。
1、精确选择浪的扣点
无论是你想在距离浪的制高点区域较深的地方起程还是在扣点起程，你都应该努力去思考和寻找最适当的起程点(好的起点可以连接一系列你希望完成的动作)
2、双脚理想的板上摆放位置
无论是你在起程，还是在浪上加速，还是在完成回转动作。双脚在板上的位置都有可能会直接影响你的动作完成度。尝试使用不同尺寸的冲浪板可以让你快速感觉到站位的不同而产生的效果，因而帮助寻找到你最佳的双脚站位。通常情况下，较宽的站位是很好的练习。
3、板上的打蜡区域
当你冲浪是不幸从板上滑倒，或是在试图完成难度动作时因为脚下的防滑蜡不够而导致摔浪。这些事情在训练及比赛中都会偶尔发生。努力保证自己双脚站立在板上的区域都涂好防滑蜡，能最大限度防止失误发生!当然蜡也是有重量的，不应该涂的太多太厚!
4、脚绳子长度
理论上你应该尽可能选择短的并适合自己的脚绳。短脚绳可以最大程度的减少脚绳缠脚的发生，并可以减少脚绳拖水带来的阻力，并且在做回转及腾空动作时更加的与板，人协调整体运动。
5、应对海潮变化及水中的坐位
因海潮的变化，海浪的扣点是不断在变化的，你应该细致的观察感觉， 并迅速做出坐位的调整。这样可以让你节省体力，并躲开大部分浪手， 抓到理想的海浪!
(冲浪中使用的“12 海潮”规律 海潮在到达低点和高点时变化频率是最低的，中潮位时变化频率是最高的。)
6、选择适合的 FIN 尾鳍系统
每一钟 FIN 的系统搭配都有它独到的作用。想象一样如果你使用一个 FIN 的短板去冲管浪，那么你的板是肯定会失去控制滑下浪面导致摔浪 的!因此，学习 FIN 的搭配系统很重要。参考以下图可以帮助你根据浪 况选择适合的 FIN 搭配。
7、一组浪中的最好浪
一般情况下，一组浪中的第一道浪不是最好的那到浪。在下水前花时 间去观察组浪到来时的形成来相应选择最好的那道浪。
8、去争抢浪的至高扣点还是选择自己的空间
一般在好浪的浪点会有很多人。如果你不愿意去等，或是与挑战本地人的优先权，你应该去寻找自己的空间。也许是主浪点旁边的扣点或是另外一个浪点，这样能让你得到更多训练的机会与空间。
9、在起程前放慢方向选择
当你不确定海浪滑行方向的时候，可以放慢决定时间，先滑进浪头寻找方向后下浪，这样可以最大限度提升你选浪的准确性及海浪的质量。
10、胸部在板上的位置选择
不同的海浪，在抓浪时会有不同的胸部摆放位置，当海浪较软，较 乱，你需要在抓浪时尽可能的将胸部前移，增加向前的推力。反之， 当海浪较有利，角度较高，你希望将胸部后移防止扎水或摔浪。
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羽毛球提升技术的技巧
不知不觉天气已经进入了寒冬模式。这个季节打球身体肌肉会比较僵硬，不仅在刚开局时热身比较慢，打球间歇休息时肌肉也会很快再次僵硬，再上场的时候又需要有一个再次热身的过程。下面是学习啦小编为大家收集的羽毛球提升技术的技巧，欢迎大家阅读
羽毛球提升技术的技巧一、每次打球前，先跑一跑全场步伐
步伐是业余球员的基本。能不能赢下对手，主要看步伐。但是步伐的提升也不是一两天就能看见效果的，所以需要坚持。每次打球前，先跑一跑全场的米字步，这样既能达到热身的效果，又能锻炼自己的步伐。在跑的时候需要注意，回中的最后一步，就是你下次启动的第一步。
有些球友可能跑全场步伐比较吃力，可以先从网前步伐开始练起。先跑网前一点两点的步伐，再跑后场一点两点的步伐，然后跑前后场的斜线。也可以练练半场的前进与后退步伐，长此以往，速度一定会得到提升。
羽毛球提升技术的技巧二、可以用平抽挡来热身
在和球友热身的时候，不要从高远球开始，可以先练练平抽挡。正手反手都需要练习，特别是正反手转换的速度。平抽挡不需要使用全身的力气去发力，而主要依靠手腕和手指的力量。练习的时候，可以只占据半个场地，以双打发球线之间为界来平抽。这样可以增加对球的控制力，使球不容易出界。
这种练习其实一个人的时候也可以做，那就是抽墙练习。一个人抽墙的时候，脚下一定要灵活，不能站死了。依靠手腕，手指的力量来提升球速，而不是使劲发力，像要把墙打穿一样。闲下来没事的时候，也可以练练正反手握拍的转换，帮助自己提升平抽挡的威力。
羽毛球提升技术的技巧三、休息的时候可以用球拍绕八字
在打完一局下来休息的时候，手上也别闲着，可以通过球拍绕八字的方式来锻炼手腕和握拍的灵活度。绕八字的方式包含了搓球和挑球的基本动作，非常适合休息的时候坐在场下练习。如果你觉得自己握拍比较紧，上场的时候也可以绕绕八字，提醒自己握拍要松。打完球的时候也可以绕八字，或者转转拍，来提醒自己放松。
羽毛球提升技术的技巧四、休息或等待场地的时候，可以挥挥空拍
我们在场上打球的时候，很难感觉到自己的动作是不是正确。在等待场地或休息的时候，我们可以挥挥空拍，纠正一下自己的技术动作。比如有没有做到架拍，有没有正拍面击球。我们可以慢慢的挥，想想自己的动作，是否符合那些技术要点。当动作熟练之后，也可以渐渐的加快，形成肌肉记忆。
当然不打球的时候也可以在家里练习挥拍的话，不过一定要注意安全，不要问我是怎么知道的。
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四种泳姿里蛙泳最慢，是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生后退的力量，而且蛙泳的划臂距离也短。要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：减小阻力、提高推进效率和掌握臂腿配合时机。
一、减小阻力
采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法是：
1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。
2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力。
3、头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中。
4、收腿时大腿少收，小腿多收(直到收不动为止)，收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。
二、提高推进效率
推进效率取决于3个方面：划水面积、划水距离、划水速度。
1、划水面积当然是越大越好。对划臂来说就是手掌面积加上胳膊内侧的面积。开始抱水时先屈腕后屈肘，保持高肘划水状态。高肘的目的就是保证胳膊的最大对水面积。蹬腿时的对水面积主要是小腿内侧加脚的内侧，大腿也有一些，但很少。增大蹬腿对水面的方法是尽量多收小腿、多翻脚。多收小腿不难，但多数人翻脚不充分，达不到两脚内侧正对后方的程度，解决的办法是增大膝、踝关节的柔韧性，可做如下练习：两膝相距20多厘米跪在地毯上，两脚成翻脚姿势，屁股下压。如屁股能轻松着地，就说明柔韧性可以了。
2、划水距离 划水距离长产生的推进力也大，但蛙泳的划臂距离不能长，因为它是水下移臂的，划臂距离长伸臂也长，伸臂要产生向后的推进力，所以加长划臂距离不合算，规则也不允许，划臂应手不过肩。蹬水距离要靠多收小腿、充分翻脚来加长。
3、划水速度 划水速度快则效果好，但发力方法不同于陆上，不能用爆发力，所有的发力过程都是由小到大，由慢渐快，不可一下手就猛划狠蹬。
三、臂腿配合时机
对初学者来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。看世界顶尖选手视频，从手伸了一半就开始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有。还不好说哪种最好。关于蹬腿后的滑行，滑得越长速度越慢，快速游是不滑行的，甚至有人腿还没蹬直就开始划臂，这叫臂对腿的超前式配合。
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