对踏雪露营者的建议

导读: 1、结伴而行,切勿孤旅。 2、专业器材,不可缺省。 3、个人装备,欲换有余。 4、雪地防水,如同雨季。 5、帐篷睡袋,不可忽视。 6、野炊零食,方便最好。 7、人物风景,尽收相机。

冬季到深山去踏雪真的很爽。清新的空气使人舒适,阵阵的凉风撩人思绪;一望无际的叠叠群山开阔你的胸怀,那阳光下晶莹的积雪能把你的灵魂洗涤,不过,出发之前最好听听探索者的建议。下面学习啦小编整理了对踏雪露营者的建议,欢迎阅读。

1、结伴而行,切勿孤旅。

约上几个同伴一起进山,大家也好有个照应。一路上可以谈笑风生,分享兴致,彼此相互了解,共同增进友谊。最好能有个向导,这样就可以保证安全,消除寂寞,享受美好的大自然和心情舒畅的你自己。

 

 2、专业器材,不可缺省。

冬天的山地外表泥土冻结,攀登艰难,冰爪、冰釜必备。再带上一条十米左右的绳子,登起山来你便可以随心所欲。两个人以上同时攀登时安全帽亦应佩戴。

3、个人装备,欲换有余。

即便气温很低,活动起来也会出汗。衣裤、手套、袜子、鞋子、鞋垫要及时更换,以免发生冷伤。湿了的衣物要用篝火烘干备用。迷你保温暖瓶一定要带,这样可以保证让你喝上热的、最起码是不凉的水。防风墨镜、头灯、瑞士军刀和求生哨一定要带,指南针、温度计等带上也不多余。

4、雪地防水,如同雨季。

无论是你的冲锋衣、裤,还是手套、鞋子,一定要选择防水的。因为粘在鞋子表面的雪在你的体温作用下会化成水。专业的高山靴最好不过了。手套也是一样,会经常接触到雪,湿了以后很容易造成冷伤,一定要注意。

5、帐篷睡袋,不可忽视。

一提起在雪地里露营就足以使你兴奋、倍感刺激,这多么具有挑战性啊。在零下二十多度的雪地里过夜,要选用防风、保暖的高山帐篷。普通防潮垫儿就可以了,但是睡袋一定要是1500克的羽绒制品。另外,帐篷内的温度不会是在零上,怕冷的人还要准备睡帽。切记,不可以在你感到冷了时钻进冰冷的睡袋,那样会使你倍感寒冷,甚至寒战。正确地做法是先填饱肚子,在原地运动一会儿直到有了暖意为止。然后脱掉鞋子,和衣钻进睡袋。待你的体温把睡袋里的温度提升起来以后再根据你自己的情况脱去外衣,等等。

6、野炊零食,方便最好。

不论是高山扎寨,还是雪地露营,方便面为最佳选择。一则轻便,二则味美。化点儿雪水,煮上一包,热气腾腾,别提有多美了!面包尽量不带,因为水分太多,冰冷冰冻,不易速食。饼干、巧克力、葡萄干儿等可以因人而异。速冻的肉制品亦可带点儿。

7、人物风景,尽收相机。

出去了,一定要摄影的。带回来,发到网上去,与他人分享。但在寒冷的雪地里电子产品可能失灵,纯机械的照相器材可能更具有优势。

以上是我这次只身深山踏雪露营后的体会,结合慕士塔格攀登经历,为喜欢踏雪的朋友写的一点建议。很不成熟,愿同大家讨论并虚心向前辈学习。如能为你所注意,我就感到欣慰了。

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八点对网球初学者的建议讲解

网球是一项十分受人喜爱的运动,一直以来都是颇为的受到人们的关注,平时的时候多练练网球的话,是可以帮助自身很大程度上的提升一些技巧的,所以是非常重要的。以下是小编为你整理的八点对网球初学者的建议介绍,希望能帮到你。

八点对网球初学者的建议

1、初学的时候不要直接拿上球拍就开打,这样会让你走入歧途;

2、不要学习网球比赛中选手的动作,因为那些动作一般都是在对抗中的非标准动作;

3、力气大反而是你无法做标准动作的障碍;

4、要用球拍多踮球,让自己能够感受击打甜点的感觉;

5、一开始最好空挥拍,不要直接进行多球对打的训练,这样有助于标准动作的固定;

6、多练习折返跑,因为从根本上讲,网球打得是腿而不是手,这个非常重要;

7、刚开始打球的时候一定不要发力,这样会使你无法掌握标准的的动作;

8、如果你不准备成为职业选手的话,建议学习双手反手击球,这样容易保证稳定性,单反真的很难打好;

网球入门的正确方法

1、握拍必须正确,主要握拍方法有东方式,大陆式,西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外,还有双手握法,不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,与球拍几乎成90度,这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上,向后引拍时,另一只手臂向反方向挥动,以保持身体平衡。在挥拍击球前,另一只手则要扶着拍颈,以减轻握拍手臂的负重,同时握拍的手可充分放松,在挥拍击球时再握紧拍柄。

2、眼睛要集中精力盯住球,当在对方拍下时,就要开始 盯着它,判断运动的轨迹,然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场,调理好击球的姿势,开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出,目光随着球又转移到对方的半场。

3、击球前的一瞬间,不能正面对着球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着球网,而身体的正面与球飞行的路线平行,这样可击出速度快,落点准的球。

4、在球向自己一方飞来时,一边侧身,边尽早地将手臂向后摆动,形成有推动力的弧线,使球拍与球轻松和谐地接触,将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快,就应在球拍触球时加力,使球产生加速度。

对于网球高手,每个人的打法都有自己的特点,我们很难模仿,对于初学者来说,需要掌握以下八个基本要领,等到熟练后,可以加入自己的特点,使自己的球技更高.

5、双腿要不停的保持运动状态,以腿部的运动来寻找最佳的击球位置,但在击球的一瞬间要及时“刹车”,站稳脚跟,这样击球才会准确有力。

6、身体尽量保持低位蹲式,重心低才能移动快,这对于打球尤其重要。保持低位,只是要将两腿微微岔开,双膝弯曲,而上身要尽量保持垂直状态,胸部略微向前但不要弯腰,两眼直视前方。

7、应站在底线中点附近等对方击球,根据来球的路线调整击球的站位,尽量把球打到对方的后半场,然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时,可上前随击球并上网,或退到底线,不可站在底线与发球线之间等球。

8、击球的位置最好是在身体的斜前方,高低与髂平行,球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。

打网球的好处

1、健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛,是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。

2、有氧健脑。网球是一种有氧户内外运动之一,大多数的时间在室内中度过,需要到室外进行一些户外运动,网球就是最好的选择之一。 网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标,通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体,以提高其综合素质。

3、时尚高雅。网球运动原来被认为是一项绅士运动,而现在打网球也被人们认为是一项平民运动了,它经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿,具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高,人们的健康意识的加强,越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。

4、涵养上进。网球运动不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、少年儿童在愉悦中打网球;中年人及古稀老人,可以根据自身的身体、心理、生理条件,进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性,可快可慢、可张可驰,使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒,不属于肢体碰撞运动,能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。

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给滑雪者的几个建议 国内十大滑雪圣地

如果你是滑雪爱好者,无论你玩的是单板还是双板,无论你是刚入门的菜鸟还是有数十年滑雪经验的滑雪老司机都没关系,找点新的滑雪技巧来学习吧,这是改善和实现目标的方法。以下是学习啦小编整理的给滑雪者的几个小建议,欢迎阅读。

给滑雪者的几个小建议

调整雪板

对于所有滑雪者来说,最重要的是每个雪季都要调整雪板并且为它们打蜡,无论你是打算把它们交给当地的滑雪用具店还是自己动手。如果你想在家自己完成这个任务,首先,你要查阅相关资料,学习如何调整你的雪板,然后你还需要有以下这些工具:Dakine Super Tune Kit有所有你需要用到的调整和打蜡工具。你还需要准备一些蜡和一套台钳,Swix的打蜡台钳就很不错,它让你可以把雪板固定在你车库的工作台上。

报名参加一堂滑雪课程

如果你是一个新的滑雪者,你可以在淡季时在当地景区接受一次低价的滑雪培训。即使你是滑雪老司机,这样的课程仍然适用于你,你依然可以在训练营中学到一些新的技巧。还有就是如果你是初到远郊滑雪,又或者你最后一次上雪崩课已经是几年前的事了,那么你是时候该上一堂这样的课了。

给你的装备重新刷上防水涂料

虽然你所穿的衣服和裤子都有使用年限的保证,但即使是最专业的外套,它们的耐用性也会随着时间的推移而减退。这个时候,如果你依然在暴风雨和潮湿的环境下反复使用它们,那你可能会浑身湿透了。以下是保养你装备的方法:先洗干净你的装备,然后再涂上一层新的防水材料,嗯,就这么简单。

参与一场滑雪赛事

并不是说你今年就要做一个职业滑雪者,但是很多地方的滑雪场都为滑雪爱好者和各个级别的选手提供有趣的、休闲的比赛项目。所以,尝试着去参加吧,不为挑战别人,只为挑战自己。

去一些新的地方

也许你每年都在同一个地方滑雪,这有何不可呢?你已经熟悉了那地方的所以,说不定你还清楚的记得上个雪季,在那雪场的某个地方,你就在那摔了一跤。但今年,我想你可以尝试去探索一些新的地方,一些你从没去过的地方,我打赌你以后会为你所做过的尝试而感到庆幸。

追逐暴风雪

去吧,追随暴风雪的步伐,你会得到相应的奖励。提前关注天气预报,如果哪里开始下起了暴雪,那么过几天,你就可以订票出发了。在暴雪后的雪场滑雪,那种感觉,那叫一个妙不可言。

带新人去滑雪

向你的朋友们介绍你所喜爱的滑雪运动,把TA带入滑雪的“坑”中来,毕竟好东西要和朋友们分享,同时你也可以和他们分享滑雪的心得,多交几个朋友并不是坏事,何况还是有共同爱好的朋友。

 

 国内必去十大滑雪场

崇礼-北京区域

北纬40-41度。崇礼的自然降雪虽不算充沛,但作为2022年冬奥会的举办地区、以及全中国最大的滑雪消费市场,崇礼和北京是当今中国最受瞩目的滑雪区域。

吉林区域

北纬42-43度。依托于绵延的长白山脉,以及“黄金纬度——北纬43”,吉林区域诞生了新中国第一家滑雪场——松花湖滑雪场(万科松花湖度假区的前身)。由于得天独厚的山体、降雪、气温,它也是我国出色的野雪(自然雪)体验地。

新疆区域

北纬43-44度。作为目前可考证的人类滑雪发源地之一,新疆的山体条件、降雪条件俱佳,是可与世界滑雪圣地阿尔卑斯山媲美的地区。

亚布力区域

北纬44-45度之间。作为中国现代滑雪的发源地,以及“亚布力企业家论坛”的名头,亚布力是国内普通民众中知名度最高的滑雪场。

在这四大区域里,雪友们选出了他们心目中的十大滑雪场。

崇礼-北京区域

1.万龙滑雪场

万龙滑雪场是北京周边拥有最多雪道的滑雪场,雪道变化多,雪质稳定,最高处海拔2110.3米,垂直落差550米。

作为国内首家开放式滑雪场,万龙滑雪场积雪量大,自然资源得天独厚。它的野雪道更是得到了很多老雪友们的认可。

2.富龙滑雪场

富龙是崇礼第一家开放夜场的滑雪场,造雪面积75万平方米,规划雪道37条,一期开放25条,其中初、中、高级雪道占比3:4:3。

同时,它也是中国第一家以家庭、儿童为特色的滑雪度假圣地。无论你是初学者还是滑雪老炮或是贪玩的孩子们,都可以在富龙找到适宜自己的雪道。

3.云顶滑雪场

2015年,云顶被指定为2022年冬奥会自由式滑雪和单板滑雪比赛场地。为此云顶新建了奥运会规格的U型池以及空中技巧跳台,让雪友们提前体验奥运级别的比赛设施。

云顶乐园现有雪道41条,其中2条初级道,20条中级道,13条高级道,6条野雪道和雪地公园。虽然由雪道来看,云顶更适合中高级滑雪者前去玩耍,但云顶面向初学者的地形教学滑雪公园,也成功地吸引了大批初学者前来学习。

吉林区域

4.万科松花湖滑雪场

松花湖滑雪场位于大青山北麓、松花湖畔,雪质优良,山体植被丰富,可满足国际大赛和家庭度假需求的独特地形。最高山体落差达605米。区域年平均冰雪期逾150天,平均积雪厚度正常可达1米左右。

每年冬季,来自松花江的水汽在树顶凝结,会形成独有的雾凇雪道景观。

5.万达长白山滑雪场

地处长白山自然保护区原始森林中的万达滑雪场,国内唯一拥有五条脱挂抱索器缆车的滑雪场,总占地面积6.34平方公里,分布于主峰的东、西、北三个方向。拥有滑雪道43条,并建有国际标准的单板U型槽场地、Mogul场地。

这里拥有最长的雪期,从每年的11月中旬到次年4月。即使在春天,也有丰富的降雪量,是滑雪发烧友和野雪爱好者的天堂。

6.北大壶滑雪场

北大壶滑雪场最高山峰-南楼山海拔1404.8米,高山雪道垂直落差达到了870米,最大坡度32度。拥有19条高山雪道,10千米长度越野雪道以及跳台、单板U型槽场地、自由式滑雪空中技巧场地、雪上技巧场地。

它是目前国内资源最好、规模最大、设备最先进、功能最完善的综合性滑雪场,有闻名于世的雾凇景观,是亚洲最著名的粉雪天堂!

新疆区域

7.丝绸之路滑雪场

丝绸之路位于南山风景区国家森林公园境内,占地共12平方公里。滑雪场地处天山北坡逆温带生态谷地,海拔1800米至2500米,冬季日照充足、空气清爽、雪质纯净、冰雪资源十分丰富。

作为西北地区规模最大的滑雪场,建有初、中、高级雪道八条,拥有西北地区唯一直达原始森林的专用滑雪及观光缆车3条、大型拖牵索道 5条,可同时容纳10000人滑雪。

8.阿尔泰山野雪公园

它是中国首个直升机滑雪基地,地处阿勒泰市乌奇里克国家湿地公园,世界滑雪黄金纬度,有效存雪期 180 天以上,降雪量2-3米且雪质为粉雪,周围山势落差1000-1500米之间。

雪场总面积达2000平方公里,雪量大、雪期长、雪质优,同时还因海拔低、温度适宜、风力小的自然气候而闻名于世。很多人都把它与世界著名滑雪胜地阿尔卑斯山相媲美!

亚布力区域

9.亚布力滑雪场

亚布力在译语中是“果木园”的意思,这里纬度较高,积雪期长达150天左右,每年的11月至次年的3月是亚布力的最佳滑雪期。清朝时这里曾是皇帝和满清贵族狩猎的专场,群山环绕之中,林密雪厚,风景壮观。

现在,它除了是国家滑雪运动员的训练基地之外,还是国家海洋局南极考察队员的训练基地,到南极考察的所有队员都在这里训练,是中国滑雪产业的兴旺之地,享有“雪域麦加”之称。

10.亚布力新体委滑雪场

滑雪场始建于1980年,隶属于黑龙江省体育运动委员会,主要由高山滑雪场、自由式滑雪场、跳台滑雪场、越野滑雪场和冬季两项滑雪场等五个竞技、训练场地和旅游滑雪场组成。

最高处海拔1374.8米,积雪期为170天,平均气温-10℃,最低气温是-44℃,曾成功举办第24届世界大学生冬季运动会雪上项目的比赛。

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