秋冬季节很多人喜欢踏雪而行或户外攀岩，来增加自己的活动量，呼吸新鲜空气，攀岩虽然有益身心的健康，但是攀岩也具有一定的危险性。那么户外攀岩必备装备你知道多少呢?以下是小编为你整理的户外攀岩必备的装备介绍，希望能帮到你。
户外攀岩必备的装备
1、主绳
攀岩最直接的危险来自于冲坠，主绳是解决这一问题的最主要手段。为攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接，或为操作者提供安全的平衡过渡。
①动力绳：主要用于攀岩。性能指标为直径：9.5~12mm，常用的为10mm或10.5mm。抗拉力：22~30kN。弹性系数：6%~8%。冲坠系数=坠落距离/有效绳长。
②静力绳：主要用于探洞。性能指标为直径：9.5~12mm，常用的为10mm或10.5mm。抗拉力：22~30kN。弹性系数：≈0。
提醒：绳应经过国际攀联(UIAA)的认可。个人装备，不准转借。存放于阴凉、干燥处。每次使用前进行检查，当被落石击中立即进行检查。使用时，绝对避免放在锐利的岩角上进行横向切割。使用时，不准踩、拖或当坐垫，以防岩屑、细沙留在纤维里面，缓慢切割绳子，这种伤害是肉眼无法看到的。避免接触油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶剂和酸碱性化学药品。严禁购买旧绳子。
2、安全带
为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。
①可调式：用于登山、攀冰、攀岩场馆。
②不可调式：用于个人攀岩。
提醒：分清上下、里外、左右，不可颠倒、扭曲。选择大小相配，松紧适度。腰部带子必须反扣回去，反扣的带子长度大于8厘米。穿好后必须进行检查。攀登过程中不能解开安全带。装备挂环不能用于任何形式的保护。尽量不购买二手货。
3、铁锁
在保护系统中作刚性连接。
①丝扣锁：用于相对永久的保护点。纵向拉力：大于20kN。横向拉力：大于7kN。开门拉力：大于7kN。
②简易锁：用于临时性的保护点。纵向拉力：大于20kN。横向拉力：大于7kN。开门拉力：大于7kN。
提醒：保证纵向受力。丝扣锁在使用过程中要拧紧丝扣。尽量避免坠落，若坠落高度超过8m，并撞击到硬物，就要报废。4、绳套在保护系统中作软性连接。
①机械缝(Sling)：抗拉力达22kN。
②手工打结(Runner)：抗拉力随扁带(或圆绳)的性质及打结的方式不同而改变，很难达到20kN。
5、下升器(保护器)
在保护和下降中，通过它与保护绳产生的摩擦力来减小操作者所需的握力。
①“8”字环：最常用的下降器。
②GRIGRI：可以自锁的下降器。
6、攀岩鞋
辅助装备，鞋底采用特殊的橡胶，摩擦力大。使用时应选择小得足以让脚感觉到很紧，这样能使脚成为一个整体，有有利于用力。
7、镁粉及粉袋
辅助装备，吸收手上的汗汁和岩壁表面的水份，以增大摩擦力。
攀岩的基本技巧
1、抓,用手抓住岩石的凸起部分。
2、抠,用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
3、拉,在抓住前上方牢固支点的前提下,小臂贴于岩壁,抠住石缝隙或其他地形,以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
4、推,利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
5、张,将手伸进缝隙里,用手掌或手指曲屈张开攀岩,以此抓住岩石的缝隙作为支点,移动身体。
6、蹬,用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。
7、跨,利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利的支撑点。
8、挂,用脚尖或脚跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。
9、踏,利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担,移动身体。
攀岩的好处
1、强身健体:增强人的身体技能,锻炼身体,这是每一项运动都能起的作用,具体攀岩运动的本身属性而言,它能显着锻炼人上肢力量,小肌肉群,肌肉纤维,这些都是其他运动所不能做到的,科学的训练也能很好的锻炼心肺功能。
2、减肥塑型:攀岩运动消耗能量巨大,也是快速减肥的不二选择,而且一定的训练后身体肌肉线条明显。
3、强健骨骼:上了年纪的老人及办公室人群容易骨质疏松,练习攀岩后,筋骨能保持持续有力。
4、增加身体的柔软度:对于攀岩来说,更重要的是增加身体的柔软度与协调感,它比增加人体的体力更加重要。而且国外已经有一些医疗领域,将攀岩作为矫治小孩肌肉发展以及眼睛、手、身体的协调训练上面,效果还是比较好的。
5、专注力:在攀岩的时候,脚下需要一心一意地踏着岩块,需要留意身体在岩块上移动的每一个细节,只有集合所有的心神肌肉才能实现更好的攀登,这样对于培养人对事物的专注度是非常有利的,非常适合精力容易涣散的人运动。
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户外野营必备的装备及注意事项有哪些
户外探险、野外生存，正越来越成为现代人爱好的休闲运动项目。但在进入自然环境进行探险活动时，如何在此环境中安全生存的问题，就显现出来了。今天小编在这分享一些户外野营必备的装备及注意事项给大家，欢迎大家阅读!
宿营篇
1.帐篷
季节上分三季帐、四季帐和高山帐，人数上分单人、双人、三人、多人帐。春夏秋普通休闲露营活动，选择铝杆三季双人双层帐即可;
2.睡袋
从外观上分为信封式、木乃伊式，以及混合式睡袋，从填充材料上来分有羽绒、纤维棉、抓绒、普通化纤棉、普通棉布等类型。一般的七孔棉类木乃伊式睡袋即可满足需求，根据自我对出行环境情况，选择相应温标的睡袋，建议购买一个低羽绒和一个0度以上的棉睡袋;
3.防潮垫
让睡眠更有品质，材质上分为发泡防潮垫、充气气防潮垫、锡箔防潮垫、自充气式防潮垫，各有优缺点，应根据需求选择;
4.地席
保护帐篷底部免受损坏或弄脏，以及防止地面水汽上升。
鞋服篇
1.皮肤风衣
具备防风抗水以及良好的透气性，夏秋出行必备
2.速干衣裤
汗水可迅速转移到衣服表面进而蒸发速干，裤管袖管可拆卸更佳
3.排汗内衣
浅色的内衣较不吸热，适合热天穿
4.冲锋衣裤、软壳冲锋衣、抓绒衣、羽绒衣裤
冬天出行或者去高原地带的保暖必备
5.徒步、登山鞋
耐磨防水，最好选择中高帮
6.运动休闲鞋、运动凉鞋
视情况选择
7.排汗袜或普通运动袜
包类篇
1. 45-80L大背包
长途出行，女生需要55L左右的，男生需要65L以上的;
2. 15-30L小背包
短途旅行或长途备用，有一定的背负;
3.腰包或挎包
存放随身小东西用，最好是可放水壶的那种;
4.摄影包
根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头;
5.洗漱包
洗簌用品打包携带更方便。
照明篇
1.头灯
户外露营照明装备非常重要，头灯比手电来的方便，可以让你腾出双手，还有夜间警示的作用;
2.营地灯
主要用于宿营时营地照明使用或在帐篷内照明使用。有可充电式、自发电式和电池式三种，选购时应考虑光照强度、照射范围、耗电情况和防潮情况;
3.防风打火机和防水火柴
应急时做照明不错。
炊具篇
1.炉具
在野外露营时，用炉具来烹煮要比营火更快速方便，且任何环境下皆可使用。市面上多为气罐炉头和油罐炉头。油罐炉头更适合高山雪域，常规情况选择气罐炉头更佳;
2.燃料
如果不想把炉具当摆设，一定要记着带上它;
3.套锅
大、中、小三个锅子套在一起，附有小碗、汤匙、茶杯等，高寒地区最好用吊式;
4.多功能刀
可配备一把类似瑞士军刀的多功能刀，用途多多。
水具篇
1.水杯
主要包含可炉头加热的野营杯和大容量保温或普通水杯，休闲露营选择后两者即可;
2.水袋
能够及时多次少量补水，必要时还可以充当吊挂淋浴装置;
3.户外净水器
比较专业，对生活质量要求高的长时间露营人士可配备。
其他篇
附属物件
铁锹、登山杖、防水袋、背包雨罩、遮阳帽、头巾、手套、小外挂、手机、GPS、指北针、求生哨、备用电池、小型望远镜、纸巾和洗刷等生活用品;
随身药品
创可贴、云南白药、双氧水、纱布、驱风油、抗生素片、退烧药、止泻药、驱蚊药、蛇药、抗过敏药等;
备用食品
压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒等。
装备这个东西，说多可以很多，说少可以很少，你实践过一次后，就知道自己缺什么装备了。
注意事项：
驴友圈三不借——水不借，光不借，睡袋不借。真正的探险者，绝不轻率对待自己的生命。户外探险的意义不是拿生命去冒险，相反，要尽一切可能降低或避免危险发生的可能性。希望每一个参加户外活动的人，除充分进行物资及身体准备之外，还能具备一定的自救互救知识和技术能力，完满体验精彩的户外活动过程。
最后请大家注意：
在野外要保护自然环境，不伤害野生动物，不乱砍乱伐，不破坏自然植被，不污染水源，撤营时必须将燃火彻底熄灭，垃圾废物要尽可能带出，丢放在指定的地方，特殊情况无法带走时，可将垃圾挖坑掩埋。冬季攀岩的安全装备有哪些
冬季攀岩是不少人的选择，那么冬季户外攀岩装备大家知道有哪些吗?跟着学习啦小编一起来看看吧。
冬季攀岩的安全装备
1、主绳
攀岩最直接的危险来自于冲坠，主绳是解决这一问题的最主要手段。为攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接，或为操作者提供安全的平衡过渡。
动力绳主要用于攀岩。静力绳主要用于探洞。
①应使用经过合格认证的产品。
②个人装备，不准转借。
③存放于阴凉、干燥处。
④每次使用前进行检查，当被落石击中立即进行检查。
⑤使用时，绝对避免在锐利的岩角上进行横向切割。可使用护绳套进行保护。
⑥使用时，不准踩、拖或当坐垫，以防岩屑、细沙留在纤维里面，缓慢切割绳子，这种伤害是肉眼无法看到的。
⑦避免接触油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶剂和酸碱性化学药品。
⑧严禁购买来路不明的旧绳子。
2、安全带
主要是为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。安全带分为可调式和不可调式。可调式用于登山、攀冰、攀岩场馆。不可调式用于个人竞技类攀岩。
每次使用安全带时，应对安全带的安全性能进行检查，尤其是长时间使用安全带，造成安全带磨损，保护套起毛或断裂，就应及时更换。
①分清上下、里外、左右，不可颠倒、扭曲。
②选择大小相配，松紧适度。
③腰部带子必须反扣回去，反扣的带子长度大于8厘米。
④穿好后必须进行检查。
⑤攀登过程中不能解开安全带。
⑥装备挂环不能用于任何形式的保护。
3、镁粉及粉袋
镁粉的使用主要是在室内攀岩，以防手出汗时出现手滑现象或吸收岩壁表面的水分，以增大摩擦力。为了较方便使用，镁粉一般存放在粉袋里，粉袋系在安全带上，在攀登难度大的岩壁或线路时使用。
4、保护器
在保护和下降过程中，通过它与保护绳之间产生的摩擦力来减少操作者所需要的握力。保护器有很多种，但只有几种适用于攀岩。常见比较好的保护器有8字环、管状保护器和自动保护器。8字保护器由于会使绳子拧劲逐渐被管状保护器替代，但是在雪山和速降等场合由于简单下降速降块还被使用。
5、上升器
在单绳技术中解决向上运动的方法。分为左手握和右手握两种方式，适用于不同用手习惯的攀登者和攀登场合，另外还要配合胸式上升器可以做SRT(单绳上升)系统用于开线，探洞，雪山，救援。
6、攀岩鞋
攀岩鞋当然以舒适为主，既不要太紧，也不能太松。确保你的脚趾有足够的空间。脚趾所在的前端过紧会让你不舒服，而且只在极限攀登时才有用。攀岩鞋购买的原则是穿上之后原地站立行走没有无法忍受的疼痛感。初学者不适合竞技类攀岩鞋。
冬季运动禁忌事项
1 没准备活动
不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，容易引起运动中的伤害事故。
2 迎着风呼吸
不宜理由：冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的冷空气，对呼吸、消化等器官产生不良刺激，会诱发和加重呼吸与消化等器官方面的疾病。
3 动作过于猛
不宜理由：气候寒冷，在运动过程中动作生猛，易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。
4 练后吃烫食
不宜理由：冬季气候寒冷，在锻炼结束后，马上吃过烫食物，容易发生吐血、便血等病症。
5 戴口罩锻炼
不宜理由：有些人，特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼，甚至戴口罩长跑，这是很不科学的做法。这是因为口罩把鼻子挡住，不利于锻炼时通气量增加的需要，阻碍呼吸的顺利进行，影响氧气的吸入，使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。
看过冬季攀岩的安全装备有哪些的人还会看：
1.户外攀岩需要哪些装备
2.攀岩需要哪些基本装备
3.攀岩有哪些装备
4.攀岩装备如何选购
5.冬季安全主题黑板报内容
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