导读： 怎么选购户外装备：贵的却“便宜” 怎么选购户外装备：服装 怎么选购户外装备：背包 怎么选购户外装备：户外运动鞋(登山鞋) 看过户外运动装备常识有哪些的人会看：
我们都知道户外运动最主要的就是户外装备，那么新驴们要怎么选购户外装备呢?下面就让学习啦小编来告诉你户外运动装备常识有哪些。
怎么选购户外装备：贵的却“便宜”
在经济能力许可的情况下，建议您最好多花一点钱，买质量好一点的装备。好装备可以用的更久，其平均使用单价一定比便宜货低，使用起来也比较舒适、令你比较不会疲劳并可减少疲劳所带来的危险。
怎么选购户外装备：服装
选购户外用品时，“经验”是很重要的。户外环境是不同于都市居家环境，可谓瞬息万变。现在清风徐徐、阳光照耀，可能10分钟后雾气逼近紧接着就狂风骤雨。户外服装选择的重要性不言自明。目前普遍推荐户外着装方式为“三层”着装法。这三层服装分别为：
内层：舒适层(lomgotysnle)
中层：保暖层(msalation)
外层：保护层(protection)
其中，内层的作用是“舒服”。只有舒服，户外活动的参与者才能享受到排汗内衣的卓越功能。而传统观念中，许多人认为要“保暖、舒服”就必须使用棉质内衣裤，却没有注意到干燥是保温、提高人体舒适感的重要途径。何况保暖的主要功能是由中间层来完成。中间层是真正的保暖层。不同的户外需求，中间层的装备也是不同的。
1)静态休闲类：只要绝对的舒服和保暖就可以了。羽绒或某些人造纤维是理想的选择;
2)动态活动类：不只是保暖,更是要将活动时的多余热量散发出来，不留在身体和衣服上。
最后是保护层。它的作用是阻断外在环境对人体的影响，并尽可能多地帮助身体将多余的热量排出,所以它的材质是非常特殊的“防水透气材质”(waterproofing and breathable material)。由于面料科技的进步，目前已经许多品种的防水透气面料，如著名的Gore-Tex等，您要感兴趣可参考C1户外的相关文章(户外面料知多少)。实际穿着结果表明，在“干燥静态”环境下，各种面料的功能大同小异，但在“潮湿动态”的户外活动中，不同面料之间的防水透气性能差距明显。因此，面对琳琅满目的户外服装和面料，在选购时不仅要看样式是否合适，而且要留意其功能性是否符合要求。
怎么选购户外装备：背包
户外旅行或登山，背包的作用可谓举足轻重。它不仅在你活动时，紧紧地贴着你，同时还必须配合你的步伐波动起舞。为了使户外活动更加完美，背包必须能提供足够的空间和功能。选择背包，首先要根据所参加的户外活动来选择合适的款式。如滑雪者的需求一定不同于骑自行车的人;而爬爬香山，就一定和爬大山的需求不同;如果同时还要从事攀岩、溯溪等活动，更要考虑相关设备是否能与背包做完美的结合，同时不耗损多余体力。
其次，符合人体工学设计的背包，才是值得选择的背包。如Lowe-alpine所独立研发的世界专利APS Back System，就为登山者细心设想，发展此型内架式负重系统，让背包更精确的成为登山者的助力，而非阻力，有效的减少山难的潜在危险。又如C1户外所经销的Sea to Summit背包，专门针对亚洲人体型进行了优化，使得我国的玩家背负的时候更加舒适。
第三，在出发前，您最好将背包的功能了解透彻，如防水能力、背负重量、调整方法等。特别是细小配件的使用方法，如细部调整背负系统等，这样在实际旅行时才可以随走随调，减轻疲劳感。对于从事登山、探险活动，或长途自助旅行的朋友，行囊、背包就是自己的第二个家，选购时可要更加注意。
怎么选购户外装备：户外运动鞋(登山鞋)
户外路面情况复杂，可能布满大大小小的碎石，同时有着崎岖的、陡峭的坡度，所以平时在城里或球场所穿的球鞋、旅游鞋，都无法保证脚部不受伤害。相反，具有高摩擦力防滑鞋底、经防水处理鞋面的户外运动鞋或登山鞋，则具有可保护脚踝、脚跟的高密度泡棉和强力吸震的中底材料，是户外活动的重要选择。
在选购时，合脚及舒适性是最重要。建议您购买时要买比平常略大半号的鞋，因为户外运动袜比平常的袜子厚实，而登高山时有时还需要在里层再穿上排汗内袜，所以若出于登山的需要购买，最好在试穿时穿上户外出行所需的袜子，接着将脚趾前顶，此时脚后跟需留有1趾的空隙;再将鞋带绑好，踩上15度斜角的踏台，以测试脚尖及脚板侧是否舒适。最后再穿上两只鞋，四处走走，甚至试着上下楼梯，要直到确认完全舒适无虞才行。
在购买后，也要给鞋子“磨合”的机会，在正式出发之前一周，就要开始磨炼，至少每天1、2小时，连续穿1星期，这样才不至于在初次长途登山、健行时，尝到“打水泡”的痛苦滋味。而某些防水鞋油等，则可延长鞋子的寿命、增强防水效果，最好每次跋涉保养一次。
怎么选购户外装备是我们在户外运动之前首要考虑的一项问题。因为好的装备是我们保证户外运动安全的主要保障。
看过户外运动装备常识有哪些的人会看：
1.户外运动装备都有哪些
2.户外常识有哪些
3.户外运动知识
4.户外运动的安全常识
5.户外运动安全知识
户外运动装备都有哪些
户外运动有些时候是部分长短的，长途的户外运动需要的装备很多，但是短途的户外运动装备也是有很多讲究的。下面就让学习啦小编来告诉你户外运动装备都有哪些。
户外运动装备都有哪些1、头巾：
徒步于森林中，蜘蛛网是常有的，让它缠在头发上，一日难熬难得，头巾不挡视线，摄影不碰取景框，还可省却擦汗。一块小布，还可作毛巾，或领巾，需要时御寒。
户外运动装备都有哪些2、手杖：
伸缩式，需要时，赶野狗，做独脚架，开路打草。
户外运动装备都有哪些3、飞碟：
可算作远程车上的生果托盘，切菜/书写的垫板，碗碟，小脸盆/盛水器，水陆二用娱乐用品，多功能又放入包内不占体积。可惜似乎不易买到了。
户外运动装备都有哪些4、弹弓：
城市里使不上，野外练练，徒步时增添乐趣，打打野果之类，属环保刀兵。
户外运动装备都有哪些5、私人手刺：
没有吓人的头衔，炫耀的公司，电话，地址，E-mail。省失踪反答信写，正人之交，淡如水。
户外运动装备都有哪些6、年夜塑料餐布：
晴天铺在草坪上，懒散，雨天连人带包盖住，雨披可不带，防水衣防不住的雨天，要么睡觉，要么泅水，要么，远程车赶路.
户外运动装备都有哪些7、细腻布：
一来可作浴巾，峡谷瀑布游完泳，众目睽睽下，换裤子就如斯了，二来帮MM披肩上防晒，旅馆床单脏，就拿它当床单了。泰国的筒裙最合适了，还可做裙子。出门在外，偶而穿上，逛夜市，怕什么，想拍就拍吧，我是傣家的。
户外运动装备都有哪些8、洗漱包：
用处不说了，头头是道而已。
户外运动装备都有哪些9、密封袋：
每次出门，带10个，湿的衣裤，买的零嘴，皆可装入。塑料袋的不密封常会误事。
户外运动装备都有哪些10、扑克牌：
打打牌，算算命是一，关头时刻，可作路标，54张，100米一张，可写5400米。牌上还可给后来人留言，当然，若何放得精明。也是一学问。
户外运动装备都有哪些 11、帐篷：
登山应用高山帐篷，通风、保暖、透气且非常结实，能防12级大风，一般旅游帐篷不适合高山地区。
户外运动装备都有哪些12、背包：
登山最好使用带金属架的登山背包。
户外运动装备都有哪些13、睡袋：
普通气候条件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，在高山或高寒地区以高质量的羽绒制成的睡袋较好，一般1.5-2公斤的充填绒量即可。
户外运动装备都有哪些14、防潮垫或气垫：
防潮睡垫或充气睡垫，用于与地面潮气隔离，保持体温及睡眠质量。
户外运动装备都有哪些15、登山绳：
主绳直径9-11毫米，长度在45m以上，常用长度为：45m、50m、60m.承受力在1500kg以上。辅助绳直径6-8mm，承受力在800千克左右。登山绳一般为尼龙制，外有尼龙衣，有一定的弹性。 在攀岩中两端分别与保护者和攀岩者相连。攀冰、登雪山时最好使用不吸水的干绳。
户外运动装备都有哪些16、岩石锥：
打入岩石缝中，用于悬挂绳索，起保护作用。
户外运动装备都有哪些17、岩石钉：
先用手钻在岩石上打洞，再将岩石钉放入，拧紧，用于悬挂绳索，起保护作用。
户外运动装备都有哪些18、安全带∶
用于攀岩、下降、攀冰、登山、探洞(纵)、爬绳、过草绳桥。是由尼龙吊带制，由双腿带和腰带组合而成。
户外运动装备都有哪些19、上升器：
陡峭地形上升或保护时和安全带、主绳配合使用。
户外运动装备都有哪些20、绳套：
吊带常作为设保护点时使用。
户外运动装备都有哪些21、雪套：
目的是防止风雪灌入高山靴内。
户外运动装备都有哪些22、雪杖：
在较缓的地形中代替长冰镐，并兼探裂缝之用。
户外运动装备都有哪些23、头盔：
防止雪块、冰块、石块等飞落而造成意外。
户外运动装备都有哪些24、铁锁：
现代登山用铁锁多为铝合金制成，承受冲击力在2000kg以上。在攀岩、攀冰、登山及其它冒险中用途广泛
户外运动装备都有哪些25、冰镐：
是登冰雪坡地的重要工具之一，也可用于自我保护。
户外运动装备都有哪些26、冰锤：
是固定冰锥、雪锥时的工具，近几年已很少使用。
户外运动装备都有哪些27、冰爪：
通过坚硬冰雪地形，捆扎在高山靴上的防滑器械，底面和前面有突出的尖齿，可在冰面上扎牢， 起到防滑和攀岩作用。
户外运动装备都有哪些28、雪套：
目的是防止风雪灌入高山靴内。
户外运动装备都有哪些29、雪杖：
在较缓的地形中代替长冰镐，并兼探裂缝之用。
户外运动装备都有哪些30、头盔：
防止雪块、冰块、石块等飞落而造成意外。
户外运动装备都有哪些31、雪鞋：
积雪特别厚时，具有防止深陷的作用。
户外运动装备都有哪些32、小冰镐：
指长度不超过55cm的冰镐，多为钢指，主要用于攀冰。
户外运动装备都有哪些?小编盘点的够不够细致呢?
看过户外运动装备都有哪些的人会看：
1.户外运动装备知识
2.登山装备有哪些
3.户外运动的安全常识
4.户外运动知识
5.户外装备知识入门
跑步运动小常识有哪些
跑步是一种健康有益的运动方式，那么大家知道跑步中有哪些小常识吗?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。
跑步小常识一：脚的着地方式
跑步落脚时，应该是脚跟着地好还是前足着地好?其实这个问题并没有标准答案，脚的着地方式因人而异，小编在这儿给大家分析一下脚后跟先着地的优缺点。
脚后跟先着地的优势
1、从动作的难易程度来说，脚后跟着地的动作我们可以轻松完成，不需要任何学习就可以掌握。而前脚掌先着地这一动作是个技术活，需要花大量的时间去锻炼学习。
一般来说，专业的赛跑运动员都是前脚掌先着地，而跑步爱好者大多数都是脚后跟先着地的。
2、前脚先着地对小腿肌肉的耐力要求很高，而脚后跟先着地对肌肉耐力的要求就相对要低一些。
脚后跟着地的不足
1、脚后跟先着地容易造成类似于刹车制动的状态，会减弱向前的速度惯性。
2、据科学研究表明，脚后跟先着地对关节的冲击力较大，而前足先着地对关节的冲击力可以降低一半。科学家指出，从生活进化的角度来说赤足跑步更健康，然而现实生活中并没法实现。
3、脚后跟先接触地面的话，踝关节处于锁死的状态，这是踝关节缓冲较差，容易引起胫骨疼痛。
4、从脚接触地面的时间来考虑，脚后跟接触地面的时间比较长，支撑脚转换的时间也会变长，这样很难维持长时间的跑步。
跑步小常识二：手臂的姿势
我们在奔跑时会自然地摆动手臂，那么正确摆手臂的姿势是什么呢?
首先，我们在跑步时不要僵直手臂和紧握拳头，应该是保持放松的状态。我们可以将手臂自然地弯曲在腰线以上，不要太低也不要太高。两个手臂前后交替摆动，和腿部动作成相反的方向。
大家可以发现，短跑运动员在奔跑时手臂是完全前后摆动的，而长跑运动员却是略带弧度地摆动。优秀的运动员都不会把力气花在摆动胳膊上，也就是说跑步时不要激烈地摆动手臂。
跑步小常识三：呼吸
很多人跑步坚持不下来的原因就是，没有调整好呼吸，感觉喘不过气来，没法跑下去了。小编在学生时代参加1500米比赛时，发令枪一响，各位选手像离弦的箭一样往前奔跑，我也随着他们狂奔过去。但没到半分钟，小编就觉得喘不过气来，奔跑的脚步也就放慢下来了。因此，在跑步的过程中，调整好呼吸是非常重要的。
很多跑步爱好者会选择每三步一呼、每三步一呼的节奏，无论运动量多大，都能保持这样的呼吸频率。其实，关于跑步时的呼吸频率，有一套完整又繁琐的公式。作为跑步爱好者，不要死记硬背这些复杂的公式，只要记住在跑步时，我们要保持深度和有规则的呼吸就可以了。在奔跑的过程中，我们会自主的调节自己的呼吸，跑得快了，呼吸也就跟着变快了。很多跑步者用口呼吸或是口鼻同时呼吸，确实如此，仅仅用鼻子呼吸是完全不可能吸入足够多的氧气的。
跑步小常识四：步长
很多长跑爱好者最大的问题就是步长过长，因此没法坚持跑下去。大家在跑步时千万不要为了追求速度和时间而迈出过大的步伐，这样会对身体造成很多的伤害，长期下去会引起足部和腿部的肌肉和骨骼的疼痛。
小编在这儿建议大家，跑步时每分钟最佳的步频是180步。那么一个跨步，也就是左单步和右单步的两个单步，这个周期应该是90步。如果超过这个步数，不仅会对关节有损害，也不容易让我们坚持跑下去。
跑步小常识五：跑鞋
上文说到，最佳的跑步方式应该是赤足跑步。但是现实生活中很难做到，我们在跑步时肯定要选择一双适合自己的跑鞋。关于跑鞋的选择，专家和跑友的说法也很多。
据科学研究表明，鞋子起到缓冲力的效果最大也只有10%，完全依赖高科技的鞋子容易引起足底肌肉功能的退化甚至是丧失。缓冲鞋会延缓足部接触地面的时间，支撑耐磨型跑鞋比较重，这样会拖慢脚拉回至腿部的时间，而后足带有缓冲的跑鞋会引导我们脚后跟先着地。小编在这儿建议大家，我们跑步时应该选择平底、轻薄或者是柔软的鞋子。
看过跑步小常识有哪些的人会看：
1.跑步的正确姿势是怎样的
2.如何正确跑步减肥
3.夜晚跑步减肥的正确方法
4.怎样夜跑才是正确的
5.怎样正确地跑步减肥
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