导读： 拳法的讲解 拳法的讲解1、直拳 拳法的讲解2、摆拳 拳法的讲解3、勾拳 拳法的讲解4、边拳
拳法是散打中运用最多的技术，在散打比赛中是很重要的。拳法的进攻能力强，攻击力度大。在目前我国的散打比赛中，拳法大都用来攻击头部，所以杀伤力很大。出色的拳法很有气势，可以在比赛中在气势上压倒对手。拳法在实战中还具有速度快和灵活多变的特点，它能以最短的距离，最快的速度击中对手。拳法可以很方便地配合其他技术使用。相对于腿法，拳法的控制能力更强。下面是学习啦小编为专门您整理好的：拳法的讲解。
拳法的讲解
在拳法的训练过程中，规范性是很重要的，包括发力路线、发力位置、发力的协调性，如果动作不规范、路线不正确或者发力不正确、击打位置不正确，很容易造成自己受伤。比如，如果打到对方前额上，自己的手就很容易受伤。同时，发力路线、位置的不正确都会减少拳法的威力。
由于国内散打比赛中运动员都穿戴护具，所以拳法在比赛中主要以打击对方面部为主，眼、鼻子、下颚等都是抗击打能力比较弱的部位，尤其下颚，比赛中的KO大部分都是由于重拳击打在这个位置。
国内散打运动员的训练一般都是采用从上到下的顺序，也就是先练拳、再练腿。拳法训练离不开运动员基本功、基本素质的训练，同时也要着重组合拳法的练习，可以按照直线、边线的顺序，按照上、中、下位置的顺序习练组合拳法。
拳法贵在神速，无论是单击打，还是组合;无论是出拳还是回拳，都要快，动作要连贯。那顺格日勒、宝力高、格日勒图、柳海龙，他们的出拳速度都比较快。
目前散打比赛中经常使用的拳法有直拳、摆拳、勾拳和转身边拳。
拳法的讲解1、直拳
直拳是散打拳法中练习和使用最多的，出拳路线直，速度快，主要攻击对方中、上盘。可直接攻击对手，也可以在其他技法的掩护下使用，在后退中也能使用直拳。直拳还具有扰乱对手视线的作用。
当对手双手抱拳中间产生漏洞或者是对方防守的手掉下来的时候，都可以使用。直拳是进攻型的拳法，很有气势。直拳的解除方法可以用侧踹腿阻击，同时因为当你实施直拳，往往容易暴露身体下部，会给对手实施抱摔的机会。
要打出快速有力的直拳，要使直拳在时机、距离上掌握得恰到好处，并不容易。直拳虽然简单易学，但要用好却不容易。
直拳的练习方法可以配合步法练习，练习拳的爆发力，提高拳的硬度，还可以配合假动作，训练时要注意打拳的准确性及出拳前的距离调整。
在练习直拳中要注意打拳时关节不能外翻，因为有可能导致拳的行走路线不直。肩部过度紧张会降低出拳速度。使用直拳要注意的就是动作的隐蔽性，要在对方步伐移动的时候抓住时机，突然启动。
2000年中国武术散打王争霸赛长沙总决赛的最后一场，柳海龙对阵无差级别的任彦兵。那场比赛柳海龙正是出色地使用了后手直拳，战胜了任彦兵，夺得了历史上第一个散打王。对手级别大、力量大、身高高，一直压着柳海龙打，柳海龙则瞅准时机连续使用直拳正面迎击对手，有七八拳都打在对方脸上，给对手造成了很大的心理负担，也给自己提升了气势。
同样是在散打王的比赛中，杨晓靖也曾经利用后手直拳把对手打倒。内蒙古队的那顺格日勒后手直拳也非常漂亮。
拳法的讲解2、摆拳
除了直拳外，摆拳也是在散打比赛中使用很多的拳法。
但是国内散打运动员往往在摆拳的训练和使用上非常不规范，摆拳的力度和路线都不规范。在比赛中往往出现动作幅度过大、力度不够、动作过于随意等问题，经常被观众戏称为“王八拳”。也有很多运动员由于在使用摆拳的时候动作要领不对、击打位置不对，或者握拳不紧，造成自己手部或者拇指骨折受伤，所以在训练中要特别加强规范性。
摆拳的线路是在身体两侧，类似于鞭腿。从两侧击打对方，更容易击打到对手的下颚，所以使用好可以击倒对手。摆拳的另外一个特色就是隐蔽性比较强。有些拳从直线进不去，从边线就容易进去。对手如果防守的手掉下来的时候就可以从两边打出摆拳。
在比赛战术安排的时候，经常会使用击打正前方后改变路线，或者是组合拳先直拳再实施摆拳，或者先摆后直。
摆拳是从两侧攻击对手，属于弧线进攻拳法，有进攻力量大、击大距离远等特点。它能直接攻击对手面部，也能在直拳和其他技法的掩护下使用。摆拳要注意边击拳边抬肘，要含胸收腹，不可低头。
练习摆拳要掌握好步法路线，弧线要掌握得恰到好处，弧线过大动作就慢，弧线过小不容易发力。要用腰力。
和直拳虽然路线不同，但是拳法都是实施在身体的上边，所以利用侧踹腿可以阻击摆拳，也可以通过下潜抱、后闪的方式解除摆拳。
上届全运会，杨晓靖就是用摆拳打在了对手吴松录的下颚上赢得了比赛的胜利。
拳法的讲解3、勾拳
勾拳在散打比赛中相对用得比较少。当对方低头或者在对方下潜抱的时候可击打对方的下颚，有的运动员有一打拳就低头的毛病，就可以使用勾拳。
勾拳也是弧线进攻拳法，击打力量较大，拳王泰森就经常使用勾拳。勾拳可直接攻击对方，也可以配合防守动作出击。勾拳还可防对手进身施摔，也可以在虚摔的掩护下出击。勾拳十分灵活，变化很多。
勾拳要借腰的力量，发拳要借脚蹬地转腰的力量将拳发出，拳借身力，身助拳威。动作要顺畅，连续进攻时动作要连贯，两拳进攻时动作要协调。
在散打比赛中，可以根据对方技术特点或者进攻防守的习惯来制定战术。2005年薛凤强在广州对阵普京的保镖谢尔盖，对手练的是极真空手道，无论是在身体素质、力量还是腿法上，薛凤强都不占优势。我当时是国家队教练，我发现谢尔盖在比赛中对头部的保护比较差，薛凤强的拳法好。赛前，我对薛凤强说，尽量保持移动，当对手用腿法的时候使用拳法。结果那场比赛中，薛凤强用精湛的拳法大胜对手。
其实现在散打擂台上，运动员的水平都很接近，在这种情况下，就需要了解对手、抓住对方薄弱点。亚运会我担任中国队主教练，每天都会把外国选手的比赛录下来，回来后仔细看、反复看，把对方和自己运动员的特点一条一条写下来，然后制定战术，知己知彼百战百胜，赛前的战术制定是很重要的。
拳法的讲解4、边拳
边拳是从旁边攻击对手的拳法。转身边拳在国内赛场上使用的并不是很多，相比较，国外散打运动员使用得更频繁。这种拳法不是常用拳法，有时突然转体发拳会使对手措手不及。
我们的选手在和俄罗斯运动员比赛中，就经常被对手使用转身边拳战胜。2007年在哈尔滨举行的中俄对抗赛中，我国的方便就是被俄罗斯对手用转身边拳打倒。
转身边拳动作很突然，隐蔽性比较强。在进攻和防守时都可以使用，主要看时机，瞅准对方的漏洞。这种拳法的 势是可以借助转身的力量，所以力量大，而且拳的路线是身体两侧，利于击打对手下颚。要避免对手使用转身边拳，可以采取自己多运用组合动作的方式。
边拳技术比较复杂，初练时可采用分解练习。边拳的动作要准确到位，以腰转带动肩动，再催肘行，最后抖动拳发出。出拳时要调整好两人之的距离，也可以用屈臂和展臂的方法来调整距离。训练边拳可以两人练习、互相配合，一攻一防地互喂，按照节奏速度逐渐加快，等练习熟练后再采取无规则练习。
边拳容易出现的错误主要是手臂不够放松，如果手臂僵硬，打出的拳就会无力。
我们国家运动员成功使用转身边拳的最好战例就是2010年的中泰对抗赛，张开印以一记势大力威猛的“转身边拳”将泰国拳王蓝桑坤击倒在地，KO对手获胜。
关于寸拳的简介范文
李小龙原创无敌寸拳，又称为寸劲拳，它讲究短距离迅速出拳打出自己的有力的一拳要爆发出自己的所有爆发力打倒敌人。即最短的距离内，爆发出最大的威力。李小龙宗师早年练习咏春拳，后来在咏春拳的基础上自创截拳道，它们都属于寸劲拳。寸拳以本能反应为主导与潜能最大发挥为主体，至简、至灵、至威、至猛。下面是学习啦小编为专门您整理好的：寸拳的简介。
寸拳的格斗原理
李小龙曾说过，不管你学习任何武功，如果它不能迅速击倒对手，就没有任何实战价值，特别是对于一些体格好、意志又坚强的西方格斗者。
用拳在瞬间入里透内地痛击他们远比击倒他们更具威胁力。毫无疑问，在格斗中击败或击倒对手的时间愈短，则自身的安全性就越高，
这就意味着你的技术必须精简、直接，亦即讲求效率，而“寸劲拳”则又正好符合这一原则。李小龙宗师就这样从实战出发，并在咏春拳的基础上，创造出了独具特色的，以本能反应为主导与潜能最大发挥为主体的，至简、至灵、至威、至猛的截拳道之寸劲拳训练法。也可以这样说，李小龙的寸劲拳已大大不同于传统咏春拳中的寸拳，因为他的寸劲拳不仅保存了咏春寸拳的优点，更大胆地将中国武术中一些内家拳法的要诀融入其中。所以，李小龙的寸劲拳可以融合整个武术攻击手法，而咏春寸拳则只可代表咏春。正因为李小龙宗师进行了大量独特的改进、创新与升华，才使之脱胎于传统而不同于传统，也由此使寸劲拳更易实际应用、修习与更具强大摧毁之力。
李小龙在教授木村武之、丹尼·伊诺山度等嫡传名弟子练习寸劲拳时，曾经这样说过：“任何一位武术爱好者与一位伟大的武术家之间并没有不可跨越的鸿沟，
他们的差别只是努力的方式与程度不同，而这个鸿沟不但可以填平，甚至可以超越。因为从理论上讲，人的潜能几乎是无穷无尽的，而寸劲拳的训练与运用就是潜能发挥的具体表现。”接下来，李小龙又给大家举了一例子：一位农夫的儿子由于不能够熟练驾驶一辆车子，故而翻到了水沟里了，这位农夫身材并不高大，但他却毫不犹豫地跳进了水沟，并把双手伸到车下，把车子抬了起来，让另一位跑来援助的人将自己的儿子从下面拽出来。事后，农人对自己的力量难置信，便再去试一次，结果根本就动不了那辆车子。给他儿子检查身体的医生则说这是奇迹。医生解释说，身体机能对紧急状况产生反应时，肾上腺就会大量地分泌出激素，并传递到整个身体，进而使峰全产生出额外的能量。这就是医生做出的惟一解释。
上述这个实例至少说明了一个道理，即人在绝境或遇到险情的时候，往往会发放出不寻常的力量来。而李小龙就是将这种不同寻常的力量渐臻佳境，从而可以随时随地施展出来。事实上，人的潜在能量的确犹如一座待开发的金矿，蕴藏无穷，价值无比，而我们每个武道研修者又都拥有一座存有潜在能量的金矿。但是，由于没有进行各种有效的发掘训练和没有具体展现的形式，所以每个人的潜能从未得到淋漓尽致的发挥。
寸拳的拳术种类
中国传统咏春拳有一种特殊的发力方式，叫做寸劲。所谓寸劲，是指距离攻击目标很近，或者动作即将完成的瞬间，才突然加速收缩肌肉发出的短促，刚脆的爆发力量。寸，即比喻发劲距离之短促。发好寸劲的关键，在于把握动作加速度的时机，这个时机应在拳头放松出击至粘贴对方皮肤(衣服)时，才突然加速爆发出最大的劲力，俗称沾衣发力。在咏春门中，咏春高手能够运用短桥手寸劲在近战中占据主动，双方一旦接手，他们不用蓄势就能发动连续紧凑的攻击，随粘随打，在1至3寸距离甚至贴身状态，发力将对方击倒。
此种寸劲法在八极，心意，形意等中国传统拳法中都能找到类似的技术结构，可以说寸劲实际上就是中国传统武术中，通过内外兼修，使意念力，呼吸力，运动力集中的一种武术劲力的表现方式，看似简单平淡的一击，却足以产生致命的杀伤力!
寸拳的产生原因
外在原因
所谓“寸劲拳”产生威力的外在原因，是指通过一些外在的训练手段来达到出拳强猛或使每一部分肌体都能“出功夫”为目标的。也就是说，进行训练并不仅仅为了使肌肉漂亮，更重要的是，必须使其具备有足够的杀伤力与破坏力，借此重创对手。
李小龙认为，人体首先应具备良好的速度、灵敏、柔韧和攻击准确性，然后才是应具备最大的绝对力量。“寸劲拳”从表面上看是局部力量的发放，但实质上是全身协调发力的结果。对此李小龙也曾举例说过，一个能卧推400磅(约180公斤)的人，可能在重器械项目(如铅球比赛)中取得好成绩，然而却无法协调动员全身各部位的肌肉以展现其攻击力。也就是说，李小龙过人的力量和极快的速度，再结合出色的身体协调配合能力，方使他成为近身发力或埋身搏击中的佼佼者。李小龙看上去虽略显精瘦些，但只要其举手投足，杀伤力都是足以致命的。
为了训练出令人难以置信的力量，李小龙把素质提高和技术练习有机地结合了起来，从而使本身已很高深的武功升华到了几近完美的境界。李小龙对“寸劲拳”的练习确实到了“发疯”的地步。伊诺山度回忆说，李小龙在训练中经常手持哑铃进行“寸劲拳”打击练习，而且每次练习12组，每组100次，双手依次先后持1、2、3、5、7和10磅重的哑铃进行“金字塔”形递增6组，然后再依次递减重量，进行6组实战应用技术模仿练习。李小龙曾让人和他一起训练过一次，哇，练习后三角肌和手臂竟是如此地酸痛!
在“寸劲拳”的训练过程中，李小龙还很注重前臂的训练，因为“寸劲拳”力量的发放点虽是拳面，但其力量却来自于身体。也就是说，手臂是全身整体劲力运送至拳面的一个重要的运载或传送工具。琳达亦曾说过，李小龙对前臂的练习(特别是腕关节的练习)到了“入迷” 的地步，因为“寸劲拳”的有效发挥对前臂与腕关节的要求较高，需要拥有特殊的运腕技巧。如果你的腕关节未能承受住巨大的缓冲力的话，则“寸劲拳”将绝无效果可言。
曾数度与李小龙在电影中合作过的美籍空手道高手鲍勃·华尔曾说过，李小龙力大无比的前手臂在他的功夫系统中占有很重要的位置。他是这样说的：“李小龙的前手臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前手臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十个钢指，太可怕了。”另外，曾在电视剧《青蜂侠》中与李小龙合作过的电影明星范·威廉姆斯则回忆说，作为好朋友，他与李小龙都拥有粗壮的前臂，但获得的方式却不同。李小龙是通过专门训练获得的，而自己则是天生的或者是在 此基础上通过做其他竞技运动而间接获得的。这位身高1.83米，体重95公斤的壮汉是当时惟一能和李小龙进行“掰手腕”较量的人，并且现在想起这些事来他还不好意思地说：“李小龙是不可思议的，我们之间不是同一个级别的较量，我超过他有70磅，但是他的前臂却是我所见到的同等体重的人中最粗壮的。” 事实上，李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜的。他的另一名弟子赫伯·杰克逊回忆说，李小龙当年曾开玩笑说，他准备当此项运动的世界冠军。
在“寸劲拳”的整体训练过程中或在整个截拳道的训练系统中，锻炼前手臂及腕关节的方法很多，但据宗师的嫡传弟子乔.刘易斯所说，李小龙当年最常用的一种方法是将34公斤重的杠铃直臂水平前伸，并静止控制30秒钟。当然，这对一名体重仅60多公斤的人来说是不可思议的，因为即使是一个体重达90公斤重的人都不一定能做得了。
此外，李小龙在美国的首位弟子杰西·格洛弗亦曾回忆说，李小龙还常用拉负重滑轮、拳头下击沙箱及用短绳系30公斤重的哑铃进行“卷腕”练习，以进一步强化前臂。最后，杰西.格洛弗又补充说，李小龙之所以注重前臂及腕关节的训练，是因为他认为要使拳头爆发出强大的力量，首先要使关节能够承受住并传递出击打时所迸发的强猛的力道。
内在原因
在很多外行人看来，截拳道的拳法技巧与西洋拳击相似，但这只不过是因为李小龙早年曾潜心研究过拳击，并把其精华糅合到了自己的功夫中去的结果。从这里，我们可以看到，李小龙的拳法是优于西洋拳击的，因其中蕴藏着深厚的中华武术功底，尤其是一些内家拳术中相当有价值的理论与技术，因为他亦曾用心研究过太极拳、形意拳与八卦掌等内家拳术。所以，要彻底剖析“寸劲拳”产生惊人的杀伤威力的真正原因，只从外在因素方面入手是远远不够的，因为相对于内在劲力的巨大功用来说，外力与外功仅能算是皮毛而已。
首先，“寸劲拳”十分讲求内意的运用。而所谓的内意，就是隐于人的思维系统中的意念、意识，它无形、无象、无声地深藏于灵魂之中，是决定一个人行动的关键因素。也就是说，你的每一个打击动作都脱离不开意念、意识对肢体的指挥与调动作用。例如，当你想用拳打击对手时，首先是心想，即通过心之发动而产生了打的意念和意识，而且这种意念与意识对对手来讲，是毫无觉察的。当打的念头一旦成为意志，即下了打的决心之后，则会眼、心、手结合而以意领气，以气催力，在外形肢体上形成打击的动作。在“寸劲拳”的训练与运用上，内气亦是一个十分重要的因素。气衰则劲力不充，且难以在最短的时间、最短的距离之内，爆发出巨大的杀伤力来。所以你在打击时，若能使内气贯注于攻击点上，就能够在一刹那间，由内气的急剧转动和聚集，而发出强大的震荡力与穿透力来。衡量一个内家高手内功深浅的重要标志之一，就是看他能否在最短的时间与距离内爆发出最大的劲力来。
你可能还没有听说过的另一个“寸劲拳”的窍要之处是内劲的运用。尽管李小龙也曾说过，在发拳时须在身体内部贯以“流动着的能量”，但却有很多研习者认为这仅是一种理论上的要求。事实上，我们都知道内气是内劲的发源之本，而且练习内家拳的人，平时也注重气沉丹田，而发劲时则又同样离不开“气自丹田吐”。当然，无论是在平时的练习中，还是在实战的运用中，对于劲力的发放都应当有所克制，不宜发放过多、过频，因为如过多地发放爆发性的劲力，必会造成自身气力的大量消耗 气馁力竭，这一点李小龙本人的实例便已作了最好的说明。在这里，我的意思是说，在平时练习时，爆发性力量的发放次数应适当地因人而控制，也只有养与蓄多于发与放时，人体才能有更大、更强猛的劲力产生，而不致走李小龙内功不继的老路。因为从广义的方面来讲，练武的目的是要培元养气以使身体健壮，若不懂得培元养气之法，长久下去不但不能使身体健壮，相反还会伤害身体。所以，所有武道研习者应加以注意。“练武不练功，到老一场空”，这句话说得很好，道出了修习拳术的根本，只有真正具备了这种能力，才能谈得上运用于人，即将此种暗藏杀机的劲力在无意识之中突然作用在对手的要害部位上，以形成致命性的创击。
关于“寸劲拳”打击时劲力的发放问题，还可以再作进一步的探讨。首先就是爆发劲力的速度愈快，冲击力也就愈大;进攻对手的距离愈近，愈容易给对方增大防御和解除上的困难，而且时间越短，进攻就越易见效。其次，在打击上还有一个时间性问题，也就是既不能爆发得过早，也不能过晚。若过早则会使爆发劲难触其身，而难收其效;过晚又会形成过势之拳，而根本没有什么杀伤力。所以在练习“寸劲拳”时一定要细心体会打击的时机，如此才能爆发出如电闪雷鸣或爆炸般的 “急中之刚脆劲”来。
寸拳的训练要求
我们都知道，“寸劲拳”是截拳道中最为精细的拳法，它对技术和对拳理上的要求也相当高，如果我们不能明了其中的精细与窍要之处，而按一般的拳法要求去练习的话，则肯定无法打出高质量的劲力来。也就是说，我们如果像一般的教材那样在“寸劲拳”的修习过程中，不懂拳理，不明道理，不明每一个精细动作的规范尺寸与角度要求，而盲目凭蛮力去练习的话，那么即使苦练一生也打不出好的“寸劲拳”来。
在“寸劲拳”的打击过程中头部保持中正最为重要，因为头为一身之主，而且欲保持中正不偏，还需做到“虚领顶颈”。发力时的以声助力虽然重要，但也不用在每一个动作到达定点时都大声吼叫，因为如发声过于频繁，则会使热气大量外散，造成入不敷出的亏气现象。再者，在用“寸劲拳”打击时，还应将牙齿咬紧，这样不但可以增大全身的力量，还可使打击目标时的劲气与气力更加集中，以增强“穿透力”，也就是传统武学中所说的“牙欲断筋”。事实上，当面前站着你的仇人时，你一定会把牙咬得很紧，而咬紧牙关后自会觉得浑身是胆、浑身是力，并会有压倒一切的气概产生，如此还能先从精神上去打击对手。
根据李小龙的要求，若想打出高质量的“寸劲拳”，肩的作用也是相当重要的，因为肩关节属于“三节”中的根节，而且气血、内劲能不能顺利地通过肩而到于肘，再通过肘达于手，肩部的放松和紧缩将起着决定性作用。例如李小龙曾举例说，人的内力的运用如水在一个水管中流过而节节推向攻击点，但如果把水管的根部扎紧时，“流水”可能就无法畅通。对肩关节的锻炼与要求一般是先求其放松，在气血通达的前提下再逐步转入沉肩的锻炼，以使肩关节微微向下沉劲，从而促使人体的内劲和气血下注于涌泉，上注于肘手，中蓄于腰脊。
李小龙的一些练功图片虽然也从侧面展示了肘关节在重击中的重要性，但遗憾的是没有较详细的文字说明，因此笔者也只能根据他当年所记录的一些纲要，并在其武学思想的指导下来完善其学说。在国术中，肘为中节，是承上启下的转换部位，所以中节绝不能空，如果肘关节的劲力一空，则整个上肢与躯体所蓄的劲力 就会涣散。因为根节是劲力的发源之处，中节则是劲力的含藏之所，而梢节(手、足)才是劲力的终放之点。在“寸劲拳”的具体打击过程中，基本的要求是“垂肘以求中正”，也就是肘必须有向下垂坠的劲，这也是为了使练习者能逐步地掌握既无前栽后仰之弊，又无空虚漂浮之病的关键所在。接下来，才是催肘以求发力，因为肩不催肘肘无力，肘不催手手不及，惟有以肩催肘，其劲气方能贯肘，以肘催手，劲气才能到手，亦即三节合一则整劲乃出。这也是李小龙出拳时产生威力的秘密之一。
腕为梢节，亦为连接手与臂的关节。在李小龙的“寸劲拳”中，它有独特的作用和与众不同的发力姿势，这也是学习“寸劲拳”发力技术的重要技术环节。在出击前，拳头适度放松，手腕下塌而微微向下，在拳冲出接触目标的瞬间，手腕才突然转上并同时握紧拳头发力，以拳之下端由正面打击目标，其着力点是拳头下部的三个指节。在这里，李小龙之所以要求在出拳前应先下塌，是因为这种独特的姿势的作用在于能聚集劲气于手部的神门穴与增大腕关节的支撑力量，如果以普通的姿势去调整腕关节则劲气所贯注的便不是“寸劲拳”所特别需要的神门穴而是集中于劳宫穴。劲气注于劳宫穴的优点是长劲比较猛，但却无法打出具有震动内脏的“寸劲”来。所以说，“寸劲拳”的特殊的运腕技巧，是“寸劲拳”发力加速的最后和决定性环节。
寸拳的相关信息
咏春寸劲和李小龙寸拳
中国传统咏春拳有一种特殊的发力方式，叫做寸劲。所谓寸劲，是指距离攻击目标很近，或者动作即将完成的瞬间，才突然加速收缩肌肉发出的短促，刚脆的爆发力量。寸，即比喻发劲距离之短促。发好寸劲的关键，在于把握动作加速度的时机，这个时机应在拳头放松出击至粘贴对方皮肤(衣服)时，才突然加速爆发出最大的劲力，俗称沾衣发力。在咏春门中，咏春高手能够运用短桥手寸劲在近战中占据主动，双方一旦接手，他们不用蓄势就能发动连续紧凑的攻击，随粘随打，在1至3寸距离甚至贴身状态，发力将对方击倒。
此种寸劲法在八极，心意，形意等中国传统拳法中都能找到类似的技术结构，可以说寸劲实际上就是中国传统武术中，通过内外兼修，使意念力，呼吸力，运动力集中的一种武术劲力的表现方式，看似简单平淡的一击，却足以产生致命的杀伤力!至简至灵至猛的李小龙无敌寸拳，就是从咏春“寸劲拳”演变改造而来，是截拳道特别的高级的杀手涧技艺。李小龙寸拳技法原理与咏春寸劲拳技法原理是大体一致的，但在具体的训练手段和技术运用变化上，李小龙宗师进行了大量独特的改进和创造，使之脱胎与咏春—李小龙寸拳更易实际应用，修习更易且更具强悍之攻击力。
李小龙与寸拳
至简至灵至猛的李小龙无敌寸拳，就是从咏春“寸劲拳”演变改造而来，是截拳道特别的高级的杀手锏技艺。李小龙寸拳技法原理与咏春寸劲拳技法原理是大体一致的，但在具体的训练手段和技术运用变化上，李小龙宗师进行了大量独特的改进和创造，使之脱胎于咏春————李小龙寸拳更易实际应用，修习更易且更具强悍之攻击力。
李小龙寸拳又称为飘拳(因寸拳击出过程中，动臂放松移动，犹如在空中直线漂游一般)根据发力距离不同，有1.一英寸拳(发力距离为一英寸)，2.三英寸拳(发力距离为三英寸)和3.长距离飘拳(凡发力距离超过五英寸的寸拳)三种技术形式。除此之外，在表演场合，李小龙宗师以右脚领先(强壮的一侧)稍微前倾出击寸拳的方法，再李小 龙寸拳中称为“推拳”。此种用法能产生一种推出去的能量，(即将寸劲发力时间稍稍延长，即可避免杀伤对手，又能产生足够的能量)这样有控制的出手，对手对此的反应是在瞬间被猛击，重心向后失去平衡飞出，表演效果非常理想。有时，李小龙宗师会将一把椅子置于对手身后，来增加表演效果(让对手飞跌坐与椅子上)，同时又借它来作为力度缓冲物，以保护受力者。
李小龙寸拳是截拳道者贴身近战的杀手涧，亦是截拳道所有手法中发力距离最短，速度最快，穿透力最猛的特殊发拳技术。如上所述，寸拳不仅可以在1-3寸距离运用，实际上，它还可以应用于任何距离中。当然，寸拳最宜在近距离搏击中应用，再这种情况下，大多数人都很难快速反应去防御，而在中距离和远距离，还有比运用寸拳更有利的击打方法，比如蓄力爆发拳等，最主要的，如果你的寸拳技艺能达到身步一致，再攻击中进击或角度掌握不好的话，容易造成关节的损伤。长距离飘拳则虚假以时日进行修习，小心使用，直到你具有了相当准确的动作速度控制和协调。当然不容置疑的是，长距离飘拳较之近距离飘拳具有全面的灵活性，它可以各种相当放松自然的起始位子发动攻击并产生巨大攻击能量，是值得你去认真修习的。
李小龙宗师就是通过爆发拳技术与右上步发右拳的近身技术的不断完善、补充，使随时根据加深的理解与最新的发现相结合，才最后形成了他至简，至灵，至猛的武学技能，使他有能力打败任何的对手，而不管其技艺和体格如何。
关于野炊的作文范文
野炊就是在野外烧火做饭，一般是指休闲娱乐的一种活动。下面一起随学习啦小编欣赏一下野炊范文吧!
野炊范文篇一：
星期四，老师跟我们说：“明天春游，去七区河坝野炊。”同学们都高兴地跳了起来。
下了课，大家就开始讨论明天带什么东西，炒什么菜。后来，我们组决定罗倩炒西红柿炒鸡蛋和蒜苔炒香肠，我炒土豆丝，范相婕做一个汤，李玄宇、黄秋月和李林玉当助手。
放了学，同学们都冲进了后花园的小树林去拾柴。几乎每个同学都出了汗。我拾了两大包柴，李林玉拾了两大包稻草，我们觉得差不多该够了，因为李玄宇在老龙山上拾了一麻袋柴。
晚上，妈妈帮我把土豆切成丝，准备好辣椒、油、味精、三瓶水、碗筷、洗碗布。爸爸对我说：“这是你第一次炒菜，知道怎么做吗?先把火点上，再倒油，等油开始冒烟，再把土豆丝倒进去，放进味精、盐。最重要的是要注意安全哦。”
十点了，可我怎么也睡不着，想明天会不会下雨?会不会去不成?
第二天走进教室时，已经有很多同学到了。看得出每个人都很开心、兴奋。8：30，我们到后操场集合好队伍，李校长强调了安全注意事项，我们就出发了。
出发了!出发了!我心想：终于出发了!
路上，王楸雨有点拿不动，让我帮她拿，我一拎，哇，还真沉。进了七区，我也有点拎不动了，就让刘葛笑拿一下，结果刘葛笑把油给打翻了。走到桥上的时候，往下看，水面上有许多漩涡，挺好看的。到了河坝上，只见到处是一块块的大石头。我们开始找做饭位置。看了看四周，我准备在几丛草后面做饭。
我们要先摆好石头，搭上锅。可是，我们怎么也摆不好，这时班主任阮老师走过来说：“要不要我帮忙?”虽然我们说不用，但是阮老师还是帮我们搭好了石头。下一步是点火，我们也弄不好，还是总务处的陈主任帮我们点燃的。
现在我们可以炒菜了。先是罗倩炒的西红柿炒鸡蛋，在家我就能吃很多，在这儿就更别提了，我吃了很多
下一道菜是我炒土豆丝。这是我第一次炒菜，心里很紧张，但还是炒出来了，而且我觉得还是挺好吃的。
还有一道菜是蒜苔炒香肠，也是罗倩炒的。虽然我平时不喜欢吃香肠，但是今天我吃了很多粘上香肠味道的蒜苔。
最后一道菜是紫菜汤。我最喜欢吃紫菜了，这汤我主要是吃紫菜。
吃完饭，我们在一个水潭旁玩了一会儿，就去照相、做游戏，还去抓了螃蟹。我收获颇丰，一共抓了五只螃蟹呢。
中午一点半左右，我们排着队轻装回家了。这次春游一定会让我记忆深刻的，因为这当中有我的许多第一次：第一次和同学们野炊，第一次搭灶，第一次点火烧柴，第一次炒菜，虽然有成功，有失败，但我觉得非常有意义，因为这是我们自己做的
野炊范文篇二：
4月4日，阳光明媚。我们去上窑山森林公园进行我们的第一次野炊。
快乐的时刻来到了。我们带了大包小包的东西，上了车。一路上，大家有说有笑，所有人的脸上都显现出难以形容的兴奋与快乐。
到了上窑山森林公园大门，稍作休息后便进了上窑山。那些叽叽喳喳不知名的小鸟;那些红黄蓝绿各色各样的花草;仿佛都在向我们表示欢迎。不多时就来到目的地——一块宽大的草坪。
“野炊开始!”只听老师一声令下，大家纷纷干了起来。草地上都是同学们忙碌的身影。
我们组也不甘示弱。大家一起动手，垒好了灶，架上了锅。我刚想往锅里放菜。“还没倒油呢!”张嵘叫了起来。我一看，果真如此——锅里一滴油也没有。我伸了伸舌头，不好意思地笑了，赶忙拿来油瓶，倒了些油进去。只听“刺啦!”一声，藕片跳了进去，那白色的藕片配着金黄色的油，冒出了点点小泡。我刚想炒，孙芳芳走来了，说：“我来干!这可是我的拿手好戏。”
谁知她一坐下，小气泡突然消失了。一检查才知道火灭了。我端着锅，张嵘找柴，雷梦觉点火。几经周折，火又旺了起来。孙芳芳像个小厨师，熟练地拿起铲子，三下五除二便有了香味儿。她马上放了些盐、糖、醋，又翻了几遍，就炒好了。“大家来尝尝!”孙芳芳招呼大家。我们尝了尝，“挺好吃的!”“不错!”雷梦觉建议，“拿给辜老师尝尝!”“好哇!”我端着菜，后面跟着我们组的全班人马一起来到了老师面前。老师夹了一片，我们紧张极了，都盯着她，“嗯，可以得‘厨艺奖’。”辜老师终于发话了。“耶!”我们兴高采烈地回到了营地。
大家干劲更大了。大约过了一个小时，我们炒完了所有的菜：有银白色的藕片，绿绿的蚕豆炒肉丝，红黄绿三色的青豆炒火腿肠炒玉米……望着一盘盘自己的劳动果实，大家的口水都快流出来了!只一会儿功夫，便吃完了。
这是我们的第一次野炊，也是最快乐的一次春游。
野炊范文篇三：
今天，姑父买了一个烤箱、四斤羊肉和五十根铁签子，约我们全家一起去环城湖边野炊，我听了，高兴极了。不到八点，我们就早早地来到环城湖边。我看到这里有许许多多的人在钓鱼。妈妈不让我们大声说话，说是怕把人家的鱼给吓跑了，我听了点点头。我们开始选择合适的地方“安营扎寨”。
姑父先选了一个地方，可爸爸说那里人太多，没有钓鱼的地方。我们又找了一个地方，大家都赞同，因为这里不但可以钓鱼，而且还有一大片空地和树荫，真是太好不过了。我们把所有的东西都从电车上拿了下来，有羊肉、火腿、马步鱼、可乐、草莓……可丰盛了!姑父忙着去钓鱼了，我和姐姐、马敏便疯狂地玩儿了起来：一会儿打卡，一会儿跳绳，一会儿编柳帽，一会儿又跑到姑父那儿学钓鱼……大家兴奋不已!时间过得真快，不知不觉午饭时间到了。爸爸说：“准备点火!”可是爸爸不知怎么点好。我把钓鱼的姑父喊了过来。姑父夹了七八块木炭，捡来几根干树枝弄断，一起放在烤箱里，点着了火。妈妈和姑娘急忙去穿羊肉串，姐姐也去帮忙。我和马敏还是继续玩儿。开始烤羊肉串了。我看见姑父拿了六七根肉串放在烤箱上面，不一会儿，一股羊肉的香味便钻入我的鼻孔。我说要吃一串，姑父说“正好有一串烤熟了。”我拿起肉串，一口咬了上去，又香又嫩，真是太美味了。就这样，姑父不停地烤，我们又吃又喝，吃的小肚子鼓鼓的，都快要撑着了才停下来。今天，真是快乐美好的一天!
野炊范文篇四：
今天，五(1)班第三小组的同学要到郊外搞一次野炊活动。 一路上，同学们唱着歌儿，说着笑着，那高兴劲儿就甭提了，_就连小鸟也在使劲地“叽叽喳喳”地叫着，好像在说: “你们真快活!” 一到目的地，同学们就连忙放下自己带来的东西，按照小组长分配的任务分头干了起来。小强和小春扛起钓鱼竿到河边钓鱼，小玲和小艳提着偏子去山上采磨菇，赵明和陈红刚去捡干树枝。剩下的同学留下来烧火做饭，布置“餐桌”。 李青和邓丽妮把灶搭好后，就忙着点火。李青将灶里的柴塞得满满的，然后一个劲地扇火。他费了好大的劲想把柴烧旺，可火反而小了。
李青急得鼓起腮帮使劲吹，一股浓烟冒出来，呛得他眼泪直流，连连咳嗽。邓丽妮上前笑着对李青说:“小青，烧火应该把灶里的柴中心拨空。俗话说:人要忠心，火要空心。不然缺乏空气，火就烧不旺。”听了邓丽妮的话，李青忙从灶里抽出几根柴，上下左右拨了拨。不一会儿，火就旺了。邓丽妮把洗好的米倒进锅里，盖上锅盖。 这时，采蘑菇的小玲回来了。你瞧，她左手举着一个大蘑菇向刚从小溪边洗完蘑菇的小艳大声喊道:“喂，小艳，你看这蘑菇多大，真像一把小小的太阳伞!”
小艳听了，也高兴地说:“你瞧，我这洗过的蘑菇多鲜嫩呀!’)她俩正说着，小春和小强钓鱼回来了。你看，小春一手扛着鱼竿，一手提着一串鱼，得意洋洋地哼着歌儿，多神气呀!小强也不愧是钓鱼能手。他手里提着的那条大鲤鱼还在跳哩! 几个女同学在地上铺了一张大塑料布，又把从山上采来的各种美丽的野花，摆在塑料布上。“餐桌”被她们这么一装饰，可真别有一番风味了。“开饭罗!’’随着一声吃喝，饭菜摆上了“桌”，大家狼吞虎咽地吃起来，这个夸蘑菇味道鲜美!，那个称赞红烧鱼又香又甜，山谷中充满了欢声笑语。
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