导读： 冬天到底能打高尔夫吗 高尔夫运动损伤的原因
喜爱高尔夫运动的人希望一年四季都可以打球。其实有些气候比较温暖的地区，在冬天也可以打高尔夫。但是在比较寒冷的北方，大多在下雪，而球场也需要保养，是处于关闭的状态。那么冬天可以打高尔夫吗?今天学习啦小编整理了关于冬天能打高尔夫吗，欢迎阅读。
冬天到底能打高尔夫吗
首先是要看天气，最好选择有阳光风力不大的时候去打球，否则在寒风中很容易感冒。
在打球前最好用超过一刻钟的时间作准备活动，让身体充分预热，各个部位活动开，避免运动中受伤害。
打球过程中注意增减衣服，在击球的时候可以把厚衣服脱掉，但在击完球后最好立即穿好。
由于衣服的原因会影响你的转身和挥杆幅度，所以你的击球距离也许会相应减少，所以选择球杆的时候最好比平时小一号。
冬天的场地草会比较稀薄，地面很硬，在挥杆的时候千万不要用力过猛，否则击球不当会给手臂带来伤害。
冬天的果岭很难停住球，所以在进攻果岭的那一杆千万要小心，可以采取一些保守的策略。
如果可能，室内练习场也是冬季很好的选择，尤其是对那些初学者和该动作的朋友。
在很多电视剧里，打高尔夫都是用来谈生意，交友的。事实上，高尔夫是很高雅的运动，它讲究动作的协调、肢体的爆发力，能锻炼人体的腰肌、腹肌。对于腰部有疾患的人，可以通过练习高尔夫来对腰部进行锻炼，而女性经常进行打高尔夫运动，可以消除腰腹部的赘肉。
高尔夫运动损伤的原因
肌肉过度的疲劳引发的运动伤害，也是造成伤害的主因之一，过劳的肌肉要有适当的放松与休息。与大部份之骨骼肌肉伤害一样，过量之使用肌肉和骨骼容易使身体组织疲乏，而疲乏之组织易使身体降低运动之表现能力，如重覆长典地继续活动，受伤的机率便增高。
到练习场最好打10到15球就休息至少30秒，喘口气再打，千万不要因为打不到球，就一次连打30到40颗球，这样很容易让身体疲劳，更不容易打到球。
不当的挥杆是另一个常见的伤害原因，很多高尔夫运动伤害发生于接近挥杆击中球的那一刻，在这一击球时刻手肘和手腕是最容易受伤之部位。不当之挥杆易使组织受力不均衡，且影响组织之表现能力，进而使组织暴露于受伤危险中。
另一常见的受伤机制是挥杆击中地面，当球杆击中地面而非击球时，向后挥杆动作所产生的能量无法适当的转移至球，反而击中地面，经由球杆反弹回身体，尤其是用力握着球杆的双手臂，因双手臂产生过量的负荷，此一负荷可能使组织受伤。除此之外，过大的挥杆和不当的热身运动，也是常见的受伤原因。
上面给大家说了高尔夫运动损伤的原因，看过之后是不是对高尔夫运动有了新的了解了，原来并不是看上去那么简单的，而对于这种运动的损伤，其实有一些还是能够避免的，就比如说做好热身运动、避免过度的疲劳、听从教练的指导，都是能减少损伤的。
冬天打高尔夫的注意事项
秋去冬来，转瞬之间就已经寒风凛冽。虽然北京大部分的高尔夫球场已经封场，但依然有一部分球场对外开放，同时也有一批铁杆球迷坚守岗位，在冬日里继续自己的高尔夫狂热之旅。以下是学习啦小编为大家整理的冬天打高尔夫的注意事项，欢迎阅读!
冬日里打高尔夫需注意
虽然冬季高尔夫好处多多，不过盲目地下场可能会带来各种“意想之外”的损害，比如身体拉伤，球杆损坏等等。所以，适当并且全面的准备是绝对必要的：
1. 注意保暖
在出门需要穿羽绒服或者大衣的季节，选择适合保暖的高尔夫服装就很重要了。保暖、防风、防水和轻便，都是非常重要的。南方的球手可以考虑穿一件棉质高尔夫T恤加一件羊毛套头衫，不过到了北方，你显然还需要一件外套。因为一般的球场都比较空旷，因此克服寒风很重要，在这种情况下，选择具有防风功能的外套会更容易保暖。选择作为内衣的棉质高尔夫T恤的时候也一定要注意是否具有导汗功能。除了服装之外，一条轻薄的围巾，在普通高尔夫球帽上加一顶绒线帽等等，都是一些虽然小却很有用的窍门。有些球场还专门有卖一些暖手袋等等，所以，询问一下你的球童吧。
2. 热身运动
虽然球手们在下场之前都会做点热身运动，不过大部分都是草草了事。在冬天我们的身体由于长期处在缺少运动的情况下很容易受到损伤，因此热身运动相对于其他季节来说也要适当地延长，动作的幅度也要加大。专家建议的热身运动时间应该保持在15分钟左右。
3. 保护你的球杆
(1)冬季是最容易损害球杆的季节，杆头折断“飞出”的情形可不少见。所以就要特别注意球杆的保养，比如尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆，因为这个季节沙坑通常因为不好保养而变得很硬，很容易造成球杆折断。你可以选择专业的球具店做球杆保养，但自己日常的维护也非常重要。比如打完球之后要做好清洁，避免一些污物夹杂在球杆的接缝和杆面之间;打球前要用温毛巾搓擦杆头预热，软化杆头，避免在低温下断裂，不过如果你的球杆是钢质的，你就不能使用这个方法，因为这可能造成杆面生锈，同时，最好不要用温水擦杆把，因为一般杆把是胶制的，温度的忽然降低很容易让它变得干硬而破裂。
(2)除了以上必要的保护之外，如果有朋友一起下场，一边聊天一边打会让一个人的寒冷旅程变得容易和有趣一些。对于实在害怕寒冷的朋友，如果担心因为一个季节的懒惰让自己的球技生疏的话，可以选择每周到练习场练习一到两次。如果有条件的话，还可以考虑度一场高尔夫长假，国内目前有很多旅行社都推出了各地的高尔夫之旅，时间大多在3天左右，而价格也相当优惠。到温暖的海南，云南或者深圳、桂林，一边旅行一边打球，提早体验春天的感觉，对于北方的球友来说应该是相当不错的选择。、
冬日里打高尔夫的注意事项总结
在冬天里打球还是有些事项需要球友们多加注意，在这里罗列一些和大家分享。
1.首先是要看天气，最好选择有阳光风力不大的时候去打球，否则在寒风中很容易感冒。
2.在打球前最好用超过一刻钟的时间作准备活动，让身体充分预热，各个部位活动开，避免运动中受伤害。
3.打球过程中注意增减衣服，在击球的时候可以把厚衣服脱掉，但在击完球后最好立即穿好。
4.由于衣服的原因会影响你的转身和挥杆幅度，所以你的击球距离也许会相应减少，所以选择球杆的时候最好比平时小一号。
5.冬天的场地草会比较稀薄，地面很硬，在挥杆的时候千万不要用力过猛，否则击球不当会给手臂带来伤害。
6.冬天的果岭很难停住球，所以在进攻果岭的那一杆千万要小心，可以采取一些保守的策略。
7.如果可能，室内练习场也是冬季很好的选择，尤其是对那些初学者和该动作的朋友。
冬天打高尔夫需要注意什么
打高尔夫球是一种比较休闲的运动，可以锻炼全身的每块肌肉。每打完一场高尔夫之后都会大汗淋漓，让整个人变得轻松自在，适合不同的人群。冬季天气寒冷，打高尔夫出汗之后如果不注意保暖很容易感冒。那么，冬季高尔夫球运动到底要注意哪些事情?今天学习啦小编整理了冬天打高尔夫的注意事项，希望对你有用。
冬天打高尔夫的注意事项
在严寒的北方，练习者首先要做好的应是保暖工作：选一件保暖、防风、防水、轻便的外套。一般球场都比较空旷，尤需防风御寒的外套保暖。
同时作为内衣穿在里面的棉质高尔夫T恤也最好具有不?的导汗功能。当然，还需要一条薄围巾、一顶绒线帽、一副厚实的手套，究竟不能只要风度不要温度。
其次就是要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备，预备时间相比其他季节要长，动作幅度也要加大。
建议热身时间在15分钟左右。另外，冬季是最轻易损害球杆的季节，经常发生杆头折断飞出的情形。所以就要非凡注重球杆的保养，尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆。打完球之后要做好清洁工作。
打高尔夫球，适合大众群体，不过要把握好力度，如果感觉非常疲惫就要停下来好好休息一下。冬天非常适合打高尔夫，在这个季节，休闲的高尔夫球运动可以舒缓冬天沉闷的气氛，不过要做到上文所提到的保护措施，保证自身安全。在运动的同时防止意外发生。
室内高尔夫注意事项
室内高尔夫是高尔夫运动的类型，虽然看似很简单，但是如果不注意注意事项，那么往往也存在一定的安全隐患。室内高尔夫的注意事项包括准备动作、握杆预备姿势、室内高尔夫使用的注意事项等等。由于室内高尔夫与室外高尔夫在环境上有很大的改善，所以对于没有尝试过的朋友建议多熟悉尝试，特备是了解应该让球飞到哪里等方面的问题，进而才能更好的享受室内高尔夫运动。
晚上打高尔夫的注意事项
1.球手击球后总会搜寻球飞行的方向，不过在灯光球场里，看球的角度总难免会被灯光直射双眼。因此，打球前对球路要有预判，还要和球童商量好，盯住球的飞行轨迹和落点。在光线的影响下，目测球距的时候会有失误，一般会比实际距离短10码左右。
2.在果岭上，晚上会遇到一些白天没有的障碍，灯光可能会导致错误的果岭判读，而身影也会增加近距离推杆的难度。
3.有的灯光球场并非能完全照顾到每一个沙坑，所以打沙坑球光照也是个需要留神注意的问题。此外，晚上沙坑里的沙子比较硬，救球的时候要多用一些力气。
4.到了晚上，由于没有日光照射，球道上的草晚上会有露水没蒸发，这样会影响到球的飞行距离，使之变短。球因为沾上露水会比较滑，中距离攻果岭的球会有较大幅度的滚动。
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