导读： 高尔夫规则：绅士淑女必读 老板面前的高尔夫规则：白领必读
高尔夫休闲运动在美国最流行。全世界6000多万高尔夫球友，美国就占其中一半以上。由于美国各地高尔夫球场随处可见，外加一些度假村和小城镇的公众球场收费合理便宜，一般中产阶层职员打高尔夫，休闲交友，联络情谊，已经成为很平常的事情。以下是学习啦小编为大家整理的关于高尔夫必读的规则，欢迎阅读!
高尔夫规则：绅士淑女必读
近几年，高球界吹起时尚风。尽管有人认为，只要方便、舒适，很多严格规定，如打球时的着装等，不妨作些改变，这当然无可厚非。但是，高球礼仪不仅仅是几件服装，而是高尔夫游戏规则的重要组成部分，和约定俗成的行为准则，好的传统还是应当保留。
发球台开球出发
下场打球，从发球台出发起就必须尊重安全的原则。如等待开球的球友必须站在与开球者相对安全距离(不要站在开球者的正前方或正后方)或侧面的位置。
当然，开球者更要注意挥杆区域范围内有没有其他球友，以免在挥杆时伤击到身边的其他人。
另一方面，在等待开球的球友站立位置不能干扰到正在开球者的视角线。当其他球友开球时，等待者最好的做法是保持安静，一旦球友开出好球，要喝彩以示鼓励。
要小心前—组球友
若在开球时，直接把球打向前面一组球友，不但非常危险，而且也很不礼貌。最安全的做法：应该等到前面一组球友全部离开了你的击球射程范围，才挥击出下一杆。要做到安全原则，球友无论在梯台、长草区、或是树林中，一旦轮到你击球，都应先确认前面一组和同组球友已经完全离开了危险射程区域。
如果你击出的球，明显偏离了目标线，有可能击打到前方的球友或是观众时，都应该大声喊“Fore”以提醒他们躲避或用手保护头部。
避免慢打延迟比赛
为了照顾所有下场球友的利益，保证球场打球顺畅，避免延迟比赛，球友必须保持正常的打球速度。打球速度快，不代表球友必须在球场上不断跑动。要保证打球速度，球友在打每一杆前，都应提前判断码数距离、选择球杆、如何击球等各个方面尽量早做好准备。另外，为了不浪费宝贵的时间，球友也应该尽可能减少练习试挥杆的次数，并在每一杆击球的间隔中，抓紧和节省时间，一旦轮到自己打球时，立即作好击球准备。遗失球和避免遗失
高尔夫球相当昂贵，遗失球既造成金钱损失，也会让你被罚杆和损失距离。然而，在宽阔的球场内，要找到可能遗失的球并不容易，球友有时翻遍草地、树林等地，也寻不见它的踪影。根据《高尔夫规则》规定，球友可有5分钟的合理找球时间。除非球友是在参加正式的业余高尔夫锦标赛，否则寻找球时拖拖拉拉，自然会引起身后其他球友等待和不满。当然，避免遗失球和被罚杆的最好方法，是同组的每一位球友应该互相帮助观察，看其他球友每一杆所击打出的球落在的地点，并帮助寻找。
高尔夫球车和拖车
坐球车打球时，也有许多要注意的事项。除非你的球停落在其他球友的前方，否则你应该直接开车到球的旁边，当轮到你击球时，已经做好了准备。如果你的球车必须停在车道上，你要步行走向球停落的地点，一定要携带足够数量可能用到的球杆，以便选择正确的杆子。一旦打完一杆后，先带着球杆坐回到球车上，等驾驶到了打下一杆的地点，再把这些球具擦净、放入球袋中。如果你是走路或使用拖车，可边走边换准备使用的球杆。通常后面一组球友最讨厌在他们正要准备打下一杆时，看着你站在那里，慢慢的把杆套套在杆头上，缓缓离开。
另外停放球车，或是安置球袋的位置要尽量处于果岭后方。当你打完球，离开果岭时，不用再度走到果岭前方去，以免耽误身后面一组球友攻果岭的时间。你打完一洞后，也不要在果岭上计算和记录你的成绩，而应该走向下一洞发球台，在那里记录你的成绩。
让其他球友先通过
无论在什么情况下，一组球友打球的速度节奏慢了下来，就会造成前面一洞没有人打球的情景，形成了阻塞。遇到这种场景，打球较慢的球友应向身后一组球员发出信号，招手让他们通过、先打。最常见的情况，当你和你同组的球友遗失了球，或是遇到一时难解决的高球规则问题需探讨，也可让打得快的身后球友先行通过。一旦你继续比赛时，要加快打球速度，不要让前一洞出现空档。
另一个要注意的情况，当球友遇到前面一组球友打球速度太慢时，应该通知现场纠查、管理员帮助交涉、督促。切忌向前一组打得慢的球友大声叫喊，甚至故意打快，从后面压迫。
保护障碍区事项
球场内的障碍区是高尔夫游戏乐趣的一部分，因此要爱护这些障碍区。譬如一旦球落入沙坑障碍之中，球友朋友进入沙坑救球时，应该从靠近球的位置、与沙坑岸沿比较低的边缘进入。从岸沿较高处进入沙坑，既有滑倒的危险，也容易损坏沙坑的崖壁。
离开沙坑时也要注意从崖壁较低的位置出来，在走出沙坑之前，球友一定要先把你进入沙坑时的脚印，与先前救球挖起和打出的痕迹用沙耙耙平，以利于其他球友享受公平优质的打球环境。
修补对球场造成的伤害
每一位球员要切记，如果你是讲究礼仪的球友，就必须修补被你损伤的球场。在国外的许多球场，球友不一定会使用球童，很多事情要靠自己。这不仅仅是耙平沙坑内的球痕和脚印，还要修补球道中被你和其他球友击球损伤的草皮。因此球友必须自己携带沙子，随时备用，即使是在长草区域内也一样要这样做。在果岭上，也要注意修补被球砸出的球痕凹洞。
打球使用电动球车
打球使用电动球车要注意观察当地球场规定。有的俱乐部对球车并没有很多限制，不过球友要尽量将它驾驶在专用车道上面。也有一些球场对球车有特别的规定，比如只能将球车驾驭车道之上，而不能进入球道，以避免损伤草坪。
另一种特别的规定是“90度原则”，即指球车必须行驶上球道，直到与你的球的位置成平行线时，才90度进入球道草坪之中。这与球车被要求驶于专用车道上一样，均是怕损伤球场草皮区域，采取的保护措施。
避免伤害果岭和发球台
如果球友自己背着球袋或拖着手推球车打球，在放置、停放这些装备时，也要尽量让它们远离果岭和发球台草坪区域，以免球袋或手推球车对果岭、发球台草皮造成损坏。
果岭上的礼貌
一旦球攻上了果岭，球友到果岭上时应检查有没有被球砸出的坑洞，然后可以用梯(TEE)由外向内挤压整平。当球友移动旗杆时要小心轻放，以免对果岭草皮造成损伤;当球友离开果岭前，也要小心地把旗杆置放回旗洞内，不要损坏洞口的边缘。在准备推杆时，不能踩踏同组球友和你自己的推杆路线，也不要拖拉或脚踢草皮。假如球友的鞋钉真的损伤到草皮，在离开果岭前，要把它压平。
老板面前的高尔夫规则：白领必读
我在美国工作、学习、生活期间，常看到那里各个公司的老板、上司约一些同事和朋友，下场打球。大家三、四人一组，背着家传或从超市购买的球杆，花半天时间打18洞后，再喝上一两杯啤酒，相聚小叙。6个小时无话不谈，很容易联络彼此之间的感情。
因此，美国无论大小公司的办公室内，不乏爱玩高尔夫球游戏的球痴。不过爱打高尔夫球的办公室白领员工要千万小心，若你太过痴恋“小白球”，很可能会丢掉一份收入不错的好工作。而炒你“鱿鱼”的，也许就是原本很欣赏你的老板或上司。
谈到美国的高尔夫休闲运动，它确实比其他国家普及。很多公司老板、经理等总管也都喜欢打高尔夫球，有的还是单差点的高手(平均—轮18洞成绩不能超标准杆十杆)。
然而对这些公司的白领员工来说，一定要小心谨慎。不要以为老板喜欢打球，他就一定会偏爱自己属下员工痴迷高尔夫球。实际上他们更注重员工在公司内的工作业绩。因此，在大小公司内寄人篱下的白领员工，要小心处理玩高尔夫和工作业绩的关系，以免引起老板和上司的不悦。我在美国生活、学习期间，坊间有很多传说，大多数是公司的一些高尔夫法则，现记录下来，供爱打球的朋友们茶余饭后消遣。
过度迷恋型
有不少球友一旦喜爱上高尔夫，不加以节制，很可能会迷失其中，不能自拔。有人整天沉迷，甚至荒废工作业务，引起上司和老板不满。
马克在美国西部加州一家公关公司负责行销，专门为一些大顾客开拓业务。马克青少年时曾学过打高尔夫，后因家庭环境变故——父亲中年失业等原因，被迫收杆放弃。几年后，马克从美国长春藤名校史坦福大学靠奖学金毕业。他先在银行做了两年职员，因不喜欢朝九晚五的工作，辞职后加入公关公司。
公关公司老板史蒂文知道他的经历后，一再鼓励他重拾高尔夫球杆，说会打球在公关行业能长袖善舞。于是马克勤练球技，并将它应用在工作业务上。马克小时候就有高球底子，三个月不到已是差点12的业余高手。因为业务关系，他有机会常陪客户下场打球。第一年，他的业务成绩相当不俗，在球场上促成不少生意，获得加薪晋升，深得老板宠爱。
一年后，马克业绩不进反退。老板百思不解，便从侧面了解发现，原来马克自从再拾球杆后，完全沉迷于“小白球”，每日想方设法泡于不同球场之中，操练长杆，短杆球技。他隔三差五邀约其他球友下场撕杀，偶尔小赌一下。久而久之，马克球技突飞猛进，下降到单差点4。不过，老板史蒂文对此心存不满，认为属下马克过度专注“小白球”球技，反而忽略了公司业务。最终找个公司不景气借口，让马克打包回家。马克的例子在一些外国公司内是很常见的，私有化公司老板岂能容忍员工不专注公司的业务。
功高盖主型
打高尔夫如人生，许多生活哲理在高尔夫休闲活动中也能得到验证。中国古代为官之道，有句训诫：“功高盖主”。其大意是下属的锋芒不能太露，不然光芒超过上司，会惹来不必要麻烦。
诸位都听过清朝大将年羹尧的故事。年大将军当年力保雍正皇帝坐稳江山，又被封为平叛大将军，从边关胜利归返，威风八面，因功高盖主，最终引来杀身之祸。海外大公司内，玩休闲高尔夫，也有因类似情景，导致麻烦上身的。
艾伦是一家品牌汽车公司地区销售部副经理。在他之上还有一位上司经理叫马歇尔。不过，两人既是拍挡也是朋友。艾伦和马歇尔均在同业界中小有名气，除销售汽车业绩在同行间有口皆碑外，他们还打得一手好球，均有单差点的实力。事实上，艾伦上大学时曾入选大学高球校队，自然球技不俗。
在美国，汽车销售经理会常年与顾客保持联系，负责各种售后服务，有时也会相约一起下场打个18洞。艾伦和马歇尔很会打球，自然很受客户喜欢。销售业绩频频上升了，自然深得总公司大老板赏识。不久，艾伦渐渐发现，上司经理马歇尔对自己越来越冷淡了。
原来艾伦的球技高超，又常和马歇尔一起报名参加附近一些社区举办的各式业余高球锦标赛。艾伦常获得比赛总杆冠军，逐渐在地区和总公司创立名声，也帮助他拓展了汽车销售业务。同业之间盛传，艾伦是这一行业中最厉害的，于是上司马歇尔听得多了，渐渐引起不悦。对此，艾伦也没有太在意。
一次在与一家大客户公司老板谈生意时，总公司老板还特意把原本由马歇尔负责的——与重要客户打球公关娱乐应酬交给艾伦安排。而且还当着艾伦的不少公司上层高介管理经理的面夸奖艾伦，这更引起马歇尔和其他上司的嫉意。最终功高盖主的艾伦被马歇尔穿了“小鞋”，只好另谋出路。
高尔夫的一些常识
对于高尔夫新手来说，肯定都希望多了解一下高尔夫的常识，这样才有利于打好高尔夫，以下学习啦下边介绍一下打高尔夫的一些常识，欢迎阅读。
高尔夫常识
1. 双手交叉握杆
在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂跟随预想的推杆路线。
2. 将小球放在双眼之间
大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站姿，瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。如果姿势正确，这颗球应该掉在杆头上。
3. 阅读这条推杆路线
在较快的果岭上，刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。如果草痕方向背向你而且颜色较浅，那么速度就会较之草痕较深的快，就会产生更多转折点或错位。
4. 短距离推杆练习
在练习果岭上，连续进行一系列4英尺推杆，听到球与杯洞的撞击声会给你带来更多的自信，而进行长距离推杆很难推进，这会破坏你的注意力。
5. 练习距离
要提高推杆距离，节奏要比推杆路线重要。聚精会神将球推进一个假想的圆圈，记住20英尺推杆十分重要。
高尔夫运动好处
1、儿童可提高记忆力
现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。
2、中年男性可提高“性趣”
高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。
3、女性可瘦身塑形
对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用
到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。
4、商务人士可培养信心
对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。
高尔夫饮食搭配
1. 少吃多餐(每三个小时一次)，有规律地进食已被证明会让你的新陈代谢更有效地发挥作用。
2. 选择好的碳水化合物吃，蛋白质的摄入量必须是体重数字的一半，只是单位用克。
3.在任何情况下都不能跳过早餐，不吃早餐已被证明是导致肥胖的诱因之一。就像其它餐一样，也没有必要把早餐吃得很丰盛，有时候简单的一根香蕉或营养棒冲牛奶就可以了。
4.脂肪是你饮食摄入必需的一部分，你身体需要脂肪产生有效的热量并保持营养平衡。不饱和脂肪是最好的选择。
5. 晚些吃没关系。但你不能为了晚上绝食，在傍晚的时候就开始让自己挨饿。
6. 可以用食物颜色来评估你的一餐，你的一餐必须要有许多颜色。(蔬菜和水果)，确保让自己吃得健康。
打高尔夫的一些技巧
高尔夫是一项格外有益身心的运动，但是要打好高尔夫却不轻易。打高尔夫的技巧有哪些呢?你的技术如何呢?想不想更快的学习打高尔夫的技巧呢?下面学习啦小编带你去看可以让你事半功倍的几个打高尔夫的技巧。
打高尔夫的技巧
1、选用一个杆面倾角较大的木杆或铁杆正确的选杆是首要问题。长铁杆是最不适合在长草区里击球的。如果你能看到球有三分之一以上的部分露出草面，那么我建议你就选用一支木杆。一般说来，圆头较小的5号、7号或9号木杆在穿过草击球时碰到的障碍要小一些，打球也更轻易些。如果球完全被草沉没了，你就应该选择6号铁杆或者更小一点的。较大的倾角则有利于帮助你击球穿过空中传送回到果岭上。
2、击球时要尽可能少地削起草皮无论你选用的是哪种球杆，一定要确保杆头在接触到球上时的速度是呈递减的，而不要试图经过挥杆去"挖"球。长草区击球成功的要害是在杆面和球之间要尽可能少的带起草皮。递减的挥杆速度就能保证杆面尽可能的干净。你要做的是用杆面的倾角和挥杆速度的递减形成的弧形制造出的倒旋把球击入空中。
3、不要打大的右曲球，也不要打大的左曲球草越密越深，球就会飞得越直。从挥杆到击到球面的过程中会受到很多草的阻碍，这些阻碍会抵消旋转，这也就意味着球会飞得比平时低且直。如果你在击到球之前打到了太多的草，球杆的接座就轻易被卡住，你很可能就会打成一个拉击球。尽量试着让你的杆面维持干净，也许你做不到完全没有草皮沾在杆面上，那就让它尽可能的少。
4、球的位置至关重要这是指球相对你站的位置而言的。如果球太靠前，就意味着中间会有太多的草，太靠后则意味着倾角太小。如果你选用较长的球杆，球的位置应该在中心稍稍偏左的地方，如果选用较短的球杆，球的位置应该在中间。如果你挥杆的方法不是格外正规，那你就须要反复实验来找出适合你击球的那一点，注意不要让球杆经过太多的草丛。
高尔夫的握杆
关于握杆来说，也有三种基本的握杆方法，互锁式握杆，重叠式握杆，以及棒球式握杆。
互锁式握杆，指的是握杆时右手的小指插入到左手的食指和中指之间，与左手的食指勾锁在一起。这个方法适用于那些手指较短的球手。使用这种握杆方法的闻名高尔夫选手有GeneSarazen,JackNicklaus，TomKite和老虎伍兹。.
重叠式握杆，就是握杆时右手的小指搭在左手的食指和中指之间，这种方法是比较普遍的使用的。使用这种握杆方法的闻名高尔夫选手有BenHogan,ArnoldPalmer,ByronNelson,BenCrenshaw,SamSnead等人。
棒球式握杆，顾名思义，就是用两手分别十指握住球杆，然后右手的小指和左手的食指相贴即可。这种握杆主要适用于缺乏气力的女性和老年人，但也有一些职业球手使用这种方法。
无论你选用哪种握杆，有一点是格外重要的，就是要保证双手的协调与配合，使其成为一个整体，似乎融化在一起。你可以分别尝试不同的握杆，然后找到一种你使用起来感觉最舒适的，另外最重要的，就是看你使用这种握杆击出的球是否正确。
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