在打高尔夫之前，应该先做好球场攻略，看似不起眼的攻略能让你更加了解球场，更好的运用手里的球杆击出好球。高尔夫运动是四大绅士运动之一，因此，在打高尔夫的时候我们应该要遵守高尔夫礼仪，做到文明打球。以下是小编为你整理的高尔夫球场的攻略介绍，希望能帮到你。
高尔夫球场的攻略
地形
地形是地势对打球影响的评估，高尔夫球场的种类有很多，因此在打球的时候需要针对不同球场做出不同的对策，当落球区的斜坡与小山丘影响到你下一杆击球时的站姿、站位或球位，以及当攻果岭击球是上坡或下坡等，提前熟悉地形将对打球非常重要。
长草、沙坑、树木和水障碍
清楚地了解球场长草、沙坑、树木和水池等障碍物的分布情况，这样有助于你提前避开危险区域。长草的种类及长度、果岭与沙坑紧密接壤的果岭部分比例有多少、安全越过水障碍的击球距离等都应该在你球道规划的考虑内容之内。
球道
球道是对将球控制在从发球台到果岭之间的难度的评估。球道难度对打球的影响因素要根据所有落球区球道的宽度、该洞的距离长度以及球道附近的树木、障碍物和长草区来进行综合评估。
果岭
果岭是从推杆的角度来评估在果岭上打球难易度的影响，主要根据果岭速度以及果岭表面的轮廓、坡度或倾斜度。果岭的草皮状况、与果岭是否有明显的层级，也是对击球产生影响的重要因素。
果岭目标
果岭目标是评估攻击果岭的击球到达果岭这一杆的难度。攻击果岭目标时应主要考虑果岭面积、打上果岭的击球距离以及果岭表面的可见性硬度与坡度。同时还需要考虑一些额外影响果岭目标难度的因素，如：滚动、高差、主风向风力及果岭表面可见性层级。
OB区
为了防止小球出界，也应该看清OB桩的位置所在。下次打球前，花些时间先了解下球场的分布，提前做功课一定会使你的成绩更好。
高尔夫控制打球速度
1.每次击球之前只做一次挥杆练习，然后马上击球。记住：如果你每场球打120杆，每次都额外用30秒钟做练习的话，你每场球就要多花1小时。
2.击球之前做好充足准备，在等待的时候就可以想一下自己应该怎么击球，不要等轮到你时才开始考虑用哪根球杆，或决定是直接打过水还是对着水障碍区前方打保险球，最好趁别人击球时提前考虑周全。
3.走向果岭时，观察好下一洞发球台方位，然后将球杆摆放(或球车停放)在果岭距离下一发球台较近的一侧，这样打完该洞后可以少走弯路，既节省体力又不会耽误时间
4.紧随前面一组球员。当他们离开果岭时，你应该已经做好击球准备。不用介意后面一组会不会赶上你，只要与前一组保持合适的距离和打球速度就行了。
打球前的饮食注意事项
1.注意营养均衡
均衡营养是维持我们身体健康的首要原则，所谓的均衡饮食就是每天都摄取食物，足够提供热量以及各种必需的营养素，从而维持我们的身体机能与健康的状态，有助于支撑我们的身体来打一场酣畅淋漓的高尔夫。
2.不要吃辛辣等刺激性食物
吃过多的刺激性辣的食物会损害我们身体健康的，辣椒素会剧烈刺激我们的胃肠黏膜，使其高度充血和蠕动加快，从而引起胃痛、腹痛、腹泻等，诱发胃肠疾病。
而且吃的多的话，会有过多的热气，导致出汗过多，水分流失太快，喉咙也会有一种烧灼的痛感，不利于我们在球场上的发挥。
3.不要喝冷饮
冷饮容易导致腹泻，对肠胃的刺激性很大，还会让肠胃的免疫力下降，消化能力减弱，造成腹痛，这样也是会影响到我们打球的。
而且吃冷饮还会阻止我们身体排汗，排汗是人体的一种自然的生理反应，能把我们身体当中的部分毒素排出体外，而吃冷饮会导致毛孔收缩，体内汗液无法排出。
4.吃八分饱即可
高尔夫虽然和多数运动不一样，不怎么强烈，但是在高尔夫进行之前，我们还是不能吃太饱，八分饱就可以了，觉得胃里还没有填满，但是对食物的热情已经下降的时候，就可以停下筷子了。
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高尔夫球的动作要领有哪些
高尔夫其实是非常有趣的一种运动，如果你开始学习它的话你就会慢慢的爱上它了。对于想要学高尔夫球的朋友来说，了解高尔夫球动作是必须的，那么怎么练习高尔夫球呢?高尔夫球动作要领有哪些呢?以下是小编为你整理的高尔夫球的动作要领介绍，希望能帮到你。
高尔夫球的动作要领
一、姿态
1、指瞄球时的姿态型态。
2、从身体正面看去身体左半边应比右半边得高，左手与球杆连成一直线，双肩与双手成三角形。
3、从侧面看去除膝部微弯之外，腰部更要向后弯，即腹部向后收，使上半身成三十度之倾角。背部脊椎应打直，下巴应抬高让肩膀容易转动。
二、球位
1、球的位置取决於不同的挥杆，球应置於全挥杆弧度最低点。
2、球杆的长度可分出球与身体间的距离，杆面倾斜度(杆头的倾斜角)则决定球位的放置。
3、号数愈大的杆子倾斜度愈大，愈要靠近右脚，以利向下切球增加球的旋转。反之则要靠近左脚，以利杆头在通过挥杆最低点(谷底)后击到球，使球易飞高。
三、身体平行线
1、如要打出笔直地飞往目标的球，除了杆面朝向目标，身体其余部份也都应与目标线平行。
2、双脚、双膝、腰部及肩膀均应与目标线平行，如此身体才能保持方正瞄球与方正击球。
3、不论长杆或短杆甚至推杆，如不采开放式站姿则身体各部位均应与目标线平行而站。
四、平衡
1、即身体重量或重心的分配。
2、在站姿时，双脚的重心平均落在两脚上应是各50%的分配。
3、上杆时重心逐渐右移，至顶点时应有80%的重量落在右脚上，且应放在右脚的内侧而非外侧，下杆时重心逐渐左移，至击球时应两脚平均站稳，且重量稍微放在左脚上。
打高尔夫球的注意事项
1、要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备，预备时间相比其他季节要长，动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。
2、两手握杆用力要均衡，假如只用一只手挥杆会造成脊骨四周的肌肉锻炼不平衡，不利于保持颈部和背部的健康。
3、口渴时不要大口喝冰冷饮料，应在停止运动后缓和饮用温水。
4、习惯上午打球的练习者一定不要不吃早餐、空腹打球。
打高尔夫的技巧
一、阅读这条推杆路线
在较快的果岭上，刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。如果草痕方向背向你而且颜色较浅，那么速度就会较之草痕较深的快，就会产生更多转折点或错位。
二、在职业球手这一方的错误
当推杆路线弯曲时，那么产生的拐点就会超乎你的想象。有力的推杆更容易将球击进洞杯，而无力的推杆就很难取得这样的效果。
三、在果岭边缘推杆
从果岭边缘进行推杆，想象这个球洞距离你有几英尺远，保证你的随杆动作正确，获得良好的滚动。
四、左手低于右手
舒适和对齐相当重要，但是肩部对正并瞄准一条线，在这条线上你的想让你的球产生滚动。让你的左手低于右手(右手球员)，这可以帮助你在击球时肩部对准目标。你必须适应腹式推杆以提高击球命中率。
五、双手交叉握杆
在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂跟随预想的推杆路线。
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高尔夫的远距离球技巧有哪些
高尔夫球，这一运动很多人都了解，正因为它的场地空旷，是一片绿色，很有阳光的感觉，所以这种运动项目是一种把享受大自然乐趣和锻炼身体融为一体的运动，很多人都这个项目很熟悉，但是怎么打出好的球确不是很了解。以下是小编为你整理的高尔夫的远距离球技巧介绍，希望能帮到你。
高尔夫的远距离球技巧
提升弹道或压低弹道
力量可以应用于各种击球，预备动作可以提升击球弹道，也能压低击球弹道。
为了使球起飞并打出高弹道，应把球架高，球位正对左脚内侧，肩部向远离目标的方向倾斜，把身体60%的重心放在右脚上。这种“后倾”的击球预备动作使你容易形成略微上升的击球角度，触球点在杆面上部。
如果顺风击球或是在较软的球场打球，较高的弹道会使击球距离最大化。学会增加球的起飞角度，你会收到奇效。
另一方面，如果逆风击球或是在较硬的场地打球，较低的弹道使你的击球距离最大化。为了压低弹道，应把球架低，球位相对于站位略微靠后。
身体的重心更多地分配在左侧，这会使你的双肩在预备动作时更趋于水平。在挥杆过程中，试着把重心保持在身体左侧。这有助于球杆向下触球，球的起飞角度比常规起飞角度要低。
风中打球更重要的是心理和策略
在打高尔夫球的过程中难免会受到风的阻力，尤其是秋天的到来，那么遇到有风的天气时我们应该如何应对呢?高球教练表示，在风中打球更具挑战性，特别是心理方面和策略方面。
有些球友喜欢与风作战，如风向右侧吹时，他们计算风速，然后试图打左曲球来抵消风力。在风中打球已经很困难，还要尝试这些复杂的打法，可能的结果是稍一失误就陷入更大的麻烦之中。
在风中打球首先应判断风向和风速，你可以通过观察旗子的方向，或者将草抛向空中来进行测量。风向和风速测量好以后就要选杆，在逆风中要使用较长球杆，而在顺风中选择较短球杆。
遇到侧面风时，最好的方法是调整目标点，然后朝这一点流畅地挥杆。如果击球正确风会把球吹回球道。也就是说，若风从右面吹来，则瞄向右侧挥杆，球会在风的作用下回到球道上;如果风由左侧吹来，则瞄向左侧，让球随风飘回球道。
总之，一般的击球法则是，利用风来帮助你击球，而不是与风对抗。
高尔夫练习的技巧
眼睛停在硬币上(推杆)
对推杆感到沮丧?这里有一个简单的练习方法可以减少犯错的几率。将球放在一枚硬币上，在挥杆的全过程都将眼光集中在硬币上。为了避免你将球推出后就将目光转移到球上，特别是短推，你只需要看着那枚硬币就好了，如果将目光转移到球上，那会导致头、肩都跟着转动而不能保持身体平衡。
把杆面当镜子(沙坑球)
要走出沙坑困境，一个关键就是保持杆面开放。如果闭合杆面，你会将球打低，还可能将杆头深深扎入沙中。这里有个窍门可以让你避免这些：设想杆面是一面镜子，并且你准备在结束击球后能够在杆面上看到自己的影子。这能够保证你挥杆后杆头与眼是相平的，而且这能够让你在整个挥杆击球过程中保证杆面开放。
正确握杆以避免右曲(握杆)
导致右曲球有很多因素，最为常见的是握杆导致了这个麻烦。这里告诉你怎么解决这个问题：瞄球时，确保往下看你能够看到左手手指的前两个关节，拇指和食指之间形成一个“V”字型，并且指向左肩。关于右手，就是让这个“V”指向你的下巴，或者轻微指向右肩。
想象洞杯后面有个枪耙(推杆)
如果你不注意的话，三步远的推球也会干扰你。这时你最好设想洞杯后面有一个枪耙。这样能够鼓励你加速将球平稳的推进洞，而且能够保证杆面移动的路径是直指目标的。
肩头在下巴下面(挥杆)
你经常打削顶球或者“打薄”?试试在你找寻球飞到哪里之前保证右肩在下巴下面，养成这样一个习惯。这并不是说头永远不能抬起来，头是可以移动的，但是必须在击球后让肩部带动它。能够正确的做好这点，那你几乎所有的球都能很好的击出去了。
打高尔夫球注意事项
打高尔夫球要注意，俗话说，‘欲善其事，先利其器’。遇到不少初学高尔夫的朋友问我买哪种球杆好，很遗憾的讲，我也很难讲。面对市场上五花缭乱的各种品牌，大家往往会感到无从下手，这是可以理解的。
我的建议是最好先上上网，看看书，了解一些有关球杆的基本知识，圈子里有几个专业球具的博客就非常好。然后结合自己的实际情况，你是属于身强体壮力量型的，还是灵活轻巧技巧型的，选择相应球杆材质，软硬度和重量的球杆，也最好咨询杆具店的销售人员，在那些为初学者准备的球杆中挑出适合你的。
但我的建议是，没有必要挑一套最贵的，或者可以说，尽量挑一套最便宜的，因为以后肯定还要再换杆的。当然，如果你有足够的金钱不在乎，或者打球是为了生意场的需要，那自然就挑一套最贵的，也很省事，否则还是省点钱去上教练课比较划算。
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