高尔夫入门知识

Mike • 2023-02-09 • 资讯 • 阅读 1493

导读：高尔夫礼仪球场上的礼仪球场上请关闭移动电话果岭上的礼仪高尔夫装备高尔夫球鞋铁杆 - 进攻目标切球 - 及时补救推杆 - 一锤定音

对于新手高尔夫伙伴学习啦小编这里给大家分享一些关于新手入门的小知识，希望对您有所帮助。

　高尔夫礼仪

高尔夫礼仪是高球运动中非常重要的组成部分，它准确地诠释了高尔夫运动的精髓：文明礼让，谦谦君子。对于一个高球球手而言，任何情形任何场合下，高尔夫礼仪总是第一要求。

一般的会员制俱乐部通常要求球员上身穿着有领有袖的恤衫，不允许球员穿着圆领汗衫、牛仔系列服装、吊带背心、超短裙、过短短裤等过于休闲的服装上场。大部分俱乐部出于保护草坪的需要，规定球员在球场上只能穿着特制的胶钉球鞋。

因此，无论是在国内还是国外，您若是首次去某个球场打球，最好事先致电询问该俱乐部对于球员下场打球的着装要求有否特殊规定。

球场上的礼仪

预订发球时间并准时到达

为方便球会管理与运营，球员通常要求提前预订发球时间。此外，守时也是高尔夫球员必备的素质之一。俱乐部的发球时间，特别在周末和节假日安排得非常紧凑，不可能为了某个人或某一组的迟到而拖延整个出发时间安排。因此，球员应至少在预订的发球时间之前 30 分钟抵达会所，并在 10 分钟之前到达出发站等候工作人员通知开球。

球场上请关闭移动电话

打球时应尽量避免携带寻呼机和移动电话。如果必须携带，下场之前请关掉铃声。试想若在其他球员挥杆时，您的手机铃声大作，那将是十分无礼的行为。

安全

球员在击球或练习挥杆之前，应确定挥杆范围内及因挥杆所击起的球、石子、石块、树枝等可打到的范围内无人站立。

为其他球员着想

有优先击球权的球员应被允许在其对手或同伴之前先行发球。当某球员准备击球或正在击球过程中，任何人不得走动，讲话，站在球或球洞的正后方或附近。任何球员要在前组球员走出射程可及范围后方可打球。

打球的速度

为了大家的利益，任何人不得延误打球时间。当觉得球明显不容易找到时，找球者应发出讯号，让后面球组先行通过。在后面球组通过并走出射程可及范围之后，该组球员才可继续打球。当打完一洞后，球员应立即离开果岭，如果一组球员行动缓慢且落后前面的球组整一洞以上，则应该让后面的球组先通过。

球场的保护

离开沙坑前，球员应仔细将他在沙坑中留下的坑穴与足迹修复平整。

在球道上，球员要保证将他所切削起的草皮放回原处并压平，由球和鞋钉对果岭造成的损害要在打完该洞后予以修复。球员应确保在放置球袋和旗杆时不伤及果岭。球员及其球童在靠近球洞站立时，扶住旗杆和将球从洞中取出时，不得损伤球洞。球员在离开果岭前应将旗杆正确地放回球洞中。

果岭上的礼仪

当他人在果岭上瞄球、观察球路或准备推杆时，一定不能在旁边走来走去，踩住推击线更是绝对禁止。此时，您应站到一侧，保持安静。而在您推球入洞后，应等所有球友全部结束推杆后才一齐离开果岭，在他人尚在推杆之时独自离开属颇不礼貌的行为。

　高尔夫装备

高尔夫球的装备包括球杆、球、球鞋、球帽、手套和服装等，其中最主要的首推球杆。球杆的角度及功能的差异，常常会影响到击球的成绩，因此球杆是万万马虎不得的。

木杆

木杆的销售在高尔夫行业中一直领先，为了多几码的距离，大家都愿意在其上花费大量的金钱。真正意义上的“木”杆已极少存在，但“木杆”的叫法却保留下来，代之以钛、合金等现代质材，称之为金属木杆。

按照长度和角度，木杆分成 1 号至 14 号，但大多数的球手只带 1 号， 3 号和 5 号;其中水平较好的球手只带 1 号和 3 号，而用长铁杆代替 5 号木杆。

铁杆

铁杆主要用于攻打特定目标。通常是成套地购买和使用，一般共有 9 支杆，从 3 号到 9 号再加上挖起杆和沙杆，当然也配有 1 号铁和 2 号铁，但业余球手较少使用。

号码越小的铁杆则杆身越长击球距离也越长，同木杆一样，越长的铁杆越难控制，较少球友可以稳定地使用长铁杆。

推杆

推杆是球杆中最短的，也是唯一不将球向空中击起的球杆，它是高尔夫球手们最多使用的球杆，选中适合你的推杆非常重要。推杆比其它球杆有着更多的牌子和款式，常见的有：刀叶型、锤型、重量分布型等。

除了球杆，你还需要以下几项配备：

高尔夫球

就理论而言，球越硬反弹力越佳，飞行距离越远，但亦需有相当的杆头速度(力道)才能操控得当。因而一般来说，初学者最好使用较软的球(红色或蓝色)，如此可使球杆与球的接触时间拉长，使球产生较多的后旋，进而拉长了飞球的距离。一般球友下场前大多会准备半打球，若是初次下场，最好准备一打球较为妥当。

手套

通常男性仅左手戴手套(左打者则仅右手戴手套)，女性则两手均戴手套。其材质有天然皮革、人制皮革及布制，一般球手宜选用可洗干净的人造皮革或布制手套。

球座( tee )

球座多半为木制，有木杆用的长型及铁杆用的短型两种，由于初学者容易将其折断或遗失，应多准备。

高尔夫球鞋

一般是使用鞋底加钉的胶底钉鞋，近来以橡胶凸粒取代钉子的无钉鞋正逐渐增加。

高尔夫球技

木杆 - 好的开始

许多经常打低球的人不太喜欢使用球道木，例如 3 号木杆。由于它的长度，给人造成心理上的恐惧，如果还是使用铁杆的挥杆方法去击球，由于木杆的长度和更大的杆头限制了角度控制的灵活性，因此就会经常打出滚地球，无法让球飞起来。

球道木的要点是 “ 横扫草皮，抽击小球 ” 。有时我们使用铁杆的时候要故意往下打，哪怕掀起一块草皮，而这在球道木中却是大忌。球道木击球是让杆头横扫出去，擦过草皮，击球时平行于地面。

使用球道木，开始瞄球时两脚相隔较宽，接近于开球木的站位。球位于左脚后跟所对的位置，身体重心稍微前移至脚趾头。上杆时挥杆路径要低，就像是撇去草叶上的水珠一样。同样也要保持低轨的下杆。

要集中注意力，不要过早抬头，通过击球点时，头和身体上部要在球的后面，杆头底部擦着地面将球击出。尽量保持杆头靠近地面，直到双手牵引着指向目标方向，然后是自然收杆。

注意，不要在意球是否能够飞起来，只要保证杆头是以一个平行地面的轨道将球横扫出去的话，那杆头角足够将球托起，使其飞向空中。

　铁杆 - 进攻目标

整个挥杆过程中最严重也是最常见的一个错误就是在球击出之前将头抬了起来。这 “ 匆匆一瞥 ” ，会导致任何一次击球都可能出错，这在一些不用技巧而使用蛮力打球 (finesse shots) 的球手中更为常见。沙坑球、轻击打法、或者推杆都会受到抬头过早的影响。即使头部稍稍出现一点移动，都可能导致击球失败，或者推失一个很简单的洞边球，这个缺点应该尽快进行纠正。

要改正头部这个动作并不简单，如果你已形成习惯的话。但这并不是无法可循的，只要你能够照着下面的方法去做，当该能够打出好球。你必须等到整个击球动作完成之后，才能往上看和移动整个身体。使用轻击打法或者切高球打法时，你一定要约束自己，送杆时，在右肩抵达下巴之前，保持头部不动，或者在你查看击球结果之前，把目光停在原地 1 秒钟时间。

你应该让这些都成为你挥杆的一部分，在你融合了这些头部动作的时候，那你的短杆一定能够打得很好，会更稳定和准确。

切球 - 及时补救

首先是选杆。任何一个短切球高手都有自己合手的武器，可以适合任何一击。不要相信需要使用各种球杆适应不同球位的鬼话，你只需要一支合适的球杆即可。只要掌握了技术要点，我们应该避免尝试球包里放上 10 支铁杆，只用一支沙杆 ( 或 P 杆 ) 开始就行了。这两支杆是最常用得到的，除非球离旗杆还有一段很长的距离，即使一支沙杆已经能够处理果岭周围的各种情况了。

就像使用其它杆一样，成功的短切球也得依靠每一次稳定的击球。所以，为了能够在击球瞬间稳定一击，沙杆击球的时候要感觉它是稍微形成了一个往下打的弧线。这也是由取姿瞄球的姿势决定的，取姿瞄球时让双脚外侧与肩外侧同宽，脚线稍微指向目标左侧，这样才不会阻碍双眼查看击球线。球位于右脚相对的位置，这样在下挥杆接近地面而杆面角度仍向下时，杆头击中球后杆底才通过弧线最低点，切击出去的球低飞并在落地后继续滚动，靠近旗杆。

要注意的是，头、双手和身体重心要向左。当球位于右侧的时候，基本上其它每一样都要靠左：重心主要集中在左脚上;头在左腿外边，而不是位于球的后面;双手也要前压，与左脚相对。这个姿势，可以保证下杆的时候能够于下挥杆至最低点时即击中球。

如果取姿瞄球的姿势正确，短切球是十分简单的。上挥杆的时候保证手臂、双手和双肩的三角姿势，下杆击球的时候双手要在杆头的前面，这样击球才能保证稳定。寻找到这个良好的感觉，对于切击的长短都能够更好的控制，而不单单只是短切球。

　推杆 - 一锤定音

推杆的作用勿庸置疑，而推杆技术也并不复杂，因为每一个人都可以像模像样的握起推杆走上果岭，但是，并不是每一个人都能把球推好。我们现在从简单出发，先把推杆分为基本的两种类型： (1) 长推，这需要你第一杆将球推得尽量靠近洞杯，创造下一个超短距推杆机会; (2) 短推， 10 步以内或者更短即为短推，这需要你一推进洞。

相对这两种类型的推杆，也就有两种类型的推杆方法：对于长推，流畅的挥 ( 摆 ) 杆弧线，合理的节奏最为重要，因为我们追求的是距离;而对于短推， “ 突击 ” 可能效果更好，因为我们更需要球沿着正确的路线滚动。

一、对于长推，我们需要做到：摆动幅度大而流畅，动作慢而轻，节奏协调。这需要较宽的站位，并站得稍高一点，以方便更好地瞄准球线，此时需要一双静默的眼睛。握杆稍轻，用肩部和手臂挥杆，手腕保持不动，头和身体也同样相对静止。挥杆时杆头像钟摆一样运动，即杆头路径是一个两头向上翘，弯曲的弧线。不要对方向太过于在意，更主要的是要稳定击球，并让球有一个良好的滚动。

二、对于短推，我们追求的是准确，所以开始时的站姿必须紧凑，以利于控制。从腰部往前弯多一点点，双脚靠前一些，也就是站位较长推要窄，身体要低，当然也不能让身体失去了平衡。然后就可以利用手和手腕的小块肌肉带动球杆运动，并与肩部和手臂相对微小的动作结合起来。

短推最为重要的是准确击球，所以开始就必须定准线路。这个方法颇为好

高尔夫入门竞技知识

从事每一项体育运动，都需要了解相应的竞技知识。以下是学习啦小编为大家整理的关于高尔夫入门竞技知识，欢迎阅读!

高尔夫入门竞技知识:

由R&A和美国高尔夫球协会共同制定和颁布的《高尔夫球规则》，是进行高尔夫球运动的人必须遵守的行为准则，每四年更新一次。

1 比洞赛和比杆赛时

在你的球上做识别标记。如果你能将它识别就不会丢。

如果你的球已不能再用，可以用另一只球替换，并将替换球放置在初始球原来所在的位置，不加罚。

数清你的球杆不要超过14根。

禁止使用任何具有计量和测量距离的工具，或者有助于握杆的人工装置或异常用具。

不得向除你的伙伴或你的球童以外的任何人征询助言。不得向除你的伙伴以外的其他任何人提供助言。

在一洞的打球过程中，你可以练习挥杆，但不得练习击球。在两洞打球之间，你可以在刚打完的球洞区或者该轮要打的下一洞发球区及附近进行推击或近距离切击，但是不得在障碍区练习击球。

2 击球顺序

在比洞赛中，应先打距离球洞最远的球。在一洞获胜的获得下一洞发球区优先击球权。如果球手在球场上的任何地方不按顺序打球，他的对手可以要求他重打。

3 开球区

如果你从发球区外打球，并不受处罚，对手可以立即要求该球手取消此次击球，重新从发球区内击球。在比杆赛中，如果你从发球区外击球，要被加罚两杆，然后必须重新从发球区内打球。

(在开球区要注意：在开球区要礼貌对待同组球手，随时注意正确击球顺序)

4 关于击球

在球的现有状态下击球，除非规则允许，禁止触及球。

除非发生在采取站位过程中或挥杆时，禁止通过移动、弯曲或折断任何生长物或固定物来改善你的球的位置、挥杆区域、打球线、或者打球线越过球洞延伸适当的距离。禁止按压任何东西。禁止制造占位场所。

如果你的球在沙坑或者水障碍区，在向下挥动之前，禁止触及障碍区内的地面或水区域内的水。(在障碍区内不允许把球杆放在地上。当球遇到沙坑，杆头在击球准备或上杆时绝对不能碰到沙)

必须用球杆的杆头正确的击球，绝不可以采用推，拨或者挖的动作。如果球手在一次击球过程中球杆触及球一次以上，则必须计算该次击球并加上一杆罚杆。如果该球手击错了球(除障碍区内)，在比洞赛中，该洞负;在比杆赛中，要被加罚两杆，然后必须击正确的球。

高尔夫十大约定俗成的规定:

1、不要踩踏别人的推击线

对于这条高尔夫礼仪，多数球员知晓并严格遵守。但需要注意的是，这条线不仅仅指推击线，也包括推击延长线及附近区域。因此，当你的同伴推击时，最好离他的推击线和推击延长线远一点。

2、保持肃静

打四人两球赛时，需要格外注意这条礼仪。与队友讨论策略时，经常忽略周围的情况，说话声很可能影响对手的击球。所以，一定随时留意周围的情况。

3、懂得让组

打得慢，走得也慢，这样的球员格外惹人讨厌，应该被禁止进入球场。每个人的时间都很珍贵，在球场上尽量珍惜自己的时间，也珍惜别人的时间。如果自己打得慢，后面又等着击球，建议让组，让后面打得快的跳组，节省大家的时间。

4、别让影子干扰别人

当球员挥杆时，同伴突然进来电话，要处理公司的紧急事情，这样的情况可以理解，可以接受。不能接受的是，当我站好位准备击球时，突然有个身影出现在我的视线内，这样会让我抓狂。当别人击球时，保持静立，请勿走动，当别人在果岭上推击时，请把你的身影挪开，远离别人的视线，远离别人的推击线。

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5、经常给OK球

如何使对手抓狂?最有效的方法之一是即便面对两英尺的推杆，也不给OK球。反过来，经常给OK球，无疑会让同伴对你的好感大大提高。你能怎样对待别人的推杆，就能怎样对待别人。

6、为球童大方支付小费

大方这个词不好定义。每个人情况不同，为球童支付小费的数量也不同。有人给球童60美元小费，数额不错，但考虑到打18洞要花费4小时，这个数目还是有些低。更重要的是，这些球童一般都是高中或者大学在校生，他们去球场兼职球童赚取学费和生活费，他们比你更需要钱。需要提醒的是，有些球场需要提前预付球童费。遇到这样的情况，在支付球童小费前，可以询问球童，问他们从球场的球童费中拿到多少分成，然后确定小费数额。

7、除非同伴询问，否则不助言

虽然经常说，“最差的人，往往可以给出最好的建议”，但这一条不适用于高尔夫球场。在高尔夫球场上，随意为别人的挥杆或推击提出意见，是非常不礼貌的行为，比取笑他人还不礼貌。如果同伴向你询问，你可以告诉他你的建议。但如果同伴不问，那就保持沉默。

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8、提醒别人“看球”

在球场上，人身安全最重要。三推，界外，丢球，跟人身安全比起来，这些都不算什么。真正毁掉你美好下午的是球场上的意外事故。任何打球的人，包括职业球员，都有可能将球打出偏，偏离预想区域。因此要时刻注意，当击球偏离预想轨迹，可能击中他人时，一定要高喊“看球”，提醒他人躲避。

9、修理球痕，耙平沙坑

当果岭坑坑洼洼，有大量球痕存在时，推击将变得无比困难。时刻谨记，球上果岭后，要修补球痕，无论是自己的还是他人的。还有沙坑，每次击完球，走出沙坑时都要耙平。一句话，维护球场的良好状态是每个球员的责任。

10、注意言行举止，保持良好形象

很多球员非常在意自己的计分卡，打出低杆数，就会高兴，发挥不理想，就会沮丧。其实大可不必。一轮比赛中，除了成绩还有许多让人高兴和回忆的事。即便打不好，也不必沮丧，生活中有许多事比这更糟糕。谨记，打出坏球后，一定要克制，不要有过度的言行举止，影响你在他人面前的形象。这比任何一条高尔夫规则都重要，每个人都喜欢与有教养的人交往，对缺乏教养的人唯恐避之不及。

高尔夫球入门有哪些常识

近年来，高尔夫运动越来越受到人们的喜爱，很多人都开始学习高尔夫。作为新手，在学习打高尔夫之前，就应该了解高尔夫的一些常识，其中包括球场、高尔夫球、高尔夫球杆等。以下是小编为你整理的高尔夫球入门的常识讲解，希望能帮到你。

高尔夫球入门的常识

高尔夫起源于苏格兰民间，形成于14、15世纪。目前流行于北美、西欧、澳洲、南非、亚洲等国家。中国宋、元、明时期曾流行一种类似高尔夫球的活动，称为“捶丸”。现代高尔夫球运动于19世纪传入中国。20世纪80年代广东建立第一个高尔夫球场。在1994年和1998年的亚洲运动会上，中国运动员获高尔夫球男子个人赛第二名和女子团体赛第三名。

高尔夫球场

高尔夫准球场长5943.6-6400.8米，占地面积一般为50公顷到100公顷左右。设18个球洞，各个球洞之间为首尾衔接的球道，长度1000一500余米不等。以球道长度不同而把球洞分为长洞、中洞和短洞。每个球洞的起终点之间“发球区”、“球道”、“长草区”、“沙坑”、“水障碍区”和“球洞区”等。

高尔夫球

高尔夫球运动器材并不多，就两样，因此我们一定要了解，高尔夫球呈圆形，是一个非常简单的东西，但是想要打好却不是那么容易。球内核由类似硬橡胶的合成材料制成，外壳包有布满许多微凹圆形的坚硬光滑的合成材料，也可在球内核和外壳间再绕一层橡皮线。直径不小于42.67毫米，重量不大于45.93克。

高尔夫球球杆

高尔夫球运动器材的一种，我们在打高尔夫时需要使用于球杆来击球，让球进洞，选择适合自己的球杆非常重要，能帮助我们在球场上更好的打球。杆长约1米左右。分握柄、杆身和杆头三部分，用杆头击球。有木杆和铁抨两种。木杆按长度分为1、2、3、4、5号，主要击远距离球。铁杆按长度分为1、2、3、4、5、6、7、8、9号，较易控制击球的方向。一般说来，球杆的编号数越小，杆身越长，杆头击球面与杆身轴线之间的角度也越小，击出球的距离也越远。

打高尔夫球的好处

1、儿童可提高记忆力

现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

2、中年男性可提高“性趣”

值得一提的是，清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。

因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

杨医师同时提醒，在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候，就要马上停止，切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。

3、女性可瘦身塑形

对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用

到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。

4、商务人士可培养信心

对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。