传说很久以前，有一名苏格兰牧羊人在一次偶然用牧羊棍的把手将一颗圆石子击入兔子洞中，从而得到启发，发明了高尔夫这项贵族运动。而据考证，高尔夫这个词最早出现在1457年苏格兰议会文件中，当时由于高尔夫球盛行，将许多年轻人从射箭运动中吸引了过来。1984年，由霍英东、郑裕彤等出资创建的中国内地第一个高尔夫球场——中山温泉高尔夫乡村俱乐部对外开放，成为新中国成立后内地第一座高尔夫。高尔夫是一门很讲究·技巧的运动，以为为学习啦小编向刚入门的球手传授的小贴士：
一、从什么杆开始入门
一般国内的高尔夫初学者，常被建议用7号铁杆做为入门练习杆。但是国外的高尔夫教学普遍是以P(Pitch)挖起杆为入门杆。P杆除了有杆身较短，控球较容易的优点外，其打法也最多样化，下场击球时P杆和推杆才是使用频率最高的球杆，因此只要先从P杆入门后，练起其它球杆会更得心应手了。
二、正确握杆对打球重要性
握杆与打出好球有息息相关的影响，不过，许多初学者常忽略这重要的一环。基本上如果用不正确的手指出力，会导致使用不正确的手臂肌肉击球。此外，握杆太用力会造成肌肉僵硬，不仅没有距离，更会将杆头打到地面的反作用力直接传递到手臂，高尔夫球肘之运动伤害产生。
三、基本姿势
正确的击球姿势是赢得好成绩的不二法门，然而，有些人以不正确的姿式击球，有时会歪打正着得到好成绩而沾沾自喜，以为照这样练一定没错。殊不知，不正确的击球姿势已经种下错误的因子，就算每天能维持大量的练习，成绩也是上下起伏，好坏落差很大。更甚者，还有运动伤害的忧虑。
四、找出适合自己的动作和心态
每个人的体型高矮胖瘦都不一样，所以光以二、三本教学书藉研修，就要把高尔夫学好并非易事。而有些人更因此保守的认为自己打的是健康球，从来不计较成绩杆数的消极想法，这样就无法体会高尔夫奥妙精深。高尔夫是一种和自己竞争，不达目的绝不罢休的运动。最重要的是学好基本动作之基础，多练习并多体会、储存、累积经验才是入门之道。
总而言之，培养正确的运动观念及运动习惯，找出适合自己的挥杆技巧，了解左右曲球，高低弹道的失误原因，学习当自己的高尔夫球老师，更需要有信心、耐心去克服心理层面的影响才是学球者最重要的开始。
高尔夫入门知识
对于新手高尔夫伙伴学习啦小编这里给大家分享一些关于新手入门的小知识，希望对您有所帮助。
高尔夫礼仪
高尔夫礼仪是高球运动中非常重要的组成部分，它准确地诠释了高尔夫运动的精髓：文明礼让，谦谦君子。对于一个高球球手而言，任何情形任何场合下，高尔夫礼仪总是第一要求。
一般的会员制俱乐部通常要求球员上身穿着有领有袖的恤衫，不允许球员穿着圆领汗衫、牛仔系列服装、吊带背心、超短裙、过短短裤等过于休闲的服装上场。大部分俱乐部出于保护草坪的需要，规定球员在球场上只能穿着特制的胶钉球鞋。
因此，无论是在国内还是国外，您若是首次去某个球场打球，最好事先致电询问该俱乐部对于球员下场打球的着装要求有否特殊规定。
球场上的礼仪
预订发球时间并准时到达
为方便球会管理与运营，球员通常要求提前预订发球时间。此外，守时也是高尔夫球员必备的素质之一。俱乐部的发球时间，特别在周末和节假日安排得非常紧凑，不可能为了某个人 或某一组的迟到而拖延整个出发时间安排。因此，球员应至少在预订的发球时间之前 30 分钟抵达会所，并在 10 分钟之前到达出发站等候工作人员通知开球。
球场上请关闭移动电话
打球时应尽量避免携带寻呼机和移动电话。如果必须携带，下场之前请关掉铃声。试想若在其他球员挥杆时，您的手机铃声大作，那将是十分无礼的行为。
安全
球员在击球或练习挥杆之前，应确定挥杆范围内及因挥杆所击起的球、石子、石块、树枝等可打到的范围内无人站立。
为其他球员着想
有优先击球权的球员应被允许在其对手或同伴之前先行发球。当某球员准备击球或正在击球过程中，任何人不得走动，讲话，站在球或球洞的正后方或附近。任何球员要在前组球员走出射程可及范围后方可打球。
打球的速度
为了大家的利益，任何人不得延误打球时间。当觉得球明显不容易找到时，找球者应发出讯号，让后面球组先行通过。在后面球组通过并走出射程可及范围之后，该组球员才可继续打球。当打完一洞后，球员应立即离开果岭，如果一组球员行动缓慢且落后前面的球组整一洞以上，则应该让后面的球组先通过。
球场的保护
离开沙坑前，球员应仔细将他在沙坑中留下的坑穴与足迹修复平整。
在球道上，球员要保证将他所切削起的草皮放回原处并压平，由球和鞋钉对果岭造成的损害要在打完该洞后予以修复。球员应确保在放置球袋和旗杆时不伤及果岭。球员及其球童在靠近球洞站立时，扶住旗杆和将球从洞中取出时，不得损伤球洞。球员在离开果岭前应将旗杆正确地放回球洞中。
果岭上的礼仪
当他人在果岭上瞄球、观察球路或准备推杆时，一定不能在旁边走来走去，踩住推击线更是绝对禁止。此时，您应站到一侧，保持安静。 而在您推球入洞后，应等所有球友全部结束推杆后才一齐离开果岭，在他人尚在推杆之时独自离开属颇不礼貌的行为。
高尔夫装备
高尔夫球的装备包括球杆、球、球鞋、球帽、手套和服装等，其中最主要的首推球杆。球杆的角度及功能的差异，常常会影响到击球的成绩，因此球杆是万万马虎不得的。
木杆
木杆的销售在高尔夫行业中一直领先，为了多几码的距离，大家都愿意在其上花费大量的金钱。真正意义上的“木”杆已极少存在，但“木杆”的叫法却保留下来，代之以钛、合金等现代质材，称之为金属木杆。
按照长度和角度，木杆分成 1 号至 14 号，但大多数的球手只带 1 号， 3 号和 5 号;其中水平较好的球手只带 1 号和 3 号，而用长铁杆代替 5 号木杆 。
铁杆
铁杆主要用于攻打特定目标。通常是成套地购买和使用，一般共有 9 支杆，从 3 号到 9 号再加上挖起杆和沙杆，当然也配有 1 号铁和 2 号铁，但业余球手较少使用。
号码越小的铁杆则杆身越长击球距离也越长，同木杆一样，越长的铁杆越难控制，较少球友可以稳定地使用长铁杆。
推杆
推杆是球杆中最短的，也是唯一不将球向空中击起的球杆，它是高尔夫球手们最多使用的球杆，选中适合你的推杆非常重要。推杆比其它球杆有着更多的牌子和款式，常见的有：刀叶型、锤型、重量分布型等。
除了球杆，你还需要以下几项配备：
高尔夫球
就理论而言，球越硬反弹力越佳，飞行距离越远，但亦需有相当的杆头速度(力道)才能操控得当。因而一般来说，初学者最好使用较软的球(红色或蓝色)，如此可使球杆与球的接触时间拉长，使球产生较多的后旋，进而拉长了飞球的距离。一般球友下场前大多会准备半打球，若是初次下场，最好准备一打球较为妥当。
手套
通常男性仅左手戴手套(左打者则仅右手戴手套)，女性则两手均戴手套。其材质有天然皮革、人制皮革及布制，一般球手宜选用可洗干净的人造皮革或布制手套。
球座( tee )
球座多半为木制，有木杆用的长型及铁杆用的短型两种，由于初学者容易将其折断或遗失，应多准备。
高尔夫球鞋
一般是使用鞋底加钉的胶底钉鞋，近来以橡胶凸粒取代钉子的无钉鞋正逐渐增加。
高尔夫球技
木杆 - 好的开始
许多经常打低球的人不太喜欢使用球道木，例如 3 号木杆。由于它的长度，给人造成心理上的恐惧，如果还是使用铁杆的挥杆方法去击球，由于木杆的长度和更大的杆头限制了角度控制的灵活性，因此就会经常打出滚地球，无法让球飞起来。
球道木的要点是 “ 横扫草皮，抽击小球 ” 。有时我们使用铁杆的时候要故意往下打，哪怕掀起一块草皮，而这在球道木中却是大忌。球道木击球是让杆头横扫出去，擦过草皮，击球时平行于地面。
使用球道木，开始瞄球时两脚相隔较宽，接近于开球木的站位。球位于左脚后跟所对的位置，身体重心稍微前移至脚趾头。上杆时挥杆路径要低，就像是撇去草叶上的水珠一样。同样也要保持低轨的下杆。
要集中注意力，不要过早抬头，通过击球点时，头和身体上部要在球的后面，杆头底部擦着地面将球击出。尽量保持杆头靠近地面，直到双手牵引着指向目标方向，然后是自然收杆。
注意，不要在意球是否能够飞起来，只要保证杆头是以一个平行地面的轨道将球横扫出去的话，那杆头角足够将球托起，使其飞向空中。
铁杆 - 进攻目标
整个挥杆过程中最严重也是最常见的一个错误就是在球击出之前将头抬了起来。这 “ 匆匆一瞥 ” ，会导致任何一次击球都可能出错，这在一些不用技巧而使用蛮力打球 (finesse shots) 的球手中更为常见。沙坑球、轻击打法、或者推杆都会受到抬头过早的影响。即使头部稍稍出现一点移动，都可能导致击球失败，或者推失一个很简单的洞边球，这个缺点应该尽快进行纠正。
要改正头部这个动作并不简单，如果你已形成习惯的话。但这并不是无法可循的，只要你能够照着下面的方法去做，当该能够打出好球。你必须等到整个击球动作完成之后，才能往上看和移动整个身体。使用轻击打法或者切高球打法时，你一定要约束自己，送杆时，在右肩抵达下巴之前，保持头部不动，或者在你查看击球结果之前，把目光停在原地 1 秒钟时间。
你应该让这些都成为你挥杆的一部分，在你融合了这些头部动作的时候，那你的短杆一定能够打得很好，会更稳定和准确。
切球 - 及时补救
首先是选杆 。任何一个短切球高手都有自己合手的武器，可以适合任何一击。不要相信需要使用各种球杆适应不同球位的鬼话，你只需要一支合适的球杆即可。只要掌握了技术要点，我们应该避免尝试球包里放上 10 支铁杆，只用一支沙杆 ( 或 P 杆 ) 开始就行了。这两支杆是最常用得到的，除非球离旗杆还有一段很长的距离，即使一支沙杆已经能够处理果岭周围的各种情况了。
就像使用其它杆一样，成功的短切球也得依靠每一次稳定的击球。所以，为了能够在击球瞬间稳定一击，沙杆击球的时候要感觉它是稍微形成了一个 往下打的弧线 。这也是由取姿瞄球的姿势决定的，取姿瞄球时让双脚外侧与肩外侧同宽，脚线稍微指向目标左侧，这样才不会阻碍双眼查看击球线。球位于右脚相对的位置，这样在下挥杆接近地面而杆面角度仍向下时， 杆头击中球后杆底才通过弧线最低点 ，切击出去的球低飞并在落地后继续滚动，靠近旗杆。
要注意的是， 头、双手和身体重心要向左 。当球位于右侧的时候，基本上其它每一样都要靠左：重心主要集中在左脚上;头在左腿外边，而不是位于球的后面;双手也要前压，与左脚相对。这个姿势，可以保证下杆的时候能够于下挥杆至最低点时即击中球。
如果取姿瞄球的姿势正确，短切球是十分简单的。上挥杆的时候保证手臂、双手和双肩的三角姿势，下杆击球的时候双手要在杆头的前面，这样击球才能保证稳定。寻找到这个良好的感觉，对于切击的长短都能够更好的控制，而不单单只是短切球。
推杆 - 一锤定音
推杆的作用勿庸置疑，而推杆技术也并不复杂，因为每一个人都可以像模像样的握起推杆走上果岭，但是，并不是每一个人都能把球推好。我们现在从简单出发，先把推杆分为基本的两种类型： (1) 长推，这需要你第一杆将球推得尽量靠近洞杯，创造下一个超短距推杆机会; (2) 短推， 10 步以内或者更短即为短推，这需要你一推进洞。
相对这两种类型的推杆，也就有两种类型的推杆方法：对于长推，流畅的挥 ( 摆 ) 杆弧线，合理的节奏最为重要，因为我们追求的是距离;而对于短推， “ 突击 ” 可能效果更好，因为我们更需要球沿着正确的路线滚动。
一、对于长推，我们需要做到：摆动幅度大而流畅，动作慢而轻，节奏协调。这需要较宽的站位，并站得稍高一点，以方便更好地瞄准球线，此时需要一双静默的眼睛。握杆稍轻，用肩部和手臂挥杆，手腕保持不动，头和身体也同样相对静止。挥杆时杆头像钟摆一样运动，即杆头路径是一个两头向上翘，弯曲的弧线。不要对方向太过于在意，更主要的是要稳定击球，并让球有一个良好的滚动。
二、对于短推，我们追求的是准确，所以开始时的站姿必须紧凑，以利于控制。从腰部往前弯多一点点，双脚靠前一些，也就是站位较长推要窄，身体要低，当然也不能让身体失去了平衡。然后就可以利用手和手腕的小块肌肉带动球杆运动，并与肩部和手臂相对微小的动作结合起来。
短推最为重要的是准确击球，所以开始就必须定准线路。这个方法颇为好
打高尔夫的小窍门
冰冻三尺非一日之寒，做任何事情并不是随随便便就可以成功。打高尔夫球看似简单，其实要打好，一点也不容易。高尔夫爱好者都知道，这项运动需要掌握的挥杆技巧和细节相当多。稍微不留意，比如动作没到位或者一个小小的失误，就能毁掉一次击球甚至一场比赛。下面是学习啦小编为大家收集的打高尔夫的小窍门，望大家喜欢。
打高尔夫的小窍门1、肩膀充分转至下巴下方
这里所说的肩膀转至下巴下方，注意包括左肩和右肩。为了获得更多的击球力量，我们必须要充分旋转自己的肩膀。上杆时将左肩旋转到下巴的下方，下杆时一定不要忘了把右肩旋转至下巴下方。
打高尔夫的小窍门2、双膝之间夹一个球
许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮球(如果在练习场，你可以用夹着球筐来试试)，这个练习可以限制髋部旋转过多，更容易积蓄挥杆力量。
打高尔夫的小窍门3、拇指指向天空
这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。这些简单的想法有利于塑造正确的挥杆平面。
打高尔夫的小窍门4、上杆顶点停顿
挥杆太快是最为常见的错误。这并不是说你不用尽力和增加速度，而是需要维持一个节奏，这才是更恰当的。做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿，然后再改变方向，开始下挥杆。
照着这样做，你会发现球总是停在了球道中央。
打高尔夫的小窍门5、抬脚练习重心转移
我们都知道，重心转移是可以帮助我们将球打的更远的一个重要因素。
为了使重心更充分的转移，可以练习在上杆时抬起左脚、下杆时抬起右脚。这会让你更容易体会到什么是正确的重心转移。
打高尔夫的小窍门6、保持右膝稳定
不管是做何种练习，都应该时刻注意在整个上杆过程中保持右膝的稳定性以及弯曲角度。
这样的做法不论是对整个上杆的蓄力还是维持身体角度不变都是有巨大好处的。
打高尔夫的小窍门7、双腿并拢练平衡
很多人之所以在击球过程中或者击球过后出现站不稳的情况，通常都是因为肩膀旋转不正确。
想要针对这点做针对性练习，可以使双脚并拢然后进行挥杆，这会迫使自己做出正确的转肩。当恢复正常站位时，你会发现身体平衡性更佳。
打高尔夫的小窍门8、把双臂想象成绳子
在初学者中，最常见的错误之一就是双臂太过僵硬。结果不是频频失误就是无法发挥出更快的挥杆速度。
如果你有这样的情况，可以在挥杆过程中把双臂想象成像绳子一样柔软，这可以有助于提高你的挥杆速度。
打高尔夫的小窍门9、沙坑多打沙
当练习沙坑球的时候，有的球友总是不敢打沙子。其实这是不对的，由于沙坑球不是直接击球而是选择在球的后方入沙的原因，必然会打出更多的沙子。
所以，在练习的时候千万不要害怕打到沙子，宁可多打一些沙也不要不打沙。
打高尔夫的小窍门10、球Tee练推杆
很多球友总是在漫无目的的练习推杆，以为只要多推就肯定能打好。这并没有错，但是如果再加上一些练习方法岂不是更加省时省力。
为了防止手部出现过多的主导动作以及杆头运行轨迹出现错误，我们可以借用随手可得的球Tee进行练习。
在球的位置插上两根间距恰好能让杆头通过的球Tee，进行推击的时候不要让杆头触碰到球Tee，反复进行这样的练习，会让自己的推杆更稳定。
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