导读： 1、潜水保健——头晕脑胀： 2、潜水保健——眼睛痒痛： 3、潜水保健——腹痛阻胀： 4、潜水保健——抽筋： 5、潜水保健——恶心、呕吐： 6、潜水保健——皮肤发痒、出疹：
潜水深受很多朋友的喜爱，对于潜水运动而言，有一些注意是需要各位朋友知道的。那么，潜水教程有哪些呢?下面就跟随学习啦小编一起看看吧。
1、潜水保健——头晕脑胀：
主要原因是潜水时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
2、潜水保健——眼睛痒痛：
可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。
3、潜水保健——腹痛阻胀：
刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。
4、潜水保健——抽筋：
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
5、潜水保健——恶心、呕吐：
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。
6、潜水保健——皮肤发痒、出疹：
主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
潜水常识相关文章：
1.潜水有哪些小常识
2.潜水的注意事项
3.关于潜水的一些相关知识
4.潜水要注意的事项
5.在海里游泳怎样下潜及其注意事项
沉船潜水有哪些注意事项
在某些沉船中，甚至会发生船壁物体掉落的情况。因此尽量不要在船身看起来不稳固且随时看起来可能崩塌的船体附近潜水。下面学习啦小编整理了沉船潜水有哪些注意事项，欢迎阅读。
在很多老电影里经常会看到在海底沉船中，巨大的章鱼袭击潜水员的情景，这样的巨兽一般都是在守护某些宝藏。
如果这是你期待的，那么你一定会失望，但你依然会发现沉船潜水是充满探险而刺激的活动。
尖锐的物体
生锈的金属、断裂的木头、碎玻璃、珊瑚硬壳，以及其他会割伤粗心潜水员的尖锐物体都是潜水员应该注意的。
虽然有些刻意放置的沉船不会存在这样的问题，但是经过一些时间后，生锈的边缘也会变得像dao一样锋利。
在沉船潜水时，要运用浮力控制尽量避免碰触到沉船，而且一定要穿戴耐磨的手套及厚一点的防寒服，以免不小心割伤。
纠缠
被缠住的现象虽然罕见，但沉船里往往会有一些旧绳子、鱼线或其他绳索。因为沉船会吸引鱼群，因此他们也是热门的捕鱼场所。于是就会有很多渔网缠绕在沉船上。
要避免被缠住的方法就是注意你的行进方向。眼睛要看上方和四周，游进有可能会缠住你的地方要格外小心。
所以进行沉船潜水时，一定要携带一把平刃且有锯齿状的锋利潜水刀，以免遇到双手无法应付的纠缠状况。
水中生物
沉船很快就会成为人工礁床，因此，在沉船中很有可能会发现那些会咬人或蜇人的生物。
要避免发生这种危险的做法就和你在天然暗礁上所作的一样：注意你的手、脚和膝盖停留的位置，穿戴防寒服和手套，不要碰触海底的生物。
不稳固结构
随着一搜沉船的年久老化和衰败，船内会有部分出现腐坏、支撑物晃动或船壁移位的情况。
在某些沉船中，甚至会发生船壁物体掉落的情况。因此尽量不要在船身看起来不稳固且随时看起来可能崩塌的船体附近潜水。
如果你遇到船身看起来不稳固的情况，马上离开危险区域，不要在任何可能会有东西掉下来的地方游动。
海浪造成的闸口和吸力
流经沉船的海浪和水的运动，以及流经狭窄区域的水流，会造成间歇性的吸力或急速的水流。
如果你发现有波浪出现的话，要小心这类水流运动，并远离封闭的地方、舱口或受限的区域。
最好的办法是延后你造访这艘船的时间，直到没有波浪或激烈的水流状况后进行。
冲浪的注意事项有哪些
我们的运动中有很多是富含刺激的极限运动，而冲浪就是其中的一种。下面就让学习啦小编来告诉你冲浪的注意事项有哪些。
冲浪的好处是什么
1、恢复精力
对于所有爱好冲浪运动的人来说， 大海和沙滩是运动和娱乐的天堂。大海可以重拾我们的体力，恢复我们的精力。
2、排解压力
大海和沙滩是让我们进行运动用以排解压力的自然场所。赤脚走在沙滩上，可以促进我们的脚底循环，使我们得到放松。
3、按摩身体
潮涨潮落的时候，我们泡在海里或进行冲浪运动时，海浪会对我们的身体起到按摩的作用。
4、强健体质
冲浪时，为了保持身体的平衡，我们绷紧着肌肉，从而使我们背部，腹部的肌肉将得到锻炼。
我们不断的寻找平衡的位置，从而锻炼了大腿的肌肉。。 我们享受着，消耗着我们的体能，锻炼着我们的肌肉。
5、恢复身体
在冲浪板上时，你需要不断抬头转头、两臂滑水，这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受损部位的功能恢复。
6、瘦身美体
因为冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪，减肥效果绝对让你喜出望外!在夏威夷及澳大利亚都有妇女冲浪联盟。
冲浪的注意事项
1、冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走。
2、冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
3、冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。
4、冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。
5、冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。
6、当你是初级的冲浪手，请注意下水前要检查装备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好，暖身运动做二十分钟后，始可下海冲浪。
7、冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果你不管三七二十一冲下去的话，若发生事故，抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。
8、冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息。
9、在沙滩上做柔软体操时，海风此时吹得非常强，请赶快绑好安全脚绳，我们的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打到受伤。
10、在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。
11、在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从你的上方整排盖下来时，你要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。
12、初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。
13、冲浪要冲得好必须具备潜越浪技术，斗志要高、体力肌肉要强，平时请多看冲浪录影带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网路和同好交流经验，保证你很快就能成为冲浪高手。
14、冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来，请趴在浪板上休息等待救援。
冲浪的技巧
冲浪板
冲浪板携行要注意转弯的地方，朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成冲浪直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
放在地上时要轻放，风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，或者绑好安全脚绳，你的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打伤。
冲浪板由外海冲回岸边，距离水深约30厘米时，要立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。
海浪
冲浪季节一到，大多数人都会选择海浪比较漂亮的地方，冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，如果遇到这样的浪，最好上岸休息。
冲浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉而选择游泳回来，最好是趴在浪板上休息等待救援。
自我保护
在冲浪板与海浪撞击的时候，不能用手去拉安全脚绳和冲浪板。在外海区遇到疯狗浪的人，要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。如果看到水母出现，或是被水母咬到，必须赶快上岸休息。
交通规则
在城市中开车的时候要遵守交通规则，同样在冲浪的时候也要遵守冲浪的规则，避免大家撞车，受到伤害。
起乘时，大家都要谦让最靠近海浪崩溃点，且第一个站立起来的冲浪手，一个人一个浪，平时保持2个冲浪板长度的距离，而在冲大浪的时候，大家要保持3个冲浪板长度的距离。
看过冲浪的注意事项有哪些的人会看：
1.冲浪注意事项有哪些
2.冲浪有哪些注意事项
3.冲浪初学者有哪些基本常识
4.水上运动注意事项有哪些
5.什么地方最适合冲浪
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