客观来说两个项目没办法量化去比较。游泳可以分成自由泳、蛙泳，全速游还是养生游法。消耗的体力所关系的游泳的时间是完全不同的。
足球也是这样，如果你全场飞奔从一个禁区到另外一个禁区，跟那些只躲在对方禁区的门前终结者消耗的体力要是不一样的。梅西当初被称为散步者，结果不也是大杀四方，事实就是奔跑运动量也无法诠释一个人在足球场上的作用与地位。
不过虽然提的问题很不靠谱，可我还是要去比较一般，模棱两可说一些太范的话不是我的风格，毕竟我是最有态度的评论员。
由于两种项目存在着规则，内容的巨大差异，我们只能取平均水平的人来衡量。标准就是一般爱好者，职业选手跟入门的我们就不参与讨论了。
一场11人制正规的足球比赛90分钟踢下来，很多业余选手是可以坚持的。当然7人足球、五人足球由于人少消耗的肯定越大。足球比赛最大的特点是可以划水，当球不在你的区域的时候，你可以很养生的插插腰，缓几口气，休息一下。成年人的足球不会像小学生一样，22个人追着一个球踢，所以体能方面完全是可以控制的。
而游泳就很少有人会一次游个1小时了。在泳池所见大多数人都是30-40分钟便结束了，这些人必然是常年游泳的爱好者。当然那些游几圈休息几分钟的人不能考虑，不然一次游几个小时都不是大问题。
由此对比可以预见，一场球90分钟很多人是可以踢下来的，而很少人会不停的去游1小时的泳。
还想说的是踢球大部分时间都是在跑步冲刺，偶尔也能散下步，死球状态停下来喝口水，还有15分钟中场休息时间。而游泳持续性较好，从入水开始，通过呼气换气一直游到终点，全程没有休息。而跑步和游泳所消耗的比例是4：1，游泳100米所消耗的能量相当于陆地上跑400米。
专业的游泳运动员游一公里大概用时15分钟，业余的大概需要25分钟左右游完1公里，那么游泳1小时厉害一点的大概能游2.5公里。还有就是要看泳姿，蝶泳消耗的能量相对于其他蛙泳、仰泳和自由泳要大一些。而足球比赛中，职业运动员一场比赛能跑10公里左右，根据所踢位置，一般踢中场位置的活动范围最大，跑动距离最长，体能消耗较大。因此对比运动量也要考虑所处位置和泳姿的不同而定。
两种运动都很考验耐力，都会耗费巨大体能。若去除游泳姿势和踢球位置的考量，按职业运动员的常规评判标准，游泳在持续性方面要比踢球强，还有一小时游泳距离上，按1：4的比例算消耗也要大于足球，因此游泳的运动量会比足球大。
跳绳和跑步哪个运动量大 跑步之前要做什么准备
跳绳和跑步都是生活中常见的体育锻炼项目，都可以起到强身健体的作用，那跳绳和跑步哪个运动量大?跳绳和跑步哪个伤膝盖?一起随学习啦小编看看吧!
跳绳和跑步哪个运动量大
跳绳和跑步跟跳绳、跑步时的速有关，一般情况下跳绳的运动量更大。
跳绳的消耗量大，有科学研究表明跳绳10分钟相当于跑步20分钟到30分钟。跳绳的好处就是能够增强心血管和呼吸系统的功能，对于骨质疏松、糖尿病、高血压等疾病有预防的功效。如果您工作很忙，锻炼减肥的时间少，就可以选择跳绳的方式来减肥，可以节省时间。
跑步减肥有多种方式——快跑、慢跑、长跑、短跑，每种方式都是在户外的跑道上进行。跑步的时候需要我们先热身，因为跑步不热身容易造成骨骼损伤。每天坚持练习跑步锻炼，能够加强心肺功能，预防心血管疾病。跑步的过程还能够缓解压力，给身心带来放松。跑步减肥效果很好，几个月的坚持锻炼你就会发现身材匀称了，大腿和肚子上肉减少了很多。
跳绳和跑步哪个伤膝盖
正确合理的运动都是不会伤膝盖的，但是跳绳对膝盖的冲击比慢跑小。
慢跑涉及往前、往下、再往前、再往下的动力练，因此产生较复杂的剪力，加上由单脚承受体重撞击地面的反作用力，对身体和下肢的衝击力量大。比较之下，跳绳只有原地跳跃的垂直力量，且并跳时由双脚同时承受反作用力，冲击力量较低。
而且，跳绳也能锻炼下肢肌肉，特别是臀部的臀大肌、大腿的股四头肌、小腿的肺肠肌和比目鱼肌，一旦肌肉强壮起来，更不会伤膝盖，「运动可以强健肌肉，肌肉愈强壮，愈不会伤膝盖，一般人认为运动伤膝盖是错误的迷思」。
跳绳和跑步哪个减肥效果好
跳绳和跑步都是可以起到很好的减肥作用的运动方式，跳绳相比较来说减肥效果要比跑步来得更快一些，因为根据测算跳绳十分钟的热量消耗量是跑步半个小时的热量消耗量，所以相同的运动时间跳绳的减肥效果更加突出一些。
跑步之前要做什么准备
做热身准备
在跑步前，拉开髋关节和活动膝关节很重要。在跑步前预热充分，腿部才能以最佳状态投入“减肥大作战”。可以用比较慢的速度快走或以很小的速度跑1公里，起步慢一点，身体肌肉暖和以后，再继续跑，跑步的效率也会更高。
充分补水
跑步最重要的一点就是不能忘了喝水。室外空气干燥，温度降低，空气湿度小，运动时丧失的水分会导致人体缺水，所以，运动前、运动时和运动后都要及时给身体“喝水”(半小时以内的跑步活动在跑步前补水就可以)。跑步喝水以温开水为宜。
长时间跑步的人跑步时可以随身带一瓶含电解质的运动饮料，可以防止肌肉出现痉挛。
保证血糖水平
适量地进食可以避免因跑步时消耗热量所造成的血糖降低。跑前1.5 - 2小时应该吃点小吃或正餐。可以选择一些含高糖、低脂、低纤维、低蛋白质的食物。如面包、香蕉、冷燕麦片。
穿好运动内衣
运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸由于设计时的出发点问题，远不能提供运动时应有的保护和舒适性。所以女生在跑步前一定要穿好合适的运动内衣。
不同的运动的激烈程度不同，即对身体的冲击，震动，伤害等影响的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性应越强。跑步时需要选择中高等强度支撑的运动内衣。
论乒乓球单打冠军，世锦赛和奥运会哪个含金量更高、难度更大？
乒乓球作为世界上一项极受欢迎的体育项目，世界杯、世锦赛以及奥运会被视为乒乓球项目最重要的三大赛事，这三项大赛中世界杯的分量是最轻的，虽然对于其他国家的选手来说，能够拿到一次世界杯冠军已经是无与伦比的荣耀，但是在中国选手争取的荣誉中，世锦赛与奥运会无疑是最重要的两项大赛。
在整个乒乓球历史上，能够拿到世界杯、世锦赛、奥运会全满贯的选手一共只有10人，男女各5人，分别为男选手瓦尔德内尔、刘国梁、孔令辉、张继科和马龙，女选手则是邓亚萍、王楠、张怡宁、丁宁和李晓霞。其中世锦赛每2年举办一次，而奥运会则是每4年举办一次，从比赛难度来看世锦赛由于参赛选手众多，剔除预选赛以外，128位选手想要拿到最终的冠军，至少需要打满7轮比赛，并且这7轮比赛均不容有失，因为一旦失利也就意味着将无缘继续比赛的机会，因此从赛制难度来看，世锦赛无疑是非常残酷的，历史上大部分世锦赛冠军都由中国乒乓球选手获得，其他国家选手能够拿到亚军对于其来说已经非常值得骄傲。
不过，对于中国乒乓球选手来说，世锦赛每个国家队最多可以派出4-5名单项选手参赛，主要依据的是选手的世界积分排名，只要有足够高的积分，就可以有机会计入世锦赛参赛，但是奥运会则完全不同，为了体现奥运会的公平竞争精神，乒乓球单打项目每个成员国只允许派遣2名选手参赛，对于一些实力偏弱的国家队来说，可能凑齐两位参赛选手都非常困难，像此前中国选手倪夏莲在53岁的高龄，却依旧代表卢森堡国家队出战，也证明这些国家队乒乓球水平有多低。
但是在中国队，由于优秀的乒乓球人才太过广泛，导致每一次奥运会可以参加的选手少之又少，必须通过激烈的队内选拔以及综合评定才有机会代表国家队征战奥运会，由于每四年才有一次征战奥运会的机会，因此许多选手可能整个职业生涯都没机会代表国家队参加奥运，众所周知在中国队内选拔的难度要远远大于参加世界性大赛，也因此对于许多中国乒乓球队的选手来说，能够参加奥运会本身就非常困难，更不要说再去争取最终的奥运冠军，因此整体而言奥运会冠军还是难度更高一些。
特约编辑：老张
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