导读： 1.有助于减肥 2.锻炼平衡能力 3.提高抗寒能力 4.能增加肺活量 5.韧性和协调力
到了冬季特别冷的时候大家是不是会选择一种比较好玩的活动来替代寒冷呢?而滑雪就是最好的选择。以下是小编整理的滑雪的好处，欢迎阅读。
1.有助于减肥
对于那些想减肥的人士来说，滑雪也是最佳选择。据测试，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑9.5公里的运动消耗量。在滑雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。
2.锻炼平衡能力
滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时，也锻炼了你的平衡能力、柔韧性和协调能力。滑雪速度快、运动量大，能增强肺活量，并能让腿部肌肉得到充分地有氧锻炼，强身健体;而且滑雪是一种对平衡性要求极高的运动，还能提高人的心理素质和应变能力。
3.提高抗寒能力
很多滑过雪的人都说，感觉滑雪之后就不怕冷了，那是因为以前，你没有尝试过长期待在雪中，大部分时间都在室内，一出门就冻得发抖，所以你永远适应不了寒冷的冬天，但是滑雪可以让你心情愉悦地在冬天的户外玩耍，况且雪场的温度比市区冷的多，渐渐地你就能适应寒冷的空气，从而让身体拥有抗寒的能力，从此每年冬天你都不觉得冷了。
4.能增加肺活量
滑雪也是属于一种有氧运动，由于空气中比较寒冷，所以呼吸要尽量调整均匀，有效的增强心肺功能，随着运动量的增加，心肺功能可以较多的得到锻炼，降低心血管疾病的产生几率。
5.韧性和协调力
滑雪最重要的就是保持身体平衡，保证身体重心在可控制范围内，会滑雪的人平衡协调能力都不会差，因为滑雪过程中需要不断的调节方向，保持平衡，所以你必须要有良好的控制协调能力才能驾驭，另外在冰天雪地里，风不断的从身上呼啸，你还需要保持重心，坚持下去，这种耐力和韧性是平时不可比的。除此之外，身体的各个关节肌肉，特别是臂力和腿部力量都会在滑雪过程中得到锻炼，从而让身体更强壮健康。
关于滑雪的那些电影
飞跃高山，跨过雪海，用惊险华丽的动作，追寻刺激的冒险旅程。以下是小编整理的关于滑雪的电影，欢迎阅读。
Into the Mind(心界) 2013年出品
这是一个极限挑战的故事。影片拍摄地取自阿拉斯加，玻利维亚和喜马拉雅山，电影极具开创性的叙事技巧和拍摄手法，模糊的梦境与现实共同沉浸在一个滑雪者的头脑。他试图攀登终极雪山，勇于追求的顽强毅力和冒险精神不在是纯粹的征服自然，而是精神上的征服。
来自不同山地项目风格，独一无二的运动员视频片段组合，描绘出我们地球上之前从未有人见过的场景和时刻。影片通过探索我们是如何定义自己，构建自我信心的基础，描述了最终通向超越自我之路的过程。
该电影获得了iF3(国际自由滑雪电影节)的年度电影和最佳剪辑奖。导演是Eric Crosland和Dave Mossop，该片被称为近十年来最好看的极限运动电影。
The Art of Fligh(飞翔的艺术) 2011年出品
从阿拉斯加到安第斯山，从莽莽高山之中到皑皑白雪之上，滑雪高手Travis和他的朋友用生命改写那些所谓不可能滑雪的地方。他们前往全球最危险的滑雪场，尝试超越滑雪极限，展现超乎寻常的滑雪水平。
在影片中，你或许会为触目惊心的一幕而心跳加速，又或许被毕生难忘的冰雪王国所震撼不已。滑雪运动，这的确是一项勇敢者的游戏，当然也是一次有关飞翔的艺术。
经过两年的拍摄，这部纪录片充分的表现出极限滑雪运动是一项勇敢者的游戏，也是飞翔的艺术。本部纪录片是一部关于极限运动滑雪的影片。经过两年的摄制，此片将为您呈现一出标新立异的“雪山飞魂”。
First Descent(绝妙降落) 2005年出品
一部纪实影片，浓缩了整个单板运动发展历史。《First Descent》讲述了三位单板滑雪前辈与两位新星前往阿拉斯加，征服雪山中最陡峭、最具挑战性的超级陡坡。
片中有大量珍贵的历史画面，回顾了单板运动从最初的儿童娱乐项目发展为国际体育运动的历史，能让你充分了解单板滑雪运动充斥的反叛激情和饱受大众争议的发展之路。
值得一提的是，这部电影完全由真正的专业雪上滑板运动员出演。其中，两位家喻户晓的单板明星Shaun White和Hannah Teter，他们当时一个17岁，一个则18岁。
风格大师Terje Haakonsen，拍摄这部电影时刚刚30岁。作为历史上最具天分的雪上滑板运动员，在90年代几乎包揽了雪上滑板圈内所有赛事的冠军，正在如日中天之际却毅然退隐。
人生如戏，戏如人生，在片中发生的一切哪些是真实，哪些是虚构已经不再重要，重要的是在最后，究竟谁能从雪山和人生的双重高峰平稳降落。让我们从影片中寻找答案。
All.I.Can(全力以赴) 2011年出品
这是Sherpas Cinema出品的一部70分钟的电影，曾在2011年收获9个电影节和大赛的奖项。为了拍摄这部电影，摄制团队两年内走遍了6个大洲，比如摩洛哥沙漠当中的雄伟山峰，格陵兰岛的冰峡湾，智利的火山口等等。影片在带领观众体验前所未有的极限运动的同时，让人们也领略了美丽的自然风光，而更重要的是，主创团队想利用运动与自然风光的结合，让人们对全球气候和自然环境的变化有所思考。
这部短片是加拿大顶尖滑雪选手J.P Auclair在All.I.Can系列作品中的个人演出秀，将城市当成一座大的滑雪场，没一条道路都像是雪道上的障碍，雪花飞溅与火星四溅之中，带给人们极致的感官体验。这种挑战拍成的短片非常具有美感，但危险系数同样非常高，而作为顶尖滑雪选手的J.P Auclair正是热衷于挑战极限。但令人惋惜的是，这部短片发布于2011年，在三年之后，他在智利的一次高山速降过程中殒命，结束了自己滑雪挑战巅峰的极限人生。
滑雪的好处
雪上运动还能锻炼人坚韧不拔的意志，培养勇敢、顽强、果断的性格，使人心胸开阔。那么滑雪的好处有哪些呢?今天学习啦小编给大家分享一些滑雪的好处的相关知识，希望对大家有所帮助。
滑雪的好处一、增强人体的平衡能力
滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。
滑雪的好处二、锻炼协调能力
与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有在充分的协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的动作。当然，这也是对全身神经系统一次全方位的锻炼和提高。的配合才能达到。
滑雪的好处三、增强身体的柔韧性
在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作、顺利地滑降和制动，就需要身体各个关节的配合，因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。在国外许多地方，滑雪还被用来作为改善关节疾病的一种医疗手段。
滑雪的好处四、增强心肺功能
滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在滑雪场的冷空气中运动，凛冽的空气也是对身体氧气运输系统的考验。由于空气比较寒冷，不能大口直接呼吸，所以必须小口呼吸，这也在无形中锻炼了心血管缩张的功能，是对身体氧气运输系统的考验。
滑雪的好处五、减去多余的脂肪
对于想减肥的人士来说，滑雪也是一项不错的运动。数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。
滑雪的好处六、振奋低落的情绪
有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，这种季节病称为“冬季抑郁症”。据有关资料表明，常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生冬季抑郁症。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪自然也不例外。
下面给大家分享一些滑雪的小技巧：
1.行走
虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。
2.姿势
双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。
3.减速
滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。
4.转弯
身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。
5.摔倒
最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。
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