导读： 01 Freeclimbing 自由攀登 惊险程度：★★★技术水平：★★★★消费指数：★★ 02 Freesoloing 无保护单人徒手攀登 惊险程度：★★★★★技术水平：★★★★★消费指数：★ 03 Mixedclimbing 冰岩混合攀登 惊险程度：★★★技术水平：★★★消费指数：★★★ 04 VIAFERRATA 铁道式攀登 惊险程度：★技术水平：★消费指数：★★ 05 knotclimbing 绳组攀岩 惊险程度：★★★★技术水平：★★★★消费指数：★★★ 06 TreeClimbing 攀树 惊险程度：★★技术水平：★★消费指数：★★ 07 Deepwatersoloing 深水攀岩 惊险程度：★★★技术水平：★★消费指数：★★ 08 Aidclimbing 器械攀登 惊险程度：★★★技术水平：★★★★消费指数：★★★ 09 Ropesoloing 有保护单人攀 惊险程度：★★技术水平：★★★★消费指数：★★ 10 STREETBOULDER 街头抱石 惊险程度：★★技术水平：★★★消费指数：★★ 11 SkyRunning/Climbathon 速度登山 惊险程度：★★技术水平：★★★消费指数：★★ 12 DryTooling 冰镐攀岩 惊险程度：★★技术水平：★★★消费指数：★★★ 13 polarclimbing 极地攀岩 惊险程度：★★★★★技术水平：★★★★★消费指数：★★★★★ 14 CROSS-COUNTRYRACE 跑山 惊险程度：★★技术水平：★消费指数：★ 15 kiteboarding 高海拔攀冰 惊险程度：★★★★技术水平：★★★★消费指数：★★★
下面是学习啦小编整理的国内外15种攀岩方式，欢迎大家阅读。
01
Freeclimbing
自由攀登
惊险程度：★★★技术水平：★★★★消费指数：★★
从攀岩的技术角度来讲，自由攀登是所有攀登运动的基础，它可以广义地定义为：靠一名攀登者自己的努力，在可用的地形上，不用确保绳、膨胀螺丝、岩钉这些为防止坠落而设的设备，只利用岩壁上的裂隙、岩洞、悬岩徒手攀爬，组合无穷的变化。器械完全是用来保护，目的是尽量减少攀登者在有失误后的伤害后果。自由式的目标是靠攀登者手脚能力使用自然支点完成一条路线。许多原来只能用器械攀登的路线在自由攀登水平提高后被自由了。
02
Freesoloing
无保护单人徒手攀登
惊险程度：★★★★★技术水平：★★★★★消费指数：★
Freesoloing，即“无保护单人徒手攀登”，它与Freeclimbing(自由攀登)最大的不同就是，无任何保护措施、独自徒手完成对路线的攀登。Freesoloing对于攀登者，是肾上腺激素的大量分泌，是个人的无上体验与经历;对于我们，是攀登世界的别样风景，更是创造力的存在。
而抛开这一切，Freesoloing在更多人眼中则被视为疯子的壮举，因为攀登者一旦失手，将别无完尸。Freesoloing是献给自己与岩壁的独唱，是将熟练的攀岩技能、丰富的攀岩经验、清晰的理性判断与极端的攀登方式结合，它打破常规、带来极富激情的生命力。Freesoloing是件非常惊险刺激的事情，以至于人们无法想像它，直到它成为可能。它是属于那些拥有强大攀登能力和经验的人的运动。曾创造Freesoloing最高难度系数(5.14)的AlexHuber说：“我感觉没有什么事能像Freesoloing那样让我的生命有光彩。当我在Freesoloing的时候，我的所有思维都集中在攀登上，除此之外什么也没有，我的世界只有几平方英尺，在下一个握点上。我对控制恐惧充满信心，可能恐惧在这里蒸发了，没有任何原因会使我紧张。
你的生命是最高的赌注，所以Freesoloing比其他方式的攀登更加刺激。最重要的事就是自信。我试着判断自己，当我去做这件事的时候我就能控制这些困难，这种自信是必要的。我不需要任何特别的冥想来集中注意力，强烈的经验会让你自动集中，百分之百地集中。我爱我的生命，所以我总是能用我的手和腿战胜死亡。正因为我热爱生命，我才想让它丰富多彩。只有在我感到可以控制的时候，我才去Freesoloing。”
2002年，“攀岩”对于许多中国人来说还是个新鲜词。这一年的5月，陈晖在北京白河Freesoloing完成“纪念碑”线路，这就是中国民间第一次FreeSoloing大岩壁的故事。谈及攀登时的感受，陈晖说：“我决定要Freesoloing了，但我是在10年的积累之后才这么干的。在攀登过程中，我心里想的只有攀登，没有其他。注意力完全集中在手脚之间，几乎没有高度的概念，只有停下来调节体力时才有高度的感觉。这种攀登方式是一种纯粹的毫无杂念的攀登，是一种特殊的攀登享受。”
03
Mixedclimbing
冰岩混合攀登
惊险程度：★★★技术水平：★★★消费指数：★★★
Mixedclimbing，即混合攀登，是攀冰、攀岩、雪坡行走三种方式的混合攀登。虽然有时在城市近郊当天往返型的运动中，Mixedclimbing往往被视为攀冰与攀岩的结合，但其真正强调的是在冰雪环境下的混合应用。在现代攀登体系中，是雪山攀登衍生出攀冰与攀岩运动，而攀冰和攀岩运动的发展又促生出新的技术攀登方式，Mixedclimbing便是如此。
国际上评价一个远征技术登山的成就时，往往用混合攀登来作为标尺，如其中的攀岩系数难度、器械攀登、攀冰系数，雪况及危险指数等。总体描述中的字母“M”则代表了混合攀登系数难度。目前，Mixedclimbing最高系数可以达到M14。在冰雪混合的大岩壁上，如艾格尔的北壁，攀登者佩戴高山靴、主绳、冰锥、雪锥、岩石塞和机械塞、冰镐、冰爪、保护器、安全带、主锁、扁带等等器械与装备，Mixedclimbing是他们通往顶峰的方式。此外，奥地利因斯布鲁克市附近的DRYLANDS也是世界上目前最难的混合攀登线路之一。
04
VIAFERRATA
铁道式攀登
惊险程度：★技术水平：★消费指数：★★
铁道式攀登就是沿着事先在山脊间或岩壁上设置好的“铁梯”或“吊桥”，在有保护的情况下进行攀爬。铁道式攀登运动起源于第一次世界大战，最初用途是为了更安全、更快速地翻山越岭，以便完成作战要求。在欧洲大家把铁道式攀登运动称做VIAFERRATA，这是意大利语，可以巧读成“飞尔·飞若塔”，意思是“铁索道”。一战结束后，这种沿着铁索攀爬山脊和岩壁的运动方式得到大众的认可和喜爱，并逐渐在欧洲发展成为广受欢迎的运动项目，目前每年都有上万人用这种方式去攀登大岩壁，并从中体验征服恐惧的激情。
野外攀岩要求攀爬者具备一定的身体素质以及掌握一定的技术要领，对于儿童或初学者来说参与运动存在更多的风险和困难。而铁道式攀登保留了野外攀岩的惊险刺激，同时达到体能锻炼和意志锻炼的目的，并且降低了对攀爬者的专业技术要求。铁道式攀登必需佩戴的专业技术装备较攀岩运动相对简单，通常会用到头盔、安全带和附加势能吸收器的Y形挽索，如果是晚间活动的话，攀爬者还需要随身携带一只头灯。
05
knotclimbing
绳组攀岩
惊险程度：★★★★技术水平：★★★★消费指数：★★★
绳组攀岩，即不使用任何攀登器械也不使用镁粉，只用打着各种绳结的绳套攀爬岩壁。捷克的石笋山上，攀爬者的扁带、绳套、绳结代替了金属的机械塞、岩石塞，一个个绳结看起来很普通，但却能很精准地塞入岩石间的缝隙中，起到保护作用。说实话，我和绝大多数攀岩者一样，对于绳套要达到怎么样的强度、岩缝中的绳结如何放置、冲坠时绳套是否不脱落等等这样的问题都非常好奇。有人称绳结攀岩者是前卫、有个性的艺术家，是另类古典主义的复活。
绳结攀岩这种“极端伦理”式的攀登方式，就如呼唤人类关注地球变暖、气候变迁的在阿尔卑斯冰川上的行为艺术一样。事实上，绳结攀登不仅与登山文化相关，更多的是与山野环境密切相连。捷克石笋山的质地为较软的砂岩，首先，任何金属质地的攀登器械都会对岩壁造成伤害;其次，金属质地的攀登器械放置在岩缝中，受力后会涨裂岩石从而脱落，而绳结因为具有可压缩性和柔韧性，受力后，被岩石挤压而成为固定点，反而更安全。
人类攀登运动之初，一心希望有更安全更有效的攀登工具，即使山上打满岩钉但只要能登顶都在所不惜。但今天，人们的观念已经不同了，关于攀登风格是否环保、是否纯净，攀登过程中是否使用岩钉，大岩壁上要不要使用永久性的挂片越来越多争论的声音，攀登者努力让攀登世界维持它自然的原状。
06
TreeClimbing
攀树
惊险程度：★★技术水平：★★消费指数：★★
攀树不是爬树，平常爬树是用两腿盘树，双手交替攀援上升，那样太原始也太累，如果树干粗一点，两腿就无能为力了。攀树是类似攀岩的运动，真正的攀树运动有与攀岩类似的专业装备，它以一套绳索与吊带为主、其他攀登器材为辅，在操作时全套系统可同时保护人与树的安全。如果说攀岩的意义在于挑战和战胜自我的话，那么攀树更重在亲近自然、释放自我。攀树适合任何年龄任何体型的人。在国外参与这项运动的人最大的九十多岁，最小的只有三四岁。
攀树活动不仅是一项多功能的户外活动，同时藉由活动的环境，学习与大自然相处之道，拉近彼此间的距离。当你爬上树梢时，不但穿越自我内心的恐惧，同时也穿越心灵的束缚，并且也为自己打开了另一扇窗，藉此可尽情体验生命与大自然的美好;从不同的角度看世界，将感受另一种真实的心灵撼动!
07
Deepwatersoloing
深水攀岩
惊险程度：★★★技术水平：★★消费指数：★★
Deepwatersoloing，即“深水攀岩”—在深水上方的岩石做无保护攀登，脱落时由水为我们提供保护。它是freesoloing的一种衍生。就像走扁带是攀岩者在雨天或闲暇时的一种发明一样，Deepwatersoloing的始祖难以追溯，但情景可以想像：在攀岩旅行中，攀无处不在。炎热的夏天，暴晒的骄阳，在大海或江河边，忽然发现一处绝壁，岩石下是安全的水深。这简直太绝妙了!不需要器械，不需要绳子，一双攀岩鞋便可享受自由的攀爬，还有比这更可爱更惬意的选择吗?
当然，这一切的前提是你不惧怕水(海水、河水)。在大多数的攀登中，脱落是要努力避免的。但是对于Deepwatersoloing来说是一个必须面对的问题。脱落时你如果像猫一样保持平衡，你会欢呼着进入水中，但是你如果像从卡车上卸车一样滚下去，迎接你的很可能是窒息，或者被水拍得通红，那真的很痛!记得带上你的伙伴们，攀登的快乐很多来源于分享，而当你遇到麻烦的时候，伙伴们也可以帮你脱离危险。
2006年9月，攀登巨星sharma在西班牙开创了一个历史点：首攀EsPontas线路(5.15B)，Deepwatersoloing路线，其中一个dyno(动态)动作，需要跨跃两米的距离，他尝试了50次方成功。这是世界上最神奇的一个Deepwatersoloing所在地，一道橙红色拱门岩石EsPontas，梦幻般浮在碧蓝的地中海上。Sharma说：“在那种海面上攀岩，我总是感到舒服而自在。平静的地平线，平静的海。对我而言，有着一张蓝色海水织成的地毯在我脚下，会让我无比放松。”
如果说Freesoloing是属于那些拥有强大攀登能力和经验的少数派的运动，那么Deepwatersoloing则是大多数的攀岩爱好者都可尝试的运动。2007年9月，本刊编辑部随孙斌、魔林等北京攀岩爱好者来到辽宁绥中止锚湾，在碣石同样过了一把Deepwatersoloing的瘾。尽管碣石周围暗礁很多，水下情况深深浅浅也比较复杂，但大家玩得都很开心。与孙斌谈及Deepwatersoloing，他说：“安全一直是我们在攀岩中始终关注的核心内容，针对不同类型的攀登方式，比如运动攀登、传统攀登或者抱石，岩石塞、挂片、快挂、绳子、抱石垫还有保护者都是保障安全很重要的方面，这些都会让我们分出一部分精力去关注，不可避免地束缚了我们对攀登更深入的体验和想像力。而Deepwatersoloing可以让我们从这些问题中解脱出来，只要是夏天(当然像越南、泰国这样的地方除外)，水面上任何一块石头都有可能成为我们攀登的快乐之地，从这里我们可以找回久违的自由，专注于每一个动作，沉浸在与岩石自由交流的快乐中，当然，一旦脱落，自由落体，伴随着尖叫，身体在空中划出一道轨迹，最后与温暖的水融为一体，这种体验也是异常刻骨铭心的。”
推荐好地方西班牙的Mallorca沿岸有着大量Deepwatersoloing路线，当然，最知名的是EsPontas。越南的下龙湾、泰国的Krabi这些位于热带、亚热带的有着喀斯特地貌的海岛地区，更是Deepwatersoloing的好去处。阳朔漓江边上也有一些好玩的Deepwatersoloing线路。
08
Aidclimbing
器械攀登
惊险程度：★★★技术水平：★★★★消费指数：★★★
Aidclimbing，即“器械攀登”。在常规的运动攀、自由式传统攀中，攀岩器械往往只是为了保护攀岩者。而Aidclimbing时，攀岩器械的作用不仅仅是保护，而且还可以借力。与其他形式相比，Aidclimbing对攀岩者的要求是必须非常熟练地运用各种攀岩器械。对比自由式运动攀和传统攀，Aidclimbing多了绳梯、上升器等诸多器材。一般很少有攀岩者是为了器械攀登而攀登，这种情形的出现往往发生在大岩壁攀登中。
Bigwallproject就像是一个浩大的工程，攀岩者如古埃及金字塔的奴隶一般，携带绳梯、拖包、吊帐、水壶、滑轮、铁锤、上升器等等庞大负重;他们又如战士一般有着钢铁意志，数日如鸟般悬挂在坦荡的巨大悬崖上。大岩壁工程非常辛苦且充满危险，所以Aidclimbing不是单一存在的，往往体现在一个project中。Aidclimbing对器材使用要求极高，如人工辅助攀登、摆荡(Pendulum)、单绳上升(爬上升器)、拉吊袋、挂吊帐等等。
当然，对于那些在自然岩壁上开辟运动攀线路的攀岩者来说，也是一种常常需要借助的手段。除此，在自然岩壁某段线路难度过大，攀岩者也可借助这一方式通过难点。Aidclimbing是攀岩与登山结合的大岩壁工程少不了的方式。在那些世上奇伟、雄壮的大岩壁之地，如优胜美地、巴塔哥尼亚，大多数攀登者都在以间隔性Aidclimbing实现他们的大岩壁之梦。毕竟当下，如Huber兄弟般强悍可以在优胜美地、巴塔哥尼亚追求他们的自由攀登之路的攀登者，世上没有几个。
09
Ropesoloing
有保护单人攀
惊险程度：★★技术水平：★★★★消费指数：★★
Ropesoloing，从字面的意思讲，Rope是绳子的意思，soloing是独奏的意思，也可理解为一个人不受外部环境的影响、专注地做某些事。这种玩法并不普遍，通常发生在两种情形下：一种是，你独自出差或旅行时来到一个攀岩地区，你有攀岩装备器材却没有搭档，或是你就想一个人清静地爬爬;另一种是，遇到一条中间有难点的线路，而这个难点刚好是你的极限或门槛，为了提高自己的攀爬水平而又不想耽误他人太多的时间。
10
STREETBOULDER
街头抱石
惊险程度：★★技术水平：★★★消费指数：★★
抱石是在20世纪90年代中后期才在全球攀岩界风靡起来的一种攀岩类型，指攀登者在无绳索保护状态下攀登不超过六米的石壁。抱石不需要安全带和绳子等专用设备，没有任何的器械束缚，不依赖任何外在的辅助力量，仅靠四肢和智能完成特定的路线。街头抱石是抱石运动的一种扩展，场地不再局限于野外或是攀岩馆，街头红色的砖墙、锈迹斑斑的铁架、乌黑的门洞、冷冰冰的钢管。
平常人见怪不怪的或是从没留意的城市建筑物，都激发着城市抱石者攀爬的欲望和无限的灵感。街头抱石就是攀登者在无绳索保护状态下攀登不超过六米的城市建筑物。街头抱石者就像孩子一样有双善于发现的眼睛，可以轻而易举为自己找寻到一种快意一—种攀爬的快意。当有的人因为城市而窒息一心只想逃离的时候，他们却乐着享受着这钢筋水泥的森林。在欧洲，从2003年开始不定期地举办街头抱石赛(SBC，streetbouldercontest)。举办者预先在城市选择建筑物设定路线，印刷发放线路图。比赛当天众多街头抱石者从四面八方而来汇聚在一起攀爬、交流，热烈的气氛往往一直延续到深夜。
11
SkyRunning/Climbathon
速度登山
惊险程度：★★技术水平：★★★消费指数：★★
登山是人类为了挑战自我而发展出来的运动。早期的登山者，只要能登上山顶便满足，所以选择的路线都是集中在山峰的薄弱点，如斜坡、山脊、山谷等较容易的路线。为寻求更高的挑战，从而尝试由难度较高的岩壁攀登路线登顶，因此部分登山者转而专门攀爬岩壁，而演变成为攀岩运动。
在攀登运动开展极为普及的阿尔卑斯山区，速度登山活动每年吸引全世界的顶尖登山者，在最短时间内登顶中低海拔的山峰，与山地车赛、越野耐力跑和滑翔伞速降并列为阿尔卑斯最具看点的赛事。速度登山顾名思义就是以最快速度登山，其中很多参与者都是马拉松和耐力跑爱好者，这项运动要求具备强悍的体能和超群的素质，很快受到众多运动爱好者的追捧。同时，速度登山也在世界各地流行开来，并演变为国际速度登山联盟(FSA)指定的世界速度登山锦标赛。其中，马来西亚国际竞登神山赛和日本富士山速度登山赛是惟一的亚洲赛事。
12
DryTooling
冰镐攀岩
惊险程度：★★技术水平：★★★消费指数：★★★
DryTooling，是从混合攀登、攀冰运动中分化出来的一项玩法，即穿着高山靴、冰爪，使用冰镐进行岩石攀登。作为一个比较新的细小分支，国内的攀登者还曾讨论过这种攀登方式的中文翻译，比如“干攀”、“冰镐攀岩”等等，但最终人们还是直呼其英文之名。这是一项把运动攀岩、运动攀冰结合在一起的技术，但对于一些纯裂缝型、肉塞型的岩石线路或许并不适合。对于攀登器材来说，DryTooling首先要求是攀冰型冰镐，有“苛刻者”或要爬高难度线路时，还要将前齿倒钩挫掉作一个斜面，因为这样的形状能更好地勾住岩壁上平坦的边缘。
不管怎样，长期使用这种方式攀爬对于冰镐的确是一种比较快的消耗。所以，也有很多人只热衷攀冰并不乐意尝试DryTooling。视频中，那些攀登技术全面的阿尔卑斯登山好手，在攀登过程中，用镐尖牢牢地勾住岩壁上的小裂缝、小岩棱，或是用冰镐锁定岩壁边缘，看后真是叫人觉得神奇，不禁惊叹：原来还可以这样!在欧美，评判一名攀冰者综合水平时，DryTooling能力是其中重要的一项。攀登者使用冰镐和冰爪攀爬到悬挂在半空中的冰瀑，或者攀爬被裸露岩石分割开的冰壁。这些类型的冰壁一度被认为是不可攀的。
然而，高强度、轻便、灵巧的攀登器材使得一些技术精湛的攀冰爱好者可以自由地在冰壁和岩壁之间攀爬，而不必穿脱冰爪，冰镐。DryTooling在某些岩壁的合理使用，如一些小凹点，有趣之处还在于尖锐有力的镐尖可以帮助攀爬者逾越攀岩时难以通过的线路。
13
polarclimbing
极地攀岩
惊险程度：★★★★★技术水平：★★★★★消费指数：★★★★★
极地攀岩就是在南北极圈内、极端天气下攀登大岩壁。极地大岩壁类似trangotower，把登山与攀岩残酷地结合在了一起。极地攀登者不仅要技术好、体力好，还要有对探险及攀登极狂热的激情，还要有足够的对寒冷与寂寞的耐力—进入极地，远离人类城市及消费文化。如果混合攀登像特种部队，那么极地战士则是经历数次战斗活下来的超级铁血老兵。极地攀岩是个很奢侈的运动。想想看，光是到达极地就是一个艰苦的旅程，费用消费更是很高。在极地攀岩而且还是大岩壁，虽然没有巴基斯坦Trangotower那样高海拔，但大风低温更甚之。
单看这些攀登者的名单：Gregchild、Alexlowe、Marktwight、Huber兄弟，这可都是大师级的名字呀!2008年11月至12月间，德国Huber兄弟AlexanderHuber、ThomasHuber和老朋友瑞士人StephanSiegrist组成一个三人小组来到南极洲的毛德皇后地(QueenMaudLand)进行了为期六周的攀登探险活动。胡伯兄弟在南极毛德皇后地光膀子，展露发达的肌肉，其背后是如刀尖般从无垠的白色冰雪原上刺出的参差不齐的红黑色山峰，而山脉主体被埋在1500米厚的冰雪层下。这刀削斧切似的冰石之山就是“Razor”，还有豪特坦那峭壁西壁Holtanna，这里是地球上最难且最美丽的岩壁之一。在这些地方攀岩，就连Huber兄弟也往往只能以Aidclimbing完成。
虽然难度系数仅为5.11/A4，但呼啸的极地有着太极端的温度。北极圈中的巴芬岛也是著名的极地攀岩地。花岗岩和片麻岩构成的山脊，纵贯巴芬岛东部。大帆船峰在岛的东部，这最壮丽的大岩壁落差达1200米以上，而北极熊尖塔一般得以独木舟做交通工具，沿克莱德河40公里的行程一点不比攀登更容易。格陵兰岛的纳鲁马斯托克要坐狗拉雪橇横贯320公里才能到冰山的尽头，如果还有体力以及攀岩气力，那么15天的大岩壁攀登将是毕生难忘的回忆。
14
CROSS-COUNTRYRACE
跑山
惊险程度：★★技术水平：★消费指数：★
山不仅可以用来爬，而且还可以用来跑。跑山可以说是一种最简单、直接和方便的户外运动形式。近几年才被列为一项正式运动，并开始拥有一大批参与者。在法国，跑山爱好者的人数每年增加约20%，有的地区还创办了“跑山爱好者协会”。其实，跑山与马拉松有相似之处，只不过后者在平路，而前者在坡度30度上下的山地上进行。无疑，跑山比马拉松对运动员的考验更大，也更能锤炼一个人的意志。
跑山赛是通过参与者在野外自然环境中跑步越过各种地形及障碍物的比赛形式，让参与者不仅享受到山地运动的乐趣，同时也因为跟自然环境的近距离接触，而获得更多乐趣。有趣的是，在这项近乎残酷运动的热衷者中，女性却占了一半以上。曾三次荣获法国和世界跑山冠军的山区女教师、现年35岁的伊莎贝尔?吉沃的经验之谈是：“切莫与山为‘敌’，成功的关键是顺乎山地的地形。”
15
kiteboarding
高海拔攀冰
惊险程度：★★★★技术水平：★★★★消费指数：★★★
攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。如今，攀冰运动已经发展为一门专项运动。由于攀冰要求攀登者具有良好的无氧运动素质和专门的技术，所以很少在高海拔地区开展。2007年，当珠峰攀登的大戏即将落下帷幕的时候，在众多以登顶为目的的珠峰活动之外，十一郎、孙斌及紫笛依扬三人专程前往珠峰绒布冰川的冰塔林区域，经过细致侦察，在海拔5800米附近的冰塔林中，以纯技术攀冰为主题，攀爬了绒布冰川的千年冰塔。在海拔5800米的高度攀冰有着非比寻常的感觉和意义——登山主要是有氧运动，而技术攀冰更多的是无氧运动，特别是在海拔5800多米的高度，人的感觉自然与低海拔攀冰不同。他们克服了高海拔对身体的影响，上演了一出激情与探索的冰上芭蕾。
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攀登方式有哪些
攀登运动往往带来的是全新的体验，也是中国不断丰富多样的户外文化的一部分。欲借草根或树枝攀登时，应先稳住重心试着用力拉动，以免因草根树枝突然松脱造成危险。今天学习啦小编整理了关于攀登的方式，欢迎大家阅读分享。
徒手攀登：
即利用崖壁的凸凹部位，以三点固定一点移动的方法攀上崖壁。攀登时，身体俯贴于崖壁，采用两手一脚固定，一脚移动或两脚一手固定，一手移动的姿势，利用手抠、拉、撑和脚蹬等力量，使身体向上移动。
绳索攀登：
两手握住绳索，使身体悬起并稍提腿，用两腿内侧和两腿外侧夹住绳索，随着两腿夹蹬绳索，两手交替引体上移。或两手伸直直接握紧绳索，腿脚两下垂，两手交替用力向上引体，攀至顶点。
拔绳攀登：
是指固定绳索的上端，用脚蹬崖壁手拉绳索引体上移，攀登方法是，上体稍前倾，绳索置于两腿间，两手换握绳索交替攀拉上移。同时，一脚蹬崖壁，另一脚上抬准备蹬崖壁，用手拉、脚蹬的合力使身体向上移动。
绳索攀越：
是固定绳索的两端，身体横挂在绳索上攀越山涧、小溪等障碍物的方法。横越时，两手前后握绳，腹部微收，一腿膝窝挂住绳索，使身体仰挂在绳索下面，臀部稍上提，两臂弯曲90°。前移时，后握手前移，异侧腿由下向上向内摆动，并将膝窝挂于绳上。当一腿膝窝挂上绳索时，另一腿离开绳索悬摆。两臂、两腿依次协调配合，交替向前移进。
撑越壕沟：
将杆一端插入沟底固定，并斜靠在石壁上缘约在70°，撑越时，快跑几步至握杆点投影线后，两手上下分开握紧撑杆(有力手在上)。同时，一脚快速而有力地蹬地起跳，使身体向前上方跃起并悬挂于撑杆一侧，两臂借身体向前摆动的惯性力将杆向前推移，身体随杆摆过垂直面后，两腿前摆，下握手向后推撑杆，身体前倾，屈膝缓冲着地。
攀岩的种类有哪些
80年代，攀岩开始被引进中国，直到2008年它才逐渐的热了起来，今天越来越多的爱好者加入这项运动。但依然很多人对它抱有疑问：攀岩属于极限运动吗?危险吗?没有一身腱子肉也可以玩攀岩吗?今天学习啦小编带你了解攀岩的种类有哪些，欢迎阅读。
室内攀岩
室内攀岩一出现就受到人们的喜爱，因为它最大的优势是“危险可预见性与难度可控性”。室内攀岩的路线、难易指数完全可以由改变岩点的位置来进行人为的掌控。如果在野外攀登岩石你需要考虑天气的原因以及落石的风险，以及你所在的区域线路的难度。而在室内，这些都是可控的因素，你不必担心突如其来的坏天气与落石。岩馆里有完备的攀岩器械和安全保障，只要遵循规范，人身安全就可以得到确保。也不必担心自己的程度太低无法尝试攀爬。
运动攀登(sportclimbing)
运动攀登是指无论在自然岩壁或人工岩场攀登的过程中，已经事先使用锚栓(bolts)打好保护点的路线。这些锚栓之间普遍的距离均匀，不会让攀登者在脱落的时候冲坠过长的距离。运动攀登基本不需要像传统攀登一样自己放置保护点。保护支点安全的运动攀登路线在安全上的疑虑会少很多，攀登者可以放心地把专注力放在攀爬的本身。运动攀岩把原本在室外进行的攀岩，变成了室内运动。较少的装备需求和较高的安全系数让它变成了大多数人学习攀岩的第一步。
抱石(bouldering)
一开始抱石是指攀爬独立的大岩石，现在也包括长度短的岩面路线。抱石的高度通常不高，所以抱石不需要用来保护的攀岩绳，而是在地上铺上抱石垫(crushpad)来减低坠落的冲击。以前抱石只是一种攀登者的训练，但是今天抱石已经成为独树一帜的攀岩方式。如果你想变更强!抱石是你的不二之选，因为它相比传统攀登与运动攀登相比线路较短，所以对强度与爆发力的要求要远远高于耐力!
传统攀登(traditionalclimbing)
传统攀登者在先锋攀登的时候，需要一边攀登，一边在自己行进的路线上需找岩石的缝隙、岩洞等地方设置保护支点，在结束攀登后再从岩壁上清除这些支点。
传统攀登是一种保护与攀登并重的攀登形态，它具有“探索未知的同时保护岩壁的自然形态”这种哲学思想在其间，有着很大的冒险精神，因此也需要更加丰富的攀登经验、个人能力以及冷静的头脑!
裂缝攀登(crackclimbing)
裂缝是岩壁上绽开的缝，许多攀岩的路线整条线路基本上就是按着一条裂缝向上或者连接数条裂缝完成。裂缝直观上没有所谓的岩点用来抓握，而是需要将身体的部位插入岩缝，借由旋转力、摩擦力和肌肉的对抗来卡住身体，然后再发力向上。
根据裂缝的大小，攀岩界一般将裂缝分为手掌裂缝(handcrack)、拳头裂缝(fistcrack)、手指裂缝(fingercrack)宽裂缝(off-widthcrack)。个人认为学习攀爬裂缝线就像学习游泳，一开始总是找不到感觉，老是从裂缝中掉出来，但是一旦勤加练习之后，这个技能就甩也甩不掉了。
裂缝攀登距离我们并不遥远，在云南老君山那里便是传统攀登与裂缝攀登的天堂!
徒手攀登(freesolo)
freesolo这个词意味着攀岩这个群体里技艺最为出色同时胆子最大的人!它也是一个攀岩的种类，这种攀登的方式没有绳子、保护器械等等一切安全措施，攀登的过程只有攀登者独自面对线路，失败就是死亡。
大岩壁攀登(BigWallClimbing)
大岩壁攀登是攀登运动的高层次体现。在技术性岩石地形上攀登整天，有时甚至连续多日;攀登过程中，攀登者必须面对与处理多种生理和心理的挑战，架设保护站和选择宿营地，最终完成线路，攀登至岩石顶部。大岩壁攀登不但整个过程是令人难忘的经历，攀登者在攀爬中那种独特的精神状态更具有让人着魔的魅力。难以置信的是，大岩壁攀登带来的独特感受和探索本质是不可能在纸上或以其他方式来形容的，保守的说，大岩壁攀登背后所孕育的那种激情，比登山名言“山就在那里”更能令攀登者着迷和深陷其中。
器械攀登(aidclimbing)
器械攀登是指攀登者在无法进行自由攀登时，利用绳梯与各类器材进行辅助通过困难段落的一种攀登方式，按照使用装备的不同分为两种方式：Aid和CleaningAid，简写为A和C。两种方式最大的区别在于对锤子的使用，前者可以使用锤子的潜含义在于攀登者在无计可施或者黔驴技穷的情况下有凿眼的选择;后者又叫HammerlessAid，不使用锤子的直接结果就是不会对岩壁造成永久性的伤害，同时考验攀登者更加精湛的装备使用技巧，当然攀登道德方面自然也大获全胜!
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