导读： 泰拳膝法训练 泰拳膝法辅助练习方法
一提起肘膝法,实践者首先想到的拳种是泰拳,那泰拳膝法应该怎样训练呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳膝法训练。欢迎阅读!
泰拳膝法训练
膝撞是泰拳中的主要技术之一,在泰拳与其他格斗技术的交手中,很多优秀的选手在泰拳的铁膝之下显得无能为力,甚至于有的选手被击中后当场晕倒,完全丧失了战斗力。
那如何增强膝撞的力度了?
膝撞的力度取决于四个关键点：
大腿股四头肌的爆发力，腰肌臀大肌配合协调爆发力的综合能力;
2.膝盖撞击的角度和膝盖的硬度;
3.小腿曲缩的紧度和肌肉的耐力;
4.弹跳爆发(这点跟第一点有所重叠，但属于互补加强关系)。
泰拳膝法辅助练习方法
1，空击法，双手扶肩高的栏杆，连环顶膝(或摆膝)，一般200次一组，每一膝尽全力都至少到达到心窝高度(数组)，从而达到从量变到质变的转换;
2，目标法，找一个陪练，让对手的双手平伸与下颌同高，再以上顶膝来撞击对方的手，在高度的引导下，拉伸胯部，加化顶膝的高度而使膝顶得更舒展;
3，附重法，可以找一个陪练，将其背在背上，双膝垫起做顶膝或冲膝空击动作!或者让陪练用绳系于自己的膝部向后拉，产生一种阻力，在做膝空击的时候充分的利用扭腰送胯来将膝顶得淋漓尽致。
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4.现代泰拳的训练方法
5.泰拳基本功训练方法
泰拳膝技教学训练方法
膝技在泰拳中占有重要的地位，因为其攻击力在拳、肘、膝、脚中最大、最凶猛。如果要提高自己的膝技，下面学习啦小编给大家介绍一下泰拳膝技教学，欢迎学习。
泰拳膝技第一招:上勾拳左右撞肋
对方左拳向我腹部击来,我用右拳向右下方格挡,并用左上勾拳向上勾击对方下颏。接着,左腿支撑体重,向上提右膝向对方左肋撞击(图2)。右脚落地踏实支撑身体,左臂上挑架开对方右拳,向右侧身,同时提左膝撞击对方右肋。
要点:右拳勾击对方下颏准确、凶狠;左右膝撞击对方两肋要连贯、快速、有力,力达膝顶,左右两膝上提幅度很大.身体随撞膝稍侧身。
泰拳膝技第二招:偏闪上勾拳撞肋
当对方向前上左步,同时用右直拳向我面部击打时,我向右闪身,躲过对方来拳。上动不停,我身体重心前移,同时用右上勾拳勾击对方胸部。接着,我左腿支撑身体,同时提右膝向前上方撞击对方左肋。
要点:闪身躲拳要及时,重心前移与右上勾拳击胸动作要协调一致。右膝顶撞对方左肋准确、快速、有力,力达膝顶。
泰拳膝技第三招:左右拳连击撞肋
当对方上左脚欲向我攻来时,我速用右上勾拳勾击对方胸部,阻挡住对方。接着我用左直拳向对方面部击打。若对方速向左闪身,躲开我的左直拳,我则趁对方左闪之际,提右膝向左前上方撞击对方左肋 。
要点:勾拳击对方胸部要及时;直拳击打要快速,以提高右膝的攻击力;右膝撞击对方左肋要快速、准确,力达膝顶。
泰拳膝技第四招:击面左右膝顶胸
当对方右脚在前,同时用右直拳向我胸部击打而来时,我用左拳向外格开对方来拳,同时用右拳击打对方面部。接着,我右腿支撑体重,向上提左腿,用左膝向前上方顶击对方胸部。不停,我左脚下落踏实,两臂前伸搬住对方颈后回拉,同时提右膝向前上方顶击对方胸部。
要点:两膝顶击对方胸部要迅猛、连贯,力达膝顶。顶右膝要与两手拉颈一致,以加大撞膝的攻击效果。
泰拳膝技第五招:两拳连击拉颈顶肋
当对方向前上左脚,欲向我进攻时,我右上勾拳迎其来势,向前上方勾击对方胸部。接着,我用左直拳向对方面部击打。若对方躲过我之左直拳(图14),我则就势两手搬住其颈回拉,同时右膝上顶对方左肋 。
要点:勾拳、直拳连环击打,动作要协调—致,顶膝迅猛,力达膝顶。
泰拳膝技第六招:击腹防腿拉颈顶腹
我右脚在前,用左勾拳击打对方腹部。对方右脚向前上步,向右闪身躲过我左拳。对方趁我攻击落空之际,用左腿向我右肋踢击。我速向前上左脚,同时两臂阻挡对方来腿。当对方左脚下落时,我趁机两手搬住其颈部回拉,同时右膝上顶击对方腹部。
要点:攻防动作要连贯,拉颈与顶膝要协调一致,凶猛有力。
泰拳膝技第七招:左右直拳拉颈顶腹
我左脚向前上步,同时用左直拳击打对方面部,对方用右拳向外挡架。我用右直拳击打对方腹部;对方速向右前方偏身躲过。我左腿支撑身体,两手向前上搬对方颈部,同时用右膝向上顶击对方腹部 。
要点:左右直拳击打要连贯快速,提膝顶腹要准确、凶狠,顶膝与拉颈要协调一致。顶膝向前上方用力。
泰拳膝技第八招:连拳勾胸横膝撞肋
当对方左直拳向我面部击打时,我向左闪身躲开,同时左勾拳向前勾击对方腹部。对方向后闪开,我则趁机用右勾拳向前上方击打对方胸部(图23);接着,我左腿支撑身体,同时提右膝向左前上方顶撞对方左肋 。
要点:左右勾拳击打对方胸部要连贯快速。右膝顶击对方左肋时,左腿支撑身体要稳固,右膝撞击迅猛、有力。
泰拳膝技第九招:击面勾胸拉颈撞腹
对方左脚向前上步,同时右直拳向我面部击打时,我速向右偏身躲过,并用左拳击打对方面部。不停,我上体稍向左转,同时右勾拳向前上方勾击对方胸部 。接着,我左腿支撑体重,提右膝向左前上方撞击对方左肋。
要点:偏身躲闪要及时,还击连贯、快速。提膝撞肋时,支撑腿要稳固。撞膝快速、准确、有力,力达膝顶。
泰拳膝技第十招:阻脚挡腿横膝撞胸
当对方欲用左脚向我踢来时,我右腿支撑体重,同时左腿阻挡住对方左腿。若对方左脚速向下落地踏实,并用右腿向左前上方踢击我面部,我则用两臂格挡对方来腿。若对方右脚向下落地,同时用右直拳向我面部击来,我则向左前进步,偏身躲开对方来拳,左腿支撑身体,并提右膝向左前上方顶击对方胸部。
要点:左脚、双臂防对方来腿要及时准确,偏身进步。
泰拳膝技在实战中很有效用，包括顶膝、进膝、趴膝这几种，且常配合箍颈进行，两者结合更具攻击力。各位泰拳爱好者赶紧将这膝技十招收了吧!
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泰拳腿法训练方法
泰拳用腿法重点为“扫踢”、“蹬踢”与“侧踹踢”三种腿法，是拳师在实战中千锤百炼所得之精华，拳基本腿招，运用最广。下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳腿法训练方法。欢迎阅读!
泰拳腿法训练方法
泰拳腿法的训练，主要是通过踢空腿、踢树干(沙包)、活靶、对招四种练习方法，不断提高身体素质与技术水平所造成的。
1、踢空腿——意义深重，是练腿的必修课程，可培养灵活性及平衡，有助于练腿的收放。练习时须假设敌人在周身附近伺机攻击，而自身则以备种腿法去对付。
2、踢树干(或沙包)——是最重要的一项练习，籍以伸展腿踢抵抗反撞力的能耐，加强腿踢威力、速度及腿胫硬度。
3、活靶——是近代的先进练习法，获益甚大。
拳师经此项训练，习惯追击活动目标，不但腿招组织配合严密，特别是对腿踢的连贯性和准确性，帮助很大。 对招——可培养拳师的技巧、用招法度、智能等，是极为重要的一项练习。
泰拳腿法训练方法
此外，拳师还经常借助负重深蹲、长跑及跳绳运动，增强腿部弹力，加深腿击动力。 泰拳腿法的主动攻击，往往借助手上动作的虚晃引诱，而旦第一腿要真假结合，有轻有重，连贯。第二腿的攻击部位，打击高度要有变化。
1.高横扫踢攻击 高踢法是泰拳术招数中极具威力的招式，擅用高腿拳师，常以高扫踢攻击敌颈项、耳根、太阳穴和面部，对手稍有不慎，即遭踢昏。此技之效果，立竿见影，是致命绝招。由于高踢法的威胁，拳师对于头部、颈项的上路防卫，甚为严密。在施用方面，须具智谋，配合战术技巧。
(1)看准对手上路破绽，突然发出左脚高扫踢，左脚迅速落地后，即用右脚蹬踢对方胸、腹部。
(2)先用重拳连续攻打，引敌双手前移防守，粹然发右脚高踢其颈侧、耳根。右脚落地时，以左脚横扫踢对方胸、肋部。
(3)打出左刺拳佯攻，同时发左脚高扫踢攻击对方太阳穴、耳根、落左步时即以右脚前踢对方裆、腹部、或下颚。
(4)先以低割踢作重复攻击，阻敌前进，待敌习惯于垂手挡格;则突挥右腿高踢，攻其头部，落右步时，即顺势连贯以右击时打击对方咽喉、胸膛。
(5)先向敌手臂猛烈攻踢，使其部分肌肉伤痛而难于上抬防守，即发左脚高踢攻击，落左步时即发右横撞膝猛撞对方胃部、软腹。
(6)用右脚高扫踢向敌头部、颈项踢去，如其反应灵敏向后退一步，躲过这凶猛的攻击时，我即右脚落地即再抬起，以泰拳腿击中有名的“鳄鱼摆尾”招式或向对方心窝、腹部、腰力蹬去。如踢中，有如千斤锤，甚具杀伤力。
2.中部横扫踢在攻击 中部妇踢同高扫踢在技术动作上是相同的，都是弧形抛物式腿招，出腿角度基本是四十五度斜飞出击，有时因实战形势变化，随时变化腿招角度。
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