散手教程之勾挂腿的运用

飞舞九天 • 2023-05-11 • 资讯 • 阅读 382

导读：一、散手教程：勾挂腿的类型及技术要求二、散手教程：训练安排与强化方法三、散手教程：训练提示四、勾挂腿的实战作用

勾挂腿又称扫勾腿、斜勾腿，是一种驱伸与横摆相结合的腿法技术。由于它具有出腿、收腿速度快，灵活性好，隐蔽性强，能连续出击等特点，因而被誉为“釜底抽薪”之技。下面是学习啦小编整理的散手教程之勾挂腿的运用，欢迎阅读。

一、散手教程：勾挂腿的类型及技术要求

1、前勾挂腿

以左手左脚在前的实战姿势开始，右脚向左脚滑步，右腿直立或稍屈支撑，上体稍向右侧倾;同时，略右转旋体，收腹合胯，带动左腿直腿勾脚向前、向右狐线擦地勾踢，力达脚弓内侧。

要点：向前滑步与身体右倾旋转要连贯快速，借以带动左腿勾挂踢击，加快动作速度，增强打击力度;同时，要注意勾挂时脚踝及脚弓内侧紧张，膝盖内扣，以膝带腿，快速有力。

2、后勾挂腿

以左手左脚在前的实战姿势开始，左脚向前稍稍滑步直立或稍屈支撑，身体左旋转体180°，收腹合胯，带动右脚直腿勾脚向前、向左狐线擦地勾踢，脚背屈紧并内扣，力达脚弓内侧。

要点：滑步转身要快，右腿勾挂动作不宜幅度过大，要借势发力。同时，注意发力时足跟要擦地出击，力点准确，保持身体平稳。

　二、散手教程：训练安排与强化方法

要掌握正确的勾挂腿技术，并能用之于实战，训练的安排与强化方法是关键，故而需加强以下方法的训练。

1、按动作要领左右腿各勾挂踢击10～20次为一组，每次练习2～3组;练习时注意仔细体会动作要领，充分发挥滑步、拧腰旋体所造成的惯性力量，然后，再逐步增加勾挂的速度和力量，最终达到动作速度快、自然、协调、有力的要求。

2、在两小腿上缚上沙绑腿，按动作要领行进间左、右腿各勾挂踢击20～30次为一组，每次练习2～3组。此练习要在不负重练习纯熟后方可进行，以保持动作的准确性。

3、配合步法做闪击、挡击等各种勾挂踢击技术练习，练习时要注意有勾挂的意识和劲力，动作务必要轻快、自如，尽可能与步法协调起来。

4、利用沙袋(使沙袋底部落于地面)、木桩进行勾挂踢击练习。练习时，要仔细体会勾挂踢击的踢击速度与劲力，并尽可能体会攻击的距离意识。

5、与同伴配合，做针对性的勾挂踢击练习，借以从中体会技术动作，增强攻击的距离感及出腿的准确性、敏捷性。

6、假象练习。练习时想象对手的变化，从而做出诱攻、闪击等练习。这种模拟练习要有实战临敌感。同时注意动作配合要有章法，攻守兼备，全力以赴。

　三、散手教程：训练提示

1、注意避免错误动作的出现，掌握好身体平衡以及勾挂踢击的路线、发力、收腿等要领。反复强调要“勾”中目标，而不是“蹭”上目标。

2、对出腿乏力，速度较慢的练习者，可缚沙袋强化练习。但要注意，在身体疲劳时或动作要领没有正确掌握时不宜做此强化训练。

3、要求出腿时手对头、胸等部位的防护。一般情况下可让助手戴上一只拳击手套在练习者的踢腿的同时或稍后打击其头、胸部位，迫使其养成防护的好习惯。

　四、勾挂腿的实战作用

在散打实战中，技、战术的运用是否凑效，主要取决于能否捕捉住战机和正确熟练的使用技术。因此，在实战中首先要敢于出腿，要有敢打敢拼的决心和勇气;其次在技、战术的应用上要灵活多变，切不可墨守成规。下面介绍几例勾挂腿的技、战术应用实例。

例一：

敌我双方攻防对峙中，我突然向前上步进身，左右双拳连环向敌进逼，使敌不几招架而被迫向后避让;我则乘势重心移至左腿，右腿随即提起勾挂踢击对手脚踝关节，将其踢倒于地。

要点：上步冲打要迅速果断，不可犹豫;右脚勾挂踢击要借对手撤身避让或格架之机随势出击，力达脚弓内侧。

例二：

敌我双方攻防对峙中，我突然向前上步进身，右脚提起向前踩截对方膝胫关节，逼敌后撤，然后，我乘势向前落步进身，左拳随势迅猛横冲击打对手耳门要害，将其击倒。敌若未倒，我即迅捷向左拧身，右脚随即向前勾挂踢击其脚踝关节，其必倒地败北。

要点：上步进身要快，右脚踩截动作要猛，以逼敌后撤;左拳横击与右脚勾挂要协调一致，发力迅猛，切勿脱节停顿。

例三：

敌我双方攻防对峙中，我突然向前上步进身，右脚提起向前踩截对方膝胫关节，逼其后撤，然后，我乘势向前落步进身，左脚随势向前冲踢对手胸门，将其击倒。其若未倒，我即随势向前落步，身向左拧，右脚迅捷向前勾踢挂击其脚踝关节，其必倒地。

要点：上步进身要快，踩截、冲踢动作要连贯协调，发力迅猛;右脚勾挂要借身体左旋之势发出，发力迅猛。

例四：

敌我双方攻防对峙中，敌突然向前上步进身，左脚迅捷向我胸门部位踢击，我迅猛向左前方上步进身，避开对手攻击范围，同时，双手随势抄抱对手左腿，随即双手用力上提，破坏对手重心平衡;然后，右脚迅捷向前勾挂对手右腿脚踝，右手随势向右拨扫对手胸颈部位，将敌摔倒。

要点：闪身要快，双手抄抱敌腿要抓紧，以防对方挣脱;上提、勾挂、拨扫要快速、连贯、紧凑、果断。

例五：敌我双方攻防对峙中，敌突然向前上步进身，右脚从侧面向我胸肋部位踢击，我迅捷向前滑步进身，身体左旋略转，同时，左手由下向上抄抱后退，右拳随势冲打对手面门，将其击倒。敌若未倒，我即左臂迅捷上提，右臂向右拨扫，右脚向前勾挂踢击，三动合一，其必倒地败北。

要点：左手抄抱与右拳冲打要快捷、迅猛;左手提拉、右臂拨扫、右脚勾踢要三动合一，将敌摔倒，切勿脱节停顿，以免为敌所乘。

例六：

敌我双方攻防对峙中，敌突然向前上步进身，双拳连环向我进逼，使我不及招架，我迅捷向右旋体后仰，避开对手攻击范围，同时，左脚提起迅猛踢击对手要肋，将其击倒;敌若未倒，我即迅捷以右脚勾挂踢击对手膝踝关节，其必失重倒地。

要点：旋体仰身闪躲与左腿踢击要协调一致，同时进行;右脚勾挂要顺势而发，连贯迅猛。

例七：

敌我双方格斗对峙中，我突然向前上步进身，右脚提起向前勾挂踢击对手下盘膝踝关节，若敌提腿避开我之勾挂踢击，我随即收脚变侧踢踹击对手胸腹，逼其后撤;然后向前落步进身，右拳随势冲击对手胸腹要害，将其击倒于地。

要点：上步进身要快，右脚勾挂、侧踢要连贯迅猛，协调一致，以逼敌后撤;右拳冲打要借落步进身之势，迅猛发力。

例八：

敌我双方攻防对峙中，敌突然向前上步进身，双拳连环向我进逼，使我不及招架，我即迅捷向下潜身避让，躲过对手攻击范围，同时，右拳迅捷冲打对手腹肋，逼其后撤;然后，我即乘势右脚向前勾挂踢击对手脚踝关节，破坏其重心平衡，随即右脚向前落地趋身，右拳迅猛向前冲弹对手耳门要害，其必败北。

要点：潜身避让要快捷，冲打、勾挂、冲弹三动作要协调先、衔接，连贯紧凑，发力迅猛。

上面是关于散打勾挂腿的基本教程和使用方法，但击技之道，博大精深，学有定数，用无定法，所以学习者在学习中穷其机理，举一反三，灵活运用。

拳法教程相关文章：

1.拳击教学有哪些基本拳法要掌握

2.泰拳拳法教程练习各种泰拳法的方法

3.拳击拳法教学

4.武学门功法教程之星月拳法

5.武术学习技巧

散打比赛中的腿法运用

武术运动在我国有着悠久的历史,散打作为武术运动的重要组成部分越来越受到世界各国武术爱好者的重视,在长期实战中,腿法的攻防在散打中得到了广泛的运用。下面是学习啦小编为专门您整理好的：散打比赛中的腿法运用。

散打比赛中的腿法运用

武术运动在我国有着悠久的历史，散打作为武术运动的重要组成部分越来受到世界各国武术爱好者的重视。腿法是散打的主要组成部分，腿法在散打比赛中是最具威力和特点的技术之一，也是实战中主要的攻击性技术。在散打界人们常说远踢、近打、贴身摔，随着规则不断改进，得分得点的意识不断加强，腿法的优势也日益突出。上可踢头，中可踹腰，低可击腿，上中下三点结合，真真假假，虚虚实实，使对手防不胜防。所以有“三分手七分腿”之说法，可见腿在散打比赛中的重要性。腿的击打距离较长，可以随时让我们发现对方的漏洞给以打击。腿法种类众多，我们常见常用的有鞭腿、正蹬、侧踹、后摆、后蹬、下劈，如能运用巧妙，成功率很高。攻击范围遍及全身，也能和各种拳法和摔法配合，上下兼顾。腿法不仅可以先发制人，也可用于防御、阻截和反击，以攻为守，以长制短，后发制人，独具威力。

散打比赛中的腿法运用一、腿法在比赛中运用的距离

所谓距离或距离感，就是比赛中对双方攻防距离的感知，判断能力，它是运动员施招时的一个重要准则，它还将直接影响运动员所运用招法的命中率和摧毁力，以及遭到对手迎击的可能性和危险程度。许多年轻运动员与老手过手时常常会出现把握不住距离，有时被对手重击之后想乘对手体力较弱的空当进行反击，却又因对手撤得快自己赶不上，从而无法把握主动权以夺取胜利。所以运动员应当具有良好的距离感，而这良好的距离感又是从训练和实战中来的，优秀的运动员不仅判断准确，而且距离把握得准，并善于破坏对手的距离感，迫使对手总是出差错而挨打。

在比赛中，如果要想踢中对方，不但需要调整好距离，还需要快速地出腿，因为在赛场上的战机是稍纵即逝的，故要快速地捕捉时机。如你想用侧踹腿攻击对手，出腿前需要用前垫步来缩短两人之间的距离，方可出腿。如果你使用的垫步或出腿速度慢，对方便会后退远离你，破坏你踹腿的有效距离。由于双方之间的距离不断变化，等你感到能踢击对手的时候，就要果断地快进攻击，进攻前不能让对手看出身体的任何预动，要用迅雷不及掩耳之势，突然接近对方，同时将腿踹击。这一系列的动作要连贯，果断，不要犹豫出腿，此时容不得半点犹豫，否则，不但击不到对手，反会被对手所击中。

练习时，初学者首先要从理论上弄清正确的击打路线和击打距离，再找人帮你拿固定靶和移动靶来熟悉掌握击打距离判断能力，才能很好地掌握场上节奏。

散打比赛中的腿法运用二、腿法在比赛中运用的时机

在对抗中，所谓时差，也就是时机，是指由于时间差形成的攻防机会。因为任何人的肢体动作总是有限度的，不可能一直保持非常快的速度，而且在几个连续动作之后，必定有一个停顿，加之对抗的特定因素决定了运动员在此过程中，不可能每一时刻均保持最佳的攻防状态，因而客观上就决定了在对抗中会出现空当。但对于训练有素的运动员来说，对手的任何一招几乎都有应付的办法，然而在实战中你会感到有时来不及施展。我们不难看到比赛中一方被穷追猛打、无力还手的景象，但被动的一方当时并不见得没有体力或技术打击对手，关键是时间来不及。由此可见把握时差在比赛中的重要性。

事实上，对抗中的时机，极为短暂，“旧力略过，新力未生”，乃是搏击中最佳的攻击时机，在这种情况下，对方前一个动作的意识尚未消失，惯性也未克服，因此根本来不及有所作为，这时可在此际迅速突破。作为一个优秀运动员，要真正地在比赛中完成这种较为合理的转化过程，时间差的把握是关键。

首先，对于对手的攻击意图，我们可从其进步或面部表情中观察到，并且要在大脑中迅速反应过来，并拿出有效的对策，这是该过程及时完成的首要条件。因此运动员的眼睛观察要准，大脑反应要快，要以不变应万变。再者，你还要合理消除对方出动作的威力，而且不管是格挡，还是退出反击，一定要利落，要花费最少的时间去完成。

散打比赛中的腿法运用三、腿法在比赛中与拳法、摔法的有效结合

搏击对抗中双方直接运用腿法进攻，容易被对手察觉并被防守，还击或被接腿快摔，使自己既消耗了体能，又失去进攻时机。在这种情况下，要努力发挥拳法的功能，配合腿法技术组合进攻，才能发挥出腿法击打的更好效果。在以腿法进攻时，就要先采用拳法进攻，分散对手对躯干或大腿防守的注意力，之后迅速起腿，使对手防不胜防，达到腿法有效攻击的目的。对抗的目的就是要战胜对手，如何合理的使用、搭配各种技术是对抗获胜的关键所在。

在腿法的训练中，可运用踢沙袋、木桩、站桩、绑沙袋和跳沙坑等传统方法增强腿的硬度和灵活性。近年来，借鉴泰拳选手运用踢橡胶树提高腿的击打能力和对抗能力的方法，国内一些散打强队运用经加工的轮胎作练习腿法的靶子，对提高腿的硬度有一定效果。

实战比赛中，运动员应根据对手的特点，赛场的变化，灵活地运用腿法，防止生搬硬套。比如身材高大型运动员与勇猛型运动员相遇，切忌消极地后退、防守，更不能让对方追得满场转，应充分发挥腿长的优势，注重防守的同时，以我为主，边格边进，边格边打，躲架结合，伺机反击，力争场上主动权。身材矮小型运动员对付高大型运动员，应用双手防住上部，用蹬，踹、戳腿等腿法直接截击下部，破坏对手的身体平衡，寻找有利战机。

综上所述，散打比赛中，合理地运用腿法攻防非常重要。腿法进攻、防守的方法要多变，防止单一的战术和单一的动作经常出现。应根据场上的变化而变化，充分运用腿的速度，距离、力量等特点，避实击虚，控制距离，进攻对手，掌握比赛中进攻与防守的主动权。

拳击之前手拳的动作作用与教学

拳击是一项有思想的运动，不仅需要斗勇，而且需要斗智。下面是学习啦小编为专门您整理好的：拳击之前手拳的动作作用与教学。

拳击之前手拳的动作作用与教学

我们在培养拳击手的教学过程中，除心理素质、身体素质、基本技术等方面的训练外，还特别需要强调盲目拚打在拳击对抗时是不足取的，而利用时机，制造对方防守空隙，以使其遭到自己有效的攻击，这才是取胜对方达到目的关键所在。

把握时机，创造机会，拳击对抗的双方都不会忽视，很显然，实施有效击中对手的意图，诱惑对方暴露空档，前手拳在强弱虚实上的合理运用，必然占有十分重要的地位。哪一方出手高明，哪一方就会占上风，因而，我们培养拳击手率先解决的对抗课题即前手拳使用要领及节奏、步法、打法的关系。

本文便针对拳击前手拳的作用和先决条件，再就教学中应该强调的环节浅做综述(仅以右式做例)。

拳击之前手拳的动作作用与教学一：几种前手常用拳法的说明

1、左刺拳与左直拳：出击时，手臂迅速前伸，发力短促，击中目标的瞬间，突然握紧拳头并转至拳心朝下，脚向前滑步与伸出的手臂配合，出击完成，要使拳沿着出击路线自然收回，还原基本姿势。左刺拳与左直拳的运行轨迹一般应在齐眼的高度击出，击打目标是对方的面部和躯干。左直拳与左刺拳的区分仅在于前脚踏地和转体的运作上，左直拳动作幅度较大，力量也猛。左刺拳的作用，有实质性的进攻，迫使对手采取守势;但更多的用途是试探、调动对手，从而寻找较佳的进攻角度和击打目标。

2、快速摆拳与左摆拳：击左摆拳要借助身体向右转动的力量，使拳由左肩前方向右前沿弧线摆出。击出后，左臂微屈，手腕外旋使拇指关节朝下，击中目标瞬间，臂、肩肌肉与腕关节突然紧张，随即便放松，恢复基本姿势。摆拳是运行弧形轨迹由侧面击打对方的远距离拳法，动作不容易隐蔽。所以击前手摆拳时很重要的一点是收回胳膊，摆动尽可能小，转体的同时手臂向前伸摆。左摆拳与快速摆拳的区别，只在于身体旋转幅度的不同，快速摆拳的出击要领是要象打鞭子似的有弹力，柔软的弯屈来急速击打。前手摆拳在制造正面攻击空档时是有效的，特别是向右侧移动，前手摆拳用于回击、迎击，给对手的威胁较大。

3、左钩拳：左钩拳是近距离攻击时最有效的拳法。出拳以肩关节为轴，手臂肘关节弯屈呈钩状，利用踏地和迅速转体挥摆臂来完成动作。左钩拳击打距离短、速度快，不易暴露破绽。左钩拳分左平钩拳和左上钩拳，击打目标是头部和上体，击左平钩拳要急速向右扭动身体，同时左臂屈肘90°左右，上抬与左肩同高，随左臂、左肩的右扭挥摆，击中目标时，左脚脚跟提起稍向外转，收腹含胸，拳心要转向自己，击上钩拳与向上提东西的原理相同，击左上钩拳，左手臂自然屈肘下垂，强力摆动身体，重心移向左腿，借转体发力，左臂向斜上方出击。这时，左臂屈肘90°左右，拳心向内，缩胸、收腹，左钩拳的攻击隐蔽性强，不易给对手以可乘之机，所以在贴近对手时果断钩击是很奏效的。

通过分析上述几种拳法特征，可以看出它们各有用途，一旦熟练掌握，组合运用，便可以演变多种多样的组合拳法。在此，还要穿插阐明的是拳击讲究实效灵巧和独特风格，做为拳击教练员需积极地引导队员综合自己的体质、手脚速度、击拳能力，集中掌握合乎自身特点的方法，不单单能够主动攻击，还要把握对方发拳时必然留下空档，利用空档还击，实施对自己有利的技术。

在攻击技术理论要求方面，国内外拳击家归纳雷同，即：“出拳快而猛，出拳时肘部角度适当，出拳准确，基本步法稳健”，其实这也是现代拳击对攻击技术的客观要求。而速度、技巧、时机的把握，应变能力的强化必然要以前手拳良好运用为基础。例如，左刺拳从几个方面出击，为探明对方姿式变化及弱点或试探对方反应，在对方闪躲臂部敞开时由内侧打“一、二”组合(左、右直拳攻击)就能击中;若对方欠灵活，潜避刺拳，就可以左上钩和左平钩出击，再接打“一、二”;若试探中发现对方上体空挡大，便可以重击其上体;试探中也可打连击(用同一只胳膊的两次快速连续击打)，因为对一次性攻击能很好防守的对手，可能对连击的防守格外弱。再如，与对方形成中远距离对峙时急击打的应用，即突发性左刺拳或快速左摆拳的弹性击打，使力从正方面的惯性急速转到负方向的瞬间产生冲击效果。同时也是为了打出一拳击中，再补一拳击相同的部位或对方失去防御的部位，敏捷地集中攻击。集中攻击在当今国际拳坛盛行，这种攻击可以提高命中率，其原因是对方看不清来拳轨迹。前手急击打为集中攻击创造条件，应用成功，自然会给对方心理上造成降服感，丧失斗志。前手拳有着天然的距离优势，出击角度，攻击点的变幻，虚实强弱参杂是很考究的，制造冲突捕捉刹那机会，以利于发动一轮攻势，这也是前手拳的重要作用之一。

拳击之前手拳的动作作用与教学二：节奏、步法是决定前手拳运用效果的主要因素

上面对前手拳法的扼要说明，已涉及到节奏和步法。从教学角度来说，手与脚的训练，攻防动作与步法的训练是同步进行的。正确的姿势与正确的移动方式是进行攻击和自卫的基础，要达到在拳击中控制自己制服对手的目标，非这样不可。因为姿势与移动方式是从拳击运动特点、活动方法、攻防技术要求出发，经过实践总结并逐步完善所形成的，做得好，就可以保证身体平衡，并移动灵活，出击迅速。扎实的技术功底就是发展自身技巧，显示独特技术风貌的本源，换句活说，协调的步伐移动，正确的出击姿势，会打出节奏清晰的好拳来。

节奏，即定时的操作和休息方法。节奏在拳击运动中无所不在，可以这么说，胜利的表相是由对抗双方表现出来的体质、勇气、智慧、经验和特长等综合情况来决定的，但归根结底，胜利就是以从自己的节奏打乱对方的节奏，把对方卷入自己的步调中来。要打出有节奏的拳击动作，需具备身体的放松，肌肉的迅速调节，身体的平衡三个前提条件，而节奏的体现，不仅是击打的强弱上，还体现在步伐移动的流畅和动作的灵活协调上。

鉴于节奏以及所展现的广义认识，笔者认为，拳击教学的重点和环节是需要在训练过程中不厌其烦地反复强调的，而作为本质内容的节奏问题则是强调根本，教练员要通过观察到的拳击手的步法、拳法是否舒展、流畅来认识到体现形式所表露的正确与错误。

步法决定和调控着距离，步法决定着击出拳的到位性。拳击界有句口头禅“距离就是速度”，此话不无道理。因此，前手拳运用，理所当然地在于步法的移动准确，这样方可使前手拳发挥威力。严格地说，任何拳法都要与步法配合应用，没有好的步法，比赛时脚下就要乱套，不能够从容地前后左右移动，拳法的使用便也力不从心。

在实战搏斗中，任何情况都可能出现，而前手拳不仅局限于前后方向的追击、退打，还要斜进、斜退变化攻击角度，甚至环绕迂回。这么做一是使对方不易捉摸自己的打法，更主要的是前手拳出神入化诱使对手弱点暴露，以利于后手拳充分发挥威力。

灵活的步法还可做为战术手段，例如“打完就走”的战法在现代拳击中同样是常见不鲜的。这种战术手段适合于拳力比对手弱，近体搏斗技术差，而步法移动迅速、灵活，前手拳运用巧妙的拳击手。“打完就走”是为避开无用的对打，利用灵活的步法引诱对手打空拳并予以还击。“打完就走”是特别要求距离控制的，同时步法即要稳健又要迅速。这是在对手疏于防备的进逼中，利用突然性的左刺拳给其攻击。笔者在研究这种打法时发现，前手拳运用占绝对主要的地位。该打法特别要求步法和拳法的速度，而前手拳天成的永远与对手保持最近距离。从击打效果上，笔者认为，致命的重击虽说是我们所追求的，但实现目的需要在多种条件具备之时，有必然性也有偶然性，可得点的击打则是相对容易实现的。基于这一认识，有必要阐明的是，在教学中大可不必格外侧重重拳训练，而步法拳法的速度训练，抓住活动目标能力的训练，观察对手身体位置的眼力和判断力的训练，则是特别需要的。

在本文第一部分中已举例谈到前手拳的运用法，此部分补充说明的是，它们都是以步法移动为铺垫形成的。此外，前手拳法的还击、迎击等，均需要步法配合来完成。至于前手的还击拳、迎击拳、运用方式，本文不再赘述。

拳击之前手拳的动作作用与教学三：佯攻与前手拳法相辅相成

佯攻是以假乱真在造成对手错觉的同时实现意图的技艺。佯攻的目的是要彻底迷惑对手，使其中圈套，佯攻在动作要求上是严谨且变化多端的。要使对方难以察觉，出现判断上的错误，必然得有良好的步法和前手拳。以良好的步法移动位置，控制有利于自己的距离，又要在迷惑对方之时，独特的步法不能做得过分，失去平衡。佯攻在对前手拳真与假、轻与重的要求方面是为了创造良机，这种良机往往不是在看准之后才出手把握的，而是凭清醒的判断，条件反射的本能出击来实现意图。这样，前手拳的攻击便要虚实并用方可。使对方注意一种方式，自己实际上却用另种方法进攻;引诱对手做出某个动作，然后利用他做那个动作的瞬间攻击，引上击下，引下击上，引左攻右，引右攻左，虚张声势，声东击西。这即是前手拳在佯攻中的作用总括，比如，以左刺拳攻击对手的上体，在他赶紧保护这一部位之时，迅速撤回左拳转换以左摆拳击打其头部，或者以右手拳进行凶猛攻击。再如，用前手拳骚扰对手，分散其注意力，后手拳做好抓住空挡，给其重创的准备。若是对方不上当，自己的假进攻便变为真进攻。真真假假，假假真真，前手拳在佯攻中调动对方，诱使对方进入判断的误区，证明着前手拳巧妙、合理运用的重要性，两者是相辅相成的。

佯攻方法的完全掌握，必须经过长时间的艰苦训练，先对镜练习，再进行攻防练习来检验，要循序渐进，不可草率。其实，众多的佯攻方法往往是教练员传授的。教练员的教学任务，不仅是技术、体质以至心理方面的指导、训练、搏击经验也应当由教练员讲述的，这也是格斗性质决定的。好的方法，拿来运用，融于教学之中，这不是坏事情。

本文从上述三个方面浅谈了前手拳运用与教学，为阐明前手拳法运用的前提条件，前手拳在对抗中的作用，节奏效果，仅涉及了它的攻击性。它的防御作用，防御及反击、迎击之间的关系，虽然也属于前手拳作用范畴，但笔者不准备把它们作为本文内容了。

最后要谈的认识和体会还有一点，即拳击手必须掌握拳击的攻防基本技术，但它不能保证你在搏击场上取胜，拳击手不要追求令人眼花缭乱的姿势动作，而要积极开动脑筋，选择合乎自身特点的搏斗技巧和方法，集中掌握、精益求精。开动脑筋在赛场外也在赛场上。这也应了拳击运动中的一句名言“双方在技术和能力上相等时，擅于动脑筋的一方，十有八九会取胜。”

拳击的主要运动特点

拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式，是两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。

拳击的比赛规则有自己的独特之处。在国际业余拳联 (AIBA)自1997年开始实行的新规则中，规定业余拳击比赛实行5个回合制，每个回合打2分钟，回合间休息1分钟;职业拳击比赛一般是实行10-12回合制，回合中间休息1分钟。业余拳击比赛主要靠技术得分来判定胜负，所用拳击手套大而且厚，比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负，被击倒一方如果在10秒钟内不能站立起来恢复比赛，就判对方获胜;比赛时职业拳手的手套小而且薄，赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛。业余拳击比赛设有12个级别，职业拳击比赛设有17个级别。

拳击的独特之处还在于人们对拳击运动的不同看法。拳击是人对人的竞技项目，因而比赛时表现出来的打和被打，以及产生的伤害后果，特别是职业拳击中被打倒不能站起的场面，在许多人的思想上产生极大的异议。使得许多人呼吁取消拳击比赛。

由于拳击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术，所以，拳击是最复杂的竞技运动之一。比赛时面对瞬息万变的赛场情况，要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况，同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。不仅对拳击爱好者和拳击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求，而且，对增强拳击爱好者和拳击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值，这是拳击运动具有的最明显、最优秀的特点。