导读： 古典式摔跤训练一、力量是基础 古典式摔跤训练 古典式摔跤训练二、技术是根本 古典式摔跤训练三、速度是灵魂 古典式摔跤训练四、耐力是保证
要想使摔跤训练有序的进行或少走弯路，就要抓住摔跤训练的“纲”。根据摔跤项目的特点，我认为摔跤训练的“纲”有四个方面，即力量是基础、技术是根本、速度是灵魂、耐力是保证。下面是学习啦小编为大家整理的关于：古典式摔跤训练。欢迎阅读!
古典式摔跤训练一、力量是基础
摔跤是在克服变化的活的阻力中制服对手的一项对抗性极强的运动，所以一名摔跤运动员的臂、腰、腹、腿、颈的力量都要强大，否则就不能克服来自对手不断的变化的阻力。这种阻力会随着训练年限和水平的提高而越来越大，则自身的力量也就要越来越强大。这种力量是一名摔跤运动员的绝对力量，也就是说要通过训练，不断地提高臂、腰、腹、腿、颈部的力量，才能不断克服越来越大的来自对手的活的阻力。
古典式摔跤训练
古典式摔跤训练二、技术是根本
技术在训练中应指的是规则所允许使用的动作，称作摔跤技术动作。
规则允许使用的动作非常之多，我们就要在众多的技术动作中理出个头绪。有的技术简单些，有的技术复杂些，有的技术动作需要具备一定的力量，有的技术动作需要具备一定的柔韧性和协调性，有的技术动作可以相互组合，有的技术动作在完成的过程中会发生系列的变异动作。我们要将其分类，训练中先易后难，先单个后组合，然后是运动中的变异动作。经过一定的训练要达到熟练自如的程度。只有具备了这样的熟练基础，自身的力量才能合理的充分发挥。
古典式摔跤训练三、速度是灵魂
摔跤运动中任何可使用的技术动作，都是在克服对手变化的阻力中完成的。在对抗中可使用技术的机会都是出现在一瞬间，谁能及时捕捉这个不断出现的一瞬间，谁就能取胜。这个“及时捕捉”就是速度。我们所讲的速度有三层含义：一是反应速度;二是跟踪速度;三是起动速度。反应速度带有预见性，特别是经过几年系统训练的运动员，在相互绞斗的瞬间预见到对手能出现的位置或状态，当机会出现的瞬间就能及时作出相应的技术动作制服对手。跟踪速度是在第一次进攻没成功，当对手在防守中身体状态处于第二次攻击的瞬间，及时跟上并作出了相应的技术动作制服对手。这同时也是起动速度的重要作用，起动速度跟不上也很难成功。实际上反应速度、跟踪速度、起动速度在摔跤训练中合称之为专项速度，它们几乎是在同一时间内同步完成的。它需要力量和熟练的技术动作做后盾，才能更好地体现出来。所以速度在摔跤训练中占有非常重要的地位，在比赛中起着灵魂的作用。训练中要把速度和连续性的要求贯彻始终，在训练安排上要在一定时间内提高技术容量和不同方向的技术容量，提高在不同对抗中运用技术动作的次数，以提高运动员的专项速度和速率感。这一点在赛前应作重点安排。
古典式摔跤训练四、耐力是保证
摔跤比赛最大的特点就是对抗的激烈性和3’×2/30”的持久性。即使具备了熟练的技术，较快的速度，优良的战术，如果没有持久力也是不可能战胜对手的。持久性耐力可分为力量的持久性和速度的持久性，一般称力量耐力和速度耐力，两者是不可分割的，又都和心肺功能有着密切的关系，因此，在训练中大肌肉群要以不断提高最大重量的60%—80%重量作为力量耐力手段。另外小肌肉群的耐力水平也尤为重要。在速度上要以定距离、缩短时间的要求或定时间增加次数、组数作为速度耐力手段，从而提高心肺的耐力水平，也就是有氧和无氧代谢的能力，才能保证比赛中3’×2/30”的激烈竞争的需要。在训练中要把力量耐力和速度耐力放在重要的地位上，从而保证在竞赛中能持久地发挥自身的攻防能力。训练安排上应重点放在基本期内，从力量耐力向速度耐力转移，逐步提高竞技能力。
综合上述，我们应认识到古典式摔跤运动员应围绕技术动作这个根本，随着运用技术动作中所需要的基础实力的不断提高，运用技术动作速度的不断加快，和运用技术动作时的力量、速度的持久性的不断提高而逐渐迈入优秀运动员的行列。只有熟练的技术和技术变化运用的熟练性，才能保证力量使用的合理性，速度运用的正确方向性，耐力使用的持久性。从而带动了思维的灵活性，战术运用的多样化和心理状态的优势化，形成良性循环。
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古典式摔跤
古典式摔跤属于技能主导类格斗对抗性项目,是一种两人身体接触,徒手较量、竞争性很强的体育项目。古典式摔跤是按不同体重级别进行比赛的一项体育运动,下面是学习啦小编为大家整理的关于：古典式摔跤。欢迎阅读!
古典式摔跤起源
现代摔跤运动起源于希腊，古希腊人非常崇尚摔跤运动。相传，神话中的英雄捷谢伊——雅典民主奠基人，从雅典女神那里学来了摔跤规则，从而发展了摔跤运动。
公元前2世纪末，罗马帝国出兵侵略希腊。占领者在征服希腊之后，将自己国家原有的摔跤和希腊式摔跤相结合，并在此基础上发展与创新，产生了希腊罗马式摔跤。因为希腊罗马式摔跤出现于希腊奴隶制繁荣阶段，该时期在历史上被称为希腊古典时期，所以，这种摔跤最初被称为古典式摔跤。这项运动在希腊的不断发展和在欧洲其他国家的推广，对古典式摔跤的形成起到了积极的作用。
18世纪90年代，法国一些喜爱这项运动的人自动组织职业班子，到许多地方巡回表演。后来逐步演变成为一种比赛，使古典式摔跤逐渐发展起来。 在古典式摔跤兴起的年代，欧洲又出现了另一种摔跤——自由式摔跤。这种摔跤与古典式摔跤基本相同，差异之处在于选手可以用手臂抱对手的下肢，还可以用腿绊，其技术比古典式更为丰富。19世纪，英国人制定了较为明确的自由式摔跤规则，所以自由式摔跤最后定型于英国。
他又称古典式角力。18世纪末19世纪初法国盛行摔跤。后国际奥委会认为法国摔跤就是古希腊和古罗马时期的摔跤，故将法国摔跤命名为希腊罗马式摔跤。比赛时不许抓衣服、不准用手和腿进攻对方的下肢，只许用手臂抱头、颈、躯干和上肢。将对方摔倒后使其双肩触及垫子者为胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次
古典式摔跤运动规则
比赛时不许抓衣服、不准用手和腿进攻对方的下肢，只许用手臂抱头、颈、躯干和上肢。将对方摔倒后使其双肩触及垫子者为胜，如在规定的时间内未出现这种情况，连续赢两个回合就不再进行第三个回合，若是前两个回合每人赢一局则需要进行第三个回合。每个回合站立1分30秒，跪撑30秒，站立得分多的跪撑进攻，若是都没得分，第一局红方先进攻，第二局蓝方进攻，第三局中前两局中得分多的一方进攻，若是都没得分裁判就用抛币来决定谁进攻。(注：双方都没得分下跪撑进攻的一方在规定的时间内没拿到分则防守的一方胜利，反之拿到分数后则进攻的一方胜利。)
古典式摔跤比赛程序
称量体重：各级别比赛前一天称量体重，时间持续30分钟。
抽签：运动员称量体重，离开磅称时自己抽签号，并依此为基础编排配对。
最初的排列顺序：如果有一名或数名运动员未参加称量体重或者超重，称量体重结束后，依据从小号到大号的原则重新排列运动员的序号。
编排：依据运动员所抽的签号进行分组配对。按抽签的顺序进行排列，如：1对2，3对4，5对6，依次进行配对。
比赛的淘汰：比赛按参赛的人数分两大组进行淘汰赛，直到各组产生最后一名获胜者，他们将进行冠亚军的决赛。除在比赛中负于2名进行决赛运动员而参加争夺3～8名复活赛(Repechage)的运动员外，其他比赛中的负方将被淘汰，其最终名次将根据所获名次排列。
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自由式摔跤和古典式摔跤的区别
大家知道，摔跤分为很多种，当然互相之间也有区别，今天学习啦小编给大家介绍一下自由式摔跤和古典式摔跤的区别，欢迎阅读。
自由式摔跤和古典式摔跤的区别
自由式摔跤和古典式摔跤都被称为国际式摔跤。古典式和自由式最大的区别在于自由式可以采取腰部以下的动作，可以使用腿，也就是人们通常所说的“随便摔”(即：在自由式摔跤比赛中，运动员可以用腿攻击对手，攻击目标可以是对方腰以上或以下的部分)。而古典式摔跤则要求运动员只许用手臂和上身攻击或搂抱对方身体的上半部分，古典式摔跤不能使腰一下的动作。
起源古典式摔跤公元前2世纪末，罗马帝国出兵侵略希腊。占领者在征服希腊之后，将自己国家原有的摔跤和希腊式摔跤相结合，并在此基础上发展与创新，产生了希腊罗马式摔跤。因为希腊罗马式摔跤出现于希腊奴隶制繁荣阶段，该时期在历史上被称为希腊古典时期，所以，这种摔跤最初被称为古典式摔跤。这项运动在希腊的不断发展和在欧洲其他国家的推广，对古典式摔跤的形成起到了积极的作用。
18世纪90年代，法国一些喜爱这项运动的人自动组织职业班子，到许多地方巡回表演。后来逐步演变成为一种比赛，使古典式摔跤逐渐发展起来。在古典式摔跤兴起的年代，欧洲又出现了另一种摔跤——自由式摔跤。这种摔跤与古典式摔跤基本相同，差异之处在于选手可以用手臂抱对手的下肢，还可以用腿绊，其技术运用比古典式更为丰富。19世纪，英国人制定了较为明确的自由式摔跤规则，所以自由式摔跤最后定型于英国。
古典式摔跤又称古典式角力。18世纪末19世纪初法国盛行摔跤。后国际奥委会认为法国摔跤就是古希腊和古罗马时期的摔跤，故将法国摔跤命名为希腊罗马式摔跤。比赛时不许抓衣服、不准用手和腿进攻对方的下肢，只许用手臂抱头、颈、躯干和上肢。将对方摔倒后使其双肩触及垫子者为胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次。
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