导读： 古典式摔跤之跪撑中抱腰滚桥技术 一、 抱腰滚桥的技术特点及分析
随着摔跤运动的不断发展,比赛规则不断改进,尤其是跪撑角斗时间的增多,对运动员跪撑能力的要求也随之增加,跪撑的实力和技术则成了比赛中决胜的关键和重要因素之一,而抱腰滚桥则是摔跤比赛中最常见、得分最多的跪撑动作。下面是学习啦小编为专门您整理好的：古典式摔跤之跪撑中抱腰滚桥技术。
古典式摔跤之跪撑中抱腰滚桥技术
一、 抱腰滚桥的技术特点及分析
摔跤比赛是双方运动员进攻和防守组成的，攻、防是对立的统一;进攻是为了得分并战胜对手，防守是为了阻止和破坏叉手的得分，最终目的也是为了取得比赛的胜利。而摔跤比赛的攻、防包括了站立和跪撑攻防两大部份。从现行的规则和比赛发展的趋势来看，跪撑攻防已成为主军比赛胜负的关键环节。
1、乙方处于跪撑防守姿势，甲方从后面紧抱住对方的腰部(向右滚为例)，脸紧贴对方的左背部，前跪右膝，右大腿和髋向前冲挤对方，迫使对方屈臂并降低右侧的重心，缩小右臂的支撑面，然后甲方蹬腿，仰头成桥向右滚翻。
2、 抱腰滚桥力学分析
当甲方抱紧乙方腰的同时，甲方右肩顶住了乙方的右肩迫使乙方降低右侧的防守重心，限制了乙方右臂的随意运动、不能再撑起，不能向右前方移动。由于乙方的右臂被控制，重心被迫降低，减小了右侧的稳定角，右臂产不了随意运动而形成了支点，乙方的躯干成了被固定的杠杆，甲方可以轻松地得分。
3 、抱腰滚桥解剖学分析(以上肢、下肢躯干等部分叙述)
(上肢)甲方后面双手抱住对手的腰部双手搭扣紧抱，由胸胛骨外展肌群和上回旋肌群，屈肘肌群，收肩肌群和肩胛骨内收肌群等快速强力收缩，完成紧抱动作，滚动发力过程中，肩胛骨下降肌群和肩胛骨下回旋肌群等作功。
(下肢)双手后抱腰完成之后向左发力，上右腿屈躺机群。伸足肌群快速收缩作功，使右腿插于对方腹下，跟左腿是左腿伸髓肌群，收髋肌群快速收缩做功，挺跨做桥/蹬腿是伸髋肌群，伸膝肌群，屈足肌群强力收缩做功，完成动作的发力。
(躯干)后抱腰向右发力时，下领压对方右肩胛骨是屈颈肌群，强力收缩使对方右臂不能继续支撑，抬头挺胸成桥，是脊柱伸肌群强力收缩。抱腰滚桥动作，除力量和技术外，还特别提出脊柱和髋关节的伸展性和柔韧性。
4、运动员抱腰滚桥时心理对技术的影晌
比赛中，双方运动员处于高度兴奋状态中，甲方由于合理运用技术、战术，并积极进攻，致使裁判员罚乙方消极，甲方处于充分控制对手的优势位置，掌握着进攻的主动权，心理上占了上风。乙方则处于明显被动不利的位置。站立摔时，因消极比赛而被罚或因站立摔时的输分，心理极度紧张，压力也增大，应急能力也随之降低，再加上不了解讲攻者的意图，便不能及时地采取合适的防守而失分。
古典式摔跤技术动作有哪些
古典式和自由式摔跤技术分为站立时摔倒对方的站立技术和倒在垫子上翻滚角斗的跪撑技术。下面是学习啦小编为大家整理的关于：古典式摔跤技术动作。欢迎阅读!
古典式摔跤技术动作
①站立技术最基本的动作有：
滚动倒，即身体落地时团身成一球形，身体的一点着地并滚动;拍地倒，即落地时用手臂拍击地面，以减轻身体落地的震动。两手以推、拉、扭、按、提等动作，来封闭、隔挡对方的握抱和身体的接触，解脱开对方的握抱，并握抱住对方，继之施用进攻技术。两脚以欺、离、抽、撤、闪、空的基本方法灵活移动，转移自己身体重心，保持平衡，促使对方身体重心失去平衡，并以别、挑、缠、踢的技法摔倒对方。在进攻技术中，古典式摔跤常用肩背把对方背起来摔下去。过胸摔是握抱住对方后，用胸腹把对方顶起来，向后摔下去。自由式摔跤中最主要的技术是抱腿摔，它又分为抱单腿摔和抱双腿摔，还可以用腿脚绊住对方的腿脚把对方摔倒，如握背挟颈别，就是握抱住对方的一臂和颈部，用脚别住对方的腿，把对方摔倒。
②跪撑技术有两个基本姿势：
一是“跪撑”，即两膝分开跪地，两臂伸直向前撑地;另一是“桥”，即背朝下，两脚和头着地，身体悬空成反弓形，以避免双肩着地。跪撑技术的要害是如何把对方翻到背朝下，直至压到双肩着地。
古典式摔跤，只能用腰部以上不能抱窝和用腿脚使拌的站立和跪撑式摔跤。
延伸阅读：
古典式摔跤的起源
现代摔跤运动起源于希腊，古希腊人非常崇尚摔跤运动。相传，神话中的英雄捷谢伊——雅典民主奠基人，从雅典女神那里学来了摔跤规则，从而发展了摔跤运动。
公元前2世纪末，罗马帝国出兵侵略希腊。占领者在征服希腊之后，将自己国家原有的摔跤和希腊式摔跤相结合，并在此基础上发展与创新，产生了希腊罗马式摔跤。因为希腊罗马式摔跤出现于希腊奴隶制繁荣阶段，该时期在历史上被称为希腊古典时期，所以，这种摔跤最初被称为古典式摔跤。这项运动在希腊的不断发展和在欧洲其他国家的推广，对古典式摔跤的形成起到了积极的作用。
18世纪90年代，法国一些喜爱这项运动的人自动组织职业班子，到许多地方巡回表演。后来逐步演变成为一种比赛，使古典式摔跤逐渐发展起来。 在古典式摔跤兴起的年代，欧洲又出现了另一种摔跤——自由式摔跤。这种摔跤与古典式摔跤基本相同，差异之处在于选手可以用手臂抱对手的下肢，还可以用腿绊，其技术比古典式更为丰富。19世纪，英国人制定了较为明确的自由式摔跤规则，所以自由式摔跤最后定型于英国。
他又称古典式角力。18世纪末19世纪初法国盛行摔跤。后国际奥委会认为法国摔跤就是古希腊和古罗马时期的摔跤，故将法国摔跤命名为希腊罗马式摔跤。比赛时不许抓衣服、不准用手和腿进攻对方的下肢，只许用手臂抱头、颈、躯干和上肢。将对方摔倒后使其双肩触及垫子者为胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次。
古典式摔跤的裁判职能
每场比赛的执行裁判组由下列人员构成：1名执行裁判长，1名场上裁判员，1名侧面裁判员。
在任何情况下，不允许一场比赛的执行裁判组中有两名同一国籍/地区的裁判员。严格禁止裁判员执裁本国/地区运动员的比赛。
执行裁判长和侧面裁判员使用的场上记录表用来全面地记录双方运动员使用动作所获得的分数。所有记录的动作分值、受到的警告都必须做到最大程度的准确，以便达到与比赛具体阶段的一致性。执行裁判长和侧面裁判员必须在自己的记录表上签名。执行裁判长应具备运用国际裁判员章程相关章节中规定的技术和特别技巧的能力。
场上裁判员应左臂(LeftArm)佩戴红(Red)色袖套，右臂(RightArm)佩戴蓝(Blue)色袖套。运动员使用动作后，场上裁判员应用手指表示动作的分值。红方运动员得分就举起左手，蓝方运动员得分就举起右手。运动员使用动作后，场上裁判员用手指进行打分：得1分手势：高举手臂、手握拳、伸出大拇指。得2分手势：高举手臂、伸出大拇指和食指。得3分手势：高举手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手势：高举手臂，手掌全部展开。
古典式摔跤的技术分值
摔跤比赛中一方将另一方摔成不同的状态所获得的技术分值不一样，摔跤的技术分值有：“1分、2分、3分和5分。”
1分分值
(1)通过转移到对手的后面将其摔倒在垫上，并控制住对手，使其三点着地(二手和一膝或二膝和一手);
(2)站立或跪撑时，使用正确的动作但未使对手处于危险状态(肩背同时着地);
(3)转移到对手的后面并控制住对手;
(4)将对手阻止在背朝垫子、一手或双手支撑垫子状态;
(5)使用动作时对手犯规，但动作仍然成功;
(6)对手逃出界外、逃避抓握、拒绝正确的开始姿势、使用犯规动作或有不道德行为;
(7)将对手处于危险状态达5秒或5秒以上;
(8)对手一只脚踏入保护区;
(9)对手故意拒绝搂抱;
(10)对手因伤暂停比赛，但没有出现流血现象。
2分分值
(1)跪撑摔时，运动员使用正确的动作，将对手处于危险状态或瞬间双肩着地;
(2)使对手双肩滚动;
(3)对手处于危险状态时，为脱离控制逃出界外;
(4)防守方使用犯规动作，以阻止进攻运动员某一个动作或双肩着地动作的完成;
(5)进攻运动员使用动作时，出现瞬间双肩着地或者双肩滚动;
(6)防守运动员在站立时，使用反攻动作将对手处于危险状态。
3分分值
(1)站立时，运动员使用动作将对手直接摔至危险状态，但幅度较小;
(2)所有将对手从垫上抱起，并使其立即处于危险状态，但幅度较小的动作。即使进攻者的一膝或双膝跪在垫上;
(3)运动员使用大幅度动作，但未使对手直接或立即处于危险状态。注意：使用动作时，如防守运动员的一只手保持同垫子的接触，随后立即被处于危险状态，这种情况进攻运动员应获得3分。
5分分值
(1)所有站立状态下使用的大幅度动作，并使对手直接和立即处于危险状态;
(2)跪撑状态时，进攻队员将对手抱提离垫面，并使用大幅度动作将对手直接和立即处于危险状态。1.6.获胜方式(1)摔跤比赛分为三局，采用三局两胜制。每局2分钟，局间休息30秒。教练可以坐在比赛垫子红方、蓝方对角旁边的椅子上指挥比赛。
(2)每一局比赛中比分多的选手将获得局回合比赛的胜利。如果前两局摔平，那么将进行第三局决胜局的比赛，决胜局获胜的选手将获得整场比赛的胜利。
(3)如果一局比赛结束，比分相同，获得大技术分值的运动员获胜;如双方技术分值都相同，则判后得分者获胜。
(4)古典式摔跤在每一局的比赛进行到1分钟时，将进行跪撑提反抱躯干，由裁判员抛牌决定哪一方先进攻。30秒之后进行交换，原防守的一方成为进攻方，直至时间到，由比分的多少判定胜负。
(5)自由式摔跤在每一局比赛结束时，如果比分为0∶0，将进行搂抱。由裁判员抛牌决定哪一方进攻。在30秒之内进攻方一旦得分，比赛结束，判进攻方获胜;如果30秒钟进攻方没有得分，比赛结束，给对方1分，判防守方获胜。
看了“古典式摔跤技术动作”文章的人还看了：
1.古典式摔跤之跪撑中抱腰滚桥技术
2.古典式摔跤的简介
3.摔跤核心力量训练方法
4.摔跤基本动作
5.自由式摔跤之连贯技术
自由式摔跤之连贯技术
摔跤是两个人直接对抗的运动项目，是短时间内和对方比速度、比力量、比耐力和比灵敏，而这些素质在白由式摔跤中缺一不可，现代摔跤的特点是时间短、节奏快，所以要求运动员必须具备良好的全面素质和较高水平的连接技术动作，才能在比赛中取得好成绩。下面是学习啦小编为专门您整理好的：自由式摔跤之连贯技术。
自由式摔跤之连贯技术
近年来，我国自由式摔跤技术水平不断提高，在重大的国际比赛中我国选手得了一些较好的成绩。但是，同先进水平的国家相比还有较大的差距，其原因是多方面的，但是要差距是技术上，特别是技术方面，“技术单调、动作不连贯”、“方法不完整、控制不严，站立接跪的使用方法不好”等问题自从国际摔联提出的“快速主动，勇猛顽强、全面连贯”，是现代摔跤的发展方面。其中是“全面连贯”则是技术发展的趋势，是技术训练工作的重要原则，我国恰恰在这方面存在较大的差距。在自由式摔跤中，由于运动员动作把位的相对增加和运动形式、动作技术轨迹的复杂性和多样性，要求运动员在比赛中不仅要善于捕捉战机，而且对于动作的使用也要求努力做到迅速、连贯、准确。因此我国自由式摔跤技术的连贯性问题进行严格训练，争取和先进水平国家缩小差距，甚至超过他们，为摔跤事业打下良好基础。
一、连贯技术的基本形式
连贯技术是指连续使用两个或两个以上动作方法来取得得分效果的技术，它是建立在基本技术正确、全面、熟练掌握的基础上得以保证实施的。现代国际式摔跤连贯技术大致包括以下几种基本形式：
1.站立接跪撑得分方法：
在两个人处于站立姿势对抗中，一方通过抢夺有利把位突然使用方法，把对方摔倒得分，紧接着进入跪撑角斗状态，再连续使用跪撑技术动作得分，直至将对方控制再桥上，到迫使对方处于双肩着地状态。
2.一个站立方法未得分
按另一个站立方法得分，如站立时进攻者先控制对方的胳臂使用后倒背，对方反抗时，突然换把做抱腿动作得分。
3.跪撑时进攻未得分，接着使用另一个动作得分
如在跪撑中止方运动员先做拉臂翻未得分，对方反抗时突然骑缠前冲得分。
4.站立方法得分后跪撑方法也得分
如站立时进进攻者抱腿转移得分，紧接着做抱腰滚桥得分。以上四种情况是连贯技术的基本形式。
二、连贯技术的基本要求
1.力量是技术的构成因素之一
竞技运动项日中的许多技术，其存在与发展的前提基础就是力量，也就是说力量是技术构成因素之一。没有相应力量因素存在的前提，也就没有技术可言。例如，摔跤项目中的提抱过胸技术等等。如果没有克服一定阻力的力量保证，这些技术也只能是一种理论意义的动作结构，无法与实际的竞技运动联系起来，实质上也就失去了其存在的价值。这如同田径运动中的跳远技术，速度是其构成因素之一。先分析技术动作所必需的力量并发展这部分力量，然后再进行技术学习。既能够提高学习的进程，更能够因力量的保障而减少损伤现象的发生。
2.良好的素质
(1)良好的身体素质
身体素质水平越高，运动员机能水平越好，愈能更好地掌握复杂技术动作和发挥技术水平。摔跤比赛是两个人徒手进行直接对抗的运动项目，要求运动员在短时间内和对方比速度、比力量、比耐力、比灵敏、比意志，这些素质都是一名摔跤运动员所必须具备的基本素质。现代摔跤的特点是时间短，节奏快，而随着竞赛规则的修改和比赛时间的缩短，比赛的激烈程度也日益激烈，而随着运动员水平的不断提高，对于运动员的基本身体素质全面发展也提出了更高的要求。另外洞一名运动员前后两场比赛之间的间隔时间减少，也是对身体素质的考验之一。
(2)要保持良好的心理状态
教练员在训练中，应在恰当时间，用语言或其他手段刺激运动员，无论训练再苦、再累，都坚持住。实战训练中，偶尔挑选一些实力相差较大的运动员进行对抗，让水平较高的运动员养成无论面对何种情况都能保持自己好心态的风格，让水平较低的运动员培养出大胆拼搏，勇敢竞争的心态，这也是方法之一。
3.要掌握全面战术意识
战术意识是指运动员在比赛中按照一定的战术目的正确合理的运用技术和战术的自觉心理活动，它表现为运动员根据临场情况的变化随机应变的决定自己的行动方案，它是运动员技术战术水平的综合体现。由此可见，战术意识不仅支配着技术和战术的正确运用，而且也是直接影响着战术行动效果的重要心理活动。
三、连贯技术的训练方法和重点
1.全面技术训练和基本动作训练
摔跤的技术是多种多样，它包括基本动作和各种攻防方法，有站立、跪撑、转移等等，在技术训练中运动员至少要掌握20 种以上的动作，再以这些为基础进行相互连贯或以其中的技术为主配合其他动作进行连接。 转 2.真动作和假动作的结合
真假动作的配合可以转移对方的重心，也可以改变对方的步法即站立姿势。所以在破坏对方站立平衡上起着重要作用，兵不厌诈，似有非有，无时不有，是重要的战术手段。来回使的绊子(进攻动作)是经常出现的。抢手、蹬手中，即手与手的配合、手与脚的配合、脚与脚的配合，都是真假配合使用才更有效，使对方难以捉摸，达到自己取胜的目的。在实际对抗中连贯技术动作运用是一个复杂的过程，我们首先应从容易动作和基本技术开始训练，然后再在此基础上进一步学习更为复杂和较难的动作。真假动作结合的目的是以假动作为真动作的使用创造条件和机会，但是在做假动作时仍然可以是真的，有时候假动作也可以变成真动作，如两人在对抗中进攻者先抢夺左臂并且进攻对方的左腿，这一动作在对方后撤步防守时再转为抢抱对方的右腿，然而假如对方没有后撤步进行防守的时候，前面的假动作也就成为了真动作，即抱单腿转移或者上步抱折摔。
3.防守和反攻
在双方对摔中，进攻与防守是错综转换的，单一式的防守是没有取胜的希望的，只有防守中积极转化成进攻，其至假守真攻才是好的战术。在掌握了正确进攻的主要手段和方法后再逐步加强正确的反攻技术练习，连贯技术正是在相互进攻和反攻防守、争夺与反争夺的不断强化练习中形成的。多掌握一些攻守方法可有效进行连接技术。主要训练手段有：
(1)配对进行原地不断地移动身体、改变身体姿势练习，以提高攻守方法的应用能力。② 移动中或改变身体姿势的练习，这种练习是从比赛实际出发，对提高效果很有益处。 ③ 为达到强化和深入的掌握目的，可采用配合的、变换对手和规定条件的，以及在正确的前提下快速反复的练习。④ 为提高对扰中使用连接技的能力，可采用一方进攻，另一方反攻的攻守实战练习。另外，我们可以把方法、步法结合起来进行徒手练习，也可以把所有攻守动作编成套路作为基本功练习，有定的效果。
4.站立技术与跪撑技术的连接
摔跤比赛的对抗发展是两个人的对抗大多是先从站立开始，然后再发展到跪撑角斗的过程的，而在这整个过程中运动员都可以使用技术得分，而且特别要强调的是这一过程是一个连续性的过程，因此要求运动员必须具备连续衔接的进攻能力和防守能力，当从站立摔发展到跪撑摔的时候，运动员应连续使用技术动作，而且现在的跪撑角斗时间要求处于上方的运动员必须积极主动进攻，因此在平时的训练中要着重强调站立技术的结束便是跪撑技术的开始这一重要原则。
5.绝招取胜
使用绝招“不怕千招会，就怕一招熟”的说法，说明了运动员重点进攻动作的重要作用。用自己的绝招取胜是很有效的，当然要看对方对你这个绝招的反应，你一用就成功，摔跤运动中叫“吃”，你用进攻动作，对方防守能力强，甚至可以反攻，摔跤运动中叫“不吃”。如果对方在你的绝招面前连连失败，你便可以一用更用，争取最后的胜利。
6.结合个人特点
发挥自己的特长。在运用战术时要发挥自己的优点，攻击对方的缺点和弱点。如：身材高大的人对身材矮的人，身材高的人要发挥臂长、腿长的特点，争取抓住对方，而不让对方抓到自己或靠近自己。反之，身材矮的人要争取接近和抱住身材高的人，使他无法发挥自己的优点和特长。对于身体较胖，体力不好的对手.要拉扯他、转动他，消耗他的体力，然后进攻。如果对方的技术好，力量大，要设法躲开对方抓握。消耗他的体力，然后发挥自己优势，快速地、灵活地进攻对方，使之对方被动。
四、自由式摔跤之连贯技术结语
连贯技术是摔跤技术的精髓，现代国际式摔跤比赛的激烈程度日益增强，对于运动员的技战术水平和各项身体素质和心理素质也提出了更高的要求。训练连贯技术始终是自由式摔跤训练的重点，而且自由式摔跤由于摔法较古典式摔跤更为广泛和灵活多变，因此在比赛中连贯技术的使用有效程度对于比赛最终结果的影响程度也在不断加强，因此教练员和运动员应在平时的训练中强化连贯技术的训练，并且通过对抗练习和比赛来积累经验，不断丰富和发展具有个人特点的连贯技术动作，强化比赛技术使用连贯性的重要性，以保证运动员技战术水平的出色发挥和取得满意的比赛成绩。
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