导读： 中国式摔跤的松紧互补
在中国传统文化的滋生和孕育中成长起来的独具特色的中国式摔跤运动,它不仅具有悠久历史、丰富文化底蕴,而且具有广泛的群众基础,是中华民族在长期的生活和斗争实践中逐渐积累和发展起来的一项宝贵文化遗产。下面是学习啦小编为专门您整理好的：中国式摔跤的松紧互补。
中国式摔跤的松紧互补
中国式摔跤是一项对抗性很强的运动项目，不但要求运动员有极快的速度，而且要具备能以对手抗衡的力量，这是一对尖锐的矛盾。在运动中，如果浑身用着力，也就是浑身的肌肉紧张着，就是我们行话中所说的“大犟杆子”，是不会有速度的。要想在运动中速度快，就要放松下来。在进攻时，肩肘腕胯膝都要做到完全的放松，才能使进攻达到快速的目的。在动作使上之后，相应的肌肉群又要有一个从放松转变到极度紧张的过程，这就叫发劲儿。中国式摔跤运动员最忌讳要松松不下来，要紧紧不上去的情况。
我们跟据前辈的传授和我们对于中国式摔跤的认识，曾经写过一篇关于中国式摔跤的“三字经”，其中前几句是这样写的：“中国跤，灵中俏，软着去，硬着落(读LAO四声)”这里说的“软着去”就是说的完全的放松状态，这里说的“硬着落”，就是指在对方身上的发力比如，我们给对方使一下切，比如是左对左，我的右手是底手。我先抢对方的底手，上手控制对方的右臂。我使切时，必紧底手，这时，我的右腿上步，左腿左胯完全放松，提胯提臀，划步走弧线前行，到对方的左腿的腿后，这时，我的左腿突然后蹬，也就是向后打小腿。上手要顺对方的右肩头下铡，铡劲要迅猛冷脆，要有一种蒙头盖脑之势。
从使用切的情况可以看出，当左腿左胯，提胯提臀划弧线前行时，左腿左胯是完全放松的，也就是我们所说的“软着去”。当我们的左腿到达对方的左腿的腿后时，我们的左腿突然后蹬，上手迅猛下铡时，我们发出的劲儿是刚猛冷脆之劲儿，要集力量于一点而发于瞬间，只有这样才能产生巨大的爆发力，这也就是我们所说的“硬着落”。我们上面所说的松与紧的相互转化，要尊循这样几个要点：要“形是松，意是紧”。要做到“形松意不懈，形紧身不僵”。一定要“松紧互补，要松则松，要紧则紧，互寓其中”。只有这样，才能做到老前辈所说的：“拌拌儿使劲儿，搪拌儿使劲儿，不拌不搪不使劲儿，”的松紧互补状态。
中国式摔跤的起源
中国式摔跤是以摔的技术为主体的，起源于徒手武术中的一门专门技术。它是中国武术中的踢、打、摔、拿四大主技之一。后来它和踢、打、拿分开了，集武术各个门派择取的精华徒手动作，自成一门。但现在和拳术仍有联系，只是各自发展了。小编带你了解中国式摔跤的起源吧，欢迎阅读。
据史书记载：最早在战果时期“以为戏乐，用相胯示”秦汉称“角抵”，晋代又称相搏、手搏、相扑。三国时期魏主曹操将摔跤引入兵营，作为练兵的科目，唐代敬宗、庄宗、文宗都喜欢摔跤，致使摔跤猛发展到轻盈、敏捷相当的水平。公元960年宋代，1110-1127年北宋末期《水浒传》中的第七十四回“燕青智扑擎天柱，李逵寿张乔坐衙”，燕青打擂争跤王，已将“摔”的技艺描述的淋漓尽致。书中所述动作就是现在中国式的散手跤，穿裆掼。书中所记“太原相扑擎天柱任原教师爷教着二三百个上足徒弟，二三十个相扑(摔跤)高手”。“当日燕青与宋江禀到：小乙自幼跟着卢员外学得这身相扑，好歹上台攧一跤，输了，攧死用无怨心。倘或赢时，也与哥哥增些光彩。”
所说宋代已将摔跤技艺升华及推向普及阶段。南宋岳飞据守雁门关抗金御敌，全军上下以跤健魄。至今遗有“雁门跤风”四字，也就是在这个朝代年间开始、摔跤竞技已形成，单独分门立派奠基者，笔者认为，按史书所记应推为八十万禁军教头卢俊义(卢员外)为跤祖。
中国式摔跤经历代演练，容纳各族及各个省份地区的摔法，于清朝已为朝廷所垄断并职业化。清代皇室从大漠草原步来，偏爱摔跤竞技，跤技高手经层层选拔，与宫廷武术大内高手精英，珠联璧合，进一步挖掘、研究、整理、演练、锤炼，使这一摔技，铸成、达到炉火纯青之境。所纳高手组成“善扑营”，也就是保护皇帝不挂刀的职业贴身御林军。“善扑营”的武士跤技高手称谓“布库”，摔跤技术定义形成并为鼎盛时期。
中国式摔跤从清代开始到现代在燕召河北最为流行，目前我国各地的中国式摔跤技术都是从京、津、保流传出去的，所以大家都知道河北是中国式摔跤的摇篮。华北为强，其摔技精湛又分为北平跤、保定跤、天津跤三大主流。
(一)、北平跤：
天子脚下也称王，是承继清代“善扑营”的遗风形成，王者风范，技术动作大、出场架势小(跤架)形似狸猫夜巡。白猿欲窜，多用俗称“黄瓜架”，它即以力降十会，似苍鹰扑兔刚猛，又一巧破千斤，兔滚鹰翻，轻盈迅捷。
十九世纪三十年代，那时北平摔跤正是风行一时，北京跤名闻全国，当时北京天桥最强的摔跤高手一位是：沈三(沈友三)，一位是宝三(宝善林)，还有杨春恒等人。沈三练的是民间俗称“细胳膊跤”――武术加跤，神鬼难逃，即快跤：一巧破千斤，现术语称“散手跤”。宝三玩的是“粗胳膊跤”――功力型，以功力压快，刚中强，以力降十会，即现拿着摔的揸把(手)跤。沈三即现在电视剧中的主角甄三原形，沈三比宝三更胜一筹，北京天桥双杰美名至今流传。
(二)、保定跤：
也称保定府快跤、散手跤。它重视快速技术，是大架式出场(跤架)。保定跤上盘手法上擅用：撕、崩、捅、把位占先，下盘腿倒，上下配合，天衣无缝，打闪认针，妙计连珠，以快打快，刚中有柔，猛中含智，绵里藏针，长于以小制大，左道旁门，散揸相合，潜移默化，瞬间将对手制于末路。
这派摔跤高手近代有平敬一、张风岩、白俊峰、满老明、吴四等人。继后，名家大师有常东升、常东如、常东坡、常东起四兄弟和闫益善、马文奎等英雄前辈齐名。其中首推常东升，其摔技、解数浑身、动作潇洒、飘逸，获“花蝴蝶”之美称，常将对手制于无形之中败北。曾于台湾任军警界高级总教官先后在美国、法国、新加坡等国家建立“中国式摔跤馆”。
现代摔跤名将有王彦会，河北摔、跆、拳中心主任;张建忠、沈金刚、郭建生，河北柔道队主教练;周甫、杨建国、王胜利、安长青等“五虎上将”。
(三)、天津跤：
它是北平跤和保定跤中间型的跤，动作非常的粗野、刚猛、自然。将灵巧、速度。力量溶为一体。近代摔跤名师有李瑞东、卜恩富、天津卫四大张(即张鸿玉、张魁元、张鹤年、张连生)。那时天津好手很少与外地名手交锋，名声不如京、保二地那样显赫。天津跤手名扬异地，还得感谢北京跤友，让我们回到公元1940年那个北平的夏天，那年天津张连生只身一人到北平天桥、下跤场。多次摔败当地诸侯名将，顿时威名远扬，群雄高呼，接着雄关大开，又走进了津卫大侠张鸿玉、张魁元、张鹤年前去助阵，以武会友，英雄相惜，在一个美丽的夜晚，北京跤坛名手特意在馅饼周饭馆设宴请了四大张，英侠把盏相聚，星辉互映。北平跤坛从此留下了四大张的美名，四大张之名也就传开了京津保跤坛。
中国式摔跤的基本要求
中国式摔跤是武术的重要内容之一，是两个徒手对抗项目，学习中国式摔跤对人员有很高的要求，下面就随学习啦小编看一下具体要求吧。
中国式摔跤的基本要求
中国式摔跤是武术的重要内容之一，是两个徒手对抗项目，学习中国式摔跤对人员有很高的要求，下面就看一下具体要求把：
一、 崇尚武德尊师重友“艺以德立”“习武先休德”，是搏击项目的共同要求，也是武术界的光荣传统。摔跤是武术的重要内容之一，是两个徒手对抗项目。因此，儒家仁、义、礼、智、信等传统道德观念历来被作为教育的主要内荣;爱国主义、民族自尊感、敬长爱友、团结互助等，也一直是学习、训练、比赛的宗旨;切记持强斗狠、弄虚作假、歪邪从恶、饽逆好斗。因此，总是把练习摔跤的过程真正作为自我修养、锻炼意志、培养技艺、为国争光、为人民服务等优良品质的培养过程。二、 循序渐进持之以恒中国式摔跤要求好的身体素质、过硬的基本要求、快速的变化能力以及坚持不懈的恒心。因此，初学者应加强身体训练，狠抓基础学习中国式摔跤的基本要求学习中国式摔跤的基本要求。技术方面由简到繁，由易到难，一步一个脚印，切不可急于求成，不可三天打鱼两天晒网。“无冥冥之志者，无昭昭之明”。“道虽远不行不至，事虽小不为不成”，只要有远大的理想和脚踏实地的精神，才能在实践中积累经验与掌握其运动规律，确立自己的技术特点，形成良好的动作定型，达到运动自如、炉火纯情的境地。三、 博学专一形成绝技中国式摔跤技术丰富多彩，千遍万话，只有广泛学习，才能较全面的了解，有利于知己知彼。但是在众多的技术中，根据自己的身体条件，有选择的重点掌握，并成为绝技，是出奇制胜的关键
拳谚讲：“熟能生巧，巧能生变”。“不怕千招会，就怕一招绝”学习中国式摔跤的基本要求搏击培训。著名的武术技击家李小龙就以其“勾漏手和连环脚”的绝技称雄于世。绝招的形成是艰苦训练的结果，是在实践中不断完善起来的，实战对手各有不同的特点和风格。如何发挥特长，实用绝招，应采取灵活多变的战略技术，运用虚、实、奇正的手段来达到绝招实用的效果。
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