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帆船运动是一项传统的水上运动，同时帆船运动也有很多的常识。以下是学习啦小编为大家整理的有哪些帆船运动的知识，希望你们喜欢。
帆船运动的知识
帆船即利用风力前进的船。帆船运动是依靠自然风力作用于帆上，由人驾驶船只行驶的一项水上运动。它集竞技、娱乐、观赏和探险于一体，备受人们的喜爱，也是各国人民进行海洋文化交流的重要渠道。1900年第2届奥运会开始列为比赛项目。
帆船起源于欧洲，其历史可以追溯到远古时代。帆船是人类向大自然作斗争的一个见证，帆船历史同人类文明史一样悠久。
帆船作为一种比赛项目，最早的文字记载见于1900多年以前古罗马诗人味吉尔的作品中。到了13世纪，威尼斯开始定期举行帆船比赛，当时比赛船只没有统一的规格和级别。
帆船运动起源于荷兰。古代的荷兰，地势很低，所以开凿了很多运河，人们普遍使用小帆船运输或捕鱼。
包括：船体、帆(主帆、前帆、球帆)、桅杆、横杆、稳向板、舵等组成。
还有缭绳、卸克、斜拉器、滑轮等等一些小配件…..
前帆(Jib)：主桅杆前面使用的帆。
前支索(Headstay(Forestay)：桅杆顶向前船艏拉撑，并可将前帆扣上的钢索。
控帆索(Sheet)：主要的控制绳索，可放出或收紧及固定，本图指前帆索。
主帆(Mainsail)：升在主桅杆之后的帆。
帆骨(Battens)：由帆后缘插入之扁条状物，为维持良好帆形。
主帆索(Mainsheet)：控制主帆角度的绳索。
帆桁(Boom)：伸长状，用来固定支撑主帆底部用。
帆桁下拉索(Boomvang)：把帆桁往下拉紧或支撑的索具，以防帆桁向上举起。
桅杆(Mast)：木质的长圆竿或金属柱,通常从船的龙骨或中板上垂直竖起,可以支撑横桁帆下桁、吊杆或斜桁。
侧支索(Shrouds)：用来固定桅杆侧向的拉索。
中央板(Centerboard)：船体下方可调整吃水深度的板(以轴心为主前后升降式)，迎风航向时，用以保持航向稳定。
方向舵(Rudder)：用以控制船行进方向的装置。
帆船运动的分类
风浪板
是帆船与冲浪板的结合。
可依不同要求竞速、曲道、花式而设计不同的浪板。
有过浪、转向、飞跃、空翻…等动作。
轻舟型
船身构造简单，不具船舱。
尺寸大小不同，比赛时有一定的船型规定。
一般用于训练、娱乐、运动或比赛。
小舱型
船内应具睡眠、烹饪、盥洗、贮藏等空间。
以中程海上活动为考量设计。
大舱型
船内应具小舱型设备外，另有客厅、卫浴、贮存空间，以长时间在海上活动为考量设计。
帆船比赛分类：
比赛用的帆船通常是由船体、桅杆、舵、稳向极、索具等部件构成的小而轻的单桅船。
比赛用的帆船可分三大类
第一类是龙骨艇
艇身长6.5-22米，船体的中下部突出一块铁舵或铅舵，用以稳定船体，以减少船体的横移。
由于这一类艇的艇身大，稳定性好，帆力强，只能在深水中驾驶。小的龙骨艇只要2-3人操纵，而大的龙骨艇要有15人甚至更多的人来操纵。
第二类是稳向板艇
其船体中部有槽，可以安放稳向板。稳向极根据需要可以上下移动。
艇身最大长6米，最小长2米。由于船体轻、设备简单、易于制造，驾驶起来也比较灵活，可以在浅水中航行。稳向板艇通常只要l-2人就可以操纵。
第三类是多体艇
从事帆船运动可以增强体质，培养与风浪搏斗的顽强精神;
可以在风云变幻、海潮涨落的各种气候条件下，掌握驶帆的多种技术，这对于增进航海知识和提高驶帆能力具有一定的实际意义。
帆船运动装备要求：
救生圈、急救包、水桶、防水电筒、灭火器、帮浦、锚具(绳)、海图、信号弹、航行灯、通讯器材、望远镜、备用引擎。
帆船运动安全须知
一、先确定天气、海流、水流、风向、潮汐等影响因素。
二、务实，航程规划及船艇检查。
三、切勿单独行动。
四、穿著救生衣及安全索具，以防落水意外。
五、甲板行走时，应走在上风侧。
六、预留救生支持管道。
七、衡量自己体力的负荷程度。
八、如遇难于水上漂流时，勿放弃风帆，以利救援。
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冬季长跑运动有哪些基本知识
冬天是一个大家都爱偷懒的季节，很少去运动，其实这样是不对的，冬天健身非常重要，那么冬天健身跑步的时候应该注意什么?下面就让学习啦小编来告诉你冬季长跑运动有哪些基本知识。
冬季跑步运动小知识：
冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动
因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。
准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的预备活动，通过慢跑、全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。
锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步
一段小跑的时间很重要，这样可以让身体初步的活动，等到身体的各个部位适应了，再加大运动的量，这样的情况下锻炼，会感觉到全身有劲，轻松舒畅，而且对身体精神方面也有很大的好处。
倘若感到身体软弱无力，提不起精神，疲乏不堪，食欲减，厌恶锻炼，就要注意减少运动量，或改用另一种运动锻炼方式。
对于坚持冬季长跑的人，要特别注意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪飘大雾天气，可在室内、凉台或屋檐下原地跑步，既能收到养生效果，又能避免意外。这一办法同样适用于身居闹市，无活动场地的人采用。
冬季跑步运动注意事项：
一、晨练并非越早越好
由于冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。
如果你喜欢在上午锻炼，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。
二、做好充分的热身
冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。
所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过快走、慢跑、伸展运动等，使身体发热至微微出汗后，再投身到健身运动中。
三、增加锻炼力度和强度，适当延长锻炼时间
由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，因此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
四、注意不要感冒
要根据气温适当增减衣服，锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去有汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。注意不要在风大的地方逗留，以免伤风感冒。
冬季跑步运动小秘诀：
“手跑”：有益身心
美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动——“手跑”，就是以“手”为中心进行的健身活动。研究认为，“手跑”特别适合腿脚不灵便或有残疾的人，不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治常见的肩周炎、网球肘、关节炎等疾患。
手跑形式多种多样，健身者可躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然也可以躺在床上进行。仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指、甩动腕肘部、伸展手臂等，都是手的“跑步”，目的是促进血液循环，让整条手臂的所有关节都能活动开。
“雨跑”：健脑强体
据医疗气象部门研究认为，细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。一场毛毛细雨，不仅使树更青、草更绿、路更洁，而且能消除尘埃，让空气更干净、更清新。另外，细雨滴洒时产生的大量负离子，有“空气维生素”之誉，能松弛神经，降低血压，加强新陈代谢，有利于大脑由紧张趋于平静。
接受雨水淋浴按摩，更令人身心皆振、耳目一新，疲劳及郁闷顿消，促进机体对外界环境变化的适应，对于预防感冒、增强自身抵抗力等，都是大有裨益的。
“水跑”：减肥妙招
运动学专家说：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟即相当于在陆地上跑2小时。因此，在水中跑是一项更有效的健身法。想减肥的人在水中慢跑不仅可以去除腹部多余的脂肪，而且能够使双腿变得修长。
水中慢跑要循序渐进，在水中慢跑5分钟后，心跳速度不应超过每分钟110～130次，并以休息和运动两种状态交替进行为宜。做水中慢跑运动时，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛划，最好能像水中扑腾的鸭子一样。
看过冬季长跑运动有哪些基本知识的人会看：
1.冬季长跑应该注意什么
2.冬季长跑演讲稿
3.关于冬季长跑的演讲稿
4.小学冬季长跑比赛总结
5.学校冬季长跑活动方案范文
射箭运动的基础知识有哪些
射箭运动是奥林匹克的一个竞赛项目，越来越受到大家的喜欢。那么射箭运动的基础知识你都了解吗?
射箭运动的好处
1、可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，提高注意力，增强体质。
2、可以促进运动器官的发展，新陈代谢加强，可以使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强。
3、可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能。
4、可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。
射箭运动的审靶
就是观察自己的靶子。基本要求是：运动员进入训练或比赛场地后，首先观察好自己所射的靶位，以及场地上的情况和周围的环境，并针对光线和风向等客观因素可能带来得影响作好思想准备。
射箭运动的选位
就是运动员选择自己在起射线上的位置。基本要求是：每名运动员在起射线上应有自己固定的站立位置，最理想的位置是站在靶的中心在线。
但根据目前的比赛规则规定，单轮比赛均采用同靶位三名运动员在同一时限内发射，运动员根据抽签的顺序决定站位，这样就出现了三种可能：中心在线、中心线前、中心线后三个站立位置，所以运动员又必须具备前、中、后均善射的能力。
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