导读： 1、直接、简单、自由 2、学完自由潜水的水肺潜水员会发现自己比以往更加省气了 3、自由潜水可以帮助塑造完美身材 4、自由潜水出唯美图片 5、自由潜水会让人体会到彻底的放松 6、自由潜水让你直面和体悟自己的内心 7、自由潜水专注于对自我潜能的开发，让你自信倍增
你想去蔚蓝的海底看看吧，你知道自由潜水有什么好处吗?今天让学习啦小编带你一起去了解一下吧。
1、直接、简单、自由
当你脱掉气瓶的那一刻，你会发现自己与水的交融与交流，是以前从未有过的，越了解这项运动，就会越爱它简单直接的方式。你与水之间不再受气瓶和BCD的阻隔，你会发现自己身轻如燕，在海里无比的自由。
2、学完自由潜水的水肺潜水员会发现自己比以往更加省气了
很多水肺潜水员在玩潜水的初级阶段，发现自己特别耗气。这主要是因为还不熟悉如何通过充气排气和吸气吐气的配合来调整自己的中性浮力。很多新手潜水员需要一定的经验积累才能领悟到呼吸对浮力直接而重要的影响。
而自由潜水，恰好就是一门以呼吸方法和耳压平衡为基础的潜水技巧。可以说，任何一次自由潜水，呼吸的调整是基础。通过自由潜水课程中对呼吸的练习与觉知，也可以帮助我们掌握水肺潜水的正确呼吸方法。
3、自由潜水可以帮助塑造完美身材
踢腿的练习让你大小腿更加修长有力，肺部拉伸的练习让你小腹赘肉消失，有氧运动与厌氧运动的结合让你的循环系统，呼吸系统和心脑血管系统得到很好的锻炼。
君不见，多少自由潜水资深爱好者身材窈窕?
4、自由潜水出唯美图片
水肺潜水员在水下会不断呼出气泡，这在海豚和鲸鱼听起来非常吵闹，避而远之。而自由潜水员则经常有机会与海豚一起玩耍，与鲸鱼同游。
由于不需要背负潜水装备，在水下拍摄人物的时候，戴着面镜和纤长脚蹼的自由潜水员，腿长2米有没有!
还可以随意凹出各种造型，展现美好身材。
5、自由潜水会让人体会到彻底的放松
调整自己的呼吸，深深地吸气，缓缓地吐气，想象自己的心跳也渐渐放缓，自己开始和这片水融为一体。注意，不要这么快就让身体彻底地放松。最后三口深呼吸，踢腿，下潜，双手指向大海的方向，不断耳压平衡。
这么多一连串的动作，需要不断练习才能熟练。而正是因为高度专注，所以身体才会彻底放松。
6、自由潜水让你直面和体悟自己的内心
当你走得更深，你不得不去放松，学会用你的身体和你的头脑抑制回来到水面呼吸的生存本能。当你经历这些阶段，你也不得不寻找内心深处的自己，直面你内心的魔鬼。
虽然大多数的极限运动都是关于意志力和耐力的考验，但是自由潜水同瑜伽也有共同点。它们都通过控制呼吸和平静心态追求放松。在自由潜水中，采用呼吸技巧使他们进入冥想状态，放慢心脏速率，让他们的储备保存氧气。
7、自由潜水专注于对自我潜能的开发，让你自信倍增
静态闭气四五分钟?!动态闭气一百米?!一口气下潜五六十米，七八十米?!几年前，当我听到这些数据的时候，估计我的反应也和你一样：骗人的吧，不可能!
但是，通过简单的呼吸方法的改变，你就可以静态闭气之前不到一分钟，现在轻松达到两三分钟，甚至突破四分钟;通过简单的耳部压力平衡方法的练习(法兰佐耳压平衡)，你可以轻松一口气徒手下潜十几米。
潜水有哪些好处
潜水可以一边看着美丽的水底世界，一边让身体自由舒展开来，那么潜水有哪些好处呢?今天学习啦小编给大家分享一些潜水有哪些好处的相关知识，希望对大家有所帮助。
潜水有哪些好处
一、潜水有益于人的心智体全面塑造。
潜水的好处不仅在于水中的奇幻世界给人带来巨大的精神享受，而且经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质，还能培养人们勇敢、顽强、协作、谨慎的意志，还可以增加智力、自信心和领导能力，同时还可以提高学习的表现。如对于一个10几岁的孩子来说，不仅可以学到如何安装复杂的器材，和掌握必须的水下生存技能。在成为合格潜水员以后，学生们会发现他们学到了非常多的东西，绝不仅仅是潜水，还包括比如物理学、生理学、海洋学等等知识。此外，如果他们继续他们这富有教育意义的旅程，进入到地理学、人类学和历史学领域。
也正因为这样，在美国等一些发达国家的教育部对持有PADI潜水资格证(世界最有影响力的潜水执照)者，可以凭此资格证申请当地大学或专科学院的学分(只有PADI的可以，其他潜水组织培训资格暂时还不行)。还有当你有了潜水证书以后，你会发现蓝色大海对你会更有感召力，在你潜水旅行时，你可能随时有机会结识到来自世界各地的潜水朋友们，你们之间共同的潜水文化会让你们之间没有隔阂，心胸会更加豁达开朗，人与人之间、人与大海之间是如此的亲近，对人格的塑造也有着极佳的效果。
二、潜水具有减肥瘦身的功效。
水域的环境大大不同于陆地，研究证明，人在水中活动时受到的阻力是空气中的800多倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，因而达到事半功倍的健身效果。另外方面，水环境的热传导能力是空气的20多倍，即使呆在水中静止不动也会消耗很多能量。就如一个滚烫的鸡蛋，放入水中冷却要比放在空气中快的多。所以，一个人在水中运动10分钟的所消耗的能量，相当于在地面上以同样的强度运动1个多小时。在水中运动40分钟可以消耗400卡的热量，轻松达到锻炼全身的目的，另外人在陆地上锻炼，由于地心引力的作用，关节与关节拉的紧摩擦多，容易造成运动损伤。
而在水中，几乎是处于零重力的状态，这样使关节、骨骼、肌肉所受压力大大减少，不易受伤，运动的疼痛也随之减弱。水的浮力还可提高柔韧性，使身体各关节的运动更加灵活自如。在陆地上做不了的运动，包括练不到的肌肉，到了水中，就能轻松拿下。通过模仿鱼类的游姿，均匀地舒展身体的每一部分，有极佳的健身效果。健身塑体，潜水绝对是上上之选。另外经常做收腹的动作有利于腹部的减肥，当我们潜入水下时，水的压力会使我们很自然的达到收腹的状态，所以在不知不觉中就达到了减肥的目的。所以经常潜水的人大凡体型健美。
三、潜水具有美容肌肤的效果。
其实潜水对人还有独特的美容按摩疗效。人在水中运动基本不会出汗，减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。同时，肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热，这使得毛细血管扩张，可以提高皮下血管的循环功能，具有特殊的按摩作用，可以减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。
休闲潜水者使用的是经过多级净化后压缩入瓶的纯净空气，这对于饱受大气污染的都市人来说，等于“洗”了一次肺;潜水在日本MM中一直非常流行，因为在潜水时，随着深度的增加，根据气体分压定律，人们吸收的氧气含量会越来愈纯，高氧可以让人消除杂念、减轻压力和放松心情，陶冶心智，还可以恢复疲劳，减少皮肤皱纹。美容效果明显哟!
四、潜水具有减压抗癌的健康疗效。
潜水能锻炼人的体魄，促进人体各组织器官机能的改善，特别对呼吸，心血管系统有良好的作用，可以减轻静脉曲张患者的痛苦，也有利于改善过度疲劳及失眠者的睡眠。而且潜水还能够提高并改善人体的心肺功能。同时，研究发现经常接触海水的人，海水里的矿物盐化成离子可有效补充人体所缺少的微量元素。在美国及日本，潜水运动甚至被作为一种治疗癌症的辅助手段。据科学论证，水对人体的均衡压力能促进血液循环，水下长时间的均衡吸氧可以有效地杀死癌细胞，并能抑制癌细胞的扩散。
五、潜水还可以促进家庭和睦。
对于一起进行水肺潜水的家庭来说，其中还有一个好处是可以培养孩子乐于助人的良好品质。当你的孩子取得潜水证书后，他(她)会成为父或母或共同的潜伴。家庭潜伴可以互相鼓励，相互协作，通过练习可以继续提高潜水技能。只要有相似的兴趣便可以扩展潜点范围，共同享受水下乐趣，并将此作为一生珍贵的记忆来分享。家庭成员之间的关系因此可以得到良好的维系和促进。同时这也是培养孩子海洋环保意识的好机会，对孩子的世界观、人生观教育也有重要的意义。
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自由潜水有哪些技巧 自由潜水安全守则
现如今，很多人都喜欢到海边潜水，在大海的怀抱享受着别样的美妙。在享受潜水乐趣的之前，我们需要掌握什么技巧呢?今天，学习啦小编就带大家来看看自由式潜水的技巧。
自由潜水技巧
一、呼吸管的使用及排水
1、潜入水中时，水会浸入呼吸管中，所以必须浮到水面上，用力吹气，将水排除。
2、吸气要慢。吐气时要用力的吹。管中的水必须一囗气排除。
二、面镜的挤压与排水
1、潜降时外压增加，会引起挤压。必须排除以免面部受到伤害。
2、此时鼻子慢慢吹气。
3、恢复正常状态。
4、面镜进水时，头部微微上扬，压住面镜上方，鼻子慢慢吹气将水排除。
三、脚蹼的使用
1、脚蹼的使用与自由式的脚部动作相同，膝盖不能太过弯曲，大幅度的摆动。
2、挺胸背伸直，面向前方。
3、初学者应该使用较软的脚蹼。
四、选择适合的入水点
1、风浪太大，是不适合由岸边入水的。
2、走向海中，水深及膝时，须注意不要被浪冲走(当身上有装备时，不易保持平衡)。
3、水深及腰时，把握浪退下的瞬间，纵身游向海洋。(尽量选择岸坡陡的地形)。
4.礁岸地形或港边(堤防边)或由船上的入水，则可直接入水。
五、潜降
1、不使用BCD的方式下潜。
·吸囗气后，双手伸向前方，身体自腰部呈直角弯曲。
·身体伸直，双脚抬离水面。
·双手滑水一次。
·等全身进入水中后，开始用蛙鞋滑水。
2、使用BCD的潜降法(feet frist)是一种脚下头上的下降法，配合配重带，再将BCD。中之空气放掉即可下沉。此法优点为，较易实施耳压平衡术，并能保持方向感，与同伴联系力强。
六、水下
1、使用BCD(浮力调节器)能使身体保持水平，提高游泳效率(水越深，潜水衣的浮力越差)。
2、水中的手势的沟通。
3、随时注意气瓶内的残压量。
七、上升
1、保持上升速度永远小于每分钟9米。或依据您所学潜水系统的上升速度。
2、在最大深度超过12米的潜水中，在最大深度的一半做一分钟的大深度安全停留。例如：最大深度30米，在15米停留一分钟。
3、在12米以内的浅水域保持更慢的上升速度，如每分钟3米的上升速度。
4、无论是否最大深度超过18米，都要在5米做3分钟~5分钟的安全停留。
5、不要认为在5米做了3分钟~5分钟的安全停留，就代表你的体内会有较少的氮气累积。
6、在5米安全停留后慢速上升，最好是每分钟1米，千万不要一股脑的升上水面，除非真的有什么紧急状况。
7、加强自己的浮力控制，才能更容易控制上升的速度。
八、上岸
1、必须游到身体触到海底，无法前进时，再站起来。
2、站起时，突然的感受到体重及装备重量，会重心不稳，要小心。
3、站起后，将腰身放低，注意海浪，慢步上岸。
4、勿边走边脱掉装备(面镜可拉至脖子上)，须等到完全上岸后，才能脱掉装备。
5、勿走在同伴的后方。
九、入水的种类
1、正面直立入水
水深须在1.5米以上，双脚前后张开，双手按住面镜及气瓶背带。
2、背面(座)入水，仅适合从船上入水时使用。
3、正面(座)入水，适合初学者。
4、侧身入水，像蛙人部队一样，从橡皮艇上，俯卧着滚身入水。
十、“下海”前必学的技术
1、使用呼吸管与调节器的交换练习。
2、两人共用一个调节器的练习。这是当发生其中一人气源用完或故障时之处理方式。
3、将调节器内的水排除的方法。
4、面镜排水法。
5、调节器的呼吸法=这样才叫“水肺潜水”。
6、危难时，如何做紧急上升。把你身上所有可以抛掉的装备都抛掉，就是说除了你的气瓶之外(可以救命用)，把所有不必要的东西，包括昂贵的照像机，因为你绝对不会想要在这个时候拍照。注：请勿独自一人练习。
自由潜水20条安全守则
1. 选择你的伙伴，绝对不要独自自由潜水
2.水肺潜水后坚决不要自由潜水，需要等待12小时(Henry的规则)
3. 从来不要“过渡驾驭”你的耳膜柔韧性
4. 永远使用正确的配重
5. 潜水之前，做一个完整的潜水计划包括评估海域情况
6. 下潜前把呼吸管总嘴里拿掉，不要含着呼吸管下潜
7. 水下严禁吐气，上升到水面也严禁强迫吐气
8. 没有适当的绳索和旗帜，不要潜水
9. 深潜之间保留足够的休息时间(Henry的规则)
10. 永远不要超呼吸
11. 下降到底部之后，避免采用动作过大的转身
12. 下潜时候禁止往下看，上升禁止向上看
13. 上升到快接近水面时，不要加快频率，要保持冷静
14. 要意识到空肺下潜的危险性
15. 出现任何SAMBA(桑巴)或者昏迷之后，禁止继续潜水
16. 允许足够长的时间调整，并让身体适应
17. 无视任何负面想法
18. 疲劳或者感冒不要潜水,包括感冒，或者有感冒药物影响，酒后，都不要潜水
19. 在适当的时间饮食和补水
20. 了解自身
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