导读： 峨眉武术养生宝肾功 峨眉武术养生宝肾功
峨眉武术养生宝肾功就是内用吐纳导引，外用推拿按摩打通人体十二经络，奇经八脉而令人精神充沛，却病延年的长寿养生方法。下面是学习啦小编为专门您整理好的：峨眉武术养生宝肾功。
峨眉武术养生宝肾功
“吹口句呼吸，吐故納新，熊經鳥伸，爲壽而已矣，此導引之士，養形之人，彭祖壽考之所好也” (见《莊子、刻意》)。《華陽國志·序志》說：“彭祖本生蜀，爲殷太史”，彭祖是峨眉武术在孕育期中的一位极具影响的人物，原名錢鏗，四川巫山地區巴族人，他定居並壽終在蜀之犍爲武陽(今四川彭山縣東)。因率兵征服當時名叫“邳”的徐州，在歷史上留下了“彭伯克邳” 的輝煌一頁。受封徐州的錢鏗將徐州改名爲彭城，因此後人稱錢鏗爲彭祖。彭祖的长寿养生术为峨眉武术的内修奠定了坚实的基础。
《灵枢经》言：“夫百病之所始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处，气合而有形，得脏而有名” 其中，“气合而有形” 是指正气和邪气相会合后发生斗争，便会使人出现各种病症，这也就是中医所强调的“百病由气生” 。这里的气分外气和内气，外气指“风、寒、暑、湿、燥、火” ;内气指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊” 。内气和外气都是客观存在的，是人体内在和宇宙空间的自然产物。只要“避之有时” 趋利避害，同气相求，就可以身体健康，百病不生。《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。俗话说：“一脉不合、周身不安”内外之气不调合所引的病症之根就是人体的奇经八脉、十二经络中出现了雍堵不通的现像。解决的办法就是使雍堵的经脉疏通，经脉一旦疏通，病症自然离去。
峨眉武术养生宝肾功
峨眉武术养生宝肾功就是内用吐纳导引，外用推拿按摩打通人体十二经络，奇经八脉而令人精神充沛，却病延年的长寿养生方法。
中里巴人说得很好：“每个人身上都蕴藏着巨大的潜能，之所以没能发挥，那是被压抑了，那个被压抑的口就是随时准备喷发的火山口，水能泛滥成灾，也能通过发电而转化为电能，身体的能量同样如此，如果任它象脱缰野马到处乱撞，那就会造成上火、发炎、长包块、疼痛的各种症状。如果我们让它“南水北调” “引滦入津” ，那它不但能修复我们的病灶，排除体内的毒素，滋润我们的身体，还可以积蓄能量，让我们健康长寿。”
中医名著《伤寒论》讲的是如何用药物来打通经络，主要讲如何通过脏腑吸收药物后通经活络来治病。可是中国有一句老话叫做：“是药三分毒” 也就是说通过药物虽然打通了经络，把病灶扼制了，消除了，可固有的毒素也被脏腑吸收了，成为了人体的隐患。西药就更不用说了，西医是直接针对病因下药的医学，也就是人们常说的“头痛医头” “脚痛医脚” 。四五十年代青霉素是治疗当时的不治之症如肺结核、急性肾炎等的“神药” ，可随着青霉素对人体的大量使用，人体青霉素慢慢产生了抗药性，到现在青霉素的剂量越用越大，当年的小剂量标准已对病症无剂于事。这也直接地证明了人体对青霉素产生的抗药性越来越强。更有一些止痛药如“杜冷丁” 等久用会致人上瘾…
我们峨眉武术的养生宝肾功就是充分利用人体经络学的原理来进行自我修复、内病外治。它没有任何负作用，更不会产生抗药性，是一种十分安全可靠的养生疗法。
在我们峨眉武术发展史中有一位著名的长寿老人，他就是彭祖篯铿，是中国历史上第一位卓越的养生学家和令人仰慕的中华大寿星，他可以当之无愧地称之为吐纳导引的奠基人，他的长寿秘诀是：“食疗养命、气疗固本、人疗长寿”
其中食疗的核心是药食同源、膳食调养;气疗主要指四时调摄、吐纳导引;而人疗主要讲的是阴阳调合、房中互补。其中食疗养命，气疗强身，人疗长寿。食疗不如气疗，气疗不如人疗的观点为历代彭祖养生学家所公认。我们在继承和运用道家阴阳学说、医家经络学、武术运动学、药食同源内病外治的大量中华民族的宝贵文化遗产，以峨眉柔推阴阳互动和经络通则百病去的原理诠释彭祖养生的健康长寿三大法宝，总结了一套让服务对象在享受中获得健康，在情趣休闲中获得长寿的峨眉武术养生宝肾功。
为了让大家对这套养生疗法有更深入的了解，下面把三疗运用的基本情况作个简介。
三疗中的“人疗” 是养生长寿的关键。所以需要首先把“人疗” 的科研情况作个说明：彭祖的“人疗”主要是建立在“性”的房中术之上，显然与我们当前的国情所不容，然而食疗不如气疗，气疗不如人疗，怎样才能让彭祖长寿的精髓为广大健康长寿需求者服务成了我们科研的关键。经过大量的研究我们发现：用现代的医学观点来衡量，彭祖的“人疗”实质上是最大限度地调动人体的荷尔蒙生长，并以此来激发人体的生命潜能，使人获得健康长寿。掌握了这一关键，运用什么手段才能达到调动人体荷尔蒙生长的目的又成为第一课题。我们在峨眉武术历代内修养生理论的基础上，运用道家阴阳学说、《黄帝内经》等医家经络学说为指导，制定了效果突出，可操作性很强的主被动阴阳互动养生法。其中主动阴阳互动养生法主要运用峨眉柔推的原理，使运动的阴阳双方在情趣游戏的气氛中通过身体语言激发人体的生命潜能，激活人体对生命的激情追求，激活对抗病疼的抗体生成;被动阴阳养生法则运用医家经络学的原理，通过外部按摩的方式来刺激人体的一些经络和穴位，通经活络达到内病外治，刺激人体荷尔蒙生长的目的。我们的技师都必须经过峨眉柔推术和太极的培训;这种培训和修炼使技师本身具备健康的能量和信息，这样才能保证在阴阳互动中将健康的能量和青春的气息通过身体语言和良性诱导传递给服务对象，刺激人体荷尔蒙生长，以激活人体长寿基因的再生。
被动阴阳养生法的按摩以后辅以我们研制的疗效独特的药物熏蒸法以保证肌肤清洁，经络通泰，固本排毒，气血畅通，起到还精固本增强免疫力的作用。最后再以有针对性的合理膳食来调养被服务者的营卫气血，真正达到让服务对象在享受中获得健康，在情趣休闲中获得长寿的目的。
俗话说：“三分治，七分养” ，“养生”是人们在延续生命的过程中随时对人体脏腑进行调理的漫长行为，正因为如此，通过主被动阴阳互动养生法获得的还精固本增强免疫力的作用和荷尔蒙激发出的生命激情用道家还精补脑，滋养内丹方能达道通玄、长生久寿的学说来解释，欲长寿还必须掌握导引吐纳之“气疗”之术方能为之。我们根据高质量、快节奏的现代生活要求在深入研究彭祖及道家丹道周天导引法、长寿养生导引法、吐纳祛病大法及三调(调心、调息、调身)、三观(观天、观地、观人生)、三定(定心、定神、定气)、三忘(忘我、忘他、忘一切)等导引吐纳之精髓;根据道家对打通十二经络，奇经八脉的不同修炼技术创编了数种针对不同需求的柔推太极丹道练习法和吐纳丹道练习法，这些易学易练的练习功法可以针对不同的需求分别教学，如肠胃不好需打通脾胃经的、需调肝理肺打通肝经、肺经的、需增强肾功能而打通肾经、心经的…
通过这种练习，再加上必要的生活起居习惯，房室调养等方面知识的具体指导，完全能让参与者的生活迈入一个新的台阶。
这里特别值得一提的是针对中年体虚，肾功能衰退的患者，我们峨眉武术养生有一些功效显著的功法。如果需要的话，这些千古秘传的功法我们将无私地奉献出来供广大健康长寿需求者习练，让被服务人群激活潜能，调动潜能强身固本，真正达到在健康的状态下长寿，愉快幸福地渡过天年。
武术操 传统武术养生益寿
中国武术真是博大精深呀，它有着几千年的历史，是我们中国人的骄傲。在青少年中也流行了一种叫武术操的项目，可以促进孩子骨骼增长。练习武术的目的就是在于强健身体。你们知道武术节是什么吗?中国武术又与养生有什么关系呢?一起来了解一下吧。
传统武术与养生的关系
1、传统武术的健身养生思想和养生方法
现代社会呼吁健康长寿，因此人们急切需要具有健身养生功能的体育运动，而中国的传统武术独具健身养生思想和养生方法。
2、社会健康意识是当今时代的需要
由于社会的高科技发展，电子产品逐渐代替了手工时代。人们基本可以不用动手就可以做很多事情，给人带来许多方便。
可是别忘了，任何事情都具有两面性，科技发达的今天也给人们带来了很多负面影响。我们本来具有的特征逐渐退化，人类的头脑越来越发达，而身体却越来越虚弱。
3、传统武术是一种独具特色的养生术
中华传统武术融合了道家文化、中医养生文化等中华传统养生文化，因此，传统武术被称为养生术。传统武术不仅锻炼外在形态姿势，更讲内功的修炼。是各种流派都遵守的练功准则，各种功法和技法皆以意带动，形随心动，以形达意，形意合一，注重通过练功达到疏通经络，防止疾病，保健强身的目的。
中国传统的精气神论、经络原理融摄于武术之中，构成武术理论的内涵，并发展成为“内炼精气神，外炼筋骨皮”，“内外兼修”，“形神合一”的武术炼养理论。
武术养生重视的就是内涵的修养，从内而外，动静结合。使之达到养生健体的作用。
武术刀法
刀为“百兵之胆”，是中华武术中重要的器械之一。自古至今，练武术的人用刀的多，也总结创造了许多刀法套路，形成了许多刀法派别。
现存的刀法派别有
八门金锁刀、八卦刀、日月乾坤刀、少林双刀十八滚、太极刀、梅花刀等。
不同门派的刀法虽各有特点。但总结起来也有共同点。
一、“刀招沉猛”，与剑相比，刀法大开大阖，变化较少而威力不减。
二、“单刀看手，双刀看走”，在刀法中持刀手及步法极为重要。
刀中八法：扫、劈、拨、削、掠、奈、斩、突。
武术操
武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，自1965年创编以来，在甘肃张腋地区推广，并在实践中反复修改，受到锻炼者的欢迎。
武术操动作多，容易学，运动量大于一般广播体操，有较好的健身效果，易于学习和推广。
1、形式
该操将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解。
包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。每节做两个八拍，全套动作可在4分30秒内完成。
2、特点
武术操实用性强：容技击防守于一身。
适用性广：适用于大专院校、中小学生等。
表演性强：可以一人也可多人，场地可大可小。
健身性强：由静到动，由慢到快，由简到繁，进行全身心的锻炼。
趣味性强：配合音乐进入豪情万丈的中华英雄情境，演练人员的兴趣在动作和乐律的配合中得到激发。
益处
此操以武术的主要手型,步型为主要内容,按照体操的创编原则和要求，组合而成的各种单个动作和组合动作的练习形式。这套操共有八节,适宜于大、中、小学学生和群众习武活动的开展。更适应于全民健身。
该操动作多，运动量大，可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼，并可在优雅的音乐伴奏下缓速进行，提高锻炼情趣，有较好的健身效果，易于学习和推广。
武术节
世界传统武术节，又称“世界传统武术锦标赛”，是国际武术联合会、中国武术协会主办的世界传统武术大赛，也是目前世界武术界规模大、规格高、影响广的大型体育盛会，被誉为“武术界的奥运会”。
世界传统武术节，对弘扬中华武术传统，促进世界传统武术的交流，增进各国人民的友谊与团结，推动武术走进奥运会，发挥了重要作用。
世界传统武术节于2004年和2006年在河南郑州举办了两届，在湖北十堰举办了两届。首届武术节吸引了62个国家和地区的160多个团体2100多名武术运动员报名参赛，并在同时进行的招商引资活动中，签约20多个投资项目，投资总额达40多亿元。
第二届武术节又有60多个国家和地区的2000多名运动员参赛，4万多名武术运动员同时进行武术表演，境内外的90多家媒体对武术节进行了报道。
即将拉开大幕的第四届世界传统武术节，由湖北省人民政府主办，十堰市人民政府承办，届时，将有众多国家和地区的运动员、中外政界要员和知名企业、旅游商社、新闻媒体等近5000名来宾出席开幕式。
结语：武术操在青少年的日常课程中逐渐开展，帮助了学生拥有更强的身体，努力学习。本文讲解了武术与养生的关系，生命在于运动，动一动，少生病，增强体质，延长益寿。希望我们能够将中国武术继续传承下去。
武术基础相关文章：
1.武术入门的基本功内容及作用
2.武术基本功
3.武术基本功基本步型
4.武术基本功练习方法
5.武术五大基本步型
6.武术基本功的内容有哪些必须掌握
中华武术 练武术可以养生吗
中华武术真是可谓历史悠久，博大精深。它传承者中华几千年的历史文化。它从古流传至今，一直被人们所熟知。乃至后来发展到全国，成为世界的竞技体育项目，做为中国人我非常骄傲。你们可知道怎样练习武术?又了解武术还可以健康养生吗?下面和学习啦小编一起看看吧。
武术养生
有中国国术之称的武术自古以来有不少养生的功法与养生术。中国武术界历来有一个说法，就是只有先养生、强身，达到身体的强健才可技击。如身体虚弱，不击便自倒，怎可谈论搏击。因此，各门各派都有自己的养生、强身之道。有一些养生术是单独用于养生、强身的功法。而更多的则是包含在桩功与拳路之中。
中国的养生功法具有悠久的历史。据考证大禹时期便有简单的气功用于养生。三国时期，名医华佗便发明五禽戏，通过模仿五种动物的动作来锻炼身体各机能。
还有少林派的八段锦、易筋经等也都是用于养生、强身的单独功法，长期锻炼对身体的内部机能大有好处。这也是武术养生术与现代很多健身术的区别所在。现代很多的健身术动作快，幅度大，而且只重外部形体，不重内。
武术养生即是通过练习武术来达到养生健体的目的。动作要慢，简单易学。相对与现代武术来说，养生术是一个比较适合武术养生的，并且大多比较适合与中老年人。
但这并不说明不适合年轻人，作为青年人，练习武术既能了解中国的传统文化，提高修养，又可以强身、健身、防身。 现在中国的武术健身多以太极拳为主。太极一词源出《周易》。易有太极生两仪，两仪即阴阳，太极之理即阴阳相互对立，相互统一，相互转化之理。
传统太极拳又分五个主要流派，即陈式、杨式、孙式、武式、吴式。早在清末，太极拳的保健作用就已引起人们的重视。近年对太极拳健身作用的研究，证明了太极拳对人的神经系统、运动系统、循环系统、消化系统都有良好的影响。新中国成立以来，国家体委也一直强调全民健身。
一直推崇武术健身项目以太极拳为主。现在体委所编的太极拳套路其内容大多是杨式大架。杨式太极拳祖师爷杨露禅习得陈式太极，后被任命为清政府京师旗营武术教师。
他为了适应清朝显贵达官和体弱年迈者的体质，扩大传习范围，适应保健需要，删改陈式老架太极拳中的发劲、跳跃和难度较高的动作，编制成杨式太极拳架。杨式太极拳动作姿势舒展，简洁，动作轻柔，缓慢匀速。因此成为大众化的养生健身武术拳种。
女生学武术好不好呢
对于现在的女孩子来说，很多的家长都是担心和在生活中捧在手心里。还另外有一些家长想的比较长远，更可能说希望培养孩子的独立和自强能力。
就是希望自己家的女孩子能去学习武术，对于大家来说也知道武术就是锻炼一个人有着强健的体魄，同时能培养自己的一些技能。那么，到底女孩学武术好不好呢?
女生学武术应该按照自己的学习目的和情况来定。
一、着重希望尽快掌握一定防身技能的
建议选跆拳道，有条件可再学些擒拿术(重点学解脱和反制)，其次是学咏春拳。
1、一般来说女子相对气力较弱些，胆子小些，而且比较在意身材。
跆拳道踢腿技术多，推广体系已经成型，对柔韧性、信心、基本力量和发力都有一套比较容易上手的训练方法，对较短时间既掌握一定防身技术，发挥女子腿劲比手有力量的长处，树立自信，熟悉击打和对手相搏的感觉，又保持较好身材有好处。
传统武术中咏春拳比较强调以弱胜强，桥手搏击对练也适合提高胆量、敏捷和搏击技术，综合效果也不错的，但是整套训练相对难上手些，需要时间长。
2、大部分腿部的搏击技法需要跟对手有一定距离
所以建议如果跆拳道的话好再学些擒拿和反擒拿的近身技术补充。需要注意的是擒拿术中有的招数对没有系统训练的女子比较难实际使用上的，主要是气力弱了。
所以建议重点学些力学原理用得巧的解脱反制、反关节等的招，比如大、小金丝缠腕---可以利用腰力、身体下沉的拉力、上臂和肘关节的力量支持共同在瞬间对付对付手腕关节或者肘关节，以多处合力集中反制一个重点要害关节。
3、不想要突出的肌肉
想保持漂亮的身材的，练习需要注意一是别太多做力量增长式的训练，比如俯卧撑、杠铃等，而是多练习徒手的发劲，坚持按照冲拳、踢腿的要领反复练，逐步就会体会到“寸”劲式的瞬间爆发。
其次是多练习压腿等练习柔韧性，折叠多的部位附近不会多长肉的。
二、希望锻炼个好身体，同时也掌握一定防身技能
有耐心的建议也可学陈式太极拳，可以从附近先找培训班或者老师打基础，有一定基础后再设法找好的老师调桩、点拨就好。
有条件可以从陈式太极拳老架一路学起，或者从22式、38式也可以。女孩学这个很合适，刚柔结合，魅力独特,也有很好的防身作用，太极拳就是讲究四两拨千斤以弱胜强的。
女生学武术的好处
女生学武术还不错的，其中跆拳道就不错，很多女孩子都学的。并且女人腰部柔韧性较好，出腿更灵活。
跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。
通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。
所以，医学专家提出应把不必要的大肌肉锻炼成柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高大的持久力和健康。练跆拳道是通过踢腿、闪腰、但手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。
而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。跆拳道尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。
练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的理想的武道。
锻炼心理素质，克服懒惰、自卑、胆小和挫折感等提高自信心、锻炼勇气和不服输的精神。不仅如此，通过科学的训练跆拳道和广泛的全身运动，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量。
结语：以上文章还讲解了女生学武的好处，打破了只有男性才可学武的传统思想。中华武术它是一种可以让你你身体心理都可锻炼的运动。武术的种类很多，它适合与任何人。只要找到自己的锻炼类型，即可达到健康养生的效果。
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武当武术历史悠久，博大精深。下面是学习啦小编为专门您整理好的：武当功夫的武术特色。欢迎大家阅读。 武当功夫的武术特色 武当武术在历史的发展过程中已经形成的拳种和门派很多。但是，由于复杂的历史原因，有些门派传承关系较为清楚，而有些门派则甚清楚。同时也有些投机之辈，闻少林之享名便云少林，闻武当之享名便云武当，假造源流，诡称正宗，也时有所出。所以，今天，我们去鉴别某一拳种是不是武当拳，那就不但要从
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武术基本功是什么
对于中国武术，一个蕴涵几千年历史的健身方式，如今越来越多的人都喜欢练武术，但是往往会忽视基本的训练，那就是武术基本功，你知道武术的基本功是什么吗?下面是学习啦小编整理好的关于武术基本功的资料。欢迎阅读。 武术基本功的概述 武术基本功是练习武术必须要具备的基本能力，在基本功训练时，会有一系列针对性的练习人体各部位功能的方法，这些方法突出了武术运动的专项要求，具有修身养性的运动特点。 基
