导读： 太极拳推手学习的两个原则 太极“8”字圈
太极推手是我国民间武技的内容之一，是太极拳运动中一种双人徒手对练和对抗形式。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手学习的原则。欢迎阅读!
太极拳推手学习的两个原则
首先，入门必须循序渐进
推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已经练过套路，而且练得不错了，那么学习推手就具备了最基本的入门条件。不论学推手还是学器械，有了徒手单练套路的根基，方能事半功倍。
其次，不可急于求成
一朝成井只是不现实的主观想法，要一层一层打基础才能长工夫，技法要一点一滴去学，经过练习、巩固、纯熟、提高的过程。开始不好随便跟人乱推，搞所谓“自由推手”(目的是如何把对方推倒取胜)。
推手说的是舍本逐末，丢掉太极拳推手的精髓，而掺杂武术擒拿、摔跤等其他方法。
太极拳推手，首先要从虚实变化中稳定自己的重心，然后设法令对方失去重心而倾倒。
所以推手不是斗力，以力取胜，而是要学会柔化，要“引进落空”，等到有可乘之机，所谓“合”，才“出”发放出去。这样就要靠太极拳本身的搠、捋、挤、按这些最基本的技术。
入门也就是先练这些，一般可从定步单推手开始，进而定步双推手。在把手法练纯熟之后才进入第二个层次，即练活步推手，手、步、身法结合一起。在搠、捋、挤、按四种技法运用自如的基础上进人第三个层次，就是大捋推手，即十三势的总体练习。
太极拳熟练了，可以运用自如，就可以变化无常的自由推手，同时还应练好基本功，其中包括桩功的练习之站桩。
太极“8”字圈
太极拳在抢势时，是在舍己从人、触点成圆的原则下，作与对方相同方向加力，加速的圆弧运动，但在回转借力合力时，要靠s线衔接，所以双脚8圈，腰胯8字圈，双手肘组成的8字圈的基本功就显得尤为重要了。
明白s线衔接8字圈，再采取相应的训练方法如靠墙竖8字与横8字的训练，就会取得很好的效果。练好时,支撑腿之脚后跟分成一个小太极图左旋右转走8字圈，舍己从人、触点成圆同方向加力，加速走8字圈时，对手如被吸入黑洞，如临深渊般恐怖，而摔打擒拿任由我了。
具体练法
首先将劲松坐至后脚跟，利用后脚跟的反向支撑传导力，催动腰胯做水平面外8字园运动的前半部，运动中倒换重心至前脚跟，利用前脚跟的反向支撑传导力，催动腰胯做水平面外8字园运动的后半部。
这样在前后脚跟的登踩中转换重心作磨动腰胯的8字园运动。视腰胯如磨盘，以两脚跟为动力，作8字园运动。即下腰胯如磨盘的功夫。，所谓起于跟，主宰于腰胯，形于手指。
但以上的磨动腰胯的8字园运动只是腰胯外圈园运动，属初级功夫，进一步练松腹股沟的腰胯内圈功夫，属中级功夫。杨式太极练的就是外圈与内圈的技巧。
注意1
下腰胯即松腰胯于脚跟。松得越好，反弹力越大。高明拳师交手时是把人松出去，而不是把人打出去。为什么要松坐至脚跟，不松至脚前掌呢，这是因为脚前掌与脚跟产生的反弹力是不一样的，脚跟能产生坚固的反向支撑力。
而脚前掌经过踝关节的曲折，劲断了一半，速度慢了半拍。
注意2
为了配合两脚跟反登力，脚跟发力前稍离地面。脚跟如踩蚂蚁般含蓄住劲。
注意3
一般认为发力是消息全凭后脚登，其实正确整体发力是后脚登，前脚踩。把人打飞的诀窍是前脚踩入中门后，前脚踩地发力。
太极拳推手学习的原则相关文章：
1.太极拳推手的训练步骤和方法
2.太极拳推手的三大要领
3.太极推手的三种训练方法
4.太极推手的劲力原理与发力原则
5.太极拳推手要领
6.陈氏太极推手的基本技法
太极拳推手学习的技巧
太极拳推手是太极拳套路中的实战应用部分.是一项很有前途的武术,对抗性竞赛项目。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手学习的技巧。欢迎阅读!
太极拳推手学习的五个技巧
一、搭手即掤，八法相主
太极拳各种劲共同强调的是掤劲。在交手的时候，太极拳不主张硬冲、硬拼、硬抗、硬顶，但是也不许丢，不许逃跑，而是先用一种弹性的、能伸又能屈的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲，也就是掤劲，来接应对方的来力。
这种掤劲，不只是表现在手上，周身处处都有这种掤劲。掤劲的延伸一共有多种劲，不同的是使用的角度或者是使用的部位，所以说掤劲是太极劲的基本特征。
可见，学习太极推手的关键就是在于掤劲的理解和运用。
二、彼此接触点上，都有我的“耳朵”
既然是根据敌人的变化而变化，那么首先要要做的就是了解敌人的意图，也就是敌情，正所谓一知已知彼，百战不殆。
太极拳特别强调的是"知彼"，只要和对方有所接触，就要找出对方的特点。所以学习太极拳推手，首要任务是练习"听劲"。
三、谁先合，谁能赢
从总体上控制对方、包住对方、笼住对方。或用一手、或用双手、或用双臂、或用双肘、或用一手一肘、或用肘弯里侧夹住对方、或上下配合别住对方。总之，凡是使对方处于背势者，都属于拿，都属于合。
所以说，在太极推手中，需要掌握好对局势的判断，找准机会，一招制敌。
另外还需要强调的是一个"先"字，谁能先合，谁能赢。即要主动，首先要从精神上控制他、包围他、藐视他，使他处于我的包围圈之内，决不能让他合住我。因此，平时练拳必须注意聚精会神的合力之法，做到能开又能合。
四、化打合一，引进合一，点线合一
太极拳往往讲求引化为先，先引化而后发放，其实这是初级功夫。高级功夫应该是化打合一，引进合一，化就是打，打就是化，使引化与进击同步化，统一行动。
第一种功法(或第一种手法)是先引后发。即待对方来劲被我引化落空之后，我再将内劲外力合而为一(意气力三结合)，合力发之。
第二种手法，是边引边进、或上引下进、左引右进等等。
第三种是化打合一、引进合一。即一个引化动作之中也有进，也有打。打中有化，化中有打。
五、下塌外碾，力催其根
“下塌外碾”这句话可以形象地理解为到掌根的既沉又向前滚动的一种力量。太极拳，就是这样一种破坏对方的根基的下塌的力量。太极拳的战略战术，不在乎一手一足的重创，而着眼于破坏其整体的平衡。
因此，在推手中，一方面努力锻炼自己下盘的稳固，力求接地之力，借地之力，巩固自己的根节;另一方面，与敌人一搭手，即着眼于他的脚，不论是从上盘、中盘、下盘人手，都要走下塌外碾之劲，力达其根，力摧其根。
这是应敌时破坏其平衡的着眼点、着手点，也是落脚点。
初学太极拳推手的三个问题
一、循序渐进，不要急于求成
功夫是由积累而成的，推手有定步推手、活步推手、大捋、插肋、折叠和老牛劲及烂采花(采浪花)等之分，其中定步推手是推手的基本功夫。所以学推手应先从定步推手学起，所谓定步就是不动步，主要是后面的脚不允许移动，移动就算输招。
因此，在练习推手时，只要求放长身手互相推逼，在被逼时只许扩大“坐身”的势子(即前脚虚步、后脚屈膝略蹲)以容纳对方的推逼，然后顺势化开，不许用劲拨开。用蛮力就不能称之为推手，我们需要使用技巧。
被逼得实在化不开时，才许有顺势退步。如果退半步够了，只退半步，不许多退。在进退过程中始终不脱离与对方的接触点。照这样练久了，沾粘劲也就练出来了。有了相当功夫以后，再练折叠法(加大腰腿的活动范围)、大捋等，进一步增大腰腿功夫。
二、不要过早地问劲
俗话说“熟能生巧”，推手更是如此。待真正懂劲之后，就自然会利用技巧去以小胜大、以弱胜强、以柔克刚，做到所谓“四两拨千斤”了。
拳谱所谓“四两拨千斤”之句，是指推手中能够得到最高效率的打法。而这种打法的练习方法首先是要做到“不丢不顶”，不丢的意思是不丢掉或者不离开地紧紧跟住对方。
对于这四个字的理解，需要大家运用到实践中，方能领悟当中的要领。
但是，在实际上要做到不是那么简单的。这里的“不丢”是用感觉去粘住对方的手臂，自己的手臂一面跟随，一面微微送劲，驱使对方陷入不利或者不稳的形势。
这时，如觉对方没有反抗之力(即觉重里现轻)便可随时将其发出;如觉对方的接触点感到沉重发不动时，应及时将接触点微微一松，使对方感到一空，随即发之，可将其发出更远。
这是利用“不顶”之法，先把对方拿起来，然后再用“不丢”之法将对方发出去。“不顶”二字，从字面上很好理解，只要手上毫不用力，任凭对方摆布就成功了。
但是，推手时并不完全是这样，因为任凭对方摆布是使自己处于被动地位，而“不顶”则是以主动精神去适应任何动作。在推手时，能够接受对方的摆布是需要的，但同时还须用感觉来侦察、了解对方的动作的虚实变化，然后以自己的动作去适应它。
三、忌犯“双重”之病
如遇到对方用力打来，立即还手抵抗，那么就违反了太极拳中最重要的也是最忌犯的“双重”之病(双重之病的具体讲解在后面)。像这种见招打招、见式打式的攻防手法是属于先天自然之能，这是一种本能，而太极拳是不采用这种手法的。
太极拳推手所采取的手段是以“先化后打”，而且在打击之前要造成“我顺人背”的形势，然后趁机追击，用力不多即可取胜。这就是按照拳谱中所说的， “人刚我柔谓之走”。
其意思是说，无论对方发出来的力或大或小，自己都把它比喻为“刚”来看待，不和它作对抗，总以柔化为主，因而谓之“走”，即三十六招走为上策。
所谓“我顺人背谓之粘”的意思是说：在自己想发招之前，首先要求“顺”顺是得机得势;其次是解除“背”，背是背着劲，不得机不得势。而要使身体由难受变为舒服的话，就必须按照拳谱中所说“身有不得机不得势处，必须于腰腿求之”的话去做。
否则，便是舍近求远。这就是说，在推手时，当腰部感到难受不舒服，即背着劲时， “动一动腿”就解决问题了;如感到耐上背着劲，别扭、吃力、不舒服时， “动一动腰”也就解决问题了。
若按这个要领去做，便会使难受变为舒服，也就是由“背”转“顺”了。
同时应该注意，当本身感到得机得势，身上特别舒适时，不用问，对方正处于不得势，身上感到难受、别扭、不舒服时，即背着劲。“我顺人背谓之粘”就是说，我顺人即背，当我顺的时候，也就是发招的时候。
切记，发招时要刻不容缓，一缓机失，即前功尽弃。所以说，“机不可失，时不再来”。因此，我们锻炼的不是在本能上加工，使它快而有力，而是在本能上加以抑制，即用意不用力，使它用得更为适当，更为有效。
所谓“不丢不顶”这两种法则，在推手训练进攻或防守中占重要地位，可使进退关系密切，做到不即不离，甚至达到连绵不断形成一体。练习方法是两人轮换做进攻或防守动作。
比如对方只进一寸，我就给他一寸，进一尺，我就给他一尺(切记给时要走弧线)，决不少给，也不多给。少给犯顶”的毛病，多给犯“丢”的毛病，应掌握得恰到好处。
然而，练习“不顶”时必须同时动腰坐身，不能只靠手上应付，手法与身法要配合协调一致，否则，手回身不回，反要给对方以舍手攻身的机会。推手主要靠腰腿的功夫。
锻炼腰腿除了注意基本功的练习(如弓、马、仆、虚、歇、坐等步法和身法的扭转变换)之外，还应注意两点：第一，先求开展;第二，后求紧凑。过去推手有闭住门户和敞开门户之说，认为防人进攻时应紧守门户，但我认为也不完全如此。
如果腰腿有功夫的话，就可以敞开门户，诱敌深入。
所谓听劲，听之谓权，即权其轻重的意思，在推手为侦察敌情。听之于心，凝之于耳，行之于气，运之于手。所以说以心行意，以意导气，以气运身，听而后发。听劲要准确灵敏，随其伸就其曲，乃能进退自如，都是以听劲为依据的。
所谓问答，我有所问，彼有所答，一问一答则生动静，既存动静又分虚实。在推手时，以意探之，以劲问之，俟其答复，再听其虚实。若问而不答则可进而击之。
若有所问，则须听其动静之缓急及进退之方向，始能辨别出对方真正的虚实变化，须通过问答而得之。
所谓虚实，犹如将帅交锋之用兵。兵不厌诈，以计胜之。 “计”就是指虚实变化多端的意思。拳术开始，姿势动作、用意运劲各有虚实，知虚实而善利用。
虽虚为实、虽实犹虚，以实击虚，击虚避实，指上打下，声东击西。或先重而后轻，或先轻而后重，隐现无常，沉浮不定，使敌不知我的虚实，而我却处处打敌之虚实。
彼实则避之、彼虚则击之，随机应变。听其劲'观其动，得其机，攻其势。须知，虚实宜分清楚，一处自有一处的虚实，处处总此一虚实。了解道理之后，再默识揣摩，才能渐至从心所欲。
太极拳推手学习的技巧相关文章：
1.太极拳推手的训练步骤和方法
2.提高太极推手境界的六大技巧
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5.太极拳推手的三大要领
6.太极推手实战制胜技巧
太极拳推手学习的基本意义
太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路的形式,运用太极拳的劲力、技法,遵循太极拳的原则如 以静制动 、 以柔克刚 进行的运动。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手学习的基本意义。欢迎阅读!
简述太极拳推手学习的基本意义
一、推手是太极拳的精华
推手是太极拳各项技法学习的提高阶段，只有掌握好了推手，我们才能进一步学习太极拳的其它技法。
如果说拳架是太极拳攻防招式的组合套路，那么推手则是太极拳攻防招式的应用。太极拳如果丢掉技击内涵则成为无源之水、无本之木。
学习太极拳必须把练拳架、练推手有机地结合起来，才能收到强身健体、提高技击的全面效果，也才能真正步入太极拳的神圣殿堂，获得太极拳的真谛。单就推手而言，通过练习，可以进一步校正拳架，深刻领会拳架一招一式的真实涵义。
所以说，推手的学习，也需要建立在拳架掌握的基础上。
二、以静制动的训练，可以加强大脑中枢神经功能
练习推手时要求思想高度集中，把注意力放在粘点上，需要良好的静定功夫。心愈静，才能权衡对方的综合实力，达到心中有数，战胜对方之目的。心静还可以稳定情绪，增强中枢神经系统调节功能，特别是在推手竞赛中，可以帮助消除怯场心理。
心静还有利于正确处理推手中出现的各种问题，有利于个人技术的发挥，如对方在什么时候、将用什么方法进行攻击，我方应在何时采取何种有效防御措施，以及根据对方实力情况，我将以何种方法发放更有效等，正所谓“静能生慧”。
经过这样的长期训练，就能深刻理解拳论“以静制动”的真正涵义，从而大大加强中枢神经的功能。
太极推手是一种“知人”的功夫，学习推手，是有助于提高我们的判断力和分析力的。
三、深、长、细、匀的呼吸和吸蓄呼发的配合，可以扩大肺活量，增强心肺功能
练习太极推手除要求深、长、细、匀的呼吸外，随着对抗运动的发展，呼吸频率将有所加快。一般情况下心率在105-135次/分钟之间，吸氧量相当于40%-50%最大摄氧量，介于每搏输出量最大值(125次)左右。
推手水平较高的人心率波动幅度较小，而且呼吸深长而平稳，不会出现气喘吁吁的现象，从而在推手对抗中保持良好的竞技状态;在发放中讲究“蓄劲如张弓，发劲如放箭”，“吸蓄呼发”，大大提高肺泡气体更换率，为细胞摄入、利用氧提供方便。
这就使推手运动成为名符其实的低能耗体育运动(当然激烈的竞赛推手耗能要多些)。而在推手时虽然出汗但很少气喘。中医“汗腺通，则百病不生，汗腺堵，则乱病缠身”之说。推手练习后呼吸通畅，周身灵活舒服，正应了中医之说。
四、全身放松，节节贯穿，达到周身一家、轻灵圆活
如果身体不松、骨节僵硬，在平时练拳时还不容易自我察觉，但一经搭手，则往往轻易被对方发放。笔者回忆自身由僵到松的过程，主要得益于推手。这种松不是松散无力，而是松而不懈，轻沉兼备。松可以增强人体的耐力和爆发力，可以化解对方的强力。
太极拳技击方法的基本特点是“借势借力”，所以才提出来“不丢不顶”，就因为双方的动作在“丢顶”的情况下是无法借势借力的。
动作上要想“不丢不顶”，就只有相互“粘随”，“粘随”的目的是为了感受对方的运动和力的状态，感受双方共同的运动与力的状态，从而在准确感受的前提下去确定自己的运动势态。
掌握可以“击化”的时间点位，这就是“太极拳最基本的功夫是随，最高层的功夫还是随”这句话的由来。
五、有利于陶冶情操
在推手过程中，性格急躁者开始总想用大力迫使对方失势而不顾一切，但这种主观愿望往往被对方乘势借力“引进落空”。在累次挫败及不断深入练用中，才知冷静、沉着的重要，由此可见推手对急躁者改变性情起到潜移默化的作用。
太极推手要求刚柔相济、快慢相间，而忧柔寡断的人在做推手动作时迟疑不决，往往失去很多机势，特别是竞赛中失去了取胜的机会，使自己处于被动挨打的境地。
通过推手实践可以加强其果敢、机敏性格的培养。好勇斗狠的人在太极推手练习中，特别是遇到推手水平较高者往往败得更惨，才知山外有山，天外有天，从而看到自己的不足，培养了谦虚谨慎的作风。
六、通过推手，才能有效地提高技击防卫能力
如果练太极拳只停留在拳架上，虽然也可达到健身目的，但难以提高防卫能力。推手是太极技击的具体运用，通过掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠和进、退、顾、盼、定十三势的练习，才能由着熟而渐悟懂劲。
由懂劲而阶及神明，使技击水平不断提高，使拳架日臻完善，从而达到增强防卫能力的目的。
太极拳推手如何发放致远
一、合拍
对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其势，不丢不顶，接住彼手，引进使其落空，待其力尽，必有回意，我即可顺势而发。
《打手歌》中说“引进落空合即出”的“合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻，即合拍时刻。《十三势行功心解》中说“收即是放”也就是收到最后就是放，转化并不明显，但是要掌握这一时刻，才能顺势发出。
对于合拍的理解，主要在于对对方攻击节奏的把握。
二、牵动
引进对方来手时如对方来手停止不前，对方重心稳定，我若发劲必然效果不佳，难将对方发出，我应牵动对方来手，使其重心前倾，对方必急回撤，我即顺势而发，可收事半功倍之效。
三、骤发
对方一有回意，我即以爆发力骤然发劲，如迅雷闪电，疾风骤雨，引发之间，合而为一，使对方在毫无思想准备下骤然被发出，不及走化。
已故太极拳家顾留馨老师曾称赞扬澄甫先师推手是“动之至微，引之至长，发之至骤”，“凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。故牵动手法更能得到顺势借力的效果。
手法是实现太极拳各种技法的主要手段，我们需要掌握手法的基本要领。
四、寸劲
向对方发动时，应以在极短之时间发出的最大之劲发之才能将对方发之致远，即所谓“寸劲”。这样就会使对方猝不及避，不易走化。
五、劲整
上述所发之寸劲亦应集周身之劲，所谓“周身一家”。《拳论》中也指出“发动须沉着松净，专注一方”;“由脚而腿而腰，总须完整一气”;“向前退后，乃能得机得势”;“运劲如百炼纲，何坚不摧”。故如欲使发放效果最大，必须劲整。
六、螺旋
在向对方发劲时，无论用单手或双手均应画或大或小之圈，含有螺旋之意，以使对方不知我劲之所向，陈式太极拳中曾强调缠丝劲，杨式大极拳亦然，发动时画极小之圈，而后适时发出，所谓“意在惊弹走螺旋”，“人不知我，我独知人”，才能发之致远。
七、略偏
在向对方发劲时，一般是向对方之正面方向发动，对方之抵抗方向也多在正方，故双方之劲可能抵消一部或全部，如我发动时方向略偏，不论上下左右，随机应变，必然能出其不意，其抵抗力必小，使我之发动效果更大。
八、发点
向对方发劲时，无论用挤或按，用单手或双手，劲力均应集中在一点，意 在对方中枢。《拳论》中说“蓄劲如开弓，发劲如放箭”。
力点集中在箭的尖端，才能有穿透力。如力量不集中，发放不能致远。已故太极拳汪永泉老师总结为一句话“要点不要面，要面两不便”。意思是说发劲一定发点，否则发得不远会造成双方纠缠在一起进退维谷的局面。
九、跟步
向对方发劲时必须有步法的配合才能取得最大的效果，《十三势行功心解》中说：“力由脊发，步随身换。”即步须根据发劲的需要而转换。
发劲时后腿跟上半步，前腿亦随之前进半步，使我之步伐前移，发乎范围加大，将对方发之更远。即所谓“进之则愈长”。进退步伐大小，均应根据实际需要而定。
十、挫意
我发劲时应含有挫意，《拳论》中说：“若将物掀起而加以挫之之力，斯其根自断，乃坏之速而无疑。”此处挫力应为发手时先下后上走曲线的发力。应使对方在着力时有腾空而起似断线风筝般的被发出的感觉。
以上所谈为推手时对于如何发放致远的点滴肤浅体会，而如何用于实践并做到恰到好处，仍需不断反复练习。即所谓“工弥久，技弥精”，“然非用力之久，不能豁然贯通焉”。
十一、后发制人
“快手打慢手”，这是武术常识。太极推手“后发制人”的特点，似乎与常理相悖。但透过现象看本质，太极推手还是顺应客观规律的，所谓“求势争来脉，出奇在转关”。
太极推手通过接触部位“听力”在先，所谓“后发制人”是等对方出手、我掌握了其动向，并根据对方劲路采取相应举措，我就可以“有的放矢”，对方只是送上来的靶子。这样，在与对方周旋中，我顺其力，由自然化解到发放，当对方感觉劲到时已无法走化因而被放出。
这种出奇制胜的机窍，在于太极推手由化过渡到发已融为～体，拿准了由化变发的最佳时刻。 后发先至是太极推手的特色。出手晚，并不代表发劲发劲的速度慢。
这里要阐明的是，太极拳不是不能快，平时慢练是为了有利于养生和提高功力，当需要时可迅雷不及掩耳。内家功夫意识～闪感应就到、劲就发出。
太极拳推手学习的基本意义相关文章：
1.太极拳推手的三大要领
2.太极拳推手要领
3.真正太极拳推手的几种形式
4.太极拳推手的重要技法
5.太极拳推手的训练步骤和方法
6.太极拳推手的机理
7.提高太极推手境界的六大技巧
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太极拳学的养生健身原理
研究表明，在一个人的大脑皮层上有140多亿个细胞，一生中起作用的只有10%左右，约90%的脑细胞如一片荒芜的处女地尚待开发。下面是学习啦小编整理的太极拳学的养生健身原理。欢迎阅读。 太极拳学的养生健身原理 太极拳学是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退、阴阳矛盾的辩证学说。它的运动方式充分反映了生命的内部矛盾及每一对矛盾的两个方面，不但对立、排
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学习四十八式太极拳目的
太极拳是一项具有健身价值、娱乐功能、教育价值等于一身历史悠久的民族传统武术。下面是学习啦小编为大家整理的关于：。欢迎阅读! 简述学习四十八式太极拳目的 一、健身为目的 几乎每一个人都知道太极拳能健身，特别是在老年太极拳大军的带动下，不论是公园、街边草地、社区花园到处就可见到练习太极拳身影，或三三两两，或十数几十，或个人，或单位集体，或在下午，或在早晨，或在晚上。 他们个个都舒展开身躯，或
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太极拳推手与走架的关系
做为我国宝贵文化遗产之一的太极拳在国内外对愈来愈受到重视,太极拳推手是太极拳套路动作的实战应用,它是一项很有前途的武术对抗性竞赛项目。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手与走架的关系。欢迎阅读! 简述太极拳推手与走架的关系 练习拳架的过程是知己的过程，练习推手是知人的过程，两者可谓缺一不可。一个行拳有内涵的拳家如果没有推手实践的衬托拳就会空而无味，一个推手的行家如没有拳的基础就会华而
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太极拳教学：太极拳的“松”
太极拳是中国传统武术，太极拳拳理拳法来源于古典哲学《易经》、道家养生术和中医经络学说等。它的养生、防病、抗病效果被世界所公认，目前有一百五十多个国家和地区成立了太极拳组织，有上亿人在习练，上至国家元首下至普通百姓。追其养生、防病根本，离不开一个松字。下面学习啦小编就带你了解一下吧。 太极拳的松 什么是松?松的字意是解开、放开、放松。在太极
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力学原理在太极拳中的运用
力学原理在现实生活中随处可见。比如，要撬动一个物体就要寻找一个支点，其目的是为了省力，这就是杠杆原理。再如，一辆高速行驶的汽车，即使骤然刹车也难戛然而止，这就是惯性原理。对于力学原理的应用，在太极拳中也非常重要。太极拳被称为圆的运动，其中的玄机蕴藏了许多力学原理。下面是学习啦小编为专门您整理好的：力学原理在太极拳中的运用。力学原理在太极拳中的运用我们知道，一个力对物体产生作用，必须符合力的三要素，
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太极拳推手的特点和发劲技巧
太极拳推手作为中华武术中的技击项目之一,具有悠久的历史沉淀、丰厚的文化内涵和众多的修身功能。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手的特点和发劲技巧。欢迎阅读! 太极拳推手的特点 一、舍其正中定横中 常言说人少横力，特别在推手技击中，两人绷手相触，尽管周身含有弹力，两足前后分开时，其力均贯注于前后纵向，对方虽有横向之力，但横力总是要少于纵力的。 中心、重心
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太极拳推手实战中绷劲的运用
太极拳是武术的一种拳法，其含有技击及实战意义。而推手是太极拳中最突出的拳法，也是学习太极拳检验阶段。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手实战。欢迎阅读! 太极拳推手实战 盲目打抡 我们知道太极拳的推手运动在形式上的表现是缠绕的方式进行，一定要掌握其中的规律。 初学者在掌握了这种外形运动的方式后，就要以临战的意识训练，首先要求自身整体全部处于弓统拉满的蓄力状态，得机即发。但很多人的
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太极拳“打手”与“推手”
太极拳博击技术最早称之为ldquo;打手rdquo;，此说，明王宗岳遗著《打手歌》可证。下面是学习啦小编专门为您整理好的：太极拳ldquo;打手rdquo;与ldquo;推手rdquo;。太极拳ldquo;打手rdquo;与ldquo;推手rdquo; ldquo;打手rdqu
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太极拳教学：抻筋拔骨的练习方法
练拳时，尤其是太极拳，要想练出真功夫必须全身骨节全部松松拔开，才能节节贯穿，所谓宁让筋长一寸，不让肉厚三分一寸长一寸强。下面是学习啦小编整理的太极拳教学：抻筋拔骨的练习方法，欢迎学习。 抻筋拔骨的练习方法 练拳时，尤其是太极拳，要想练出真功夫必须全身骨节全部松松拔开，才能节节贯穿，所谓宁让筋长一寸，不让肉厚三分
