导读： 空手道实战技术一、实战技术指导思想 空手道实战技术二、实战技术意识培养
所谓实战技术，就是将运动训练过程中，个人的基本训练能力和体能水平以及合理的技、战术运用于竞赛实践中，并最大程度发挥自己的竞技水平。空手道中的手技、腿技、攻击、防守是攻防的基本，也是空手道的入门，也是最终的技术目标，这些基本动作要达到真正完善的境界，必须是练习者经过不懈、不怠、认真而持续的训练才能真正掌握。下面是学习啦小编为专门您整理好的：空手道实战技术。
空手道实战技术一、实战技术指导思想
实战技术指导思想是整个战术内容的核心。采用的战术是否能战胜对手，关键在于指导思想正确与否。当今竞技领域中，解放思想、不断创新的意义不言而喻。针对训练中的问题，要勤于思考，善于总结研究，在认识本项目根本特点的基础上，积极探索制胜的规律，走自己的发展道路，创立有中国特色的空手道风格打法。
就空手道而言，在组手竞技中，双方为了力争主动，获得有效得分，最后取得胜利，总是一方面力图发挥自己的特点，弥补自己的弱点;另一方面又要努力去限制对方的特长，扩大其弱点，这些意图都是通过技、战术的合理运用来实现的。而这种技、战术训练水平在竞技实践中很大程度同体能训练水平、技术训练水平和心理训练水平有着密切的联系。在组手竞赛中，技、战术的运用和发挥也是一个斗智斗勇的竞技实践过程。因此，空手道实战技术的训练实际上不仅是身体的训练、技术的训练，还是空手道运动员智力和智能水平协调发展的训练。
培养一名选手的技能可以用4个阶段代表，一名世界级优秀空手道选手应达到第4阶段。
第1阶段——选手有基本的体能和技术，比赛中偶尔能使用。
第2阶段——在比赛过程中有一定的方法或战术。
第3阶段——不仅有良好的体能，而且了解比赛全过程和技战术，能够根据比赛情况及时调节战术。
第4阶段——在这一水平的选手，具备了一种直觉或叫“空间感觉”，能随时觉察对手的重心移动。这阶段的选手对实施进攻战术或防守战术所需的距离有精确的感觉同时，能觉察对手转换战术、技术，并能随时作出相应的调整。他/她能准确预测对手要使用的技术，达到第4阶段水平的选手能够通过感觉对手的能力而不加思考地发挥技术。
空手道实战技术二、实战技术意识培养
战术意识是指选手在比赛复杂多变和极其困难的环境下，及时准确地观察、判断场上的情况，随机应变、迅速而有预见地决定对付对手策略的思维活动，这种实战意识在很大程度上是一种心理活动在战术上的反映，也是空手道对抗过程中技、战术瞬息万变的原因所在。
(一)控制对手心态的意识
任何对抗项目存在的共性：一胆，二力，三功夫。只有能拼的精神才能赢，先斗志再斗技，一上场开打所表现出来的是战胜对手的欲望，给对手施加心理压力，限制对手技术的发挥。尤其在开局拿第1分更多是从心理上给对方以压力，特别是第1场比赛其心理属于被动状态，如果不及时调整则会拉大分值的差距。
(二)控制对手节奏的意识
两强相争，如果和对方一个节奏去打势必硬战一场，只有先稳住自己，控制过度紧张和兴奋的情绪，冷静判断对手出腿速度、连击频率，果断作出其相应的节奏，采取破坏或通过步伐放空(或擦边)对方的有效距离并出击。
(三)佯攻意识
虚晃步伐、假动作(带肩、带胯、幌臂等)和各种声控、面部表情等种种手段欺骗，调乱对方，使其判断出现失误，进而犹豫和空当暴露的同时给予抢攻，得分后步伐调整到自己安全的距离，正如兵书上所说“七倍围，三倍攻”战术。
(四)高分意识
使用腿法中膝关节从中折叠突然变换方位击头或者勾扫，几乎让人反应不出来，而且频频高腿和摔技能导致对方出技术时发挥变形，这才是真正的醉翁之意。
(五)调整级别意识
调整级别意识一般适用于团体组手，而团体组手是体现队伍整体实力的窗口。教练在上场前填写该场比赛每个选手出场的顺序，双方都一样上交主裁后就不能更改，所以直到选手上场后才知道自己的对手是谁，大概是哪个级别的，打每场团体赛中每一个选手都会面临不一样的对手，所以选手要根据不同级别的对手要预先设定出级别战术。
(六)安全意识
任何一方选手得分出击后不采取相应措施，都将功亏一篑，小则失分，大则被摔倒，有时候进攻是最好的防守。
(七)边界意识
在比赛中积极主动迫使对方进入边界区能赢得警告分，平时训练中我们就得加强选手边角技、战术，同时加强竞赛规则的学习，重视研究与边角判罚有关的规定贯彻训练，尤其在赛前训练中。
(八)利用规则的意识
作为一项裁判判点分胜负的对抗运动，规则和裁判法对技、战术的形成以及取胜有巨大的作用和反作用力。首先，教练和选手应精通规则，对规则的条款了如指掌，对裁判的执法形式和过程非常清楚。在此基础上做到能用规则发挥技、战术最后取胜，从而使选手在比赛中处处主动，裁判为之服务，而不被动成为裁判手下的“猎物”。不同选手的身体条件、运动素质各异，因而不会有完全一样的技、战术，只有适合个人特点的合理技、战术。所以，教练员应善于开创运动员的想象力与创造性，根据运动员的情况，设计出带有个人特点的合理技、战术。决不能要求学习统一的技、战术模式，更不要盲目地去模仿某一个优秀选手的技、战术。
空手道应敌实战技法
在比赛中，突然一掌如果得到决定性的分数，那你就肯定获胜了。但在实战中，却并非如此。传统的空手道功夫在比赛中很好用，但正如武林人士所言，"如果敌人始终在威胁着你，想要从你身上拿到什么的时候，你用什么功夫呢?"下面是学习啦小编为专门您整理好的：空手道应敌实战技法。
空手道应敌实战技法
一种招数就是连续攻击敌人，直到迫使敌人屈服，或使他昏迷为止。事实上，古老的中国武术、冲绳岛功夫、日本空手道一直都在鼓励这样做。本文将主要分析五种技术，它们能够提高你的空手道实战水平。每一种技术都是从空手道的自卫功夫中演变过来的，但在实战中都很有效。
空手道应敌实战技法1、连续拳术攻击
正如前文所述，实战功夫强调使用连续攻击，打败敌人。简单的封挡仅仅能抵挡一下敌人的进攻。相比之下，一连串猛烈的攻击，则会给敌人造成生理伤害，迫使敌人屈服。
宫本武藏，日本最著名的武士之一，他曾经说过，“练剑术的根本目的，就是在战斗中打败敌人。没有什么其它目的，能与这一目的相比”。他所练习的剑术就是完全按照实战的需要而演练的。这种武士道文化产生于一个弱肉强食的年代。而今天，在21世纪的美国产生的武术文化，则仅仅是一种表演。
空手道应敌实战技法2、低踢功夫
各种各样的武术，比如说中国功夫、日本柔道、冲绳岛空手道等，都教育人们出腿的位置要低。武术家都知道，脚抬得越高就意味着越危险。如果敌人在你出腿踹他的头时抓住了你的腿，他就可能会毫不费力地让你失去平衡。然后，他顺势一扔，就会让你瘫倒在地。
当然，也不总是这样。一般来说，高踢意味着高风险，不过，风险到底有多高，关键在于踢的人是谁。也就是说，你的功夫越高，成功的可能性也就越大。因此，如果你的功夫很高的话，踢得高也无所谓。不过，对于一般人来说，这个结论是个真理：踢得越低越安全。
空手道应敌实战技法3、挡住第二拳
传统武术和实战技术的第三个共同点，是都很重视如何挡住或止住敌人的连续攻击。比如说空手道，其基本要义就是教人们如何躲开敌方的进攻。想办法要让敌人的攻击无效，至少要遏制住敌人向你攻出的第二拳。
这一思想和拳击中的侧移思想是一致的。中国功夫中的白鹤拳就是这一思想的重要例证。其中有一招，就是用来阻挡敌人踢向自己的下身的。
空手道应敌实战技法4、目标攻击与要害攻击
在过去，武师们非常重视同时或连续攻击敌方多个目标的价值。他们知道无论何时他们能够打中敌人的要害，其价值都非同寻常。无论在比赛中还是在实战中，连续的攻击都会让敌人丧失继续战斗下去的勇气。
空手道应敌实战技法5、打技术
在任何一种武术中，滚打技术都是其中必不可少的一个内容。在自卫功夫中也是如此。因为你被敌人摔倒在地后，必须要清楚下一步应该干什么。记住!要对滚打技术非常熟练，而不能仅仅停留在如何防备敌人的层面上。你必须学会如何去搏斗。无论你的空手道功夫多么厉害，你必须懂得，在地上发起一连串攻击，其作用会多么好。
在搏击冠军赛刚开始的那几年中，滚打技术的价值非常明显。那些不擅长搏斗的人们，在他们拳打和腿踹的功夫被善于搏斗的人挡住后，就毫无作为了。所有的武师必须牢牢记住这样的教训。
值得一提的是，十七世纪的一本中国古书《扑避术》(后来各式各样的冲绳岛空手道功夫都是由这本书衍生出来的)中就包含了48种基本的自卫动作，可用于搏斗。很明显，古代的武术很喜欢兼容并蓄，而现代的武术则爱什么都分出个彼此。
体力与训练
传统武术和实战技术的最后一个共同点，就是在体力的训练方面。所有的其他素质都相同的条件下，力气大的武师往往就占有优势。高水平的训练，能够让你保持体力并在必要的时候发挥出来。而如果你先于敌人把体力消耗光了，那你只好听天由命了!
在传统的中国武术中，人们通过举大块的石头或其它的一些训练来增强自己的力量和体力耐久度。这种训练使得他们肌肉的耐久度得以加强。
他们练的另一种功夫叫做"硬功"。就是让身体的不同部分，包括腹部、胳膊和腿，承受极大的攻击力量。其目的就是增强这些部分在战斗中的抵抗力。尽管现代武师们可能并不懂得这些东西，但仍然有许多人在打沙袋或踢沙袋，以增强自己的力量。
空手道组手技术训练
空手道基本动作或“型”的练习，其练习过程都是个人的假设对手。而组手训练则是人对人的实战练习，这种两人对抗的练习方法，在空手道中被称为组手。下面是学习啦小编为专门您整理好的：空手道组手技术训练。
空手道组手技术训练一、约束组手
约束组手即对练双方按指定架势进行攻防格挡，其训练目的是为了掌握最基本的实战距离感和对攻击、防守时机的把握。一般在训练时，两名学员分别为进攻方和防守方，按照预定好的进攻路线和招式来进行，故此称为“约束组手”。约束组手又分为以下三类。
(一)基本式约束组手，开始时先决定攻方与守方，将攻方的攻击目标告知守方，守方在已知对方攻击目标的情况下进行防守。
(二)在有一定练习基础以后，攻方可任意发动攻击，守方仅知其进攻方法而不知道进攻时机，随机进行防守。
(三)更进一步练习后，没有攻守之分，互相以最得意的技术自由争取机会进攻。
空手道组手技术训练二、自由组手
约束组手取掉约制就是自由组手，自由组手是互相把所学的技术动作自由地使用出来的实战演练，这项训练是把通过基本训练，约束组手所掌握的技术动作按照一定的规则进行实战的训练。实战演练中的距离感、时机、节奏以及与对手相互牵制等，还有很多用语言难以表达的技术都是通过自由组手的训练来完善的。
空手道组手技术训练三、组手训练应注意的问题
(一)组手对抗开始前
1.架势
须有攻防双用才行，稍微降腰，半身而站直，收下巴，头部不可倾向前后左右，上身保持正直，前臂稍微弯曲而护住肋部，其拳头沿直线指向对方人中，后臂弯曲放在心窝附近，肘部放松，肩膀也放松，心窝也放松，而全身用力在丹田。
2.立法
组手立法中有很多立法的两脚距离比前屈立和不动立微狭。重心在两脚之间，气沉丹田，双膝微屈，两脚用力在脚指底，且两脚向内锁紧。
3.眼神
假若只注意对方脸部，就看不到其他地方，注意对方之踢而只看下面，就看不到上面，主要把对方看作一个物体，等均看住对方，因此以对方眼神为中心，以看远方之心情注视。
4.适当间隔
在对练格斗中，间隔最为重要，所谓适当间隔，即进一步，就能攻击对方，退一步，就能闪开对方之攻击。因此，因个人之体格、技术而有异。理想之间隔，就是对本身来说是最近，由对方来说是最远的距离而言。要体会这种有利间隔要靠长期的训练竞赛实践和经验的积累。
5.攻击良机
不管是制先攻击，获取后之先而攻击，都需乘对方之隙而入，不然没有效果，而所谓空隙者，有心理之空隙、驾驶之空隙、动作之空隙等3大种。
(二)组手对抗动作开始时
当对方看出你的空隙，而做某些动作时，或在战略上开始某些动作时，乘胜攻击，因为正在攻击时往往会忽略本身防御。
(三)组手对抗技术动作的合理利用
当对方用某种技术企图攻击或者连续攻击都被你挡开而无法实施其正确技术而停止动作时，要乘其退守之机，利用正确技术动作予以反击。
(四)良好的心理状态
在实战过程中，当对手在久攻无效而怀疑再次攻击会不会成功，或当心你的进攻而怀疑自己的防守时，其心理或心理状态上必定出现防守空隙，这时应乘虚而人，乘机而攻，必定奏效。
(五)制造攻击空隙
当对抗双方都找不到空隙时，要善于制造攻击的空隙，如利用灵活的手脚做些假动作，转移对方的注意力，诱使对方出现防守空隙，而乘机攻其不备。
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