导读： 空手道实战与型的意义 练习自由组手时，必须注意下列各点，才能有快速的进步： 空手道的架势要注意的事项： 正确的实战架式必须具备三个要素：
空手道是一项新兴的融拳法、腿法与摔法为一体的竞技体育项目。空手道运动不仅可以强身健体,塑造形体,锻炼品质,磨练意志,还可以促进身心发展和提高生理心理承受能力,所以越来越来被人们所接受,更为广大在校学生所喜爱。下面是学习啦小编为专门您整理好的：空手道实战与型的意义。
空手道实战与型的意义
当空手道只是在一个秘密传授的时代里，通常只限于个人的锻炼，所以「形」极度的发达，但自空手道公开传授后，「组手」在练习中的比重也随之增加。一般到道场习武的人，最初的目的都是以自卫防身及善于搏斗为目标，而「组手」的练习则是达成此项目标最实际的方法;部分的初学者为了早日达成此一目标，往往忽略了基本动作的重要性而致力于对打的研究，导致本身的基本动作变小及不正确的攻击姿势等问题的产生，在初学阶段就练习对打〈基本组手除外〉虽可增加少许的实战经验，但因忽略了基本动作的练习，以技法缺乏变化及打击力，反而阻碍了本身的进步。「组手」就是攻守双方事先约定一组攻守的程序，由基本动作的技法组成，其练习目的在于使初学者能得到以下的效果。
一、培养全身的灵敏度，领悟全身力量的配合。
二、具体练习攻防技术。
三、学习如何攻击要害，避免不必要的打击，以免造成体力的浪费。
四、加强基本动作的练习及应用。
五、领悟时机与呼吸的配合。
六、训练斗志，培养胆识。
一般初级的组手，是双方摆出实战的架式，各自取好适当的距离，然后攻击的一方告知目标，果敢的向目标攻击，防守的一方则自由施展所习技法来反击的练习方式，所以可说是将来练习自由对练的准备，也是培养眼睛的视野能力及攻防时所需的第六感的最佳方法。而进阶的组手，称自由组手，和实战的差别就在于将攻击目标假设在人体要害的一寸之前，叫做「寸止」。必须反复练习基本动作，熟习各「形」，并经过基本组手的训练才可进入此一阶段。在还没有熟练初级的组手之前，不可练习自由组手，其原因有二：
一、防止危险：因为「自由组手」时，一方面要攻击，一方面还要招架敌人 的攻击，在未熟习基本技法前，容易发生意外。
二、防止怪癖：不讲究基本动作，一味以胜败为主，则易形成打架式的空手道，妨碍进步。空手道的高手，不但在比赛时技艺超人，基本动作也确实优美，足可使旁观者心服。基本动作和基本对打的练习比较单调，而自由对打可自由发挥，较富于趣味;
练习自由组手时，必须注意下列各点，才能有快速的进步：
一、攻防技法的变与连续
二、呼吸与力量强弱的配合
三、间隔距离与气势
以上三顿均为直接决定胜败的因素，须特别注意。
在自由组手时，以什么站势、什么架势最合适呢?几乎每一个初学者都会发生这个问题。陈宏宗先生(白鹤门二高纵鹤拳、日本空手协会国际组织IAKF台湾分部首席师范、神道梦想流杖道台湾分部首席师范、日本刚柔拳舍中国拳法首席师范)曾说：「空手道没有架式，架式是用来教初学者的。」这句话的意思是告诫学者必须身心兼具，勿徒具形式之意。
空手道的架势要注意的事项：
一、不可仅看对方的架式，就轻易判断其武艺之拙劣而疏忽大意。
二、纵然有完整的架式，如果心中松懈，亦不足为功。
三、尽管对方的架式随便，漏洞百出，仍不可轻敌，应谨慎应付。
四、不可有看对方摆出何种架式，才决定如何攻击的念头。
空手道的精要在于身心的灵活运用，千万不可为敌人的架式所迷惑。也就是说不受到形体上的约束，依自己的战法，摆出适合本身的架式。
正确的实战架式必须具备三个要素：
一、使身体各部与四肢最适合进行下一动作。
二、正确的姿势绝不会使对方洞察自己的意图，暴露出自己的动向。
三、正确的架式仍须使肌肉保持适当的紧张程度，让身体保有最灵活的反应能力，四肢在自然的状态下而不失其警觉性。
至于适合自己身体特征的架式，可在不停的锻炼中自然体会。
至于自由组手时的间隔距离则因各人的身高、臂长及步伐的大小而异;一般而言，踏前一步即可击中敌人，退后一步就可避过敌人攻击的间隔是最理想的距离。然而，在比赛进行中，彼此的位置变动不已，要正确的测定彼此隔距，是非常困难的事。通常身体高大的人喜欢保持较大的距离，乘机踏步出击;身材矮小者往往冲进对方怀里，展开肉搏战。总之，不让对手进入适合他的距离，而在适合自己的距离范围内应战，是必胜的绝对条件。不过，初学者应注意：「攻击敌人的可能距离，也就是遭受攻击的可能范围。」
我们常听人说：「攻击是最佳的防御」。这是一句至理名言。但是死缠烂打的攻击法则不在此例，攻击是贯彻技巧与策略的行动，攻击的要素包含了速度、距离的判断及假动作的应用等。所以，无论做任何连续攻击，第一拳或第一脚总是最重要的，如果第一击就能击中对手是最好的，否则第一击必须能为第二击、第三击铺路，连续攻击的用意并非让自己将力气浪费在空拳上。记住，攻击的准备动作与攻击的实施，虽是二个阶段的动作，但务必要使这两个阶段的动作连贯，才能使动作流畅协调，一气呵成。
至于防御(阻挡对方之攻击)的方式之多，不胜枚举，日本空手协会的首席师范中山先生曾说：「受技是致胜之钥」。有巧妙的防御才会产生攻击的技巧。空手道实技上的防御法，不只是招架;受极一如(攻守一体)可说是空手道的特征。
空手道运动员战术意识的培养及运用
战术就是更为细致准确地运用进攻和防守技术的方法。空手道战术的作用在于把运动员已经获得的身体、技术、心理等训练成果，根据比赛双方的具体情况最优化地进行综合应用，其核心就是“制人而不制于人”，造成有利的态势，掌握主动权。正确地运用战术，可以减少体力的消耗和无效行动，对夺取比赛的胜利具有重要的作用。下面是学习啦小编为专门您整理好的：空手道运动员战术意识的培养及运用。
空手道运动员战术意识的培养及运用一、战木能力的概念
运动员对比赛战术的理解、掌握和运用的能力称为战术能力。战术能力是由多种因素构成的，空手道战术能力的结构因素见图182。
空手道运动员战术意识的培养及运用二、空手道战术行动的主要形式
战术行动的形式，是指为了完成战术意图而由各种动作组成的具体方法。空手道以丰富的技术内容和相生相克、相互转换的技术规律，为多彩多姿的战术形式提供了先决条件。空手道主要的战术行动形式如下。
(一)直攻战术
是指在没有虚晃以及假动作的掩护下直接进攻对手。运用直攻战术须具备以下条件。
1.当对方的反应速度、动作速度、位移速度弱于自己时;
2.当对方的进攻动作不够熟练时;
3.当对方的体力不足时;
4.当对方的防守姿势出现空隙时;
5.当对方的距离能有效地使用进攻动作时。
(二)强攻战术
是指硬性突破对手的防守发出的攻击。一般情况下一个敢拼敢打的新手常常采用“初生牛犊不怕虎”的气势，以“猛”来弥补自己经验的不足。从这一点上说，强攻战术是空手道战术的初级战术。另外在以下情况下也可运用：
1.对方的心理素质比较差时;
2.当对方遭到重创，战斗力不强时;
3.当点数落后，比赛将要结束时。
强攻不是盲目蛮干，而是通过这一战术手段，扬己之长，实现打击对方的目的。
(三)佯攻战术
佯攻战术，是有目的地造成对方的错觉，把对方引入歧途，实现真实进攻。在空手道比赛中，佯攻是最为常见的战术形式之一。随着技术水平的提高，特别在对付动作反应快、防范能力强的对手时，直接进攻容易被他防守、截击，而采取指上打下、指下打上、指左打右、指右打左等假动作可以转移、分散对方的注意力，促使其对虚假动作产生某种反应，再乘机攻击其防守的空
当部位，一定能提高进攻效果。
(四)迂回战术
利用步法的移动从侧面进攻。“有力当中上，无力走两边”。当对方的动作力量大，正面进攻火力强，或者当对付集中注意力进行正面防守时，采用迂回战术，向左右两侧移动步子，既可以避其锋芒，又可以制造战机，“以迂为直，以患为利”。迂回战术是典型的技术型打法，它要求运动员有灵活的步法和良好的距离感。
(五)制长战术
是采用相应的方法制服对方的战术意识。每一个运动员都有自己的技术专长，这种技术专长是本人得分取胜所依靠的主要手段。如果能针对对方的擅长制订战术，使其擅长不能正常发挥，从而被迫采用其他动作，无疑能起到制彼所长的作用，制长战术大致有以下几种。
1.克制善于用手法的对方;
2.克制善于用腿法的对方;在多种腿法中，又要区分擅长哪种腿法;
3.克制善于用摔法的对方;
4.克制善于主动进攻的对方;
5.克制善于防守反击的对方;
6.克制能攻能守的对方。
(六)制短战术
即集中力量专门进攻对手的薄弱环节，制其所短。每一个运动员既有自己的长处，也有自己的弱点和短处。有的防拳能力差，有的防腿能力差，有的防摔能力差，有的防上能力差，有的防下能力差，有的某种身体素质差，有的基本动作差，有的有习惯性的错误动作等。
采用这一方法，关键在于是否了解和掌握对方的弱点和短处。这可以通过赛前对对方以往比赛情况的回忆，或者借助于对对方同第3者比赛时进行观察，或者通过其他人进行调查，综合各种情况进行分析。除了赛前“侦察”以外，更重要的是在比赛中进行观察，通过几个回合的试探性进攻，对对方的弱点迅速作出判断，及时调整自己的战术手段，攻击对方的弱点。但是也要不断地变换方法，以免对方察觉自己的战术意图。
(七)多点战术
是指进攻立体交叉，全方位地进攻对方。当对方的技术水平较高时，采取单一方法进攻容易被防范，则应采用上、中、下，正面、侧面，手法、腿法、摔法的多点;不断地变化进攻的方法，以最大限度地分散对方的防守注意力，牢牢地掌握主动权。
(八)突袭战术
是针对对方自然产生的习惯动作，采用相生相克的方法进攻对方。空手道比赛时，只要留心注意观察，就会发现对方无意识地表现出一些习惯动作。例如，有的运动员习惯提膝抬腿，有的习惯身体重心在前腿上。又如，在一个回合的进攻中，裁判员并没有喊“停”的口令，而双方运动员都停止了进攻，自然分开，这是一种典型的动态习惯。如果利用这个习惯，当对方停止动作时，突然发出进攻，出其不意，攻其不备，打他个措手不及，可以达到突然袭击的效果。
(九)反击战术
是待对方发出进攻动作后，在防守的过程中反击对方，是典型的后发制人谋略，是一种较为复杂的战术形式。防守反击主要有先防守后反击、防中寓攻和以攻代防3种形式。当遇到性情急躁、缺乏比赛经验、喜欢猛冲猛打的对方时，可以以反击战术为主，主动进攻为辅。以主动进攻掩盖自己反击战术的意图，刺激对方，使其更加急躁，为反击战术创造条件。反击战术的手段主要有上段、中段、(拳、腿)迎击、挡击、抓摔、顺摔、闪位击等。
(十)心理战术
通过一些特定的方式和措施给对方造成心理上的压力，从而取得比赛胜利的方法。心理战术形式多样，如赛前隐瞒实力，麻痹对方;露出破绽，造成对方的错觉;激怒对方或松懈对方的斗志等等。比赛中的强攻战术、佯攻战术、制长战术、制短战术等等，都有心理战术的因素，其目的就是迫使对方紧张、急躁、恐惧、气馁，从而失去比赛的信心，导致比赛失败。
空手道实战技术
所谓实战技术，就是将运动训练过程中，个人的基本训练能力和体能水平以及合理的技、战术运用于竞赛实践中，并最大程度发挥自己的竞技水平。空手道中的手技、腿技、攻击、防守是攻防的基本，也是空手道的入门，也是最终的技术目标，这些基本动作要达到真正完善的境界，必须是练习者经过不懈、不怠、认真而持续的训练才能真正掌握。下面是学习啦小编为专门您整理好的：空手道实战技术。
空手道实战技术一、实战技术指导思想
实战技术指导思想是整个战术内容的核心。采用的战术是否能战胜对手，关键在于指导思想正确与否。当今竞技领域中，解放思想、不断创新的意义不言而喻。针对训练中的问题，要勤于思考，善于总结研究，在认识本项目根本特点的基础上，积极探索制胜的规律，走自己的发展道路，创立有中国特色的空手道风格打法。
就空手道而言，在组手竞技中，双方为了力争主动，获得有效得分，最后取得胜利，总是一方面力图发挥自己的特点，弥补自己的弱点;另一方面又要努力去限制对方的特长，扩大其弱点，这些意图都是通过技、战术的合理运用来实现的。而这种技、战术训练水平在竞技实践中很大程度同体能训练水平、技术训练水平和心理训练水平有着密切的联系。在组手竞赛中，技、战术的运用和发挥也是一个斗智斗勇的竞技实践过程。因此，空手道实战技术的训练实际上不仅是身体的训练、技术的训练，还是空手道运动员智力和智能水平协调发展的训练。
培养一名选手的技能可以用4个阶段代表，一名世界级优秀空手道选手应达到第4阶段。
第1阶段——选手有基本的体能和技术，比赛中偶尔能使用。
第2阶段——在比赛过程中有一定的方法或战术。
第3阶段——不仅有良好的体能，而且了解比赛全过程和技战术，能够根据比赛情况及时调节战术。
第4阶段——在这一水平的选手，具备了一种直觉或叫“空间感觉”，能随时觉察对手的重心移动。这阶段的选手对实施进攻战术或防守战术所需的距离有精确的感觉同时，能觉察对手转换战术、技术，并能随时作出相应的调整。他/她能准确预测对手要使用的技术，达到第4阶段水平的选手能够通过感觉对手的能力而不加思考地发挥技术。
空手道实战技术二、实战技术意识培养
战术意识是指选手在比赛复杂多变和极其困难的环境下，及时准确地观察、判断场上的情况，随机应变、迅速而有预见地决定对付对手策略的思维活动，这种实战意识在很大程度上是一种心理活动在战术上的反映，也是空手道对抗过程中技、战术瞬息万变的原因所在。
(一)控制对手心态的意识
任何对抗项目存在的共性：一胆，二力，三功夫。只有能拼的精神才能赢，先斗志再斗技，一上场开打所表现出来的是战胜对手的欲望，给对手施加心理压力，限制对手技术的发挥。尤其在开局拿第1分更多是从心理上给对方以压力，特别是第1场比赛其心理属于被动状态，如果不及时调整则会拉大分值的差距。
(二)控制对手节奏的意识
两强相争，如果和对方一个节奏去打势必硬战一场，只有先稳住自己，控制过度紧张和兴奋的情绪，冷静判断对手出腿速度、连击频率，果断作出其相应的节奏，采取破坏或通过步伐放空(或擦边)对方的有效距离并出击。
(三)佯攻意识
虚晃步伐、假动作(带肩、带胯、幌臂等)和各种声控、面部表情等种种手段欺骗，调乱对方，使其判断出现失误，进而犹豫和空当暴露的同时给予抢攻，得分后步伐调整到自己安全的距离，正如兵书上所说“七倍围，三倍攻”战术。
(四)高分意识
使用腿法中膝关节从中折叠突然变换方位击头或者勾扫，几乎让人反应不出来，而且频频高腿和摔技能导致对方出技术时发挥变形，这才是真正的醉翁之意。
(五)调整级别意识
调整级别意识一般适用于团体组手，而团体组手是体现队伍整体实力的窗口。教练在上场前填写该场比赛每个选手出场的顺序，双方都一样上交主裁后就不能更改，所以直到选手上场后才知道自己的对手是谁，大概是哪个级别的，打每场团体赛中每一个选手都会面临不一样的对手，所以选手要根据不同级别的对手要预先设定出级别战术。
(六)安全意识
任何一方选手得分出击后不采取相应措施，都将功亏一篑，小则失分，大则被摔倒，有时候进攻是最好的防守。
(七)边界意识
在比赛中积极主动迫使对方进入边界区能赢得警告分，平时训练中我们就得加强选手边角技、战术，同时加强竞赛规则的学习，重视研究与边角判罚有关的规定贯彻训练，尤其在赛前训练中。
(八)利用规则的意识
作为一项裁判判点分胜负的对抗运动，规则和裁判法对技、战术的形成以及取胜有巨大的作用和反作用力。首先，教练和选手应精通规则，对规则的条款了如指掌，对裁判的执法形式和过程非常清楚。在此基础上做到能用规则发挥技、战术最后取胜，从而使选手在比赛中处处主动，裁判为之服务，而不被动成为裁判手下的“猎物”。不同选手的身体条件、运动素质各异，因而不会有完全一样的技、战术，只有适合个人特点的合理技、战术。所以，教练员应善于开创运动员的想象力与创造性，根据运动员的情况，设计出带有个人特点的合理技、战术。决不能要求学习统一的技、战术模式，更不要盲目地去模仿某一个优秀选手的技、战术。
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