导读： 空手道服的基本保养 空手道的流派划分
日本的空手道、韩国的跆拳道服装都具有其民族特色,而且有非常明确的着装礼仪,并逐渐成为一种标志性服装。下面是学习啦小编为专门您整理好的：空手道服的基本保养。
空手道服的基本保养
1、道服首次穿着最好用清水加少量洗衣粉简单洗一下，这样能让道服更加柔软舒适，并能保证清洁;
2、道服用完后，至少应该平摊对折并简单叠好后再携带，不能图省事而揉成一团塞在包里，否则可能起皱;
3、无论手洗和机洗，都不要和深色的衣服一起洗涤，也不要和道带一起洗，应该仅和白色衣物一同洗涤，高档道服最好单独洗涤;
4、天气炎热和运动量较大时，每次训练完毕汗水就会将道服浸湿，这时候就需要及时清洗，洗的时候用清水加少量洗衣粉即可;冬天或者运动量少汗不多时，道服可隔次洗涤或只用清水浸洗;
5、道服洗涤时应该翻转过来洗涤，这样能让身体直接接触道服的地方洗的更干净
6、如感觉道服有发黄的迹象时，可以在洗涤时加一些衣服漂白剂(但切忌不要用如84之类的腐蚀性漂白剂)，同时翻转洗涤
7、洗涤时注意，禁用超过30摄氏度的热水洗涤道服，因为道服面料成分遇热容易变形，用热水洗道服不仅起不到清洁的作用，反而会让道服变得皱巴巴或者走形，即使道服污垢较重需要用温水的话，水温也要控制在20度以下，即手泡在水中觉得稍有热度即可;
8、道服洗净晾晒后不应在阳光下曝晒，这样会让原来白色的道服很快发黄，正确的晾晒方法是在荫凉通风处阴干;
9、洗净的道服应该按正确的方法叠好(具体叠法我发过帖子，本文不再赘述);
10、另外，如果长期练习空手道，有条件的话建议最好准备二套道服替换着穿，这样能够更有效的保护道服，延长道服的使用寿命。
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空手道的流派划分
空手道分为广义的传统派空手道和广义的全接触空手道两大类(不代表传统=寸止)。
广义传统派空手道下又分为
1、全空连空手，寸止的空手(一般日本本土的空手道就是指这种，其中有大家熟知的四大会馆。寸止的规则是空手道传入日本本土后才有的，日后更发展出无接触的运动空手道。)
2、冲绳空手(如冲縄刚柔流、上地流、小林流、少林流、少林寺流、松林流、一心流、冲縄松源流、刘卫流、金硬流、湖城流、本部流等)
广义全接触空手道(直接打击制的实战空手道，基本以极真为母体)下分为
1、狭义的全接触空手：以极真会以及某些冲绳的空手道流派为主。大部分极真的比赛规则中是不允许对头部的打击，但近年来国际FSA拳真馆和极真馆在尝试可以直接击打颜面的比赛。参加极真比赛的除了极真的分支还有少林寺拳法的白莲会馆，国际FSA拳真馆等。冲绳空手道比赛一般可归类于全接触空手道比赛但规则中对允许头部打击以及允许寝技的应用与极真的规则有些区别。这点上，相比于日本空手道，极真空手的理念离冲绳传统空手更相近。
2防具空手道/硬式空手道(如全日本空手道连盟錬武会、全日本硬式空手道连盟、全日本少林寺流空手道连盟錬心舘、千唐会、清心流、全日本格斗打撃连盟、日本防具空手道连盟、全国防具空手道连盟)
3、美式全接触空手道
4、其他类格斗比赛(除了突き、蹴り外还有投、投技、组技、寝技的総合格闘技，可以击打颜面，有大道塾/空道和其分支和术慧舟会、空手道禅道会)大道塾/空道现已脱离空手道体系，朝综合格斗方向发展
5、得分击倒制空手道(宽水流)
空手道八个基本技术
运动前的准备(热身)活动是必不可少的，它可以提高体温，增加肌肉的弹性和兴奋性，减少肌肉的粘滞性，防止训练中可能产生的运动损伤，提高训练质量。下面是学习啦小编为专门您整理好的：空手道八个基本技术。
空手道八个基本技术一.颈部拉伸旋转
【动作方法】
两脚左右开立，上体正直，稍宽于肩，下颌内收，眼睛盯视前方一点，颈部做前俯后仰和左右侧倒等拉伸练习，随后颈部做360旋转绕环练习(图2-1)、(1--4)。
图2-1
【动作要点】
动作需要放松轻缓地进行，不要用力。
空手道八个基本技术二、肩部绕环
【动作方法】
两脚左右开立，稍宽于肩，上体正直，两眼平视前方，双手屈臂，两手扶肩，然后以最大幅度做360向前、向后屈臂旋转绕环动作(图2-2)、(1--4)。
图2-2
空手道八个基本技术三、髋部拉伸旋转
【动作方法】
两脚左右开立，稍宽于肩，两手插腰，做体前、体后、体侧拉伸(图2—3)、(1、2、3、4)。也可以一手上举，指尖朝上，手臂伸直，另一只手屈臂，手背贴于腰背部，上体做左右体侧屈拉伸件，尽量前俯，双手从两腿间甩向体后，然后挺身后仰，双手叉于腰后下方(图2--4)、(1、2、3、4)。
图2-3
图2-4
【动作要点】
可有效发展拉伸腹、背、肩、胸部肌肉和周围组织，对腿部有一定刺激作用。
空手道八个基本技术四.膝部绕环拉伸
【动作方法】
两腿并拢，两腿屈膝半蹲，双手放在两腿膝上，柔和地做前后左右绕环(图2—5)、(1、2、3、4)。也可以做抓踝向后拉伸。以单手抓住一脚踝关节用力从向后上拉伸，以脚跟紧贴臀部，此动作注意保持平衡，身体保护直立(图2--6)、(1、2)。
图2-5
图2-6
【动作要点】
绕环动作不可超过膝关节活动范围，抓踝向后拉伸动作用力不要过大。
空手道八个基本技术五.踝部绕环
单手固定小腿，另一手握住脚尖前后掰动，充分活动脚趾(图2--7)、(1、2)。
图2-7
空手道八个基本技术六.腕部拉伸
【动作方法】
以一手抓握一手指尖，向伸腕方向拉伸，再抓手背，向屈腕方向拉伸，左右交替进行(图2--8)。
图2-8
【动作要点】
拉伸时幅度不要过大，力量适中。
空手道八个基本技术七.八字拉伸
【动作方法】
双腿左右分开，八字坐于地板上，两手抓膝，然后两手向前，手掌接触地面，躯干向前拉伸。使头部靠近地面。接着两手扶膝在上，身体左右拉伸，使头部高金膝关节进行拉伸，左右交替进行(图2--9)、(1、2、3、4)。
图2-9
【动作要点】
拉伸时脚尖朝上。
空手道八个基本技术八.坐位体前全拉伸
【动作方法】
坐于地板上，双腿屈膝，两脚掌相对，双手抓住足趾向内收紧，然后上体尽力向前振压，以前额部接触脚趾(图2-10)、(1、2)。
图2-10
【动作要点】
此动作主要是拉伸髋部和大腿内侧的肌肉和韧带。
怎样选择合适的空手道服
对练习过空手道的朋友们来说，选择合适的空手道服是一个复杂的问题，价位高、织工漂亮的道服不见得实用，太便宜的空手道服又觉得质量好。其实，选择合适的空手道服应从道服的用途来进行评估。下面学习啦小编带你了解一下怎样选择合适的空手道服?欢迎阅读。
怎样选择合适的空手道服
练习用空手道服，采质轻的透气绵质，而且颜色没有那麼白，很耐洗与耐用。正式场合用空手道服，质量比较厚重，色泽也比较白，当然洗涤与保养就比较麻烦。
初学空手道，不必买太好，因为空手道是激烈、汗流量大的武道运动，道服的阵亡率其实蛮高的，长汗斑、打破拉破、洗涤破都可能发生，所以练习用的道服其实不必买太好，依我个人的喜好通常是准备练习用道服与正式场合用道服两个种类，练习用道服建议选择透气、质量轻便的型式，同时白色染剂的深度可以不必那麼高，这样比较耐洗，去污效果也比较明显，另一套则是正式场合用道服，例如表演、演武或比赛都可以使用，应选择白色光泽深、稍具厚度、织工较佳的种类，但不见得要买很贵的。
空手道服应该就使用需求去选择，比赛用道服也会因比赛的不同，在型态、张力方面也会有所不同。所以空手道道服的选择也是一门学问。还记得一点就是在选到了合适的空手道服后，正确的空手道服穿法也很重要。
空手道道带的系法和道服的穿法
男生道服内不可穿内衣，女生可在道服出穿着短袖T恤。
当进入或离开道场时，须面向道场行礼同时说“OSU!”这象征对道场及道场上学员之尊敬。
当迟到进入道场时，应先在道场后旁面向后方跪坐，直至教练允许进场，方可站立，然后面向前方行礼及说“OSU!”才可从最后排排列。
现在道馆里的好多学生还是总搞不清楚道带的系法，给大家法个图示，在家多练习练习。要是练了半年以上还搞不清腰带怎么系，可是很丢人的。应为在空手道来讲腰带代表着练习者人格、生命、荣誉，腰带系得不好是很影响形象的。
道服的折叠方法很多这里我们给大家提供了一种较普遍的，其他的几种大家可以根据兴趣来找找看。
空手道道场礼节注意事项
1. 道场之清洁，整齐及安全是全体学员之共同责任。
2. 任何情况下，都不可穿鞋进出道场。
3. 空手道练习时必须穿着指定的道服，道服的穿着与腰带的系法要保证正确。
4. 道服必须保持清洁，腰带不能湿洗，只可风干，以象征克苦鍜炼之精神。
5. 道服的穿法：男生道服内不可穿内衣，女生可在道服出穿着短袖T恤。
6. 当进入或离开道场时，须面向道场行礼同时说“OSU!”象征对道场及道场上学员之尊敬。
7. 当迟到进入道场时，应先在道场后旁面向后方跪坐，直至教练允许进场，方可站立，然后面向前方行礼及说“ OSU!”才可从最后排排列。
8. 道场内不可大声嚣华、饮食、吸烟或咀嚼香口胶。
9. 道场内接收到教练之指示时，应立即行动及反应。
10. 出于安全的考虑，没有教练的许可，不得私作搏击练习。
11. 未得教练允许，不得擅自离开排列。离开时不得在教练与排列中间穿过。
12. 使用敬语互相称呼，如先辈、教练、师范等尊称。
13. 空手道练习是一项极严肃之事，训练时，在任何情况下都绝对服从教练的安排。练习期间要绝对专心，不能做与训练无关的事。训练休息时间，后辈如有疑问可向教练或先辈提出。
14. 教练与先辈必须正确回答，回答结束，后辈应该向先辈致谢，并说“OSU!”。
15. 注意自身的仪容整洁，手指甲与脚指甲不宜过长，并且练习时不得佩戴任何饰物。
空手道相关文章：
1.空手道的竞赛规则
2.空手道比赛规则:禁止行为和判决标准
3.纯泰拳规则
4.泰拳的段位
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