导读： 炸弹摔(Power Bomb)的简介 炸弹摔的简介 炸弹摔（Power Bomb） 招数详解 阿根廷炸弹摔(Argentine PowerBomb) 锁喉炸弹摔(Chokebomb) 十字架炸弹摔(Crucifix PowerBomb) 坐姿十字架炸弹摔(Sitout crucifix PowerBomb) 变种炸弹摔(Dangan Bomb) 双重炸弹摔(Double PowerBomb) 双反扣炸弹摔(Double underhook PowerBomb) 升降机炸弹摔(Elevated PowerBomb) 跌落炸弹摔(Falling PowerBomb) 消防员的移动式炸弹摔(Fireman's carry PowerBomb) 提腰锁臂炸弹摔(Gutwrench PowerBomb) 高飞的天使炸弹摔(High-angle PowerBomb) 反向炸弹摔(Inverted PowerBomb) 操刀手杰克式炸弹摔(Jackknife PowerBomb) 跪姿炸弹摔(Kneeling PowerBomb) 连续炸弹摔(Multiple PowerBombs)
PowerBomb，英文直译为“力量炸弹”，普遍翻译为“炸弹摔”，是一种职业摔角比赛中非常常见的攻击招数。下面是学习啦小编专门您为整理好的：炸弹摔(Power Bomb)的简介。
炸弹摔(Power Bomb)的简介
通常情况下，发动攻击的选手需要用极大的力量将对手后背朝下摔打在擂台上，所以这个招式需要发动攻击者具有极强的力量(Power)作保证，PowerBomb因此得名。国外的解说员为了强化这一招数的印象经常用选手的名字去命名这些选手利用自身力量特点演化的PowerBomb，比较著名的用摔角手名字命名的PowerBomb包括“Rock Bomb”、“Batista Bomb”等;除此以外，还有选手喜欢用自己研发的PowerBomb的攻击特点去命名自己的招数，比如“Attitude Judgement”等;当然，绝大多数的PowerBomb招数还是采用以发动攻击动作的独特特点命名的，比如Falling PowerBomb、180 degree spin PowerBomb等。
具体地讲，PowerBomb是一种摔角手将对手高高举起，然后用力将对手的后背或其他部位砸向擂台地面的一种杀伤力极大的终结招数。很多选手为了增加打击的力度都喜欢先让对手坐在自己的肩膀上然后再发动攻击，比如凯文·纳什(Kevin Nash)、巴蒂斯塔(Batista)等。在发动此招数之前，攻击者需要首先向对手的下腹部发动攻击，以迫使对手弯腰，以便于将对手的头卡在自己的两腿之间，然后攻击者利用自己的力量将对手举起至自己肩膀以上的高度并将对手的腿顺势架在自己的肩膀上，然后攻击者再利用自己的力量将对手后背冲下摔打在擂台的地面上，有时候有的选手喜欢用站姿结束攻击，可有的选手喜欢用坐姿结束攻击。这一招数最早是由Lou Thesz创新的。
炸弹摔的简介
在早期的摔角比赛中，由于PowerBomb需要选手发出非常大的力量，所以通常的PowerBomb都是在身形相差巨大的选手比赛时见到，通常都是由身形较大的选手对身形娇小的选手使出这一招数来结束比赛。但是随着摔角选手力量的增加和招数的变化，这一招数在许多身形相仿的选手比赛中也能见到了，而且，有些时候，身形瘦弱的选手也能抓住机会对身形较大的选手使出PowerBomb的演变招数克敌制胜。在详细介绍PowerBomb的招式之前，作为本文的作者，谦虚着前进再一次提醒所有看到本内容的读者，下列招数非常危险，切勿模仿!
炸弹摔（Power Bomb） 招数详解
Argentine PowerBomb
阿根廷炸弹摔(Argentine PowerBomb)
首先，攻击者要将对手与自己同向架在自己的肩膀上，，就像阿根廷式背部攻击的开始招数一样，然后用一只手锁住对手的头部，接着用另一只手固定对手的腿，然后发力带动对手在自己的肩膀上旋转至北部朝前时接一个将对手摔向地面的动作。通常在发动攻击前攻击者会先让对手坐在自己的肩膀上以方便旋转动作的开始。但这一招式并不常见。
Chokebomb
锁喉炸弹摔(Chokebomb)
这一招数也被叫做双手坐姿锁喉落。常见的攻击招数，是先用锁喉落的前奏锁住对手的颈部，然后将对手高高举起并顺势向上托起，然手接一个双手的炸弹摔。有时，一些小个子选手在无法完成锁喉落等重量级攻击招数时也会借助绳圈的帮助，在对手爬至绳圈顶部时将对手的颈部锁住然后用坐姿攻击的方式完成另类的锁喉炸弹摔。但是这类招式需要双方完美的配合，所以这类招数在低级别比赛中并不常见。
Crucifix PowerBomb
十字架炸弹摔(Crucifix PowerBomb)
Mikael Judas 发明了十字架炸弹摔。发动攻击的选手首先攻击对手的下腹，然后将对手的头固定在自己的两腿之间，在将对手反向高举起之后，将对手双臂张开成十字形固定在自己的背后，然后利用向前的跑动和俯冲将对手向前抛出，令对手的颈背部着地的一种炸弹摔攻击招数。
Sitout crucifix PowerBomb
坐姿十字架炸弹摔(Sitout crucifix PowerBomb)
在完成常见的十字架炸弹摔动作之后，发动攻击的选手通常是趴在地上或者蹲在地上的，而坐姿十字架炸弹摔则是根据发动攻击的选手以坐姿完成十字架炸弹摔的动作为标志的一种加强型十字架炸弹摔招数。这样的变招除了更好看，对发动攻击选手的身体灵活性也有很高要求，另外，这个招数更便于攻击者在完成攻击招数后一气呵成的完成对对手的压制。
Dangan Bomb
变种炸弹摔(Dangan Bomb)
这是一个对力量要求极高的炸弹摔招数，发动攻击的选手在面对对手后背的情况下，使出一招熊抱，从后面将对手的腹部用自己的双臂锁住，然后将对手向后抛起至肩部以上位置然后迅速变招，转身成与对手面对面的角度，借助对手的自然落体运动用炸弹摔招数的完成动作结束攻击。
Double PowerBomb
双重炸弹摔(Double PowerBomb)
在这一名称下既包含一种两个人同时对一个人使出炸弹摔招数的招式，也包含一种一个人对两个人同时使出炸弹摔的招式。首先介绍一个人对两个人同时使出炸弹摔的招数：这种招数通常见于双打比赛中双打搭档在对一个对手使出团队配合攻击招数失败并被对手将两人同时控制在自己肩膀位置之后。这个人只要同时将两位对手的后背摔向地面就算完成一对二的攻击。在介绍二对一的情况。这个情况比较复杂，这是一种双人配合终结技，通常有一个选手发动攻击，在将对手高举起过肩膀之后将对手横向抛出给队友，然后两人同时利用对手的自由落体运动完成炸弹摔的技术动作。
Double underhook PowerBomb
双反扣炸弹摔(Double underhook PowerBomb)
发动攻击的选手首先将对手的头固定在自己的两腿之间，然后利用反扣将对手的一条手臂和一条腿锁住，然后发动攻击者利用自身的力量优势将对手提起至肩部附近位置然后变换招式使用炸弹摔的技术动作完成攻击的一种复杂的技巧类招数。值得一提的是，坐姿的双反扣炸弹摔就是大家熟悉的Tiger Driver。
Elevated PowerBomb
升降机炸弹摔(Elevated PowerBomb)
这一招式的代表人物是WWE著名选手送葬者(The Undertaker)。在使出这一招数时，送葬者首先利用自己的手臂力量借助双臂将对手向上托起的招式使对手在站在地面的情况下垂直向上被“提起”，由于送葬者的身高在两米以上，所以当他完成托起动作的时候，对手离地已有一段距离，然后送葬者利用对手腾空的瞬间迅速变招，用炸弹摔的攻击招数完成攻击。
Falling PowerBomb
跌落炸弹摔(Falling PowerBomb)
这就是凯文·纳什(Kevin Nash)的成名绝技，将对手高举起至肩部，然后将对手后背冲下摔离自己的身体，然后对手像从树上跌落一样恨恨地砸在地上。
Fireman's carry PowerBomb
消防员的移动式炸弹摔(Fireman's carry PowerBomb)
首先发动攻击的选手将对手像消防员扛着水带一样扛到肩膀上，然后将对手一侧的手臂和腿控制住，在将对手后背冲下从自己肩膀上掀翻之后迅速变招，在松开对手的手之后迅速锁住对手的腿，完成炸弹摔的攻击。
Ganso bomb
甘索炸弹摔(Ganso bomb)
这就是一个典型的以发明人的名字命名的炸弹摔动作。这是世界上最危险的炸弹摔招数的一种。由于这个招数过于危险，所以经过WWE兄弟工作室的兄弟们表决之后，谦虚着前进只能抱歉的将这个招式的具体细则掠过。大家只要知道有这么一个招数非常凶狠，而这个招数的发明人是“恐怖的甘索”就可以了。
Gutwrench PowerBomb
提腰锁臂炸弹摔(Gutwrench PowerBomb)
发动攻击的选手首先将对手的手臂反锁在自己的控制范围内，然后将对手提腰举起病翻转至后背朝下的位置后用炸弹摔的招数完成攻击的一种技术动作。在WWE擂台上经常使用这类技术动作的选手是杰克·斯瓦格(Jack Swagger)。
High-angle PowerBomb
高飞的天使炸弹摔(High-angle PowerBomb)
发动攻击的选手按照正常的炸弹摔前奏发动攻击，在将对手高举起之后却并没有结束发力，而是持续发力将对手继续高举，并向上伸直自己的双手将对手加之自己能控制的最高位置，然后用炸弹摔的技术动作完成攻击的一种非常有观赏性的炸弹摔攻击招数。
Inverted PowerBomb
反向炸弹摔(Inverted PowerBomb)
在完成炸弹摔技术动作的过程中将对手反转，使对手在面部冲下的位置下完成攻击的恐怖招式。这类招数在以凶残擂台表演吸引观众的独立摔角界并不罕见，但是对选手的伤害实在太大，WWE已经明令禁止了此类招数在自己的擂台上出现。
Jackknife PowerBomb
操刀手杰克式炸弹摔(Jackknife PowerBomb)
在完成炸弹摔技术动作的同时将自己的一只手以攥拳的状态压在对手的腹部。招数并没有什么，但是噱头很足。
Kneeling PowerBomb
跪姿炸弹摔(Kneeling PowerBomb)
就是用跪姿的姿势完成炸弹摔动作的一种招数。这种招数对自己的膝盖也是一种损害。
Multiple PowerBombs
连续炸弹摔(Multiple PowerBombs)
炸弹摔的一个变种招式，在完成一个高难度炸弹摔技术动作后并不收力，而是利用将对手的手臂抓住的方式再次发动炸弹摔攻击的一种疯狂招数。尽管这个招式的杀伤力很强，但是很少有选手能在完成一次高难炸弹摔之后不送劲立刻完成第二个攻击。
摔跤的简介
摔跤(Wrestling)，可解释为摔倒在地上、竞技体育运动项目。摔跤被公认为是世界上最早的竞技体育运动。两运动员徒手相搏，按一定的规则，以各种技术、技巧和方法摔倒对手。下面是学习啦小编为专门您整理好的：摔跤的简介。
摔跤的简介
摔跤被公认为是世界上最早的竞技体育运动，相传，神话中的英雄捷谢伊——雅典民主奠基人，从雅典女神那里学来了摔跤规则，从而发展了摔跤运动。两运动员徒手相搏，按一定的规则，以各种技术、技巧和方法摔倒对手。
摔跤是世界上最古老的格斗技之一，有着悠久的历史.,现在摔跤选手不但出现在奥运会，还出现在各类的大型搏击比赛，比如：UFC、M1、战极、Strike Force、Dream等等大型的搏击比赛。
摔跤的起源发展
摔跤被公认为是世界上最早的竞技体育运动，希腊、埃及、中国以及日本等国家的古代文明中都有摔跤的文字记载。古代奥运会在公元前776年诞生之时，摔跤就是其中的一项比赛，而且一直是历届奥运会的比赛项目。
现代摔跤运动起源于希腊，古希腊人非常崇尚摔跤运动。相传，神话中的英雄捷谢伊——雅典民主奠基人，从雅典女神那里学来了摔跤规则，从而发展了摔跤运动。当时有人这样说：“摔跤是最完善、最全面、最协调的一项运动，它是全部体育运动的结晶。”当时希腊有许多著名的哲学家、诗人和军事将领都是摔跤手，如古希腊著名的唯心主义哲学家柏拉图，就是当时的摔跤名将。
在奥运会中占有重要比重的摔跤项目，分为古典式和自由式两个跤种，又统称国际式摔跤。
1912年在瑞典斯德哥尔摩举行第5届现代奥运会时，国际业余摔跤联合会(FILA)正式成立。根据该会章程规定，古典式摔跤、自由式摔跤被列为国际比赛项目。国际摔联的成立极大地推动了古典式摔跤、自由式摔跤运动在世界范围内的传播，使摔跤运动在五大洲得以蓬勃发展。
迄今为止，国际摔联拥有153个会员协会。分布的情况是：亚洲33个，欧洲45个，非洲34个，美洲28个，大洋洲13个。国际摔联管理和负责古典式、自由式摔跤的所有赛事。
古典式摔跤起源于古希腊，以前被称为希腊罗马式摔跤。
公元前2世纪末，罗马帝国出兵侵略希腊。占领者在征服希腊之后，将自己国家原有的摔跤和希腊式摔跤相结合，并在此基础上发展与创新，产生了希腊罗马式摔跤。因为希腊罗马式摔跤出现于希腊奴隶制繁荣阶段，该时期在历史上被称为希腊古典时期，所以，这种摔跤最初被称为古典式摔跤。这项运动在希腊的不断发展和在欧洲其他国家的推广，对古典式摔跤的形成起到了积极的作用[2] 。
18世纪90年代，法国一些喜爱这项运动的人自动组织职业班子，到许多地方巡回表演。后来逐步演变成为一种比赛，使古典式摔跤逐渐发展起来。
自由式摔跤
在古典式摔跤兴起的年代，欧洲又出现了另一种摔跤叫做自由式摔跤。这种摔跤与古典式摔跤基本相同，差异之处在于选手可以用手臂抱对手的下肢，还可以用腿绊，其技术比古典式更为丰富。
19世纪，英国人制定了较为明确的自由式摔跤规则，所以自由式摔跤最后定型于英国。
女子摔跤
随着奥运会在全球范围内影响的不断扩大，以及体育运动本身所体现的公平、公正、顽强、拼搏的特征，女子体育运动在这一领域不断地扩大和发展。过去被视为女子运动禁区的许多项目，相继得以开展，女子摔跤便是其中之一。
1984年国际业余摔跤联合会(FILA)承认女子摔跤运动。但女子摔跤只设立自由式一项，其规则几乎和男子自由式摔跤一样。1989年8月，在瑞士举办了第1届世界女子摔跤锦标赛。从此以后，女子摔跤每年都举办一届世界锦标赛。
奥运会古典式摔跤
在古代奥运会中断1500年后的1896年，摔跤找回了在奥运会中的位置。现代奥运会的组织者在寻找与古代奥运会有直接联系的体育项目的过程中，自然而然地选中了摔跤运动。因为它曾在古代风靡世界大多数地方，从希腊、巴比伦到印度、中国和日本。所以他们原封不动地模仿古希腊和古罗马摔跤手的遗风，重现了“古典式摔跤”。
在古典式摔跤比赛中，摔跤选手只能用双臂和上半身去攻击对手，也只能扭抱对手的这些部位。1896年在雅典举行的第1届现代奥运会上，就设立了古典式摔跤项目。
奥运会自由式摔跤
18世纪末，另一种更加自由的摔跤形式风靡了整个英国和美国。这种自由式摔跤，被称为“想抓哪就抓哪”的运动，而且在这两个国家里成为了人们在集市和节日里常见的节目，甚至成为流行的娱乐职业。
1904年在圣路易第3届奥运会上，增添了一项摔跤项目，名为“自由式摔跤”。自由式摔跤允许选手用腿来压迫、挑起和绊倒对手，也允许扭抱对手腰部以上或腰部以下的部位。
在最初的比赛中，选手们不分级别都在一起参加比赛，这样体重较重的就占有一定优势，比赛中经常出现大块头轻松战胜体重较轻的选手的场面，比赛呈现一边倒的局面。此后，摔跤比赛开始按体重分级别进行。
奥运会女子摔跤
直到2004年希腊雅典奥运会，女子摔跤才被列为正式比赛项目。为了女子摔跤能进入奥运会，国际业余摔跤联合会(FILA)做了大量的工作。最主要的手段是，减少男子摔跤的级别。
最早古典式摔跤、自由式摔跤各有10个级别，后来各压缩成8个级别，后来又各自减少一个级别，这样各项就只有7个级别了，这才使得女子摔跤能够进入奥运大家庭。奥运会女子摔跤只设立4个级别的比赛。
中国摔跤的简介
中国摔跤是中国几千年摔跤技术经验长期积累的产物,是我国多民族文化融合的重要体现。先秦时期摔跤多称“角力”、“相搏”、“手搏”,主要用于军事训练。下面是学习啦小编为专门您整理好的：中国摔跤的简介。
中国摔跤的简介
根据文字记载和传说，早在四千年前的原始社会就有了摔跤活动。当时，人们为了求得生存，在与自然界进行斗争中，在部落之间的冲突中，利用自己的力量、技巧取得食物和进行自卫，从而产生了古代的摔跤。
据南朝人任昉著的《述异记》中记载：“奏汉间说，蚩尤氏耳鬓如剑戟，头有角，与轩辕斗，以角抵人，人不能向。今翼州有乐名蚩尤戏，其两两三三，头戴牛角以相抵，汉造角抵戏，盖其遗制也。”这种“蚩尤戏”就是我国古代摔跤的雏形。
由此说，我国古代摔跤始于黄帝时代。公元前11世纪，周朝初年，摔跤作为练兵的一项军事科目出现。据《礼记.月令》中记载：“孟冬之月，……天子 乃命将帅讲武，习射御角力。”由于当时兵器差，射箭、驾车、角力都是军队操练的主要科目。
春秋战国是奴隶社会向封建社会过渡的大变革时期，列强对峙，互相攻伐，战争频繁，作为军事训练的摔较活动也 得到广泛的开展。《公羊传》中记载，宋闵公手下有一员大 将叫长万，是当时闻名于世的大力士，由于宋闵公揭露长万曾被鲁师所俘，故“万怒，搏闵公，绝其脰。”结果，宋闵 公被长万摔死。
秦汉时期，摔跤不仅作为重要的一种军事训练手段，也是节日和宫廷内表演项目。秦统一六国后，进行了“车同轨、 书同文”等一系列的工作，同时也统一了摔跤的名称为“角 抵”。
1975年在湖北江陵县凤凰山一座秦墓中出土的木蓖曾有古代摔跤的画面。这是迄今发现的年代最早(公元 前208年)的有关古代摔跤的史料。图案上三名男子，他们 在进行摔跤比赛，气氛紧张热烈。左边立者为裁判。上边悬 挂的帷幕，表示在舞台上进行的比赛。按画面的排场看，似在宫廷内举行的。由此可见，秦统一六国后，把掉跤列为宫廷的一种娱乐项目，并在民间也有一定的开展。 从秦末到汉景帝的半个世纪中，摔跤活动曾处于低潮。
公元前140年，汉武帝时，摔跤活动又盛行起来。据《汉书. 武帝记》中记载，规模最大的有两次，一次是元封“三年 春，作角抵戏，三百里皆来 观”;一次是元封六年“夏，京师民观角抵戏于上林平乐馆。”河南省密县打虎亭2号东汉墓中的一幅壁画， 描写了当时摔跤表演的一个场面，陕西省长安客省庄汉墓出土的铜牌上也刻有摔跤图，画面上是两位农民打扮的男子在树荫下对摔。此图足以说明，汉代摔较活动已较普遍地开展，田间地头也成了摔 跤的场所。由于汉代重视摔跤活动，摔跤的技术有了长足的发展，“三百里皆来观”。同时，摔胶比赛胜负有裁判员来判 决。山东省临沂地区金雀山汉墓中出土的绢画上有一对健壮的摔跤手，挽袖对视，准备决一雌雄，并有一名裁 判员在旁拱手而言，以判胜负。
三国鼎足之后，曹操曾大力提倡摔跤活动，除把摔跤作为训练士兵的手段外，还列入百戏之内。在河南省南阳市出 土的大块汉砖上刻有角抵戏。
唐朝历经贞观、开元之治，国富民强，太宗皇帝李世民以隋亡为戒，选贤任能、虚心纳谏，社会经济很快得到发 展，而讲武、习武的风气不懈，故摔跤活动在唐代的历史上 蜚噪一时，就连帝王也要上场助威，鼓励士气。据史料记 载，唐朝时，每逢元宵节和七月十五的中无节均举行摔跤比赛，许多帝王不仅爱看，而且有的还是摔跤能手。唐朝末年，朝廷还建立了官办的相扑棚，收罗和训练摔跤能手，入选者称为相扑人，每当朝会、宴聚、祭祀之时，相扑人专门 进行摔跤表演。 秦汉以来，摔跤的主要技术是较力量，并可以拳打脚 踢，用擒拿方法扭断手臂、腿脚，直至把对方摔死。
明朝万历年间出版的《万法宝全》一书中，就有古摔跤图样。当时把摔胶列为六御之内，作为军队作战训练的重要手段。据《明史.江彬传》中 记述，御史乔白岩和应天府丞冠天叙还很注重选材和采用针对性的训练(别教法势)方法，在战术上注意到以矮制长， 这些，无疑是对摔胶在选材、训练以及战术运用上的一大贡 献。 公元1638年，明朝官员陈元斌，为了复兴明朝的天下， 东渡日本，求援兵于德川幕府，结果求援未遂，留居日本， 这样陈元斌就把中国武术和摔跤传到了日本，后经日本改革和发展，成为日本现在的相扑和柔道。
清朝用武力起家，入主中原，一直保持着尚武崇战的风 气，加之清朝历代皇帝大力提倡摔跤运动，因而“布库”之戏得以广泛传播。
总之，摔胶运动由于清代皇帝的大力提倡，满族、蒙族 和汉族跤手相互学习，取长补短，使摔跤技术不断提高、不 断完善，最终发展成近代中国式摔胶，所以说，中国式摔跤是我国各族跤手共同创造和发展起来的。
中国摔跤运动有悠久的历史,它是一种民族形式的体育项目,也是中国文化遗产之一,根据有关史料和文物记载,早在两千多年前,中国已有摔跤运动。当发展至清末时，中国跤术已达到较高水平。当时食俸禄的布库叫官跤，又叫官腿;民间消遣的个人称私跤或私练。此时，这项活动的名称繁多，如掼跤、争跤、摔跤、摔角、率角，而最普通的是称摔跤。
辛亥革命后，摔跤运动日趋衰落，只是在民间流传，比较有名的如北京的宝善林、魏德海、陈德禄、张文山、沈友三、熊德山、张宝忠、单士俊;天津的张奎元、张连生、张洪玉、张大力、阎士凤、王海兆;沈阳的徐俊青;上海、南京的宋振埔、田玉荣;济南的佟顺禄及张家口的洪立厚等人。
摔跤要练习扎实的基本功，特别要加强腰腹和腿部的力量和灵活性练习。还要注意动作迅速和上下肢的协调配合，“眼似闪电，腰如盘蛇，脚似钻。”“动作要象打闪纫针”。这都说明摔跤必须要以快取胜。因为快可使动作突然，使对方猝不胜防，从而争得主动。
摔跤还强调手脚动作要密切配合。上边用两手把对方捆住，下面再用脚和腿使绊。
每个人的身高、体重和身体素质等条件都不同，因此应选择适于自己练习和使用的技术动作，以便更快地掌握技术，形成自己的特点。例如身材矮小、动作比较灵活的人，可着重选练小得合、捞、磨、端踢、掐撮、躺刀、入、穿档靠、蹩、掏、耙、刀勾、豁、揣、捆等技术动作;身高、体重、力气大的人，可重点练勾、别、缠、踢、掰、叉、涮、拧、锓、拄、撮、肘、拍、撴、装、错、披以及大得合等技术动作。
俗话说：“摔跤要有一把主手。”有了一把得意的底手，就能便于应付对方的快攻。反过来说，输跤者首先输了手，因为一旦被对方抓着一把适于他的袖带，往往就会陷于被动。当然，有经验的运动员也可以借对方的揪袖和夹脖作为一种诱招。例如在对方使别或勾时，可在后面扒腰、按腿来横削对方唯一的张桩，这样就可以转危为安，反败为胜。
身材高大的人与身材矮小的人对摔时，身材高大的人应发挥臂长、身长、腿长的特点，争取先抓住对方而不要让对方先靠近自己。反之，身材矮小的人要争取接近和抱住身材高大的人，尽量限制对方的长处。如对方身体较胖、体力较差时，可设法扯着对方转动，消耗他的体力，然后再借机进攻。
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跳跃法的简介
跳跃法为软功内壮，属轻身功中之一种，又名超距功，亦练武者不可缺之要法也。宜加意练习者，若寻常跳跃法，在五步外鼓气作势而后行之，此不足奇也。必也无论高垣峻坂，就地而超过之，行之如不介意，斯则为能。下面是学习啦小编为专门您整理好的：跳跃法的简介。 跳跃法的功法简介 跳跃法为软功内壮，属轻身功之一种，又名超距功，亦练武者不可缺之要法也。 功法修炼原则 本功法练习过程要按照由浅入深、从易到难、由轻到
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翻腾术的简介
翻腾术轻身功之一种，又名皮条功，使人遇有可以攀登之处，即可随意升降腾挪。下面是学习啦小编为专门您整理好的：翻腾术的简介。 一、翻腾术的功法简介 此功又名皮条功，为少林七十二艺中内状功法。是专供练习人体升降翻腾的功法。为少林武僧经常演练的传统轻身术之一。 二、翻腾术的功法修炼原则 本功法练习过程要按照由浅入深、从易到难、由轻到重、由低到高的原则去习练。不可急于求成，要循序渐进。
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斩魔剑的简介
斩魔剑，为柔功外壮，属阴柔之劲，练腕侧一部之功夫，与拳法中的斫手相同。下面是学习啦小编为专门您整理好的：斩魔剑的简介。 一、斩魔剑的简介 斩魔剑，又名观音掌，为柔功外壮，属阴柔之劲，是专供练习人身掌部的功法。 二、斩魔剑的功法修炼原则 本功法练习过程要按照由浅入深、从易到难、由轻到重的原则去习练。不可急于求成，要循序渐进。 三、斩魔剑的功法练习步骤 斩魔剑的第一阶段 初习时，先凌空劈掌，其
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铁牛功的简介
铁牛功为硬功内壮，属阳刚之劲。其练法，有开口闭口之分，其效用与布袋功相仿佛，惟但有御敌之功，而无制敌之妙，盖一本阳刚之劲而为之也。其练法先鼓气于腹，以指环扣之，初不必甚重，日行数度。休息时，则用掌心用力搓摩，如是既久，其腹部之肌肤，逐渐坚实，然后用拳击，日亦数行之。在初时必隐隐作微痛，渐久而痛减，即用力擂击，亦无所楚。下面是学习啦小编为专门您整理好的：铁牛功的简介。 铁牛功的简介 铁牛功夫是硬
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铁臂功的简介
铁臂功，又名铁扁担，复称臂功，为硬功外壮，属阳刚之劲，专练臂部之功。铁臂功原名北斗神功，也称铁臂神功，是本派几大绝技之一。历代师长对其守如至宝，从不轻传和示人，不是入室贤徒休想得到。即使相传，也是师父一步一层指点，看着练成。这是担心求功狠急，用力不当，会有伤身之险。这也是不轻易传人的原因。下面是学习啦小编为专门
