导读： Piledriver招式介绍 Piledriver招式介绍 Piledriver招式来源 部分Driver招式解析： 倒栽墓碑打桩摔(Tombstone piledriver) 腹背打桩摔(Back to belly piledriver) 摇篮打桩摔(Cradle piledriver) 手臂十字锁打桩摔(Cross-arm piledriver) 名门打桩摔(Double underhook piledriver) 跳跃打桩摔(Jumping piledriver) 团身翻转打桩摔(Kryptonite Krunch) 重拳打桩摔(Punch piledriver) 其他常见的招式：
Piledriver(简称Driver)是一个在职业摔角比赛中很常见的招数，由于杀伤力巨大，很多选手都选择用这类招式作为自己的终结技。下面是学习啦小编整理的：Piledriver招式介绍。
Piledriver招式介绍
简单地说，driver就是利用各种动作将对手举起，然后利用将其颈部或者头部着地的方式来打击对手的制胜招数。为了增强这类招式的杀伤力，发招者多数采用坐姿或者跪姿结束自己的动作。在各类driver招式中，最著名的就是WWE传奇巨星送葬者(Undertaker)和凯恩(Kane)的传奇必杀倒栽墓碑(Tombstone)了，除此之外，现任WWE现场解说著名的WWE名人堂成员“国王”杰瑞•劳勒(Jerry "The King" Lawler)的Texas piledriver也非常有代表性。
由于driver类型的招数主要以攻击对手的头颈部为主，所以经常会对选手的头部造成严重的伤害，为了保护选手延长选手的职业生涯，在以娱乐性质的比赛为主的WWE，除了送葬者和凯恩在力所能及的情况下点到为止的沿用Piledriver类招数Tombstone作为终结技，其他选手的动作中这类性质的招数已经被禁止了。然而在独立摔角界和日本职业摔角界，这类动作仍然是被允许使用的常规动作，而且由于其动作的观赏性和杀伤力较强，正在被越来越多的技术流选手采用。
Piledriver招式介绍
Piledriver招式来源
Piledriver这个招式的名称来源于一种建筑机械——打桩机。由于driver动作的完成就像是打桩机打桩的动作，因此得名。这种动作对选手的颈椎而言简直就是一场噩梦，就连著名的WWE名人堂选手Steve Austin的颈椎伤也是因为被这种招式袭击后造成的。如果我们仔细的查看每一个职业摔角手的伤病史，我们会经验的发现很多人都有和Steve Austin类似的颈椎伤病。当然，这些伤病并不全是这一个动作造成的，但是drive类动作对选手颈椎的伤害却着实令人感叹，如果这类招式使用不当，选手甚至极有可能命丧擂台。所以在将这个招式介绍给大家之前，谦虚着前进要提醒所有人：这个招式极其危险，切勿尝试!
部分Driver招式解析：
倒栽墓碑打桩摔(Tombstone piledriver)
抱起对手，将对手头朝下脚朝上抱好，然后采用跪姿或坐姿令对手的头部着地。为了增强动作的杀伤力，发出者有时会加上跳跃的动作以增加动作完成的冲击力和破坏力。
腹背打桩摔(Back to belly piledriver)
使出这个招式时，发招选手首先要将对手头冲下背在自己的后背上，不但要保证选手的头部在自己下坐时能准确的撞到地板，还必须保证自己对选手腿部的控制，否则对手将极有可能利用腿部的挣扎破解这一招数。一般情况下，发招选手会用双手反扣住对手的大腿内侧，然后使出打桩机式重摔。
摇篮打桩摔(Cradle piledriver)
最原始的Cradle Piledriver是在对手头冲下被自己抱住的情况下用手勾住对手的肚子或者腿部，使对手背部紧贴自己的肚子，然后对对手使用坐击或者跪击来攻击对手头部的招数。这个招式的另外一个名字是“反向倒栽墓碑”(Reverse tombstone piledriver)。这招的变种还有Package piledriver!
手臂十字锁打桩摔(Cross-arm piledriver)
顾名思义，发招者在将对手的双手锁住之后发出的打桩摔招式。
名门打桩摔(Double underhook piledriver)
发出招式的人首先用名门攻击的方式将对手的头夹在自己的两腿中间，然后将对手的手臂反扣并将对手高举起来，然后将对手头下脚上翻转，完成打桩摔的攻击的一种非常复杂和高难的攻击招数。这个招数的演变招数包括著名的Tiger Driver等。
跳跃打桩摔(Jumping piledriver)
为了增强打桩摔的杀伤力在发招时加上一个跳跃的动作就是这招跳跃式Piledriver。
团身翻转打桩摔(Kryptonite Krunch)
将对手扛在肩上，利用将对手身体团紧的机会将对手的头部向下固定在自己的腰部位置，然后利用下坐的姿势实现对对手头颈部的攻击。
重拳打桩摔(Punch piledriver)
这招是MMA的常见招数，杀伤力非常之大!选手从背面将对手熊抱然后用力量将对手翻转至头下脚上的位置，然后利用下坐等姿势对对手的颈部或者头部进行攻击的一种招数。
其他常见的招式：
Scoop slam piledriver
Reverse piledriver
Scoop side piledriver
Texas piledriver
Vertebreaker
Vertical suplex piledriver
乒乓球必学招式介绍
乒乓球是我国的国球，那么作为乒乓球初学者必学的招式有哪些呢?下面学习啦小编给大家介绍关于乒乓球必学招式的相关资料，希望对您有所帮助。
乒乓球必学招式
一、横板反手快拔：
乒乓球运动技术含量高、变化多、内容丰富(横板反手有快拔、快攻、扣杀、拉弧圈球等等)，因而从小就要扎扎实实的抓好各项基本功的训练，让少儿乒乓球运动员掌握正确的击球要点。
横板反手快拔的动作要领是：两脚平行开立(左脚稍前，脚跟稍提起)，与肩同宽，站在离球台30—40cm处，将球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的升期，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展(刚开始练习时，外展幅度可以稍大一点)，向左前上方发力，快速拔球。击球后，迅速还原准备下一板击球。但有不少运动员对动作要领领悟不深，因而走入了误区。拔球时只注意了前臂与手腕迅速前伸，没有外展动作，还有的外展不够。发现这一问题，我们及时进行了纠正，并指出前臂手腕不仅要前伸，而且要外展，以击打为主结合摩擦，使运动员迅速掌握了正确的横板反手快拔技术。
二、步法与手法结合训练：
“步法是运动员的生命。手法的合理使用是以步法为基本前提的，也就是说只有通过灵活的步法，才能抢占有利的击球位置;才能保证击球动作的正常发挥。相反，有好的步法而不具备良好的击球技术，同样也不能取得好的成绩。因此，乒乓球运动员的手法与步法是取得良好成绩的两个必备条件，它们之间相互衔接，相互依存，缺一不可。下面介绍几种步法与手法结合训练的实例：
1、左推右攻
左推右攻是比赛中打相持球的主要技术，也是进行左右摆速练习的主要手段。推挡时食指稍用力压拍，拇指略微翘起，上体基本不转动。进攻时拇指用力压拍，食指稍放松，上体随拍形转换同时向右侧转。步法移动多采用并步或跨步。通过左推右攻的反复练习，要求将手指的压拍动作和身体转动，步法移动统一起来。
2、推挡侧身攻
推挡侧身攻是进攻型打法的得分手段之一，它运用的前提是用反手(推或拔)压住对方反手，并制造出机会，然后迅速侧身(用跳步或并步)，再正手进攻后还原。推一次，侧一次反复练习体会侧身的步法移动，反手推或拔，正手进攻的击球要点。
3、推、侧、扑
推挡侧身攻后扑正手位的练习，在推挡侧身攻后，对方改变落点，调右边大角度，这时的步法移动，则采用交叉步，扑正手位大角度，用正手进攻后还原。先用小跳步来调整位置，然后用单步或跳步去移位。推、侧、扑反复练习，体会步法移动与正、反手击球要点。
综上所述，少儿乒乓球运动员的训练应当贯穿步法、手法相结合训练的指导思想，遵循由简到繁、由易到难、循序渐进的原则，才能收到良好的训练效果。
乒乓球技巧
第一：发球
1)加大发球的包裹性，就是加大旋转性，在发侧旋时加大向下的力度，就分为侧下旋，加点向上的力，就变为侧上旋。
2)反过来从左向右拉的动作发出球，是右旋，同样可以发出右下、右上。
3)对方的反手位总是会差一点的，你就多发向反手位。
4)少发上旋球，容易被人进攻，特别是对方的正手位;多发下旋球，这样让对方过度一下，不至于被他先抢攻。
5)发球长短、左右结合，随时变化。
第二：接球
1)接发球与发球是矛盾的，同样对方也可以以旋转发球来对付你，那么你就要克制旋转，比如对方是左旋，对你来说就是来球向你的右手边旋转，所以，你必须将拍面向你的左边侧一点，压住来球。
2)如果是侧下你就拍面稍向上抬一点，如果是侧上，就要向下压一点，左侧上，你可以直接打。
3)打球过程中的接球就是防守过渡，重要一点是不能出台给高，随时准备进攻。
第三：抽球或拉球
1)抽球，其实就是快速击打，进攻的有效手段，对来球判断准确后，在球的落台反弹上升期击球。
2)拉球，其实就是打球时的旋转，加大对球的包裹性，加大拍与球的接触时间与磨擦力，这样球的旋转就强烈，比且提高过网上台命中率。
3)近台就抽，远台就拉。
多多练习，注意转动腰力，高手只不过是熟练而以!
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秘门螳螂拳的招式动作介绍
秘门螳螂拳是螳螂拳系统内列为秘密择人而传授的技术，是专克致螳螂拳用的。下面是学习啦小编为专门您整理好的：秘门螳螂拳的招式动作介绍。
秘门螳螂拳的招式动作
秘门螳螂拳的招式动作1、肘法
肘之为用，与指法相反。指者，极尽其长之能事;肘者，则为短打之妙着。本门系有八肘之法，其法不离五形。螳螂八短之中，以肘法为主。
歌目：八肘有何用，方法在五形。
阴阳分上下，虚实须辨清。
连环式难挡，开花拳更凶。
六劲融通后，变化真无穷。
一、叠肘
叠肘是专压对方之肘部，亦即八打中之破骨千斤法。彼手为我所封，我再甩叠肘，自上叠下压逼，若不善解救，则有断臂之虞。破之则以沉肘卸去为佳法也。
二、沉肘
沉肘之法，为拳出尽，为封来手，沉肘曲臂，以小臂封也，是为贴靠妙着。
三、拐肘
是两相贴近之时，以之作短打者。譬喻粘肘被彼方横肘沉下，直压吾手，此时两身接近，胜败在此一举，吾须犯险以贴靠之法迫之，将托上之肘横撞。此法虽险，善用者反能化险为夷。
四、粘肘
粘肘则顺形.拳法中能利用形势者，谓神着。其肘直，吾以曲制之;其势正，吾以侧攻之。因形度势，判别虚实，乘机取利，则成败之局立判。粘肘可抽上托其臂，或漏手打其胁。
五、撞肘
曲肘时，撞其颔下，无不曲尽其妙。
六、双提肘
前后被贴之最佳防御也。续变崩拳，彼方无躲处。
七、盘时
盘肘须连及臀法、步法，才显其摔丢之妙。
八、顶肘
此时以顺步迎头而进之法。顶而打之，力猛无匹。盖肋力之所以强者，用其缩短尺寸.而增其力遭，尤其用于防御时，实犀利之良法也。
秘门螳螂拳的招式动作2、肩法
肩部不常用，习练之拳套中亦少见，必单独专练之乃可。譬如被方之腕臂已为我所紧捉。彼必谋挣脱，但我亦以千载一时之机，决不可失，予是互相争持，我可即闪身疾人，以肩部向其肘托去，如负重物之状。既得手.其手必断无疑。虽欲用叠肘、沉肘之法，亦难挽救。且肩部位高而力强，肘必失其效用。若欲避免此危，则必于未被担破之先，即求解脱为妙，
秘门螳螂拳的招式动作3、指法
指功之发劲用力，不及拳掌，但其轻巧敏捷，与出手辄取对方面部重要位置，则又迨非拳掌之所及。
一、取眼
螳螂动手先取眼，取眼方式有探手而入，或刁手取之，但拼两指之功力亦有限，若非久练与单独致力于此者，亦难运用切当也。
二、锁喉
喉为呼吸之所系，其重要性实不亚于眼。锁喉之法至多，返身锁喉，封手锁喉，翻身锁喉等皆是。
三、抓面
面部位置宽广，我不集中打其一部，即无重大之伤害。故出手敏捷，取位正确，则威胁之成份至高也。
秘门螳螂拳的招式动作4、钩法
阳钩，阴钩，底钩，上下钩，外门外叉，阴阳双钩，塌步，梭步，外胯，阴阳双钩.锁口拳.胳肘随里门胯步，双叫双帮，外门底钩，中门阴阳沟，双叫擂拳，护眼叠拳，加力打右掌双钩使霹雷，左叫双钩胁肘，先行阳掌打，阴阳双钩，金龙台口，趿掀肘外门双钩，仙人取发，上下二龙擒珠。
缠绕逼攻者，无过手采用闪、转、腾、挪之游击战略，实行其术可用“左右闪步”、“左右跨步”、¨崩拳闭门脚”等法。左右闪步可让过其逼封之势而?予还击，左右跨步，步既跨开手乃随跨随予敌以重击，此攻守同一之佳处。崩堂闭门脚法，崩拳乃迎头打下之刚性攻击_似真亦似伪。如视其伪则可碎颅;如认之为真.则崩拳甫落而脚随起。若欲乘我起脚而逼入，则我早已撤至遥远之距离，此是普通而易于致用之法，以之对付意图贴身靠打者常奏意想不到之殊效也。
脚被提解救法对敌标前求接近以出腿固难使敌受击，彼冲前而我欲以腿击之其势更险，盖其冲力正盛而我提腿踢之，万一彼连腿带人以尽其冲击之能事，我岂非因一出腿而一败涂地乎?故日出脚七分险!出腿被捉实非常有之事，功夫上乘者决以手破脚，因以手破脚.上部即无手对敌之手攻来，设使我出腿高至胸之上，则彼出手来迎，亦较合情理之事。出高腿乃冒万险之着，千万次搏击中，实不宜尝试一次，倘偶而为之，而为敌所擒捉，除乘被捉之俄』顷随即全身自动倒下，先使减轻被敌推拉之力遭，复能借双手抵地之势而暂求一个临时之重心。当倒地时即利用被捉之一脚以打击捉我之手，希望在足力强于手力之定律中求得解脱，能一击而脱固佳，倘仍未获成功则须向左右作反身以避免对方拉推之势。我已倒地彼即失去推前之作用只防拉后而已，彼此之间.由劣势易当均衡，胜败实未可知也。
秘门螳螂拳的招式动作5、虚手实打
刁手亦即十二字之首字“勾”是也。刁手者自练方式似为合五指以组成者，但其致用时则仅靠尾三指而已。勾字之后便有搂字，合勾搂则成采，复加拳或掌乃合成“勾搂采手”。若单独以一勾字乃试探性之虚着，譬喻对方击来一拳，我即用手勾之，对方若重视我此勾手必即谋脱去之道，若对方极力抽回之时我可故纵之使归，但我随即变勾手作拳或掌，循其回手空虚之际，迅即击入，对方以为我虚手必为我所乘，无疑此是虚着实打倒证。惟当我勾得被手之时，彼以不动不变待我，我乃以另一手搂之，即得便可替 代勾之之手，由勾出之手化掌或拳击之乃成实打之势，是即由虚变实，由实而打之有计划攻击也。
秘门螳螂拳的招式动作6、影手伪脚
未出脚前先施影手之着，倘对方不察而集中精神去招迎我手，我则利用此千载一时之时机去施展腿部之运用。惟对方虽明我为影手，亦予以招迎，且故露下部为似空虚之势，待我起脚即予以重创，此亦有可能，且须切切慎防之险着。又有反之而行之道，即莫过于出假脚是也，盖影手即假手之渭，出假手而起实脚，因是借上路掩护，而予彼下路以袭击。出假脚正是反其道而行，当我与敌对方攻击时，忽以脚明攻之，此为一般人认为最愚笨拙劣之脚，但我偏用之，如彼误为此脚是实打，即予以招迎或
秘门螳螂拳的招式动作7、减力法
倘我之对手或敌人其本身力道在超出我者，或对怀有雄迈力道之敌人，必先避其实而就其虚。拳击上瞬息万变中虽有强力亦颇难得集中之机会，何况我待其奋力已发，新力未接之时始施以还击，如是则我虽不及其半之力已使之难于招迎。虽日：凡有机会均是双方平等为原则，如是凡具有大力者必有所恃。遇对手来必不求退避而以力破，如是我可自左右迥环击之，使其疲于奔命，以耗损其力，苟能半减之，即与我伯仲间耳，至此使彼无所凭藉，其必败无疑。古兵法云：知己知彼百战百胜。项羽陈百万之众求与汉皇战，汉皇用张良韩信之谋，虽蒙九十九战俱败之辱，惟最后一战得胜乃使羽军溃灭。用兵之道如是，拳击之术何独不然?抑亦以战略胜战术之道也。
秘门螳螂拳的招式动作8、避长法
一、手脚长是利于直攻.直攻则彼手脚可及吾体而吾手脚不可触及之.此为彼唯一之长处，但我以横破之，则其长处不但无法施展，具遇横破反见其长足之优点为增加其被击之范畴，此为利弊之互见也。
=、凡手足特长之人，其特点在乎缩短双方之距离，其手足仅及之处，彼可出手伸足便可抵达吾躯，固不必运用步法契合，因此每每忽略步法之运用。我为应付此种特殊环境而加强步法之进退方式，则可与其分庭抗礼。
三、凡身手脚俱长者乃届长人之类无疑，手脚惧长未必及常人之壮硕，我凭短而粗壮之手脚拦其中而击之，使彼弱点毕呈。天下拳勇之士，毋以身材矮小而自怯，运用之道，本身固要取人之长补己之短.但避人之长攻人之短亦无不合也。
秘门螳螂拳的招式动作9、硬拼法
彼我相持不下，而我又志在必胜，或非胜不可之境地，如此则硬拼之法为可行。其法亦日“置之死地然后求生”，或日“先为不可胜以待敌之可胜”，亦先?苦肉计使敌得些甜头，然后一举击溃之法。敌我相持既久，彼此间之力道技术俱嘹若指掌，我默察敌方之一拳一脚，如非向我要害击来，我尽可以捱受其两三着著，既有此准备正确之估计，我即待彼一拳或一脚向我击来时，我避过要害之处，而以无关重要之位置去捱受之，但当我接受彼击来时，即集中力量还击其比较重要之目标务使一击而中，中而应声倒地，此为硬拼法之一。纵使我技术稍逊些许亦可在有心与无意之间搏取较大之战果，但实际行动之时非具有莫大之勇气与先牺牲之捧取精神不可，否则差之毫厘，谬以千里，卒至两败俱伤而已。例如彼一手自我胸膛击来，或一脚自我膝胫扫来，自问能接受之否，若无确切把握.即无先自牺牲之呆笨。我即使受此一拳一脚亦游刃有余，则不妨乘彼来时即不顾一切而实施我预定计划。此为作战计划之一，亦即刻苦练习或平日留心于此，方可于临阵应用，否则徒供肉体与人痛击，能不审慎从 哉。
秘门螳螂拳的招式动作10、冲击法
冲击之法愈凶猛愈佳，此是单指冲击而言，入刚拳泰山压顶、迎面直统等是。又有十打之法如挟泰山超北海打、冲围打等是，他如进退翻车、辘轳拳、黑虎偷心等法亦颇有可取之处，有一与一之冲击法，有被多人困在核心之冲击法，入刚拳手法中若能先后纵错，互相交换为用，为最高境界，否则易为敌人解除。十打之内并非完全以作冲击者如八卦打、太极打等即是。八卦打则从四面八方以困搅敌人，太极打则彼退我进，彼左我右循势进退，务以困至彼方自乱步骤。挟山超海打即是挟其重比泰山，超海者是超距纵跳之本能，挟重而自空下降，虽欲防亦难一御。冲围打乃应用于彼众我寡之局面，我却突围而出则舍此莫由，或声东而击西，或佯攻强者而实攻弱，在运用中穿插一切之法门，若自量力可迅速击倒己认定最强之敌人，不妨以攻坚方式首先击倒顽敢，使其下者心胆俱裂，是时我可借其余威以临之，若是则整个战局已为我所控制。但其强者与我尚在伯仲之间，或尤胜于我，我欲攻坚固不可得，且被困愈久体力愈减退，虽欲勉力支持其可得乎?苟非谋求早出重围，必为敌逐步缩窄圈子，而使我束手就缚。因此乃在初被围之时.即认定其中之最弱者，猛力仆攻之或照口鼻击之，务以流血为最佳，任何暴戾之人突见有人流血，其心情必受影响，我早巳计及冲出时间，目的既达，应立即奋其余勇以解被困之危。冲击法尚有翻车辘轳拳及黑虎偷心，其心法术法已前述多矣!
秘门螳螂拳的招式动作11、其他各式步法
八式为基本架式，最为要紧，除八式之外，尚有较为重要之架式若干，分释于下：
一、吞塌步
此式与登山式全同。只是反面成式而已。乃是从前扣刁彼方步马之一法。
二、玉环步
此式为下路推进之有效步法，前横后靠，后踵离地。
三、跨虎式
此式与捕蝉手配合，则称捕蝉式。双腿距离以不过一尺为准，前足之膝，向后腿紧靠以掩护阴部。
四、扑腿式
此式难练，略如反登山式.前腿铲土，平直而几乎贴近地面。后腿平直，膝以上部位亦须平.身体正直不倾，方为得法。
五、八步‘
吾门八步螳螂之所以得名者，即在此八种步法。定则为式，动则为步，此又不可分者也。
歌曰：八步练得精，蹿跳与飞腾，
转身如车轮，进退快如风。
1拔步
如敌一拳冲上来，我以爬山手，崩捶，闭门脚应之，踢脚之后，便以拔步窜而后跳，再挥出一闭击手，以防其追来可也。
2蹿步
如敌见我用闭门脚，必以截拳克我脚而拔步脱逃。我则用蹿步，以白鹤展翅，五形掌追击之。
3叠步
如敌凶猛冲出，我可急以叠步避离。敌如再进，则我再撤一步，推其手，以斧刃脚，或上用爬山手伤之可也。
4玉环步
如敌见我爬山手来，必迎我手，面向后脱逃，我则以玉环步，双手推山之式丢而出之。
5挪步
如敌猛冲而来，我则闪转腾挪，以挪步走外门，而用滚龙肘破之。
6吞塌步
如敌见我滚龙肘来，必用外梁破我，我乃乘机采手，以吞塌步，用蹬扑一式摔之。
7行步
如敌太强，我可以行步转身而走，敌见我败走，必然追赶，我可以背后取宝之法腾之。
8拖步
如敌见我背后取宝虽破，则必撤步脱逃，我可用拖步追之，以三拳取之可也。
9跨步
左右走动如登山之状，乃为闪、转、腾、挪法之一。
10蚊行步
一步跟一步徐徐而进。
11纵步
突然而出，飘然而返。
腿法、脚法、膝法、臂法、手法
腿法
用腿之精，利亦如手。亦可攻守迎拒，闪避伸缩。其发劲之道，亦如用拳之法，必须节节有劲，发自无形.而渐有不可思议之妙。
至如撒腿、扫腿之类，乃腿法中之刚者，虽能练至快捷无匹，亦必须经有形之物，硬碰拦撞之后，至应用之时方可以期一击之效。
歌日十二腿何用，方法确实精。
远时用脚进，近则使腿攻。
此法7解后，运用也无穷。
一、寸腿
用后腿以脚尖向人小腿上下五寸之胫骨踢去者是也。
二、轧腿
用后腿横脚向上下五寸胫骨部位袭击者，亦即俗称之扫把脚是也。
三、揪腿
其形状与挂腿毫无二样，亦须与手台作，始可致用。但为明揪.而非暗袭。
四、挂腿
挂腿法是偷勾式，而非着力揪去，其要着全待手之攻击，此腿只作辅助而已。
五、蹬扑腿
此动作亦可作步法视之，但除低势而能御敌之上三路袭击外，复可因势利导，乘低坐之势，直铲彼方之前马，故亦列为腿法之一。
六、连环腿
蹋左腿尚未收回着地，
七、双飞腿
此是纵跳式之腿法，跟着起右腿。乃与敌距离太远时，先估量其相去之远近，然后突跳而前，施此快击之腿也。
八、展腿
乘卧地之后，突跳而前，腿布成人字形，待敌人一入圈套，我即两腿互移位置.成交叉形，以刨敌人倒地也。
九、蹬腿
挂腿，揪腿，皆是逆袭方式，此腿看似偷袭之状，而暗以后腿入之，顺人之势，而击倒之也。
十、十字腿
以后腿平心而出，但须合手并用，成十字形，以掩护我腿.且遮蔽彼之视线也。
十一、穿心腿
此腿之法，与十字腿实同，然十字腿用足尖.此腿用足底也。此腿多取人心窝，故命名穿心腿。
十二、扫腿
此腿如扑腿之状?.用腿贴地横扫，贴地之攻击之法。两手并出，如破刀手之状。此腿分前后扫又有单扫、双扫、连环扫?之法，皆为三路
脚法
螳螂腿法十二，脚法凡八，然各门说法，亦各个不一.腿法，脚法，实当分别.而又多混以为一。究其内涵，实多混列腿与脚也。又如秘门一门，有脚法十二为：鸳鸯脚、搜裆脚、斧刃脚、胁脚、架梁脚、迎封脚、闭门脚、迎接脚、踏脚、过挫脚、扁桩脚。各人师承，实有不同。
今述腿法既毕，复将八脚列述于后。皆是吾门基本脚法。学者不可不知也。
歌日：两手双封搜裆脚，圈拳带崩闭门脚.
采手l^手鸳鸯脚，迎手采手斧刃脚.
呆手压肘扁?脚，左右采用挂面脚，
前后转身摆莲脚.转身二起旋风脚。
一、闭门脚
此脚法螳螂拳中最多用之。未出之先，先用崩拳。此脚略斜，而带撇形，专向阴部袭击，等闲切勿使用，否则害人生命，损德不小。
二、斧刃脚
此乃横蹬人腿而用，脚形与轧腿相反.而亦向胫部蹬去。
三、挂面脚
前蹋一脚，就地反身，再加一脚，或踢或蹬，皆同一理，尚可一连数次使出之。
四、扁撞脚
此乃敌人于背后击来，以此脚法坐盘式扭身蹬之，或以采手压敌之手而蹬之。
五、鸳鸯脚
以此脚一招一踢，故名。又有单双之别，如-一脚连招带打为单，双脚先迎面踢，再转身踢为双。
六、搜裆脚
此脚专踢敌人胯裆，故名。如被凶猛来扑，我提手双封，以此脚踢之，彼必撤步，我再一带二起出之。
七、摆莲脚
彼从后来袭，乃转身以此腿援其来手，彼必昂身躲避，则我乘机可用劈砸。
八、旋风脚
此为上三路之脚法，如彼击我中 路.我于无法迎拒之中，唯有全身抽起，既可躲其来势，且可以此腿还击其上部，实乃险中取胜之法。
膝法
膝之为初，本来去势不远，而用力为难。但有时却非借此些微之部分以为应用不可。譬如彼方以腿用撩阴一招袭来，我若低马用手拒之，则势将全身蹲下，易受敌上下攻击，因此以脚破脚，方为正着。我即随来腿，从侧面提腿，如独立之势，而以膝部，向敌人来腿侧面撞去，来腿被我一撞，失去准头，我更乘其便，反而用腿法向敌撩去，正台以脚破脚之法。
其外又如双方扭成一团之时，双手亦已互相纠缠。万一对方显露一线空隙，我可急用膝部作势撞击，其力道之猛，与击着之重要，又非寻常可比矣。
臂法
练功有素者，多能使浑身筋肉开节松活。即能灵活其全身各部，则臂部亦在其列。譬如对方不论贴靠我马，或以摔角法紧来贴我，逼我，皆不外乎紧靠我臂部，然后致力而已。我遇此.则可将臂部紧缩，以避其锋锐，待其力发将尽之时，反将臂部尽力弹出，使彼不及防备而仆也。
他如突然有人自身后以双手将我腰部紧抱，直欲抱离地面，使我无法抗拒。我猝遭此变，切勿力拒，盖单凭力以抗其力，则我必吃亏!我可首先将全身发软，使彼抱持围难，再将臂部向前尽量收缩，当我收缩之时，彼不得不跟住逼人。于是我乘其全力尽倾之时，身体往前作下倾之状，而使臂部向敌猛撞，用力强而劲道远，敌如遇此，必不能稳站而倾仆。
手法
螳螂手法甚多，而本门将以七手为尚。七手者，爬山手、闭击手、破刀手、采三手、勾搂手、叠连手、鹰雀手是也。举凡螳螂拳中重要手法，并皆及之，固不以七手为限。
歌曰：此手随机变，闪转在其内，
解开其中意，手足如连环，
此法陪通后，运用也不难。
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