拥有一款合适自己的球拍，可以帮助自己更好的进行健身，对于网球拍的选择，主要的因素之一就是拍线的选择。但想要更好的锻炼就要选择合适的球拍，那么网球拍线的种类有哪些呢?以下是小编为你整理的网球拍线的种类介绍，希望能帮到你。
1、单芯单层纤维结构
是目前最流行的尼龙弦截面结构——大多数“仿肠弦”都是单芯单层纤维结构。这种弦最大的好处是磅数不易衰减，而且击球“脆”的手感接近天然肠弦。而尼龙的内芯与外部纤维的质地和粗细都会影响到拍弦的击球感和舒适性。
2、单芯多层纤维结构
与单芯单层纤维拍弦的性能相似，但耐用性和吃球性更好。
3、多纤维结构
这种弦是极细的合成纤维丝拧在一起形成的，结构类似于天然的肠弦。这种尼龙的多股结构在击球减震上要优于有内芯的结构球拍，球感也是类似天然的肠弦。
同时，由于这种弦击球时柔软而舒适，因此比较适合那些有网球肘但买不起天然肠弦的球员。
但这种弦与天然肠弦一样，击球会对其造成损伤，还可能导致拍弦分叉，因此它的使用寿命介于天然肠弦与有芯复合弦之间。
4、复纤维单芯多层结构
由多个较细多纤维内芯组成一股大芯，并在外部有一层或多层纤维包裹。这就得到与多纤维弦类似的舒适性，但更耐用。
5、粗糙型结构
这种弦在弦体的外部缠绕了一圈或几圈的细丝，将这种细丝嵌入在弦的外层，从而可以增加了拍弦的粗糙程度，也增加了拍弦击球时对球的摩擦力，这样就更容易打出旋转球。
6、合成材料结构
将不同材料的弦合在一起，通过内层和外层不同材质拍弦的结合，尽可能将发挥不同材料的优势特性。现在很多拍弦都采用这种合成材料结构。
7、单股结构
耐用性较好，价格便宜。但这种拍弦手感一般，而且磅数容易衰减。建议在给这种拍弦穿弦时增加3-5磅，以补偿其磅数的流失。
8、复弦结构
这里提到的复弦结构指的不是拍弦的截面结构，而是穿弦结构。通常将较结实的弦穿在竖弦上，再在横弦上穿手感较好的尼龙弦或天然肠弦。这样的穿弦结构不但耐用，而且球感也很好。
球拍线孔的讲究
1、分布较密的线孔，通常是横弦穿20条，竖线18穿条。这样穿出来的线床将会相对更硬，具体性能特点如下。
坚实感
由于线孔较密的分布，弦也就有着较密的编织，这会使得线床更加坚实(实验后发现，在球与弦接触瞬间，线床凹陷相对较小)。因此也减少了“蹦床效应”，损失了一定的击球速度而获得了更多的控制。
耐打性
更严密的弦组在击球过程中产生的滑动更少，而不会因为击打产生的凹槽，使线与线之间的滑动而产生过多磨损。从而延长了球线的使用周期。
总体而言这类线孔更适合能主动发力的球员使用。
2、线孔较为稀疏，比如19条横弦，16条竖线类型的球拍。这样穿出来的球拍手感会更加舒适。具体性能特点如下。
舒适感
因为弦与弦之间更稀松，球会在线床上停留更长时间。相对而言，来球对手的震动就会减少。
力量
它将会为击球增加更大力量，但是控制性会有一定损失。
旋转
旋转也会增强，因为稀松的弦组可以陷入球体更深，有利于制造旋转。因此这将适合你制造上旋或者切削。
这类稀疏的线孔构造，更加适合上旋打法为主的球员，也是当前大多数职业选手用拍的线孔构造方式。
打网球要注意的事项
1、注意拣球时不要被球击中
切记一点,当别人还未停止这个球的来回练习时,一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌,更重要的是保护你自己,或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。
2、注意击球时不要被自己球拍击中
由于挥拍动作有问题,尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因,而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁,发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作还有一种是球星般的酷摔拍,在球拍触地时没有放松手腕,而硬砸地伤了手腕,还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。
3、注意不要踩在球上
业余爱好者扭脚,有部分的人是因为踩在了球上。所以切记,一定要保证在你击球的周围地上没有球在!特别是一些女孩,常常口袋里装不下几个球,就把球放在了身边底线处的位置,这不是更容易踩球而脚吗。以后记住,没有口袋时,把球放到后面的铁丝网边上去。
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3.网球有哪些场地类型
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网球拍线的种类都有哪些
很多爱美的人士都知道打网球减肥的效果特别好，因为网球运动是一项可以全身锻炼的健身项目。拥有一款合适自己的球拍，可以帮助自己更好的进行健身，对于网球拍的选择，主要的因素之一就是拍线的选择。以下是小编为你整理的网球拍线的种类分析，希望能帮到你。
网球拍线的种类
1、单芯单层纤维结构
是目前最流行的尼龙弦截面结构——大多数“仿肠弦”都是单芯单层纤维结构。这种弦最大的好处是磅数不易衰减，而且击球“脆”的手感接近天然肠弦。而尼龙的内芯与外部纤维的质地和粗细都会影响到拍弦的击球感和舒适性。
2、单芯多层纤维结构
与单芯单层纤维拍弦的性能相似，但耐用性和吃球性更好。
3、多纤维结构
这种弦是极细的合成纤维丝拧在一起形成的，结构类似于天然的肠弦。这种尼龙的多股结构在击球减震上要优于有内芯的结构球拍，球感也是类似天然的肠弦。
同时，由于这种弦击球时柔软而舒适，因此比较适合那些有网球肘但买不起天然肠弦的球员。
但这种弦与天然肠弦一样，击球会对其造成损伤，还可能导致拍弦分叉，因此它的使用寿命介于天然肠弦与有芯复合弦之间。
4、复纤维单芯多层结构
由多个较细多纤维内芯组成一股大芯，并在外部有一层或多层纤维包裹。这就得到与多纤维弦类似的舒适性，但更耐用。
5、粗糙型结构
这种弦在弦体的外部缠绕了一圈或几圈的细丝，将这种细丝嵌入在弦的外层，从而可以增加了拍弦的粗糙程度，也增加了拍弦击球时对球的摩擦力，这样就更容易打出旋转球。
6、合成材料结构
将不同材料的弦合在一起，通过内层和外层不同材质拍弦的结合，尽可能将发挥不同材料的优势特性。现在很多拍弦都采用这种合成材料结构。
7、单股结构
耐用性较好，价格便宜。但这种拍弦手感一般，而且磅数容易衰减。建议在给这种拍弦穿弦时增加3-5磅，以补偿其磅数的流失。
8、复弦结构
这里提到的复弦结构指的不是拍弦的截面结构，而是穿弦结构。通常将较结实的弦穿在竖弦上，再在横弦上穿手感较好的尼龙弦或天然肠弦。这样的穿弦结构不但耐用，而且球感也很好。
打网球的好处
1、打网球可以锻炼大脑反应能力
网球是一项全身性的健身运动,截球时需要根据球的位置方向,快节奏的跑、跳、挥动手臂,能有效的锻炼大脑的反应能力,增强身体各部位的协调性及灵活性。
2、打网球可以增进体能和肌肉力量
打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。
3、打网球可以增强体质
打网球能促进血液循环,改善新城代谢。运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。
4、打网球可以减肥瘦身
网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示,以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,属于高强度的减肥运动。
打网球要注意什么
1、注意拣球时不要被球击中
切记一点,当别人还未停止这个球的来回练习时,一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌,更重要的是保护你自己,或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。
2、注意击球时不要被自己球拍击中
由于挥拍动作有问题,尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因,而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁,发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作还有一种是球星般的酷摔拍,在球拍触地时没有放松手腕,而硬砸地伤了手腕,还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。
3、注意不要踩在球上
业余爱好者扭脚,有部分的人是因为踩在了球上。所以切记,一定要保证在你击球的周围地上没有球在!特别是一些女孩,常常口袋里装不下几个球,就把球放在了身边底线处的位置,这不是更容易踩球而脚吗。以后记住,没有口袋时,把球放到后面的铁丝网边上去。
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羽毛球拍断线的原因有什么
在羽毛球运动中，最常使用的羽毛球用品就是球拍，有些朋友在打羽毛球的时候球拍的线会断掉，这时他们都不知道怎么办才好，那么羽毛球拍断线的原因有哪些?以下是小编为你整理的羽毛球拍断线的原因分析，希望能帮到你。
羽毛球拍断线的原因
1、线的粗细
一般来说越细的羽毛球拍线越容易断。
2、线材料
线材料不同，质量也是不同的，因此，优质的羽毛球拍线会更加结实。一般来说，国产线，不大考虑线的球速，控制，声音，跑线问题，用的比较差的材料，所以很耐打，不容易断!
3、线的硬度
这个也可以划分到下面一项，线硬度高，磅数就感觉高，就容易断。
4、磅数的高低
很多人在选择羽毛球拍的时候都会注意磅数的高低，一般来说磅数分为两种，一是拉线的磅数高，二是线与线直接的密度，也就是线孔之间的密度，密度越高，同样磅数的情况下也更加紧!
5、打球者力量
同样的磅数下，打球者的力量越大，对线的冲击力越大，线就越容易断!
6、打球的次数和间隔时间，线有极限
不管是人还是球拍都是有寿命的，在打球的时候应该给大家一些休息的时间。打个比方，如果一天连续打6小时，可以6小时就能断一条线，但是一天打2小时，可以打4天，如果隔一天打2小时，可以打5次，10天!
7、球的重量
球越重，对线的冲击力越大!
8、拍子框架硬度
在打球的时候，球冲击到线上，线把整个框架往中心点收缩，如果框架材料硬，那么收缩的幅度就很小，线受到的冲击力就大，线就容易断，所以，很多高端的拍子，线反而容易断!
打羽毛球的注意事项
1、选择甜区更大的拍形
所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。
2、检查拍柄的大小
如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
3、降低羽弦的张力
较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。
4、注意击球的姿势是否正确
击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的错误。
打羽毛球的误区
1、正式运动前的热身准备没有必要
误区:很多女性轻率地认定,在打球前做不做热身运动无关紧要。
事实:尚未运动开的肌肉很容易扭伤,因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性,使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统,有益于健康。
2、反正在打球锻炼,尽兴吃喝问题不大
误区:许多人高兴地想,因为我打球健身了,可以不用再去节食减肥了。
事实:尽管从事任何体育锻炼,身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物,但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡,多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡,才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。
3、超负重锻炼效果更好
误区:如果我们观察得仔细些,就会发现有的女士打球时在脚踝上带着小重物进行锻炼,以便消耗更多的脂肪。
事实:过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形,包括脊柱变形等。
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