导读： 网球击落地球技术讲解: 网球击落地球的常用姿势:
击球是网球技术中最常用的击球方法,也是每个网球选手所必须掌握的基本技术之一,许多网坛高手都是以此作为主要进攻手段。以下是学习啦小编教大家的关于网球击落地球技术，欢迎阅读!
网球击落地球技术讲解:
击落地球是网球运动技术名词。指击落地一次后的球。有正拍和反拍击球。可击直线、斜线或挑高球、放短球等种，也可用劈击使球垂直下旋，用削击使球侧旋，用提拉使球上旋。
网球击落地球分为正手击上旋球、反手击上旋球、正反手击下旋球、击反弹球。
正手击上旋球
握拍
根据不同的习惯，正手击上旋球时采取东方式正手或西方式挥拍法，需要再次指出的是：击正手上旋球中适合采取大陆式握拍，此种握拍法在击球过程中，特别是在到达击球点的一瞬间为了使拍面能保持稍关(稍向地面倾斜)而击球者必须有一个压肩和旋腕的动作，经常做这个动作对了腕、肘、肩等关节是有损害的。为避免劳损性受伤，网球初学者从开始就尽量不要选择这种既不舒服又不安全的握拍方式。
准备
双手自然持拍门于体前，非持拍手以拇指、食指、中指辅助持拍，这样能减轻持拍手的负担，对击反手球时的换握也很有帮助;两脚分开与肩同宽或略宽于肩，稍呈内八字，重心落在前脚掌上;膝关节微弯顾并稍内收，保持弹性(便于起动、变向);上体自然前倾，含胸、收肩，保持一种比较戒备但又很放松的状态，随时准备起动、出击。有一点需要注意，准备击球时双手切匆紧紧抓住拍柄，只要保持球拍不脱手就足够了。
后摆球拍
在准备动作基础上，与持拍手相异一侧的脚向来球方向迈进半步至一步，并将重心移至持拍手相同一侧的脚上，同时向后转体带动手臂后摆球拍。
前挥击球
在后摆动作的基础上，重心由支撑脚移到前脚，同时蹬地、转体并带动手臂自下而上挥拍迎击来球。
随挥
“随挥”即随球挥动球拍。到达击球点之后，虽然球与拍面的接触已经完成，但这并中意昧着整个击球过程的结束，转体及自下而上前挥球拍所形成的惯性仍然存在，随挥就是要顺应此惯性并且利用此惯性引导手臂及球拍沿出球方向继续送出，最后在其势末收住球拍、结束击球。尽可能地多送球一程可对出手后的球起到“保护”的作用，可令球飞行得更加平稳，更加听话。
反手击上旋球
握拍
东方式反手或西方式握拍。
准备
同正手。
前挥击球
反手前挥击球过程中的基本要点(如拍面、自下而上、重心由后脚移至前脚、蹬地发力等等)与正手的差异仍然不是很大，只要看一下图片就会很清楚了，在此不做过繁的重复。需要重点强调的还是转体的问题。转体无论在正手还是在反手击球过程中永远是第一位要做好的，后摆时转体到位只是开了个好头，前挥击球时能再转回来与球相对抗则更为重要。另外，单手前挥时持拍手仍要保持坚固、强劲及不拆不挠的前挥势头，辅助手可留于身后像展开翅膀一样帮助身体掌握平衡，也可帮助持拍手扶住拍柄并在前挥时向前推送一下，把单手挥拍变为“半双手”挥拍。双手握拍者两只手不要分主次，特别是辅助手不能过于主动地前顶拍柄，否则整个球拍的动力平衡就会被破坏掉，发力将失去协调性。
后摆球拍
在准备动作的基础之上，与持拍手同侧的脚向来球方向前跨半步至一步，同时以相异一侧的脚为支撑向后侧转体(肩、髋髓一体同时转)，同时后摆球拍。
随挥
反手同正手一样，随挥动作也是尽量沿出球方向送出球拍的，不同之处在于正手挥至持拍手异侧耳朵的高度，而反手则是挥至持拍手同侧的耳朵高度。
网球击落地球的常用姿势:
一、 正拍击落地球
现在，职业选手大都采取开放式或半开放式台球。这是因为这种击球姿势更为自然，击出的球更有威力。同时也更有欺骗性，却无须做更多的准备动作。如果让一些毫无经验的人拿起网球拍打正拍落地球，绝大部分的人都会采取对放式或半开放式姿势击球，因为这两种姿势是顺其自然的。
同习惯于这两种姿势击球的对手比赛时，你肯定能感到他们击球的意图很难判断，这就是这些姿势的优势。而且，在击球时要转动上身，这正是能够有力击球的原因。鉴于这些优点，你最好采用这两种姿势打正拍落地球。当然，还要考虑握拍。对于西方式握拍，开放式极其有效;而半西方式握拍，开放式和半开放式都有效。如果是东方式握拍，这两种击球就受到了限制。如果你用大陆式握拍法，那么你只能用封闭式正拍击球。
二、单手反拍击球
它有多种选择，但开放式肯定不行。如果你是大陆式握拍法，偶而也能以半开放式打削球或削高球。但绝大多数情况下，要来采用封闭式姿势击球。如果你想打出重重的上旋球，建议作采用完全封闭式姿势。许多红士选手如维拉斯、穆斯特等选手都能用这种姿势击球。击球时，几乎就是背对着球网。然后转身击球，这种姿势美极了，让你赏心悦目、同时也学到了不少东西。
三、双手反拍击球
可以采取封闭式和半开放式姿势。原因同正拍击落地球一样。看阿加西的反手，他总是用双手握拍，以半开放式击球。正因如此;他的球总是落在边线上。康纳斯也是如此。双手握拍，这种“短”拍可以很自然地将球回过去，而不用考虑如何握拍。
如果你不习惯于开放式或半开放式，这里有一个训练步法让你适应。对着墙器击落地球，先是一拍正手，然后是一拍反手击球，接着再一拍正手击球。可以让球落地两次，以便你有时间考虑姿势。尽量采取开放式或半开放式，当然，单手反拍要求用封闭式姿势。无须多久，你就会发现击球时是那么的自然!
以上主要介绍的是击落地球姿势。需要指出的是，打球不能固定用一种姿势，也不能只用一种握拍法。职业选手往往根据不同情况，不停地调整握拍，采取不同的击球姿势。总之，采取哪种击落地球姿势，要考虑你的握拍法。因为你的网球握拍法直接影响到你对网球击落地球姿势掌握方法，所以对于网球击落地球姿势掌握，必须从正确的握拍法开始练习。
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网球常用击球技术介绍
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网球常用击球技术
正手击球
(1)正手击球时的握拍法 如果是右手握拍，则用左手支撑球拍，拍柄底部朝向肚脐，球拍面与地面垂直。球拍置于身前大约有30--40厘米，右手像握手那样(东方式握拍法时)，从小手指开始握拍，避免球拍头在拖把腕的商并以下。
(2)后摆打平击球时，可直线水平向后摆，也可以是像画圆弧那样从上向后挥摆(也有人从下向后挥摆)。无论哪种，球拍都要向后挥摆到腰的高度。有人以向后挥摆的动作大，击出球就有力，实际上动作过大对控制球反而不利，正确的方法是：肘部要轻轻地顶着腰侧部，以肘部为挥摆的支点，这时，拍头不要大幅度地往外挥摆。此外，握拍的手和胳膊要放松。接着就要进入到向前挥拍的阶段，但此时一定要保持球拍的高度与击球点的高相一致。调整好之后，即可进行与地面平行地挥拍动作了。后摆时最后的身体姿势是：身体重心放在右脚，右膝弯曲，左手自然地伸向来球的方向以保持平衡。
(3)前挥向前挥拍时，球拍应不低于手腕的高度，并尽可能水平地挥拍。如能以手腕带动手臂(与由后向前拉门的感觉相似)，就可以提高稳定性。此外，即使是手腕固定，也要放松地握拍，在击球的一瞬间再全力地握紧，球不是被球拍挥抡击出去，而是要有推打的感觉，所以，拍面，手腕，肘是向着打球的方向平行地运动。要记住在击球瞬间，握拍的手臂是处于还未完全伸展开的状态下，随着球的离去而伸展开。
(4)随挥球拍向着打球的方向自然挥出。随挥后，下巴或右脸颊应能贴到右肩，眼睛盯住球，不要仰头，脸保持向前的状态，待双臂挥动至脸部正面并完全伸直时，随挥动作即为结束。这时的身体重心，从右脚完全移到左脚，身体面向打球的方向，将球拍收回，进入再次击球的准备姿势。
(5)移动步法一般的移动步法是在开始是地为小碎步，中间为大步，当接近来球时，双改为小碎步。在确定支撑脚的位置后，另一脚跨出击球，这里支撑脚的移动是关键。以右手握拍为例，在做准备姿势时，右脚朝向还需网，击球时，右脚必须与击球方向成直角。因此，由右脚迈出第一步，当球到了正手一侧时，迅速地以左脚着地，并向右边跨出。这时后摆动作已经结束。由右脚支撑体重，然后随着来球跨出左脚。此时的上体是向右转体侧向姿势，因此应该能隔着左肩看到来球。接着进入击球，重心移到左脚在随挥的动作完成之后，右脚再收到原来的准备位置上。在移动步法过程中，眼睛要始终地盯住球。
反手击球
(1)反手击球的握拍法 “反手”的意思的手背，所以一定要有用“手背打球“的意识。握拍方与发球时相同，右手握拍时，虎中在拍柄的左余面上。
(2)后摆后摆要早。在准备姿势时，以左手扶拍，并以左手带动收拍，通过左手的后收动作，转动肩部及上体，右手则可以和到放松。右肘挨着身体向后收，到达肚脐靠上的位置在正手击时，是心肝胆识为支点向后挥摆，而在反手手击时，则是以肘和肩膀为支点，这样，后摆的动作就更容易到位。在动作的最后一刻，下巴应在右肩上，隔着右肩可以看到来球。右肘保持适当的弯曲，球拍在向后收时要与来球的高度相一致。
(3)前挥反手击球的前挥与正手时的前挥有着很大的不同。在正手时，重心的移动能起到很大的作用，而在反手击球时，则主要是通过腰的转动进行球球。在抽打上旋球时，球拍头稍稍稍向下，但在削球时，球拍头则不能向下。挥拍时，不要从手的动作开始，而应以腰部的转动带动右手。由于反手的击球点要比正手时稍稍靠前，因此要稍微早些开始做挥拍动作。击球点可以以右肩为基准来确定。在击球的瞬间，一定要保持拇指的稳定。
(4)随挥 除了打抽球，上旋球之外，在击球后要保持手腕的角度不变，沿着球的飞行路线像推打那样做挥拍动作。随挥越充分，对球的控制就越好，球也打得深。
(5)移动步法 开始的第一步是左脚迈出一小步，与此同时，转动上体开始挥拍。左脚的位置确定后，根据来球迈出左脚，做出击球的姿势。同时注意重心移动。这时的重心移动要比正正手击球时更早些
截击球
(1)握拍法 打截击球最好是采用大陆式握拍法，查对初学者和腕力不足的女性来说，使用西方式握拍法则较为合适。到了中极水平。可以使用东方式握拍法，而水平高的人则使用大隅式握拍法，这样不论是打正手还是反手都不用改换握拍。
(2)准备姿势 准备姿势与一般击球大体相同，距球网2--3米，在对手击球前保持静止，精神集中，身体放松稍向前倾。
(3)后摆 无论是正手还是反手，都应注意转体。收拍的动作要大，到了肩部即停止，这时要注意的是，拍头不能低于手腕。
(4)击球 后摆之后，正手击球要向右斜前方迈左脚，反手击球则向左斜前方迈右脚，身体重心向前移，击球时手腕固定，拍面与地面保持垂直。反手击球时，击球点比正手要更靠前。
(5)随挥 截击球随挥动作幅度不能像击落地球时那样大，稍向前送出即可。正手击球时以右脚为轴，反手击球时以左脚为轴，通过迈出相反一侧的脚来帮助移动重心。
网球的三种打法
运动员基本上保持在底线抽球，较少上网，或利用球的落点、速度和旋转变化打出机会时偶尔上网。澳大利亚和我国老一辈运动员多属这种类型。这种打法原来偏重防守，比较被动。近年来，在上网型打法的威胁下，出现了一种攻击性的底线打法，运动员用凶猛的底线双手抽击，使对方难以截击。世界著名网球运动员博格就是这种新的底线型打法。 优秀底线型运动员一般都能掌握扎实的正、反手抽球，并具有相当强的攻击能力，利用快速有力的抽球打出落点深而角度刁的球，能够一拍接一拍地使用大角度的猛抽，并带有较强的上旋性，迫使对手处于被动局面。当出现中场浅球时，以快速迎前的动作进行致命的一击，这种类型虽在比赛中很少上网，但遇到少量的上网，也能抓住时机进行网前攻击。另外在接了球和破网技术方面，能顶住对手强有力的发球，既会用隐蔽动作完成破网技术，又会抽挑结合，使对手网前难以发挥威力。 力积极创造一切机会和条件上网，发球后积极争取上网，并在空中截击来球，使对手措手不及。这种打法积极主动、富有攻击性，但也有一定冒险性!上网后利用速度和角度造成对手还击困难。美国著名球星麦肯罗属于这种类型。优秀上网型运动员一般都能掌握发球上网和抽球上网的战术，发球技术凶狠、力量大、有威胁性，另外，截击球和高压球的攻击力也很 强。 底线和上网两种打法综合使用，结合对手情况采用不同打法，随机应变。美国著名网球运动员康纳斯属于这种类型。优秀综合型运动员一般都能掌握全面技术，无论是发球、接发球，还是截击和高压球，都应具有很高水平。能够根据不同的对手、不同的比分、不同的临场情况采用相应战术。有时底线对抽，有时伺机上网截击，时而发力猛抽，时而稳抽稳拉。有时削放轻球，有时挑出上旋高球，充分发挥多样化技术，并结合敏捷步法，机智灵活地争取主动。
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网球网前截击技术
对于一位网球选手来说，掌握网球技术是很重要的，其中，网球截击技术是必不可少的一门球技，下面学习啦小编给大家介绍关于网球网前截击技术的相关资料，希望对您有所帮助。
网球网前截击技术方法
1、网球截击球的准备姿势
两脚自然开立约与肩同宽，重心放在前脚掌上，足跟提起，两手持拍置于胸前，拍头竖起在眼前，两肘离开身体，左肘高于右肘，上体微前倾，两眼注视来球，成为一个可向任何方向移动的待发状态。
2、网前截击的动作要领
(1)手腕略竖起，拍头高于手腕。
(2)拍拉动作要小，要用举拍转肩、转体来带动上臂，肘要离开身体，不要夹臂。
(3)击球时看上去以肘为轴，肩关节固定，随身体向前转动，封闭腕关节，使手掌、网拍和球在一条直线上，击球刹那摒住呼吸。
(4)击球后随挥动作很小，身体重心移动不大。
3、截击球击球动作
截击球是一个短暂的撞击动作，想要学好网球截击，我们就需要做好准备工作，网拍后引的动作要小，最好不要过肩，大小臂之间不要大于90度，后引时要使肘领先小臂和拍子。击球点要处在身前。
如果球落在体侧或身后，就变成挡球了，完全失去了控制球的能力;若击球点太靠前，就回去够球，结果是拍子向前下方挥动，造成击球下网或失掉重心。击球点高度应以眼睛高度为佳。
4、网前截击球站位
原则上越靠近球网越好，因为这样控制角度大，但是在完成截击动作时还要向前迈步，还要侧身对网并上，一般根据自己的身高和臂长距球网1-2米即可，最远不要超过3米，再远就变成中场截击球了。
如果过于进网，还容易造成过网击球或者触网。双打站位也是这个距离，但不在中线上，而是毡子自己一侧靠近单打边线的位置上，另半场留给同伴。
网球网前截击训练
如果你在网前截击时总是失败，下面这些关键技巧也许可以帮到你：
1. 一旦你发现上网的好时机，需要在球离开对手球拍的瞬间做分腿 垫步的动作，这样可以迅速向来球方向移动。
2. 在接触球之前，合适的双脚位置和弯曲的膝盖是必须的。
3. 如果球速比较慢，就需要用到弯膝瞪起的力量，而不是放低背部，保持派头翘起，手的位置低于来球。
有没有想过，虽然你也知道网前截击的基本要领，但跟那些网前高手相比，你缺少的是什么?
答案是：有力的双手，快速的步伐，强壮的大腿，优秀的反应。这一切都可以通过下面几个简单的练习获得：
【阻力横向移动训练】
这项训练提高下肢力量，让你保持良好的准备姿势。
开始：在两脚脚踝部套上弹力带(如果你有)，降低重心至准备姿势，两脚具体比肩膀略宽，双腿半蹲。
动作：右脚向右跨步，跨步时臀部不要有上升动作。
结束：左脚跟进到右脚旁边，不要改变半蹲姿势，整个过程保持身体高度。
要求：1-3组，每组20-30次
【弓步截击训练】
这项练习加强下半身的力量，挑战平衡性和核心稳定性。
开始：双脚并拢站立，胸部挺起，如果仅用身体的重量对你很轻松，可以手持两个哑铃。
动作：左脚向前跨一步，跨过身体的中线，就想要去截击那样跨出去，始终保持身体核心部分的稳定并维持上半身的姿势。
结束：放低身体到要求的深度后(弓步幅度大约在双膝90度)，收右腿回到起始姿势，另一边反向重复同样动作。
要求：做3-5组，每组8-12次
【双球反应训练】
这个训练提高选手的反应能力，手眼协调和步伐。
开始：练习者与搭档面对面站立，相距1.5米左右，搭档双手各拿一球。
动作：搭档从正面想你的侧面交替抛球。你要像截击一样上步接球，用一只手将球在空中抓住。抓球时，身体要模仿截击的姿势。
完成：当你抓住一只球后，轻轻地将球抛回给搭档，然后恢复准备姿势，迎接下一个球。
要求：3-5组，每组10-20次
【手腕屈伸训练】
这项练习增强手腕和铅笔力量，第击球瞬间控制球拍至关重要。
开始：膝盖跪在长椅旁边，小臂放在长椅上，手腕和手放在长椅外侧，肘部保持90度，手握哑铃，向下弯曲手腕。
动作：掌心超脸部弯曲手腕，收缩前臂肌肉。
结束：手掌尽可能太高，在最高点停一会，然后慢慢回到起始姿势。
要求：3-4组，每组6-10次
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