羽毛球中场击球技术介绍

nihao • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 266

导读：羽毛球中场击球技术介绍 1、挡网前球技术 2、挑高球技术 3、抽球技术 4、快打技术羽毛球单打进攻战术

在羽毛球技术的练习中，中场击球技术是每位选手都要掌握的，下面学习啦小编给大家介绍关于羽毛球中场击球技术的相关资料，希望对您有所帮助。

羽毛球中场击球技术介绍

1、挡网前球技术

1)正手挡直线网前球技术

该技术多用于接对方杀球。接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前止方推送击球，把球挡向直线网前。

可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向前切送挡直线网前。击球后，身体左转成正面对网，然后右脚上前一步，球拍随身体向左转收至体前。

2)正手挡对角网前球技术

准备的姿势同上，挥拍击球时，身体在肘关节屈收的时前臂也要稍向内旋，手腕由后伸到内收，击球托的右侧。击球点要在右侧前，手腕、手指控制拍面的角度，使球向对角线的网前坠落。

3)反手挡直线网前球技术

同正手，也是多用于接杀球。首先用接杀球的步法移至左场区边线，身体左转前倾，右肩对网，右肘弯曲，手腕外展，引拍至左肩前上方。

击球时，借对方来球的冲力，以前臂带动球拍由左上方向左前方用拇指的顶力挥拍轻击球托，把球挡回直线网前。击球后，身体右转成正面对网，球拍随着身体的移动收至体前。

4)反手挡勾对角网前球技术

用反手勾对角接杀球握拍法。击球时，手腕由外展到后伸闪动挥拍球托的左侧下部，使球向对角网前坠落。

2、挑高球技术

1)正手接杀挑直线后场高球

当对方杀右边线球时，右脚要向右侧跨一大步，随的步法移动往侧引拍，右臂向后摆的同时稍带外旋，手腕后伸到最大的限度，使球拍后摆，接着右前臂向前挥动时略带外旋，手腕从后伸到伸直闪腕。

这时，肘起着“支点”的作用，拍面对准来球，击球托的中下部，使球向直线高远方向飞行。击球后，前臂内旋，球拍往体前上方挥动，球拍回收至体前。

2)反手接杀挑后场高球

击球前，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧前。击球时，上臂支撑，前臂急速往右前方挥摆，手腕由外展至后伸闪动，握紧球拍，加上拇指的顶力，全速挥拍击球，使球向直线方向飞行。若向对角线方向挥拍，则球向对角线方向飞行。

3、抽球技术

1)正手平抽球

两脚平等站立稍宽于肩，右脚稍向右侧迈出一小步，同时上体稍往右侧倾，右臂向右侧上摆，球拍随着上举，肘关节保持一定角度，击球前肘关节前摆，前臂稍往后带外旋，手腕稍外展后伸，引拍至体后。

击球时前臂内旋，手腕伸直闪动，手指抓紧拍柄，球拍由右后往右前方高速平扫来来球。击球后，球拍顺势盖过去向左边摆，左脚往左前跟进一步，准备迎击第二次来球。

2)反手平抽球

右脚前交叉在左侧前，重心在左脚上，右手反手握拍在左侧前。击球前肘部稍上抬，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。击球时，在髋的右转带动下，前臂外旋，手腕由外展到伸直闪动，挥拍球托的底部。击球后，球拍随身体的回动收回到右侧前。

4、快打技术

1)正手快打

两脚分开，右脚稍前，左脚在后，两膝成半蹲式，正面握拍，举起球拍，球拍上举经过头顶，往头后引至右侧下方，手握拍较松。

当判断来球是在头顶上方时，身体稍往前移，同时左脚往前跨一小步，右脚稍微伸直，成左弓箭步，把击球点选在右肩的前上方。

上臂向前上方抬起，肘弯曲，前臂稍后摆带有外旋，引拍于头后。击球时前臂向前，手腕由后伸至前屈闪动挥拍击球托的后部，使球平直、急速地飞向对方中场区的附近。

击球后，球拍随势前盖，右脚往左前迈一步，站在中线两侧稍偏后的位置上，球拍由左下回举起至前上方，准备迎击下一次的来球。

2)反手快打

两脚平行站在左场区，重心在右脚，举拍于右侧前。当判断来球是在左场区，右前臂往左摆，身体稍向左转至右肩对网，左脚也往左侧迈一小步，前臂内旋，手腕外展引拍于左侧后。

击球时，前臂外旋，手腕伸直闪动，手指突然抓紧拍柄，前盖球托后部，使球比较平直地向前飞行。击球后，球拍由右下回举至前上方，准备下一次击球。

羽毛球单打进攻战术

1、发球抢攻战术的应变

发球抢攻是比赛的重要得分手段，发球可根据对手的站位。回击球的习惯球路、反击能力、打法特点、精神和心理状态等情况，运用不同的发球方法，以取得前几拍的主动权。

通过这一战术的运用，打乱对方的整个战略部署，造成对方措手不及。特别是在关键时刻，运用发球抢攻战术能达到不同的效果。

在相持时可以用它来打开僵持的局面，力争主动;领先时可以用它来乘胜追击，一鼓作气战胜对手;落后时可以用它来做最后的拼搏，力挽狂澜，反败为胜。

1)发前场区抢攻战术

发前场区球有发1号区球，1、2号之间区球，发追身球。

发前场区球的目的主要是为了限制对方马上进行攻击，另一个目的是通过准确。有意识地判断对方的回击球路，从而组织和发动快速强有力的抢攻，达到直接得分或获得第二次攻击机会。

发前场区球在一般情况下要以发1、2号区之间的球和追身球为主，这样比较稳妥，不至于造成失误。

2)发平高球捎攻战术

发平高球有发3号区，发4号区，发3、4号区之间三种平高球。

发平高球抢攻战术和发前场区抢攻战术的不同点在于发前场区抢攻可直接抓住战机进行抢攻，而发平高球抢攻则要通过守中反攻的手段才能获得抢攻的机会。

发平高球的目的，一是为了配合发前场区球抢攻;二是让对手进行盲目进攻或在我方判断的范围之中进攻，使发球方能从防守快速转入进攻;三是造成对方由于失去控制而直接失误。

3)发平射球主要是发3号区平射球

发平射球战术的目的，一是为了偷袭，如对方反应慢，或站位偏边线，3号区空隙大时，偷袭3号区成功率可能大;二是为了逼对方进行平抽快打的打法;三是为了把对方逼至后场区而造成网前区的空隙。

2、接发球抢攻战术的应变

接发球抢攻战术是接发球战术中最易得分。最有威胁的一种战术。但是，前提是对方发球的质量欠佳。如发高球时落点不到位;发前场区球过网时过高;发平射球时速度不快，角度不佳;发平高球时节奏、落点、弧度不佳等都会给接发球抢攻造成机会。

离开了这一前提条件而盲目地进行抢攻，效果就差，成功率就低。除此以外，还要有积极的。大胆的抢攻意识。要获得抢攻战术的成功(得分)还得根据自己的技术特点和身体条件，同时结合对方的技术特点。

身体条件和心理素质，例如当对方从右场区发一平高球落点欠佳，已造成我方发动抢攻的极好时机，就要运用自己最擅长的技术，抓住对方的弱点，果断大胆地抢攻。

抢攻战术的完成大都要由两三拍抢攻球路的组织才能奏效。所以一旦发动抢攻就要加快速度，扩大控制面，抓住对方的弱点或习惯路线一攻到底，一气呵成完成，个组合的抢攻战术。

羽毛球中场击球技术教学

羽毛球是这个时期比较适合的户外运动，深受大家的喜爱。羽毛球中场击球技术大致可分为：挡网前球技术、挑高球技术、抽球技术、快打技术。你了解多少?以下是学习啦小编为你整理的羽毛球中场击球技术教学分析，希望能帮到你。

羽毛球中场击球技术

1、挡网前球技术

1)正手挡直线网前球技术

该技术多用于接对方杀球。

接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。

击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前止方推送击球，把球挡向直线网前。

2)正手挡对角网前球技术

准备姿势同上。挥拍击球时，在肘关节屈收的同时前臂稍旋内，手腕由后伸到内收闪动击球托的右侧。击球点在右侧前，手腕、手指控制拍面角度，使球向对角线网前坠落。

3)反手挡直线网前球技术

同正手，也是多用于接杀球。

首先用接杀球的步法移至左场区边线，身体左转前倾，右肩对网，右肘弯曲，手腕外展，引拍至左肩前上方。

击球时，借对方来球的冲力，以前臂带动球拍由左上方向左前方用拇指的顶力挥拍轻击球托，把球挡回直线网前。

击球后，身体右转成正面对网，球拍随着身体的移动收至体前。

4)反手挡勾对角网前球技术

用反手勾对角接杀球握拍法。

击球时，手腕由外展到后伸闪动挥拍球托的左侧下部，使球向对角网前坠落。

2、挑高球技术

1)正手接杀挑直线后场高球

当对方杀右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位。

随步法移动往侧引拍，右臂稍向右后摆的同时稍带有外旋，手腕后伸到最大限度，使球拍迅速后摆，紧跟着右前臂急速向前挥动时略有外旋，手腕从后伸到伸直闪腕，这时，肘起着“支点”的作用，拍面对准来球，击球托的中下部，使球向直线高远方向飞行。

击球后，前臂内旋，球拍往体前上方挥动，球拍回收至体前。

2)反手接杀挑后场高球

击球前，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧前。

击球时，上臂支撑，前臂急速往右前方挥摆，手腕由外展至后伸闪动，握紧球拍，加上拇指的顶力，全速挥拍击球，使球向直线方向飞行。

若向对角线方向挥拍，则球向对角线方向飞行。

3、抽球技术

1)正手平抽球

2)反手平抽球

右脚前交叉在左侧前，重心在左脚上，右手反手握拍在左侧前。击球前肘部稍上抬，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。

击球时，在髋的右转带动下，前臂外旋，手腕由外展到伸直闪动，挥拍球托的底部。

击球后，球拍随身体的回动收回到右侧前。

打羽毛球的好处

1、让人眼明手快

打羽毛球能让人眼明手快,这个优点很多人都知道,因为在打球过程中,手部要根据球不断运动,眼睛也要紧紧追随着物体。运动完后,眼睛组织血液循环速度短时间内会加快,手部肌肉也会得到锻炼。如果长期运动,对提高人的灵敏度和眼睛的反应速度都有帮助。

2、促进脂肪分解

长期久坐,吃大量食物,又不运动,体内脂肪会持续增多,但要是定期打羽毛球,就能增加各肌肉的运动,从而促进体内脂肪分解,达到减肥的目的。要是MM想减肥,打羽毛球是不错的方法,既健康又有效。

3、提高心肺功能

在运动过程中,血液流动速度会加快,心率也会加快。如果是中强度的羽毛球运动,心率每分钟在140-150次之间;如果是高强度的,心率每分钟在160-180次之间。长时间如此,人的心肺功能会有所提高。

打羽毛球的正确姿势

1、站姿

对方开球,球还未被打过来之前,双脚左右平行站开,最好站在离网有一定距离的地方,因为如果站太前可能会难以接到打到球场后面的球。

2、看球

球打出后,眼睛要跟随着球,身体也要随着球下落的弧度移动,千万不要三心二意,这样是很难接到球的。

3、站位

球被打回去后,人应该走到场地中央附近的位置,而不是一直盯着飞向对方球场的球。

4、击球点

击球点高比击球点低好处多,但每次击中最高点是有难度的,所以,要慢慢联练习。

5、网前扑球

网前扑球很容易出界,所以,掌握技巧很重要。一般,网球扑球的力度要点,而且球拍角度要调整好。

羽毛球中场平击球技术推荐

在羽毛球运动中，掌握技术是很重要的，击球就是比较重要的一项，想要打好羽毛球，就要学会羽毛球技巧，学会中场平击球。那么你对羽毛球中场平击球技术的了解有多少?以下是学习啦小编为你整理的中场平击球技术讲解，希望能帮到你。

中场平击球技术

中场平击球技术主要是对付对方击来的弧线平于或稍低于网，且落点在中场附近的低平球时所采取的回击技术。在双方比赛中多采用这种技术。它的击球点在与肩同高处或在肩腰之间。

因为来球的速度较快、弧线较平，所以击出的球速也较快、较平，因而中场平击球也是一种对攻的技术。它有正、反手中场平抽球，半蹲式中场平击球两种。

1、正、反手中场平抽球

正、反手中场平抽球主要是对付对方来球中离身体较远的平球。人站位于中心附近，两脚左右开立，面对球网，两膝微屈，右手持拍于体前。击球时，判断准来球并向右(左)侧横跨一步，同时挥拍依靠前臂和手腕的闪动发力击球。

正手平抽球时，多用食指的力量向前发力;反手平抽球时，多用拇指的反压力朝前发力。此外，不论是正手还是反手中场平抽球，其击球点都应争取在身体侧前方，这更便于手臂的发力。

2、半蹲式中场平击球

半蹲式中场平击球主要运用在双打比赛中，这是进行对攻的一种击球技术。这种技术是将对方击来的位于肩部或面部附近的球，在半蹲姿势下还击回去。

击球时，看准来球，迅速取半蹲姿势，同时举拍在正面或头顶等位置以前臂带动手腕快速闪动挥拍击球。

判断不准羽毛球落球时间怎么办

初学者打球时最大的问题是没有球感，这是为什么呢?

因为我们大家在日常生活中并不常向上看，更何况是向上看落下的羽毛球呢?这是很不习惯的动作。由于掌握不准落球的时间，会出现击不中球托而是击在羽毛上或者因为来不及而错过击球。

克服这些并不是没有办法的，打久了自然而然就能掌握好，也就是所谓的掌握好球感，但是如何培养球感呢?

首先，开始练习用单手来抓住从上落下的羽毛球，但不能事先就伸着手，这样就失去了练习的意义了，要配合球落下的时间，再瞬间伸手过头抓住羽毛球。记住，伸手过头!在没有同伴一起练习的时候可以自己把球抛起来再接住，刚开始的初学者可能不太容易，但是在反复练习的过程中，眼神就会逐步变得机敏。

其次，在习惯了用手接球以后就可以开始练习用手将飞来的羽毛球击落，这样就逐渐记住了球落下的时间感觉。

在完成空手击球的练习后，能够用手掌正面的把球击出，同样的，你就能够掌握翻手腕这个技术，也有利于掌握正确的高远球挥拍姿势，对于下一步的握拍练习是非常有好处的!但是记住不要太用力，因为你手上是空的，太用力了容易受伤!

下一步，明白了落球的时间，掌控得当之后就可以持拍开始挥拍练习了。

用拍来击球打出高质量的球是我们培养球感的最终目标，一开始也许你会感觉拍的长度以及距离实在跟空手差太多了，但是有了空手的基础，很快你会发现适应的很快，就像小时侯在学校用笤帚扫窗户上的蜘蛛网一样，没有人会去测量笤帚和蜘蛛网之间的距离是多少，而完全凭的是手感。

其实道理一样，唯一不同的是羽毛球是动的，而蜘蛛网是不动的，而且击球需要挥拍过头顶，所以在持拍练习时候一定要注意挥拍过头顶!

学习羽毛球的意义

羽毛球运动对我们来说不仅是体育比赛，也是一种非常有效的健身项目，锻炼效果非常好。它老少皆宜，可以自娱自乐;能全面地锻炼身体，增强体质，培养顽强的毅力和良好的道德风尚;其优美的运动形式具有观赏价值。

羽毛球运动是一种有网运动，我们可以在室外打羽毛球，也可以在室内运动，既是单打独斗的体现;又是双打默契配合的展示。在不到80平方米的场地上，通过上手、中手、下手、左侧、右侧、前场、后场的移动击打来球，与对手斗志斗勇的对抗，是人们的智商、灵活、机智、潇洒、韧性、耐性、协调性等身体综和素质的充分展示过程。

打羽毛球是一项从8岁到80岁能持久从事的文明体育运动。网高与人体身高相接近的室内有网运动是最适合于人类的文明运动。

打羽毛球的好处

1、治颈椎、肩周病

颈椎、肩周病是坐办公室工作人员的职业病，因此大家应该提前做好预防准备。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，这时你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

2、锻炼眼力

每天面对电脑，眼睛很容易疲劳。打羽毛球时你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，一会儿看低。不仅是身体在动，而且眼也在转动，打羽毛球使眼在自然运动，逐步提高视力。

3、塑造身形

看过羽毛球比赛的人都会发现一个问题，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，特别是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点所决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天会出现全身肌肉疼痛，走路都很困难。这从体育科学的角度来讲，这些肌肉之所以会疼，是因为这些肌肉长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，这就说明哪块肌肉得到了锻炼。打羽毛球锻炼的部位，其他运动都不容易练到。