母乳喂养的妈妈可以试着停止进食奶产品、含有咖啡因的食物、洋葱、卷心菜以及其他刺激性的食物。如果宝宝确实因为对某种食物敏感，调整你的食物后，几天内肠痉挛症状会减轻。配方奶喂养的宝宝可以尝试更换部分水解或者水解蛋白的奶粉，看看是否能够缓解宝宝的哭闹。
除此之外还可以尝试以下几种方式：
1、不要喂得过饱，过量喂养可以引起宝宝的不适。
2、抱着宝宝四处走走，并轻轻的晃动他，尽管不能完全缓解哭闹，但可以让他感觉好一些。
3、妈妈稳定有节奏地唱歌或者哼着曲子，可以帮助宝宝入睡。
4、尝试让宝宝趴在妈妈的膝盖上，或者爸爸的手臂上，轻轻的像摇篮样悠一悠宝宝，腹部的压力会让他舒服一些。
5、用薄的毯子或被子将宝宝包裹紧一些，可以给宝宝安全感。
6、如果宝宝有肠胀气可以尝试使用西甲硅油，有助于缓解肠痉挛。
7、当妈妈感到非常无助时，请家人暂时照顾宝宝，妈妈可以选择出去短时间放松一下，等自己心情好些再面对哭闹的宝宝。任何时候都不要用力摇晃宝宝，以免引起“摇晃综合征”。
如果宝宝同时出现了生长发育问题或其他征象，妈妈需要带宝宝及时就医。而如果宝宝只是在夜间某个时间哭闹，其他时间都很平静，发育也正常，妈妈最需要做的是用积极的心态面对这一过程，因为它其实并不影响宝宝的发育，而且随着宝宝逐渐长大，会自然缓解。
我们需要知道宝宝肠痉挛不是一种疾病，二是一种症状。目前对于肠痉挛的成因，还没有一个明确的说法。但肠痉挛对于宝妈和宝宝来说都是一件非常痛苦的事情。宝宝肠痉挛发作的时候，常常大哭，大闹，难以平复。一天内往往会持续3个小时，一周内至少会有3天，持续时间至少3周。虽然肠痉挛没有办法完全解决，但我们应该懂得一些日常护理知识，帮宝宝缓解疼痛。
一是在宝宝吃奶的时候，让宝宝小嘴儿尽量不要有漏空，奶瓶内的奶快没有的时候应及时拔出，避免宝宝在吸奶的时候吸进空气，引起腹胀，造成肠痉挛。
二是宝妈饮食上需要注意，不要吃引起宝宝过敏的一些食物以及容易产生胀气的食物，比如乳制品、谷类和坚果、含有咖啡因的食物（比如咖啡、巧克力、茶叶等）。
三是宝宝吃奶后，要及时给宝宝拍嗝，抱着宝宝让他保持竖直（或者45度），将胃里的空气排出。
四是平时要给宝宝保暖，避免宝宝受凉，受凉容易加重肠痉挛。当宝宝发作时，可用热水袋给宝宝热敷肚脐，或者搓搓双手，摩擦生热后用手捂一捂宝宝的肚子，可以有效缓解肠痉挛。
五是选择正确的抱姿，飞机抱的方式很适合肠痉挛的宝宝。或者让宝宝的头依偎在你的胸部以上的地方，边走边轻微晃动宝宝，也可以哼个小曲，帮宝宝缓解疼痛。
最后如果用药的话，需要在医生的指导下用药，不要给宝宝盲目添加药物。
跑步岔气应该怎么办 跑步岔气怎么处理
跑步岔气应该怎么办 跑步岔气的方法
1.跑步岔气是由于运动不当引起的肌肉扭挫伤，第一要适当的休息缓解，绝对不可以剧烈运动。
2. 平时在运动的时候应该适当，可以进行一些有氧运动。
3.在医生的建议下口服一些非甾体类抗炎药。
4. 同时可以配合中医针灸来治疗有很好效果。
5. 在饮食上面可以吃一些富含高蛋白和维生素的食物，加强护理，尽量预防受寒着凉。
宝宝怎么玩瑜伽球的好方法
各种不同的球都给宝宝带来了无限的欢乐，同时瑜伽球也是宝宝的一种玩具，它也可以给宝宝带来很多的乐趣。下面是由学习啦小编分享的宝宝玩瑜伽球的主要方法，希望对你有用。
宝宝玩瑜伽球的方法
1、让宝宝趴在瑜伽球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上,重复上述动作。
2、当宝宝害怕或不适应摇摆时,可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视,建立安全感。
3、把宝宝放在瑜伽球上(先试趴着,熟练后再试躺着),握着宝宝的腋下,前后、左右、打圏……各个方向的转动。适合6-12个月宝宝。注意安全,避免跌落等危险;手握在宝宝腋下的力度与角度适当;转动的幅度小,速度慢;当宝宝有紧张不适、害怕哭闹时,请立刻停止。
4、3岁以上的孩子就可以和父母一起练习亲子瑜伽。7岁到15岁的小孩,也可以单独来练学生瑜伽,随年纪增长可增加练习强度。15岁以上的可直接参加成人瑜伽课程。
瑜伽球的清洗方法
由于健身球的形状与型号,它的储存成为了许多健身房的一个难题。一种方法是用完之后直接撒气,放在原来的球盒里面。不要放在高温的地方。
还有一种方法则是买一张网,然后将球放在网中。如果是健身房的话最好的办法是在健身房四周手能够拿到的高度安装一根离墙40cm左右平衡于墙面的杆子,这样把球放在上面就不会占用场地。
在清洁健身球时,用清水或肥皂水清洗球的表面,不能用化学溶剂,它会毁坏球的表面。为了练习者的舒适以及清洁的原因,球应该定时的经常清洗,因为球的表层经常与地板接触。为了延长球的寿命,应保持房间地板的清洁,去除尖锐的物体。
瑜伽球的保养方法
清洁瑜伽球时,用清水或肥皂水清洗球的表面,不能用化学溶剂,它会毁坏球的表面。为了练习者的舒适以及身体健康,球应该定时的经常清洗,因为球的表层经常与地板接触,会有很多的细菌。为了延长球的寿命,应保持房间地板的清洁,去除尖锐的物体。
由于瑜伽球的形状与型号,它的储存成为了许多健身房的一个难题。目前,不同种类的储存架可以用来放置瑜伽球,除此以外,有一些球的球体上带有支撑点,它们是三英寸长拇指粗的充气的聚乙烯突起物,有这些支撑点,瑜伽球就可以堆积起来,可到三个球的高度。
还有一种方法则是买一张网,然后将瑜伽球放在网中。最好的办法是在健身房四周手能够拿到的高度安装一根离墙40cm左右平衡于墙面的杆子,这样把瑜伽球放在上面就不会占用场地。
瑜伽球购买注意事项
必须问清楚其最大的承受重量,不然在无法承受人体重力下,容易发生爆炸。
瑜伽球的尺寸得根据自己的身高和体型来决定,太大太小都不方便我们锻炼。
直径1625px,适合身高为4000px以下人群,
直径1875px,适合身高为4000px~4250px区间的人群,直径2125px,适合身高为4250px~4500px区间的人群,直径2375px,适合身高为4500px~4750px以上人群,最好选择有防滑条纹的,在锻炼时不易滑落,保证安全。
注意瑜伽球材质的选择,有些黑心卖家卖的是由一些劣质材料做成的,比如:如果瑜伽球的本身的气味比较严重,手感也不好,就最好不要买,不要贪小便宜哦,健康更重要。
注意选择瑜伽球的柔度和弹性都比较好的,提高使用舒适度。
将球灌到八分饱即可,球身有弹性,方便我们做夹与抓握的动作。初学者可以小球练习,以方便控制为原则。熟练者可换大球练习。
看过宝宝玩瑜伽球的方法的人还会看：
1.宝宝如何玩瑜伽球
2.孕妇坐瑜伽球的注意事项
3.孕妇如何使用瑜伽球
4.用瑜伽球怎么练腰背肌
5.男人用瑜伽球练腹肌的方法
本文Hash：431684a325f647478b4ed4ec15b25052b39a525e
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
宝宝肚子胀气，摸着硬邦邦的，怎么可以通气
宝宝肚子胀气，摸着硬邦邦的，怎么可以通气 肚子有胀气可能你家宝宝乳糖不耐受了。乳糖酶缺乏，导致母乳和配方奶中的乳糖在小肠内不能很好的分解和吸收，经过菌群发酵产生大量的气，就引起了腹胀等，当一个健康婴幼儿在喂奶后出现酸（口气、大便、屁酸臭等），气（泡沫便，腹胀屁多，打嗝），腹泻（蛋花样/奶瓣），肠绞痛的一种或多种情况，我们就要怀疑是否是出现了乳糖不耐受。建议喂奶时给宝宝补充些乳糖酶滴剂调理一下，如果
-
打篮球膝盖疼应该怎么护理
经常打篮球如果不注意关节的护理，是较易导致膝盖疼或者腰肌劳损等方面问题的。打篮球膝盖疼怎么护理?下面学习啦小编带你了解一下吧。 打篮球时，很容易发生骨骼以及关节受到伤害的现象。打篮球是一种剧烈运动，包括很多起跳、下落、急转动作，这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等，都会对于膝盖产生强烈的刺激，引起膝盖部位皮肉筋脉受损，经气运行受阻，产生疼痛症状。 打篮球最常见的膝
-
打篮球受伤了怎么办该怎么防治
打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害，下面学习啦小编为大家带来了篮球运动伤害及防治介绍，希望对你有所帮助! 篮球运动伤害及防治 1.脚踝扭伤练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
-
跑步前脚掌疼怎么办 怎么跑步才正确
跑步前脚掌疼，在我们整个跑步过程中是非常常见的，对于跑步前脚掌疼很多时候我们采取的方式是找到原因，正确的应对，那么对于跑步前脚掌疼我们应该怎么办呢?下面就跟小编一起来了解一下跑步要避免的误区有哪些? 跑步前脚掌疼怎么办 1、在可控的情况下继续 对普通人来说,如果以前没有经常锻炼的习惯,短时间超负荷锻炼的确会引起身体的一些不适,这是人体的正常反应。遇到这种情况,可以在自己感觉能承受的情况下,
-
为什么跳远后腿疼怎么办
跳远，作为一项体育运动，需要掌握好专业的运动技巧，避免后腿疼的问题出现。下面是小编整理的跳远后腿疼的原因，分享给大家! 跳远后腿疼的原因 考虑运动过后乳酸堆积引起的酸痛感。 无氧运动之后，身体中的脂肪消耗不完全，会产生乳酸，乳酸刺激肌肉就会导致肌肉酸痛，隔一段时间就好了，完全不用担心，建议您运动的时候注意速度和强度，保证足够的氧气吸收，就不会导致乳酸形成过度了。 意见建议：建议运动后，按
-
跑步岔气怎么办
不少人会有跑步岔气的情况，感觉自己的身体侧面或其他的地方会疼的厉害。那么跑步岔气是什么原因引发的呢?岔气了怎么办?下面就让学习啦小编来告诉你跑步岔气怎么办。 跑步岔气的原因 岔气是指在运动时，胸背的某个部位出现疼痛，如果再加上说话，其呼吸或咳嗽，疼痛还可能会加重。在医学上将这种情况称之为呼吸肌痉挛。岔气大都是因为进在行大运动量活动前准备不足多引起的，当人体突然从
-
跑步膝盖疼怎么办
跑步是一项健康的运动，但是如果跑步的方式不恰当就有可能会受伤，尤其容易受伤的部位就是膝盖。下面就让学习啦小编来告诉你跑步膝盖疼怎么办。 跑步膝盖疼的解决方法： 第一：鞋子 跑步需要一双适合的专业跑步鞋，现在有很多大品牌都会有这类鞋子，如果有扁平足就更要注意鞋子了，买有支持足弓的运动鞋; 第二：跑步姿势 姿势不对会影响关节周围肌肉的受力，致使部分肌肉过度紧张，引起膝关节痛，这时候你需要调
-
游泳后头痛怎么办
夏季炎炎，为了避免酷暑，很多人都会游泳，并且十分热爱游泳。但是有时在游泳后，身体却出现各种症状。那么，接下来小编来说说游泳后头痛怎么办。 游泳后头痛怎么办 1、如果是因为水温太低导致头痛。 可以减少在冷水中的锻炼时间,下水前充分热身,并且先适应水温。 2、避免高强度游泳以后立即上岸。 要在水中缓游一下,给身体一个适应的过程。 3、当然如果游泳后的头痛一般在2-3天内就会消失。 如果
-
被降薪怎么办(降薪)
受疫情影响，意甲、欧冠全面停摆，C罗也在3月初从意大利都灵飞回葡萄牙马德拉。疫情期间，C罗展现了巨星的榜样作用：接受尤文图斯俱乐部的降薪，与经纪人门德斯一起捐款捐物。作为国家队队长的C罗发起倡议，希望全队齐心协力，拯救这些濒临破产的业余足球俱乐部。C罗和国家队队友们，捐出了晋级2020年欧洲杯50%的奖金。作为意甲顶薪的C罗，在经济上做出巨大的牺牲，放弃了1030万欧元的工资。同样是3月份，C罗和
-
游泳呛水了怎么办
夏天来了，游泳成为暑期许多孩子的选择，在没有家长的陪伴下，游泳伴随安全意外。学习掌握一些游泳自救急救小技巧，对自己和家人的生命负责。下面学习啦小编带你学习一下游泳呛水了怎么办?欢迎阅读学习。 有人溺水怎么救? 专家:呼叫救生员，借用延伸物，切不可拉手救人 厦门红十字会救护培训中心培训老师郭志辉告诉记者，掌握急救知识的同时，最重要的是安全防范的教育。他列出以下游泳时常见安全隐患供大家参考。
-
长跑时候疼痛怎么办
跑步时候总是会伴随着不同种类的一些疼痛，那么该怎么解决呢?学习啦小编今天为你带来了长跑时候疼痛怎么办，希望大家喜欢! 在跑步中出现的某些不舒适(胸口疼痛、肌肉疲劳)有理由让你去医院急诊。但是在不严重的情况下，让跑步者困扰时，它可能让极点在跑步中突然出现。利用以下五种快松法可以消除你的酸痛进而继续你的比赛。 去痛方法一：小腿抽筋 站在路边，身体向前倾斜，脚伸长放在肩下面(压腿的姿势)，保持脚
-
跑步后膝盖疼怎么办
跑步是一项有益的运动，但是如果发现跑步后某些部位出现疼痛就一定要及时找出原因并解决。下面就让学习啦小编来告诉你跑步后膝盖疼怎么办。 跑步后膝盖疼的原因 第一：鞋子 跑步需要一双适合的专业跑步鞋，现在有很多大品牌都会有这类鞋子，如果有扁平足就更要注意鞋子了，买有支持足弓的运动鞋; 第二：跑步姿势 姿势不对会影响关节周围肌肉的受力，致使部分肌肉过度紧张，引起膝关节痛，这时候你需要调整跑步
-
高度近视游泳怎么办
游泳是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的运动在水中前进的技能。那么高度近视游泳怎么办呢?下面小编为你解答。 高度近视游泳怎么办 高度近视了之后,如果想学习游泳和日常游泳都很麻烦,那有什么办法呢? 很多人可能会直接带着近视镜游泳,这样做很不好,因为相当于裸眼在游泳池里游泳,特别是公共游泳池,里面很不干净,会造成对眼睛的伤害,而且对眼镜也不好。 直接裸眼游泳,像上面说的缺少对眼睛的保护,容易照成
-
打拳扭到手腕怎么办
在运动的时候，一不小心就把手腕扭伤了，很影响做事!让受伤的手腕快速的好起来变成了我们现在的唯一希望!那怎样可以让手腕快速的好起来呢?下面就让学习啦小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。 手腕扭伤时应该怎么办? 原理： 手腕在受到重力的压迫或者撞击之后，通常会因为受损的部位和程度发生炎症反应，如肿胀，局部发热，发红。有时候这些反映并不明显，也有可能在受伤后几个小时也没有什么炎症反应，只有失
-
跳舞头晕应该怎么办
我们都知道，有些舞蹈是需要旋转的，而有的人一跳舞旋转就头晕的难受，那么你知道跳舞头晕怎么办吗?针对这个问题，下面跟小编一起来看看。 跳舞头晕怎么办 1、跳舞头晕怎么办 1.1、练习前抽取十分钟的时间,将头部倒置。 可站立弯腰,也可坐下弯腰低头。 总之低头增大头部的血液循环。 来减弱练习时脑部供血不足带来的眩晕。 此时要保持深呼吸,一旦坚持不住。 则可直立起来,深呼吸。 感觉气息从
