导读： 提高记忆力的10种自然方法 1、玩益智游戏 2、吃富含OMEGA-3脂肪酸的鱼 3、打坐
每个人都会时不时有健忘的时候，尤其是生活忙碌的时候。我们都会经历忘记某些事情的时刻，尤其是当我们被生活中的所有事情分心时。虽然这发生在我们所有人身上，但它并没有让它变得不那么令人沮丧。现在巴拉排行榜网小编为大家介绍提高记忆力的10种自然方法，一起来了解一下吧！
提高记忆力的10种自然方法
1、玩益智游戏
提高记忆力就像玩数独、填字游戏、俄罗斯方块等有趣的益智游戏，[bai]甚至是专注于记忆力训练的手机游戏一样容易。一项研究发现，在一个月的时间里每周玩大约2小时记忆游戏的轻度认知障碍成年人在记忆测试中表现更好。根据另一项研究，每天只需15分钟的大脑谜题就能对记忆产生积极影响。
2、吃富含OMEGA-3脂肪酸的鱼
Omega-3 脂肪酸已被证明可以减少炎症、镇静、预防心脏病和改善记忆力。三文鱼是一个非常好的选择，但如果你的预算无法满足，鳕鱼甚至金枪鱼罐头等更便宜的选择也是完美的选择。
3、打坐
冥想的理由有很多。它不仅是一种放松的活动，可以减轻压力和降低血压，还可以提高记忆力。研究表明，冥想时，它会补充你的脑细胞并增加大脑中负责认知和记忆的灰质。一项研究发现，冥想的受试者与没有冥想的受试者相比，短期记忆有所改善。
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