导读： 足球运动员的营养和补液指南
足球运动员需要的营养包括能量、各大分子营养素(碳水化合物，蛋白质及脂肪)、维生素、矿物质和水分，足球员的饮食成分、食物的选择和食用应该满足每个人在日常训练和比赛时的需要。下面学习啦小编带你了解足球运动员的营养和补液指南，欢迎阅读。
足球运动员的营养和补液指南
1. 能量：足球运动员需要足够的能量以应付日常消耗及维持体重。一些研究指出男性足球员每天需要2033至4300卡的热能，而女性运动员则每天需要不超过2883卡热能。运动员应咨询营养师以确定每天因训练及比赛所需要摄取的能量。
2. 碳水化合物：在足球员的膳食中，碳水化合物是最重要的能量来源，在足球运动员每日所消耗的能量中，55至65%应来自具有中一高度糖指数的食物，例如糙米、各种谷类、饼干、糖果蛋糕、蔬菜、水果、糖及饮品;在比赛前3至4小时应摄入超过200克高糖指数的食物，同时饮用含30至60克碳水化合物的饮品将有助提高运动能力。对于每天都要训练的球员，摄取每小时可以提供60克碳水化合物含量的饮品对肌肉能量运用和增加肌糖原储备非常重要。
3. 蛋白质：虽然足球运动员每天所摄入的1.4至1.7克(每1公斤体重所需)的蛋白质高于建议正常人所需的量(0.5至1克)，但这是有益处的。运动员可以从肉类、奶制品、谷类食物和蔬菜中吸收这份蛋白质。
4. 脂肪：足球运动员所进食的脂肪比例应少于其每日所需能量的30%。
5. 微量营养素：目前仍未有研究显示补充微量营养素可以带来任何生理上的好处。然而，对于缺乏铁质的人士(血清铁蛋白低于12克/升)，而言，补充铁质可能会有帮助。
6. 液体：除了肌肉中糖原的耗尽，脱水是间隙性高强度运动中导致疲劳的主要原因之一，应该告诉足球运动员摄入足够的液体，例如是运动饮料，以避免任何程度的脱水，因为脱水会降低运动能力。
其实，比赛中可以补液的机会是有限的，所以运动员必须在比赛开始前确保已吸收充足的水分，足球员可以在比赛前15至20分钟和上半场结束后喝200至500毫升的液体，运动员在比赛日的早餐和午餐时一定要摄取额外更多的液体，他们应被鼓励称体重来以确定饮用量，因为每个人在不同的气温中运动时的排汗率是不同的，在训练后若只喝清水，将会过速的降低血钠的浓度和额渗透压，从而减小刺激饮用的欲望，同时也增加排尿量，这都有阻碍复水的过程。
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离开脚的足球会向前滚动，足球越滚越慢，最终停下来是由于受到？
（1）踢出去的足球，还能继续向前滚动，是由于踢出去的足球具有惯性，还要保持原来的运动状态．
（2）踢出去的足球越滚越慢，运动状态不断改变，因此一定受到非平衡力的作用．
（3）静止不动的足球受到重力和支持力作用，并且重力和支持力是一对平衡力．
故答案为：惯性；受不平衡力；支持力．
如图所示，请画出在地面上滚动的足球所受重力的示意图？
重心在小球的球心上，从球心开始，沿竖直向下的方向画一条等长的线段，在线段的末端标上箭头表示力的方向，如下图．
画出在草地上向左减速滚动的足球所受所有力的示意图？
（1）足球受到了竖直向上的支持力F，竖直向下的重力G，大小相等、方向相反、作用在同一直线上；
（2）足球向左减速滚动，摩擦力的方向与足球运动方向相反，因此摩擦力是水平向右的，如下图所示：
【判断题】在草地上滚动的足球会慢慢停下来，这是由于足球受摩擦力的原因．？
平衡力不改变物体的运动状态，重力与支持力是一对平衡力，能改变足球运动状态的只有摩擦力；故答案为：对．
踢足球时足球的运动形式属于滚动,滑动,还是平动？
属于滚动。毕竟踢足球时是会受到巨大的推动力的，应该不属于滑动和平动。
滚动的足球慢慢停下来是因为受到了什么
重力的方向是竖直向下的，所以“水往低处流”是因为水受到重力的作用；地面上滚动的足球慢慢停下来是因为受到阻力作用，足球的运动速度逐渐变小；力是物体对物体的作用，物体间力的作用是相互的，因此一个手掌无法产生力，所以说“孤掌难鸣”；
建筑工人用的重锤线是利用了重力的方向总是竖直向下的来检查墙壁是否竖直．
故答案为：重；阻；相互；竖直向下．
初三物理：足球场上滚动的足球受到力的示意图
重力（竖直向下）、支持力（垂直地面向上）、摩擦力（平行无地面、与运动方向相反）绰号大头的足球运动员
你知道绰号大头的足球运动员是谁吗?让我们来了解一下。下面就由学习啦小编为大家介绍一下绰号大头的足球运动员李玮锋，希望能帮到您。
足球运动员李玮锋的简介
李玮锋，1978年12月1日出生于吉林省长春市，前中国著名足球运动员，司职中后卫。
1999年，李玮锋入选国奥队并担任任队长。2002年7月李玮锋与英格兰足球超级联赛球队——埃弗顿队签约。2009年李伟峰得到了来自韩国联赛劲旅水原三星的邀请，从而第二次踏上留洋之路。2011年9月1日，李玮锋成为中国国家队的新任队长。2012年，李伟峰获选亚洲最佳中后卫，并且10月入选“2012年度世界最受欢迎球员”候选名单。2015年7月20日，李玮锋与天津泰达俱乐部解除了工作合同。
2015年12月31日，李玮锋正式成为天津权健足球俱乐部副总经理兼领队，分管俱乐部竞赛，技术，青训和日常事务等工作 。
足球运动员李玮锋的运动生涯
1993至1998年李玮峰入选健力宝青年队。
1998年12月10日，迎战阿曼队的比赛中，李玮锋打进了代表国家队的首粒进球。
1999年，李玮锋成为当时国奥队的队长。李玮锋在客场和韩国队头号球星李东国发生冲突，获得了国字号生涯中的第一张红牌。
1998年至2005年李玮峰效力深圳平安足球俱乐部。
1997年李玮峰代表中国队参加U-21世青赛。
1999年李玮峰代表国奥参加奥运会外围赛。
2001年李玮峰入选国家队，参加世界杯亚洲区小组赛和十强赛。2002年4月入选米卢蒂诺维奇执教的国家队，备战并参加韩日世界杯足球赛决赛阶段比赛，成为我国首批参加世界杯决赛阶段比赛的球员，三场比赛中三次
首发出场。
2002年6月李玮峰参加在韩国举行的世界杯足球赛决赛阶段比赛，全队列第三十一名。
2002年7月李玮峰与英格兰足球超级联赛球队——埃弗顿队签约，以租借的形式代表该队参加2002-2003赛季英超联赛。2003年1月提前解除与英国超级联赛埃弗顿俱乐部合同，回到原深圳健力宝足球俱乐部。
2004年李玮峰代表国家队参加亚洲杯足球赛，获得亚军。
2004年李玮峰赛季在深圳健力宝获得中超联赛冠军。
2005年李玮峰获得东亚足球四强赛冠军。 2005年在深圳健力宝杀入当年亚洲冠军联赛四强。
2006年赛季李玮峰转会至上海申花，获得联赛亚军。
2007年李玮峰代表上海申花获得A3联赛冠军。
2008年3月15日李玮锋已经为国家队打了100场国际A级赛事，他也成了继范志毅之后第三位跨进“世纪俱乐部”的中国球员。
2008年8月李玮峰作为超龄球员代表中国男足国奥队参加北京奥运会。2008年9月11日下午15时武汉俱乐部召开例行新闻发布会，球队主帅朱广沪在发布会上正式确认李玮锋一次性转会武汉光谷。据悉，李玮锋转会价为300多万，为了成功转会武汉李玮锋主动提出，放弃半年薪水，选择一次性转会。正式加盟武汉光谷俱乐部。
2009年李玮峰得到了来自韩国联赛劲旅水原三星的邀请，从而第二次踏上留洋之路。
2011年1月李玮锋以自由球员身份加盟天津泰达，杀入当年亚洲冠军联赛十六强，获得中国足协杯赛冠军。
2011年9月1日李玮锋成为中国国家队的新任队长。这也是李玮锋1166天后再度担任国足队长。
2015年7月20日李玮锋与天津泰达俱乐部解除了工作合同。
2015年9月李玮锋将担任权健俱乐部的副总职务。
2015年12月31日中甲天津权健官方宣布，李玮锋正式成为俱乐部副总经理兼领队，分管俱乐部竞赛，技术，青训和日常事务等工作
足球运动员李玮锋的人物评价
阿列汉德罗：李玮锋永远是年轻人的榜样
我对他印象深刻不只因为2002年世界杯时我们见过面，更重要的是他在每堂训练课所表现出的勤奋态度。以前在很多国家，我都遇到过一些资历很深的老将，对于苛刻的体能训练，他们总会逃避或是直接说“不”，但李玮锋在训练场上的投入和刻苦，永远都是年轻人学习的榜样。此外，胡人天这些年轻人表现得也很优秀。(阿列汉德罗评)
米卢：第一眼，我觉得他就是我要的
2001年的时候，我第一眼看到李玮锋，就觉得他就是我这支球队中需要的那个人。他身上的那种张力和动力，没有人能够替代。我很满足，我们一起度过了美妙的2001年(十强赛)，我们一起创造了中国的一段历史。让我奇怪的是，踢后卫的李玮锋，居然可以进那么多球!(米卢评)
朱广沪：没有人像他那样吃苦
李玮锋跟我去巴西的时候，特质并不突出。我每天训练完，要求他留下来加练。因为我知道，他只有吃苦，才能尝到别人尝不到的甜。球队放假，他也一个人练头球，我敢拍着胸脯说，他这么多年进的球，是他那会儿的刻苦挣来的。这种狠劲，没有人超过他。(朱广沪评)
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