导读： 一、球场 二、球 三、队员人数 四、队员装备 五、裁判员 六、助理裁判员 七、比赛规则： 八、比赛时间 九、比赛开始 十、比赛进行及死球 十一、计胜方法 十二、犯规与不正当行为 十三、任意球、球点球、角球、球门球、界外球 十四、互踢球点球决胜的规定(淘汰制点球决胜办法) 十五、相关的数据要求
五人制足球比赛通常是非正式的，所以比赛规则也会相对灵活很多，有时甚至是在比赛之前才当场决定的，与FIFA官方制定发布的室内足球相当不同。今天我们一起来了解一下吧!
一、球场
(一)球场尺寸
比赛场地必须是长方形，边线长度必须长于球门线的长度。
上述规定的原则下，比赛场地可因地制宜，长30米，宽23米，长35米，宽25米……等尺寸亦可。
(二)场地
球场地面必须平坦，硬度合适，以不伤害运动员和不影响球的正常弹力和运动员为原则。一般用砂泥混合土压平，表面盖有上公分厚度的细砂，赛前向场地洒水保持地表面的湿润为原则。
(三)界线
比赛场地应画出界线，线的宽度一律为8厘米。界线分为边线，球门线，中线，中圈线，罚球区线，替换区线。连结球门的两条短线叫球门线，连结球门线两条较长的线叫边线，横穿球场中间连结两条边线的叫中线，在中线的中点画一个明显的标记，并以此为圆心，以3米为半径画一个圈叫中圈。
(四)罚球区
在两条球门柱之间的球门线上取一中点，并以此中点为圆心，以6米为半径向场内画一弧线与门柱两边的球门线相连，这条弧线与球六线所形成的区域叫罚球区(若球场宽度在25米以上可用7米为半径，宽度15—20米用5米为半径)。
(五)罚球点
在两门柱之间的球门线取一中点，向罚球区弧线引一垂直线与弧线相交之点作一标记，叫罚球点。
(六)替换区域
在球场设置替换队员度的一侧边线上，以中线为准向两边3米垂直于边线处各画一条长80厘米的线，40厘米画进场内，40厘米画在场外，是规定运动员替换出进场的区域。
(七)球门
球门设在两条球门线的中央。由两根内侧相距3米的直立门柱与一根下沿地面2米的水平横梁连接而成。门柱与横梁的宽度均为8厘米。球门后挂有网，网与门柱、横梁应有一定空间、以不影响守门员活动和便于观察球进门为原则。球门可以固定，亦可以搬动。
(八)灯光
晚上比赛，球场在沿边线1.5米以外树立灯杆3—4杆，每杆高度在6米以上。
(九)拦网
球场四周沿球六线、边线1.5米以外树立杆挂拦网，高度在6米以上。
(十)座位
若球场边线设座位(或固定座位)，均需离边线1.5米以外。
二、球
全区比赛用球为4号球(基层比赛根据主办单位规程规定比赛用球)。一旦确定比赛用球，非经主办单位同意不得更改用球。比赛进行中，未经裁判员允许不得更换球。
裁判员有权检查比赛用球，确定比赛用球。在比赛中发生球破裂或损坏，裁判员根据规则换球和重新开始比赛。有条件的比赛要有1—2个备用球。
三、队员人数
(一)一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于5人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场到使场内队员少于3人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方3:0胜。(如对方进球数超过，则按实际进球数计。)
(二)替换队员不得超过5人。
(三)替换队员次数不受限，可以重复替换上场。
(四)替换队员可以在比赛进行中替换(守门员除外)，替换时出进场队员均需到替换区进行，先出场后进场。
(五)守门员可以和任何队员互换位置，但必须报告裁判员，并在死球时互换。
(六)替换队员未完全离场时进场，裁判员应停止比赛，令提前进场的替换队员出场，并对其实行黄牌警告。判由对方队员在比赛暂停时球所在的位置踢间接任意球。如果球当时在罚球区内，则该间接任意球应在比赛暂停时距球最近的罚球区线上执行。如果替换队员不在换人区进行替换，裁判员可在死球时对这违规替换上场队员和下场队员进行黄牌警告。
裁判员对执行违规替换的处罚时，应作出不利于犯规方的处罚。
四、队员装备
(一)队员不得使用或佩戴可能危及自己及其他队员的装备或任何物件(包括各种珠宝饰物)。
(二)运动上衣(颜色相同，有号码)，短裤(同一颜色)。守门员上衣颜色与队员区别，可穿长运动裤。
(三)帆布面胶钉鞋，帆布面胶平底鞋。
(四)违反上述规定裁判员可令其更换，不更换不准上场。
五、裁判员
(一)每场比赛由一名裁判员控制，具有全权执行与比赛有关的竞赛规则的权力。裁判员的权限和职责与11人制足球规则相同。
(二)裁判员在记分台对面的边线沿边线执法、必要时可适当进入场地内执法。
(三)只有裁判员才能向违规队员出示黄红牌。
(四)裁判员执法时应具备的器材是哨子、手表、黄红牌、园珠笔和记录卡。
(五)裁判员的裁判服应区别于队员的服装颜色。
六、助理裁判员
(一)每场比赛应委派一名助理裁判员，他与裁判员隔着场地对面沿边线执行任务，必要时也可适当进入场地执法。他的职责(由裁判员决定)应为：
1、指示哪一队开角球，球门或界外球。
2.把握替换队员的过程是否符合要求。
3、掌握被红牌罚出场2分钟补充队员进场。
4.用哨音协助裁判员按照规则判罚队员犯规，控制比赛。
5.不得干扰裁判员的判罚，当判罚不一致时应服从裁判员的判罚。
(二)裁判员有权撤换不称职的助理裁判员，指定他人代替并报告主办单位。
(三)比赛主办机构认为必要，可设一名记录员，协助外管理及掌握队员被罚出场后的2分钟处罚时间。
七、比赛规则：
比赛在长约45米、宽约28米的场地上进行。两端的防守区长度为11米，中场区长度为23米，场地中央设一开球点，球门宽3米，高2米，比赛使用4号球;比赛双方各出场5名球员，设守门员，每队每场替补队员人数和人次不限，可轮换休息;全场比赛时间为40分钟，上、下半场各20分钟，中间休息10分钟;比赛无越位限制，角球和任意球可直接射门得分，队员被红牌罚下，2分钟后可上一名替补队员。其他规则与大场足球相同。
八、比赛时间
比赛时间分为两个20分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除。在每半场比赛结束时，如因执行罚点球，应允许延长时间执行罚完点球为止。
(一)上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。
(二)每场比赛时间和休息时间按可根据主办比赛机构规程定。
(三)扣除损失时间补足比赛时间由裁判员根据场上出现的情况定。
九、比赛开始
(一)掷币选择场地、猜中的选择场地、对方开球。下半场开球和场地互换。
(二)开球时所有队员站在己方半方场内，开球队的对方队员距球至少3米。
(三)中圈开球不能直接射门得分。
(四)违反比赛开始的有关规定的判罚按11人制足球规则相同。
十、比赛进行及死球
(一)凡球从地面或空中全部越位球门线或边线，或裁判员已鸣哨作出的判罚均视为死球。
(二)凡球从门柱、横梁场内裁判员，助理裁判员身上弹回场内均视为比赛进行。
(三)死球后场上出现的犯规按规则处罚，处罚后按死球时的原来情况恢复比赛。在比赛进行中的犯规按规则执行和恢复比赛。
十一、计胜方法
(一)凡符合《竞赛规则》将球的整体进入对方横梁下两门柱之间的球门线内，即为进球得分。
(二)两队比赛，谁进球多谁为胜队，如果双方不进球即为“平局”。
十二、犯规与不正当行为
(一)没有越位犯规。
(二)界定犯规的方法与11人制比赛相同。
(三)五人制比赛有累计犯规，累计犯规是指可被判为直接任意球或球点球的犯规。一队半场比赛中累计到第六次犯规时若应被判为直接任意球，对方在第二罚球点罚直接任意球，守方不得排人墙防守，攻方必须直接射门。若犯规地点在第二罚球点假想平行线与球门线之间，攻方可选择在犯规地点或第二罚球点发出。
(四)同一场比赛同一队员被出示两张黄牌应同时出示红牌罚该队员出场。被红牌罚出场的队员不能坐在替补席上。同时不能重新进场比赛，并停止下一场比赛，他所属的球队应在队员被罚出场2分钟后再重新补充队员上场(上场队员站到替换区由助理裁判示意或记录员允许方可进场)。
十三、任意球、球点球、角球、球门球、界外球
(一)任意球
任意球有直接任意球和间接任意球两种，直接任意球直接入门得分，间接任意球直接入门不算得分，除非球入门前碰对方或本方队员进门可算得分。
罚球程序：
1.将球放定在犯规地点。
2.对方队员距球至少5米。
3.在裁判鸣哨或示意4秒钟内将球踢出。
4.球被触动后即算比赛开始。
罚则：
1.球在踢出前对方进入距球5米以内，裁判员应该罚球延至符合规则规定后再开出，对进入5米内的对方球员给予警告。
2.球踢出后没有碰到本方队员或对方队员、踢任意球者再次触球为连踢，判给对方在原地点踢间接任意球。
3.超过4秒钟才将球踢出，判给对方在原地点踢间接任意球。
4.在本方罚球区内踢任意球，球要出罚球区比赛才算开始。在对方罚球区内踢任意球，球应放在距犯规地点最近的罚球区线上进行。
(二)点球
罚球程序：
1.球放在罚球点上。
2.除主罚队员外，其余双方队员离开罚球区外，并到至少距罚球点5米。
3.对方未踢球前，守门员必须站在两门柱之间的球门线上。
4.主罚队员在罚球区举手向裁判示意，在裁判鸣哨后，球向前滚动
5.球点球直接入门算得分。
6.为完成罚点球过程延长的时间踢出的球点球，只要没有其它犯规，球进门有效(包括球在进门前，触及门柱、横梁、守门员身体或先后触及三者后进入门内)。
罚则：
1.守方队员犯规，球未罚中应重罚。
2.踢点球以外的攻方队员犯规，罚中无效，应重罚。
3.主踢队员将踢出后，球未碰到本方或对方队员再次触球视为连踢，判给对方踢间接任意球。
(三)界外球
当球的整体从地面或空中越过边线后，应由球出界前最后触球的对方在球出界处踢界外球恢复比赛。
踢球程序：
1.将球放在球出界处的边线上。
2.对方队中必须距球5米。
3.踢球队员一只脚站定在边线上，或里边线25厘米，用另一只脚将球踢进场内(不能助跑或跨步踢球)。
4.必须在4秒钟内将球踢内。踢界外球直接进门不算得分。
罚则：
1.踢球队员违反上述规定，由对方在原处踢界外球。
2.踢球队员的对方违反上述规定应重踢。
3.踢球队员踢出的球没有触到对方队员再次触球视为重踢，判给对方在发生位置踢间接任意球，在罚球区内则判点球。
4.在本方罚球区内踢任意球，球可放在罚球区内任何一点执行。
(四)球门球
球的整体从地面或空中越过球门柱外的球门线，而最后踢或触球是攻方队员，判由守方守门员掷球门球。
罚球程序：
1.守方守门员站在本方罚球区内，用手将球掷出本方罚球区外，但不得将球掷过中线，算合法，比赛方算开始。若球掷出后被罚球区外掷球方半场内的队员(不论那方)踢或触及，球落在任何一方半场也算合法。
2.掷球门球时，对方队员在球未被掷出罚球区之前应站在罚球区外。
罚则：
1.球未出罚球区，任何队员踢或触及无效，重新掷球门球。
2.球出罚球区外，但未被本方半场的队员踢或触及而越过中线，判违规，由对方在球越过中线处踢间接任意球。
3.球被守门员掷出罚球区后未被其他队员踢或触及，该守门员再次触及球时，判由对方在守门员触球处踢间接任意球(如果用手或臂触球即判直接任意球)。
4.守门员在罚球区内可以用手接对方来球和本方头顶回传球。但不能接本方队员用脚有意回传的球。违者判由对方在距球位置最近的罚球线上踢间接任意球。
(五)角球
球的整体从地面或空中越过球门柱外的球门线后，而最后踢或触球的是守方队员，判为攻方踢角球。
踢角球的程序：
1.将球放定在球出线所在的球门线与边线规定的角球弧内
3.必须在4秒内将球踢出。
4.对方队员要距球5米。
5.角球可以直接射门得分。
罚则：
1.角球踢出后未经其他队员踢或触及，踢球队员再次触球，判由对方在犯规地点踢间接任意球，如果用手或臂触及，判由对方踢直接任意球。
2.如果角球已合法放好位置，但踢球队员未能在4秒钟内将球踢出，判由对方在原处踢间接任意球。
十四、互踢球点球决胜的规定(淘汰制点球决胜办法)
互踢球点球程序：
1.由裁判员选定一个球门。
2.裁判员召集双方队长以投币选踢，猜中一方先踢。
3.由比赛结束时场上的选3名队员全部轮流踢，不足3队员的可由替补队员补足再踢。在踢满5次前，有一方已明显超过另一方时，比赛结束，进球多的队胜。
4.踢完第一轮尚未决出胜负的，继续，由场上队员轮流踢，在踢球次数相同的情况下，谁进球多谁胜(不用踢满3次)。
5.场上队员均有权与守门员互换位置。
6.除轮到踢点球的队员外，其余队员均站到中圈内。
7.裁判员确定守门员外，可由场外替补队员补上。
8.裁判员确定队员受伤，可由场外替补队员补上。
十五、相关的数据要求
第二罚球点：距球门线10m。
角球弧：每个角以半径为25cm 的1/4圆
距角球弧5m的标记线
换人区标志线5m-80cm(40cm /40cm)
始端距中线5m;
球门：球门宽：(内侧距)3m 高：(横梁下沿至地面)2m。
球网：上端80cm/下端100cm。
4号球：直径Φ=20cm;重量W=400~440g;气压P=0.4~0.6atm。
球在2m处坠下，弹起高度应在50-65cm之间。
室内五人制足球角球规则解读
足球有五人制、七人制、十一人制，自然有着不一样的规则。角球是重新开始比赛的一种方法。角球可以直接进入对方球门得分。那么你了解室内五人制足球的角球的规则?喜欢踢足球的朋友可以了解一下。以下是小编为你整理的室内五人制足球角球规则介绍，希望能帮到你。
室内五人制足球角球规则
室内五人制足球角球规则一：球和队员的位置
球必须:
在距球越过球门线最近的一侧的角球弧内。
对方队员必须:
比赛场地内距角球弧至少5米直到比赛进行。
室内五人制足球角球规则二：程序
必须由攻方队员踢球;
踢角球一方必须在准备好后4秒内将球踢出;
当球被踢并移动时即为比赛进行。
室内五人制足球角球规则三：违规与判罚
如果在踢角球时，对方队员没有退出规定的距球至少5米的距离：
由同一队重新踢角球，并警告犯规队员，除非此时适用有利条款或对方队员犯有可被判罚直接任意球或罚球点球的犯规。
如果在踢角球时对方不正当地分散主罚队员的注意力或阻碍踢出：
他将因非体育行为被警告。
如果角球没有在4秒内踢出：
判由对方掷球门球。
对于其它任何违反程序或其位置行为：
判重踢角球。如果踢角球方违规，在主罚队员准备好重新踢角球时，4秒计时继续进行。
小学生踢足球的好处
1、锻炼团队意识
要求多人上场参赛。场上的人思想统一，行动要一致，整体意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。有利于良好的心理品质及思想品德的形成。极大的培养了学生的团队合作的能力，增强了集体责任感。
2、锻炼协调性
足球运动要求技术能力很高，学生在练习过程中，需要完成各种跑动等。锻炼了学生的协调性和灵活性。同时足球运动还是一项竞争激烈的对抗性项目，这样就充分的锻炼了学生的力量素质。
3、锻炼灵活性
足球运动是一项依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。
4、锻炼耐心
足球运动中，队员跑动长，而且还要伴随完成多次加速跑和多个有球、无球的配合动作，充分锻炼了学生的耐力和爆发力。
5、培养个性
孩子在一个团体里，不尽能够培养团队意识，还能够发展友谊，发现自我，踢足球对于培养孩子完善的个性也是有利的。
6、强健体魄
我们知道，小孩子往往脾胃较差，而踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。消化系统好的小孩，就会拥有一个好体质，不易生病。
踢足球的注意事项
1.足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。
2.尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3.运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
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室内五人制足球掷球门球规则解读
掷球门球是重新开始比赛的一种方法。当球的整体不论从地面或空中越过球门线，而最后触球者为攻方队员，且根据规则第十章不是进球得分时应判为掷球门球。掷球门球不可以直接进球得分。以下是小编为你整理的室内五人制足球掷球门球规则介绍，希望能帮到你。
室内五人制足球掷球门球规则
室内五人制足球掷球门球规则一：队员位置
对方队员必须:
在比赛场地上，在掷球门球队罚球区外直到比赛进行。
室内五人制足球掷球门球规则二：程序
由守方守门员在罚球区内任何一点手抛球;
守方守门员应在4秒内将球发出;
当球被守方守门员抛出罚球区，比赛即为进行。
室内五人制足球掷球门球规则三：违规与判罚
如果球未被直接抛出罚球区进入比赛：
可重掷，但一旦守门员准备好再次掷球门球，4秒计时应继续进行。
踢足球的好处
提高大脑神经系统
踢足球的时候要求眼睛在看，脚在踢，而且足球场上变化多端，不仅仅要脚下动作迅速，同时还要眼观八方，脑中迅速判断情况，掌握最好时机。在整个足球运动进行中，要求运动员的精神是高度集中的，特别是在正规的比赛中。但是这是这样的长期锻炼中，大脑的中枢神经系统的机能能够不断得到锻炼增强。
提高身体的反应度
前面也提到了踢足球的时候需要眼观四路，耳听八方。特别是在进行足球比赛的时候，大脑与身体都要处于随时作战的状态，一旦场上出现任何情况都需要身体做出最迅速、最准确的反应才能帮助足球比赛获得最后的胜利。长此以往的锻炼，大脑中枢控制区域得到锻炼的同时也能够让身体的反应度、灵敏度不断得到增强。
增强心脏功能
踢足球的时候，身体长期处于奔跑、跳跃的影响下，肌肉的紧张活动，使得心脏工作增加，身体器官需要更多的血液供应支持足球运动，心脏会不断的增大，心壁不断增厚，肌肉也变得更加有力，心脏功能越来越强大。能够帮助防治心血管疾病。但是要注意，身体有病患的患者一定要咨询医生之后再考虑是否进行踢足球运动。
增强呼吸系统功能
踢足球比起跑步一类的运动运动量更大，需要吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。胸廓的活动范围也会在这一吸一呼中变得更宽阔。而这一过程带来的就是肺活量的不断加强，胸部肌肉的更加有力，整个呼吸系统功能的更加强大。
增强团队合作意识
踢足球是讲求合作精神的。任何一个只想着球在自己脚下，只想着自己射门出风头的足球运动员都不是一名合格的足球运动员，他所在的团队也不会取得胜利。踢足球需要团队的默契配合，讲究的是团队权益下的个人利益。经常进行踢足球运动，能够有效增强团队意识。
踢足球的坏处
造成创伤
踢足球属于剧烈运动，在踢球运动的过程中极易造成创伤，如造成骨折、脱臼、关节劳损、肌肉拉伤和软组织挫伤等。
视网膜脱落
近视眼，尤其是高度近视的人群视网膜会变得比一般人较为薄弱，如果进行踢足球等剧烈运动，极易可能因强烈的运动、眼外伤等引起视网膜脱落，甚至可以导致失明。
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七人制足球赛的战术详细讲解
由于足球场地和人员情况的不同，导致了在大场和小场的两种场地所采用的技战术方法有所区别。七人制足球赛属于业余足球赛制，没有十一人那么复杂，但灵活多变，那么如何踢好七人制足球赛呢?以下是小编为你整理的七人制足球赛的战术介绍，希望能帮到你。 七人制足球赛的战术 一、梯次助攻 边后卫的助攻是进攻的组成部分，但是要注意一个原则，边后卫不要一开始大举压上，以至于喧宾夺主，而是要适时地梯次地插上，这样
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羽毛球有哪些比赛规则详细讲解
国际羽联在马来西亚首都吉隆玻正式宣布新规则从2006年2月1日起正式实施。下面是学习啦小编为大家收集的羽毛球比赛规则，欢迎大家阅读： 国际羽联新的计分规则最大变化是取消了发球得分制，实行每球得分制，另外将所有单项的每局获胜分统一定为21分。新的计分规则具体规定如下： 国际羽联在马来西亚首都吉隆玻正式宣布新规则从2006年2月1日起正式实施。 国际羽联新的计分规则最大变化是取消了发球得分制，
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残奥会乒乓球竞赛规则详细讲解
国际乒乓协会制定的规则同样适用于残奥会乒乓球比赛，只是对轮椅选手稍做调整。残奥会乒乓球规则站姿组和智障组与奥运会的规则完全相同，坐姿组的规则有一些变化。以下是小编为你整理的残奥会乒乓球竞赛规则介绍，希望能帮到你。 残奥会乒乓球竞赛规则 基本规则，单打发球出现以下情况应重发球： (1)球(跳一次或多次)从接发球的边线越出; (2)球在接发球一边弹回球网方向; (3)球停在了接发球员的比
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足球坠球的定义详细讲解
足球有世界第一运动的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。在足球比赛过程中，会有很多专业名词。比如说足球坠球是什么意思，你知道吗?以下是小编为你整理的足球坠球的定义分析，希望能帮到你。 足球坠球的定义 足球坠球也称抛球。足球运动裁判员恢复比赛的一种方法。 比赛中，裁判员因故暂停比赛(如发现队员伤势严重、观众进入场内干扰比赛等)
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踢足球的技巧详细讲解
足球技术是在足球比赛中所采用的合理行动和动作的总称。踢足球是消耗大量体力的运动，在踢完球以后全身的身体器官都会出于一个较为兴奋而又疲惫的状态，这时候需要我们在踢球的时候和踢球之后做一些防护措施。以下是学习啦小编为你整理的踢足球的技巧介绍，希望能帮到你。 踢足球的技巧 一、在于判断： 1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景; 2、足球传球队员有没有这样的习惯和实施能力;
