足球的截球技术很考验一个足球运动员的防守功力，一个好的防守运动员会保证不犯规的前提下进行截球。下面是小编为大家整理的足球抢截球的方法要领，希望对大家有所帮助!
足球抢截技术抢截足球的三种方法
1、正面抢截：在对方带球队员迎面而来时可采用这种抢截。
动作要领：两脚前后稍开立，两膝稍屈，身体重心下降，并平均落在两脚上，面向对手。当对方球脚触球即将着地或刚刚着地时，立即抢球。抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步，膝关节弯屈，上体前倾身体重心移至抢球脚上。如对方已有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，身体迅速跟上，把球控制住。双方上体接触时，抢球人可用合理部位冲撞对方，使之失去平衡，将球控制在自己脚下。
2、侧面抢截：当防守队员与带球队员并肩跑动，或二人争夺迎面来球时双方都可采用这种抢截。
动作要领：当与对方平行跑动争球时，身体重心要降低，两臂贴紧身体。在对方靠近自己的脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，使对方身体失去平衡，从而把球抢过来。
3、后面抢截(铲球)：这是抢截技术中较困难的一种，一般是在用其它方法抢不到球时才运用铲球。
铲球有两种方法：一种是脚掌铲球。另一种是脚尖或是脚背铲球。
足球比赛红黄牌规则
如果队员违反下列七种犯规中的任何一种，将被警告并出示黄牌：
1. 犯有非体育道德行为;
2. 以语言或行动表示异议;
3. 持续违反规则;
4. 延误比赛重新开始;
5. 当以角球或任意球重新开始比赛时，不退出规定的距离;
6. 未得到裁判员许可进入或重新进入比赛场地;
7. 未得到裁判员许可故意离开比赛场地。
如果队员违反下列七种犯规中的任何一种，将被罚令出场并出示红牌：
1. 严重犯规;
2. 暴力行为;
3. 向对方或其他任何人吐唾沫;
4. 用故意手球破坏对方的进球或明显的进球得分机会(不包括守门员在本方罚球区内);
5. 用可判为任意球或球点球的犯规破坏对方向本方球门移动着的明显的进球得分机会;
6. 使用无礼的、侮辱的或辱骂性的语言及动作;
7. 在同一场比赛中得到第二次警告。
注：被罚令出场的队员必须立即离开比赛场地附近和技术区域内。
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足球抢截球技术的练习方法推荐
正1抢截球技术的作用足球运动中抢截球是一项较复杂又十分重要的基本技术,它在比赛中发挥着巨大的作用,它是防守中经常使用的技术动作。以下是学习啦小编为你整理的足球抢截球技术的练习方法介绍，希望能帮到你。
足球抢截球技术的练习方法
1、练习方法：
二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。
二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。
二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。
二人一组，相距4米，中间放一球，按教师的口令二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。
二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。
二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。
二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。
每人一球，对静止球做铲球练习。
2、易犯错误：
身体重心不能及时移向抢球脚上和抢球脚的踝关节不够紧张，抢球无力而徒劳。
支撑脚没有迅速跟上，影响衔接下一个动作。
抢球的时机掌握得不好，出脚稍早或稍晚而抢球失败。
抢球脚抬得过高，造成犯规。
冲撞时用手或肘、肩推对手造成犯规。
不是在对手靠近自己一侧的脚离地时进行冲撞，因而没有效果。
不是侧后方或侧方铲球，而是从正后方铲球，容易伤害对手和犯规。
动作不连贯，容易摔伤自己和影响迅速衔接下一个动作。
提高足球跑动速度的三个方法
足球是一项综合性的体育运动，从事这项运动不仅要有专项的技术能力，同时也也要具有运动员所应该具有的基本素质，起动的爆发力和跑动的速度就是基本素质中很重要的两点，那么如何提高足球跑动速度呢?在下面的文章中我就介绍三个具体练习的方法。希望对大家有所帮助。
1、下坡、平地冲刺跑
在一个大约15-20米的斜坡上向下跑，当跑到平地是大步向前进行全力加速跑。在进行此运动的时候，斜坡的坡度要根据队员的时间情况而定，不能过陡以免造成跑步技术被破坏。
2、小步跑
在35-40米的跑道上，向前全力做小步跑，随着时间的进行逐渐过度成大步全速跑过端线，然后慢走回起点，休息1-2分钟后重复进行练习，以6-8次为一组，共练习3-4组，每组间歇2-3分钟。
3、后踢腿跑
在35-40米的跑道上，向后踢小腿跑，在进行6-8次后摆腿后，变成大步全速跑过端线，然后慢走回起点，休息1-2分钟后重复进行练习，以6-8次为一组，共练习3-4组，每组间歇2-3分钟。
在进行上面两项练习的时候，注意步幅要逐渐的加大，速度要逐渐的加快，使身体逐渐达到自己的最大速度，加快速度的时候身体的重心要前倾。
足球运动中传接球时需要注意的事项
球上足球是一项集体项目，既然是集体项目队员之间的配合肯定是必不可少的，在足球上，队员之间的配合主要体现在传接球上，在下面的文章中我就向大家介绍一下队员之间传接球需要的技术配合。
这项技术的特点是，球不停的在两名进攻队员之间进行传导，这样以来球是不停的在动，场上队员的位置也是不停的在动，这样不断变化的形势对于防守队员来说进行防守是一件很困难的事情。
首先，进攻队员a带球向前推进，当有防守队员靠近的时候，拿球队员迅速的把球传给上来接应的队员b。
然后，自己向前方的空位继续跑动，而接应的队员b在自己拿球后少许停留等那个队员a跑动一段距离后再将球传回给a，如此方式反复的进行配合，两名队员在不断的跑动和传球中进行配合，逐步的向对方的大门进行靠近。
需要注意的是，足球技战术讲究的是灵活的运用，要根据场上的情况应变的处理球，两人传递理论上的说明是在两个人之间，但是实战的情况下并不局限在固定的两个人之间，如在推进的过程中一名接应队员受阻或者由于其他原因不能接球，在这种情况下，拿球的队员可以更换其他位置比较好的队员进行两人传递球的配合，总之，这项技术的精髓就是球要在不断的传递中向前推进，而队员要在不断的跑动、接球、传球、再跑动中完成进攻的任务。
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网球的截击要领及练习方法
截击，一个干脆的词汇，是的，要想打好网球的截击，必须做到干净利落，换句话说就是干脆。那么怎么样才可以打好截击呢?接下来是学习啦为大家带来的网球的截击要领及练习方法，望大家喜欢。
网球的截击要领及练习方法一、截击等于心理对抗
在我们日常的打球交流中，有很多朋友打不好截击不是因为他不会，而是因为他不敢。为什么这么说呢，我们都知道，截击意味着要在球飞行的中途将其拦下来，我们平时都习惯于在底线对拉，上网截击意味着更快更直观的面对来球，有很多朋友害怕球打到自己，所以导致他不敢上前去截击。还有的朋友上去了，但是却畏手畏脚，没法放松自己的心态，所以打不出自己想要的角度和落点，从而陷入被动。久而久之，自己对自己的截击丧失信心。因为心理畏惧，所以没法提高。
网球的截击要领及练习方法二、截击等于不断尝试不断总结
在我们打截击球的过程中，要多去尝试自己想要打的角度，一次失败就继续第二次，要相信只要你一直坚持，总有一次会成功。然后找到成功的那种感觉，一直去追寻，去体会，去理解。打球不单单是用手和身体，还得学会用脑，要在不断的总结中进步与提升。
网球的截击要领及练习方法三、截击的要领及练习方法
1、首先截击的第一要领是手型的固定。那具体我们怎么固定呢?第一，我们的手腕必须保持稳定，不能随意翻动手腕，因为那会降低我们的稳定性，不利于截击，一般截击的情况下，我们的拍头都是差不多竖起来的，拍面稍微斜一点，以45度角度为佳，持拍手与球拍之间的角度应该大于90度。
2、截击的第二要领是引拍。那我们应该怎么引呢?不论是正手截击还是反手截击，我们引拍的时候都应该注意一点，侧身!，但是切记一点，引拍也不可太大哦。这是截击非常重要的一个环节，只有身体协调上了，重心稳定了，才能打出更有质量的球。
3、第三，拍面与球的关系。一般情况下，我们打网前截击的时候，拍面都是正对来球的，如果你想打出更有旋转或者角度的球，可以适当的增加手腕的动作。
4、第四，截击的挡与推。我们姑且把球的旋转划分为，上旋，侧旋，下旋。我们打不同旋转的球的时候，需要采用的截击方式也不一样。如果说打平击球，因为平击球的速度比较快，我们可以稍微压低拍面，让拍面压住来球，让球借助球拍的反弹力落到对方场地。这种方式回过去的球，虽然球速比较慢，但是他的落点浅，如果你稍微控制好角度，对手是很难追上的哦。上旋球的特点是落地迅速上升，且旋转较强，但是速度比较慢。对付这种球，我们截击的时候一定要控制住手腕，不要让手腕变形哦。否则很容易出界的，简单来说就是在挡住来球的一瞬间把球推送到自己想要的位置。不过需要强调的是，推送一定要有力!侧旋球的特点是落点地，且容易变向。当我们打截击的时候，如果不注意自己的手型，那么球肯定是会飞出场地的哦。所以当我们在截击侧旋球的时候，一定要加上手腕的力量，用切削侧旋球的打法来对付侧旋。
5、第五，截击的重心。当我们在截击的时候，切记不可弯腰抗背。要学会利用脚来调整重心。
6、截击等于主动打击，而不是被动反抗。我们在打截击的时候一定要主动出击，心态一定要积极，不能消极对抗，要记住，截击就是制胜分!时刻把握好截击的机会，一旦发现机会，立刻进攻!
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